夏季要降温防暑,如果不重视身体状态的话就会容易中暑上火,夏季是疾病的高发季节,所以降火的方法要知道,如果出现了上火的情况,选择一些去火的食材和食谱是不错的选择,可以从内到外的调理,来看看这些清热解毒的食谱推荐。
菠菜银耳汤
材料:菠菜150克,银耳20克,香葱15克,盐、味精、香油各少许。
做法:菠菜洗净切段,用开水氽一下;银耳用温水泡软,洗去泥沙,摘成小朵;香葱去根须洗净,切成细末。锅内放入银耳,倒入适量清水,用大火煮沸后再加菠菜煮沸,加入盐、味精、香葱末,淋上香油即成。菠菜和银耳含有的维生素和矿物质比较多,而且银耳含有胶原蛋白,对于润肠通便,止咳有好处,这道养生的食谱适合容易上火的人群食用。
甘蓝宁心汤
材料:甘蓝150克,百合干、莲子肉各20克,红枣、冰糖各15克,葱、姜、盐、香油少许。
做法:甘蓝洗净,切成小块;百合干、莲子肉、红枣洗净,清水浸泡1小时。百合干、莲子肉、红枣、葱丝、