养生主论证方法

冬至时节，俗话说男补肾女养肝，可见男人需要补肾壮阳，女人需要养肝护肝，如何补肾呢?又该如何养肝?补肾养肝的食物都有哪些呢?一起来看看吧!

女人冬季养生多养肝

1.注意身体保暖

女性身体寒凉，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷，一旦受凉容易引发痛经和月经不调，因此，在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。

2.每天泡脚御寒

寒从足底生，冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒。

3.适当补充肉类

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，御寒效果较好。吃这些肉可使阳

《泰定养生主论》，元代吴人王王圭著。王王圭爱好炼丹之术，更精于医道，活了九十多岁。全书凡16卷，所谈养生内容集中在如下三个方面：

1.养生须自婚合、孕育、婴幼、童年开始。本书认为：“病蛾无能茧之蚕，破蕊无结实之果。”只有父强母壮，精满血盈，其子方能健康长寿。因此，养生须自婚合、孕育开始。怀妊之后，即须谨守禁忌，避房事，节喜怒，慎劳逸，怡性情，以利于胎儿健康成长。还应仿效周文王设“胎教”之法，使孕妇经常观看镀金美玉，盛粮食的容器，山川名画，听诵经史传集，使这些灵秀之气入胎儿之体内，有利于胎儿智力发育。婴儿出生之后，又当依法调护，如拭舌、护脐、浴儿、服药等。

2.壮岁养生以养心为要务。王氏本着《黄帝内经素问·灵兰秘典论》之旨，强调“心者君主之官……主明则下安，以此养生则寿”。他还认为，《庄子·养生主》篇之义，以心为养生之主。因此，养生以养心为首务。养心须自幼年开始。之后，置身社会，在与人交往之

刘芳菲的养生秘籍

很多见过现实中刘芳菲的人都会惊叹：比电视上还要漂亮的多!确实，素颜的芳菲远比化过妆的她更清纯淡雅，近距离观察她的皮肤非常细腻滑嫩紧致。原来芳菲除了重视外在的皮肤护理外还非常注重内在调养。芳菲经常会在包里放一小瓶胶原蛋白饮料，不时拿出来喝一小口。原来芳菲最大的美容秘诀就是喝胶原蛋白饮品。

周涛减压保养经

周涛作为多年的主持界老人一如既往的保持着靓丽的容貌和婀娜的身姿。

年轻时的周涛并不懂得细心呵护自己。一次在中央电视台心连心艺术团赴河南的慰问演出过程中，现场突然下起了倾盆大雨，主持节目时周涛不慎滑到在舞台上，为了保护手中昂贵的话筒，她用手指先支撑在舞台上，结果造成手指骨裂，膝盖也被摔得鲜血直流。俗话说十指连心，走下舞台的周涛，疼得直哭。大家都劝她先去医院看看。周涛坚决表示要坚持到演出结束。她说观众大老远地来看我们的演出，而且还冒着大雨，他们都没走，我怎么能走呢!

在后来播出

《养生主》：通行·白话·包袱皮儿

人们的生命是有限的，而知识却是无限的。以有限的生命去追求无限的知识，势必体乏神伤，既然如此还在不停地追求知识，那可真是十分危险的了！做了世人所谓的善事却不去贪图名声，做了世人所谓的恶事却不至于面对刑戮的屈辱。遵从自然的中正之路并把它作为顺应事物的常法，这就可以护卫自身，就可以保全天性，就可以不给父母留下忧患，就可以终享天年。

庖丁解牛。（略）

公文轩见到右师大吃一惊，说：“这是什么人？怎么只有一只脚呢？是天生只有一只脚，还是人为地失去一只脚呢？”右师说：“天生成的，不是人为的。老天爷生就了我这样一付形体让我只有一只脚，人的外观完全是上天所赋与的。所以知道是天生的，不是人为的。”

沼泽边的野鸡走上十步才能啄到一口食物，走上百步才能喝到一口水，可是它丝毫也不会祈求畜养在笼子里。生活在樊笼里虽然不必费力寻食，但精力即使十分旺盛，那也是很不快意的。

老聃死了，

秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界。中医学认为，燥为秋季的主气，称为秋燥。其气清肃，其性干燥。秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。

在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。比如吃些银耳，甘蔗，犁，芝麻、燕窝、菠菜，藕等食物。第二，秋季饮食要少辛增酸。所谓少辛，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛;中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要增酸，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜比如苹果、葡萄、山楂、柚子，柠檬。

秋季燥邪易伤人，

子宫是一个完整的器官，而器官在腹腔当中存在，主要是通过韧带来吊着的，如果出现韧带松弛的话，那么会伴有子宫脱垂，所以许多女性在生完孩子后，子宫会直接因为韧带松弛。临近尿道口，许多我在生完孩子后经常觉得尿频尿急，感觉尿道有压迫感的主要原因，子宫主韧带的作用是什么？韧带对子宫的影响有多大呢？

子宫主韧带

英文名:cardinal ligament of uterus

为子宫阔韧带下部两层腹膜之间的一些纤维结缔组织束和平滑肌纤维，较强韧，将子宫颈阴道上部连于骨盆侧壁，它是维持子宫颈正常位置，防止其向下脱垂的主要结构。

骶子宫韧带

英文名:sacrouterine ligament

由平滑肌和结缔组织构成，起自子宫颈阴道上部后面，向后绕过直肠的两侧，止于骶骨前面。此韧带表面盖以腹膜，形成弧形皱襞为直肠子宫襞。此韧带向后上牵引子宫颈，并与子宫圆韧带共同维持子宫的前倾前屈位。

子宫阔韧带

英文名:bro

春天万物生长，按中医天人合一观点，肝属木，与春相应，春天肝气主令。专家提醒，春季不仅易发肝病，也是肝病治疗及普通人养肝、护肝的最佳时节。

吃海鲜患戊肝

戊肝主要靠饮食粪-口传播，食用了病人污染过的食物或水源等，吃的时候又不注意煮熟再吃，就容易染病。

戊肝的传染性较强，潜伏期一般是半个月到1个月的时间，发病时皮肤、眼睛巩膜、小便都会出现发黄的迹象。一般从潜伏期到病愈后1个月以内都有传染性，因此要注意隔离。该病是一个急性的过程，病程一般两个月左右，肝功能会逐渐恢复，不会留下慢性的炎症。

专家表示，进入春季，肝炎病毒复制开始活跃，肝病门诊病人增加明显，除了戊肝、甲肝之外，还有不少慢性乙肝、乙肝病毒携带者此时也出现病情加重而来就医。

春天肝病易发

中医认为四时之中，春属木，因为春季万物生发，与木的生长相类似。而“五脏”之中，肝也属木，因肝喜调达，与木的特性也相类似，因此春季宜养肝。戈焰主任指出，由

导读：冬季天气严寒，使很多有健身习惯的人放弃了锻炼，长时间不运动又造成体质的下降。但还是有一部分人，为了身体健康依旧在坚持着！可是他们运动的时间、方法却没有按照现在的时节做出相应的调整，这可就不对了。冬季天气寒冷，锻炼一定要掌握好方法，不然小心健身变成伤身哦~下面我们就来看看，冬季运动都该注意些什么吧！

冬季健身 方法不对反伤身

太阳不出来你不要出去，冬三月此谓闭藏。冬天是闭藏，水冻地坼，无扰乎阳，这是什么意思，就是闭藏，人在冬天的时候阳气内收，阴气在外，所以到冬天闭藏的时候，早卧晚起，必待日光。现代人对养生保健越来越重视，即使在冬季也有很多人积极进行体育锻炼。当然，这是好事，但值得注意的是，冬季健身一定要按照科学的方法，否则有可能出现适得其反的情况。关于冬季健身，国医专家任继学老先生根据中医学理论，提出了以下几点要求：

1、以室内运动为主，偶尔出门让严寒沐浴脸庞

任老认为，冬天还是以室内

董卿最近在节目上发飙，原因还是因为董卿给刘谦当拖的事，就因为这事董卿当即发飙，虽然董卿在节目上发飙但是董卿在日常生活中是很注重保养自己的，今天小编就给大家讲讲董卿的养生之法。

董卿发飙斥伪职业精神

虽然刘谦董卿在春晚上合作已是数年前的事情了，但央视主持人董卿始终没有摆脱给刘谦当托儿的质疑。而在近日《我要上春晚》节目的录制现场，在面对一个不甚敬业的托儿的争辩中，董卿当即发飙，并以自己为例，告诉人一个有职业精神的托儿是应该将自己最好的一面呈现给观众，哪怕是像自己一样直到现在还在背负误解。而当时董卿的情绪比较激动，言辞犀利，甚至屡次打断嘉宾的言论，非常罕见。主播董卿护肤秘诀

在这段从网上流出的《我要上春晚》节目录制的视频中，双方嘉宾与主持人因为一个节目表演中托儿的表现，而发生争执。在面对一个嘉宾这个托儿有职业精神的说法时，董卿忍不住反问：他们这叫有职业精神?!该嘉宾回应到：他们有啊，他们让我们看

气是人体赖以维持生命活动的重要物质。所谓肺主气,是指人身之气均为肺所主,所以说: 诸气者皆属于肺(《素问五脏生成论》)。肺主气,包括两个方面：一是指肺的呼吸功能 ,一是指肺在真气生成方面的作用。 (1)肺司呼吸:在新陈代谢过程中,机体需要不断地从环境中摄取氧气并排出二氧化碳。这种机体与环境之间的气体交换称作呼吸。肺是体内外气体交换的场所,通过肺的呼吸作用,自然界的清气(氧气)被吸入,体内的浊气(二氧化碳)被呼出,实现机体与外界环境间的气体交换,以维持机体的正常活动。所以说天气通于肺(《素问阴阳应象大论》),可见肺是人体的呼吸器官。肺是怎样司呼吸的呢?肺气通于鼻(《灵枢脉度篇》),咽喉二窍,同出一脘 喉在前主出,咽在后主吞。喉系坚空,连接肺本,为气息之路。呼吸出入,下通心肝之窍, 以激诸脉之行,气之要道也；咽系柔空,下接胃本,为饮食之道路。水谷同下,并归胃中, 乃粮运之关津也。二道并行,各