香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果,并且在高强度健身以及运动员当中都十分的受欢迎。另外,香蕉在民家还有着多种美誉,如“快乐水果”、“智慧水果”等等。可就是这么常见的香蕉,应该上午吃还是晚上吃呢?
对于这个问题,很多人回答不能晚上吃。主要是因为两个方面,第一个方面是因为香蕉的热量不低,每百克的香蕉中能够含有90多千卡热量,如果减肥的人群食用,只会更加的肥胖。
第二个方面是如果在晚上食用香蕉,肠胃就会积攒香蕉中的水果残渣,从而出现食物中毒,以及肠胃不适的反应。那传言的这2个说法,都到底对不对呢?
我们先看下第一个说法,确实香蕉的热量不低,如果我们吃一根常规大小的香蕉,就可能相当于大米饭的热量。但也正是因为这个原因,在晚上吃香蕉的时候,如果注意时间,是没有什么问题的。
再来看下第二个说法,这个还要源于大家对肠胃功能的不理解。肠胃的消化不分时间,不管你是在什么时候食用,肠胃都会跟着消化。但为了肠胃