二、吃板栗要注意什么1. 吃板栗要注意摄入量2. 吃板栗要注意别买开口的3. 吃板栗要注意挑选三、吃板栗有什么禁忌1. 吃板栗的禁忌2. 吃板栗的禁忌人群生板栗的功效与作用
1、生吃板栗有什么好处
1.1、强筋壮骨
栗子含有丰富的维生素c,能够提高人体免疫力,保护牙齿和牙龈健康,预防癌症、心脏病、中风等疾病。栗子可预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛,有着强筋健骨的功效。
1.2、益气补脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。栗子具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
1.3、治疗糖尿病
专家通过研究发现,板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维,这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是,生吃板栗并不容易消化,所以糖尿病患者一次性不能够服用太多。
1.4、补钙
生板栗中的钙质含量很高,同时生板栗中还含有一些维生素d,人类食用之后,钙与维生素d相