黑十味养生汤制作方法

生活中，很多人的一日三餐都总是吃白米饭、馒头或面条，久而久之，他们便会感到有些腻烦了，这该怎么办好呢?营养专家建议您不妨给自己换下新鲜的口味，因而现在就给您介绍一道味增汤，您是否有兴趣了解呢?那么，究竟什么是味增汤呢?味增汤又该如何制作呢?

平时生活中，或许您也会熬汤、炖汤、煲汤，但可曾尝试过味增汤呢?其实，味增汤是一种比较好喝的汤品，营养比较丰富。那么，不妨来试试第一次制作味增汤吧，相信您会很喜欢。

食材

主料：裙带菜50g，金针菇50g，内酯豆腐1盒，味增酱1汤匙。

辅料：虾仁适量，盐适量，干贝适量，清水适量。

步骤

1.裙带菜浸泡开后洗净。

2.金针菇切去脏的部分，洗净备用。

3.干贝提前浸泡。

4.虾仁去虾线，洗净备用。

5.盒豆腐切块备用。

6.锅中放入适量的水，倒入泡好的干贝和干贝水。

7.待水开后放入一勺味增酱。

8.用勺子将味增酱搅拌开。

9.放入裙带菜。

10.豆腐。

1

以前人们喝酸奶都是从外面买来的，但是现在人们对养生的要求特别的高，也提倡让自己吃更多的养生食物，所以说在吃酸奶的时候都是自己做来吃，自己做的酸奶要比外面的销售的酸奶要更好吃一些，而酸奶在制作的时候一些人是有一些技巧的，比如说酸奶要怎样做才好吃，做酸奶的时候还不能将活菌杀死了，那么原味酸奶的做法有哪些?

其实，酸奶也是牛奶中的一种，只是和一般的纯牛奶比起来，酸奶多了一股酸味儿，还多了一份厚实感而已。但是在现在的社会中，不管是大人，还是小孩，一般都是喜欢喝酸奶的要比喜欢喝纯牛奶的人多很多，这也就间接证明了酸奶的食用价值还是比较高的。下面，就来说说怎样制作酸奶?

材料

纯牛奶、原味酸奶、糖(纯牛奶和酸奶的比例为5：1，糖依个人口味可多可少)

做法

1、先准备装成品的容器，保鲜盒或密封瓶都行，洗净后用开水烫一遍晾干备用。

2、牛奶和糖入锅，中小火加热至微沸后离火，期间不断搅拌，以免糊底。

3、放至

补血养生的时候很多人则想到了用食物的方式来滋补身体，让身体得到补血养生的效果，通过养生可以让我们的身体更健康，有了养生的方法也可以带给我们得到很多功效和好处，补血养生也是可以让皮肤恢复好的气血，补血养生的时候一定要合理用药，有很多药材含有这种补血的功效，那么补血养生汤的做法有哪些?

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤

大家都知道，高血压已经成为现代人高发的疾病，很多人都被高血压困扰着，毋容置疑，高血压疾病会影响着人们的正常日常生活，但是高血压患者平时如果注意饮食，是可以缓解高血压的，那么得了高血压到底该吃什么呢？今天小编就为高血压患者推荐一款食谱，紫菜五味汤。

紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。

紫菜降压五味汤

材料：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。

做法：

1、芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。

2、以上同煮为汤，调味食用。

紫菜（porphyra），是在海中互生藻类的统称。红藻纲，红毛菜科。藻体呈膜状，称为叶状体。紫色或褐绿色。形状随种类而异。紫菜属海产红藻。叶状体由包埋于薄层胶质中的一层细胞组成，深褐、红色或紫色。紫菜固着器盘状，假根丝状。生长于浅海潮间带的岩石上。种类多，主要有条斑紫菜、坛

烤鱼是近年来比较受消费者喜爱的一种特色食物，主要是将鲤鱼或者草鱼放在铁盘上，下面放在木炭进行烘烤，但是烤鱼最重要的就是它的配方，主要掌握了配方的制作，就可以做出美味的川味烤鱼了。川味烤鱼是偏辣的，主要用到的配方有葱、姜以及料酒花椒粉等，希望大家可以尝试一下它的做法。

食谱原料：

鲤鱼(或草鱼)1条，葱段一碗，姜片适量，盐适量，料酒适量，花椒粉适量，郫县豆瓣适量，洋葱丝适量，青椒丝适量。

制作方法

1、将新鲜鱼去除鳞片和内脏，洗净后擦干水分;洋葱红椒切丝，备用.

2、用料酒和的盐抹匀鱼身内外，将洋葱丝和姜片填充在鱼肚内，鱼身刷上郫县豆瓣，撒上花椒面，腌制2小时以上。

3、将腌好的鱼放在铺好锡纸的烤盘上，垫上葱段和姜片，撒上洋葱丝，红椒丝。

4、烤箱预热200度，上下火烤15分钟，食用时，撒葱段点缀即可。

健康提示：

临近春节，吃鱼是中国人传统。当然鱼的营养价值颇高，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪

   用电压力锅煲汤一直都是人们的最爱，尤其是牛杂汤。既省时间又快速又不麻烦，我们只要，把牛杂汤的主要食材准备好，然后放入锅中，轻轻松松就有一锅美味的汤可以喝了。牛杂汤中的白萝卜具有消食、化痰、宽中健脾胃的功效，脾胃功能较差的朋友们建议可以多煲一些牛杂汤来喝尤其是在冬天，更应该多煲一下牛杂汤啊。我们中国自古以来就有着这样一句话，叫做冬吃萝卜夏吃姜。牛杂汤制作是怎么样的呢，下面详细为大家讲解。

   牛杂汤的制作是很容易的，我们首先是要准备食材。

   主要的食材有白萝卜、姜片、牛杂、香菜、盐，以及胡椒粉等等。先将牛杂肉先烫好备用，姜切成薄片，萝卜切成小段，以上的食材通通放入电压力锅中煲，最后在起锅的时候再加入香菜以及胡椒，就这样牛杂汤就做好了，入口清香带胡椒粉的味道。

   大家在制作的过程当中牛杂一定要清理干净。并且牛杂汤中的香菜具有健胃，增强免疫力的功效，在这里建议人们平时在生活当中有

冬季因为天气十分的寒冷，所以为了储存身体的热量抵抗严寒，冬季养生工作一定不能够忽略掉，那么冬季养生要注意哪些问题，吃什么食物才能够达到自己想要的效果呢?下面小编为大家介绍几道冬季必备的养生汤。

冬季养生滋补汤之竹笙鸡

材料：鸡腿肉2块、姜片少许、竹笙5、6个，枸杞少许

作法：1.买回来的竹笙(干货)要先泡水约30分钟;2.将鸡腿肉洗净，先川烫过，与姜片一起放入炖盅内熬煮;3.煮到鸡肉浮起后，再加入竹笙，煮2至3分后即可;4.起锅前再加少许盐调味，并加入枸杞即可。

开胃汤的种类有很多，所以做法也就有很多，很多人肠胃不好吃不下东西的时候，喝些开胃汤则有利于打开肠胃也有助于消化系统的运作。小编前几天没胃口吃不下饭，于是小编的家人就给小编做了开胃汤，还真别说，有的一套，喝了开胃汤后胃口打开，不仅好喝还健胃，现在小编就给大家讲讲。

一、番茄汤

原料：

鲜番茄 辅料：洋葱、胡萝卜、芹菜  调料：盐、胡椒粉、甜面酱、番茄酱、香叶、香油、清汤、食用油  

做法：

1、鲜番茄洗净，切开去籽，胡萝卜、洋葱去皮切片，芹菜去叶，洗净后切段

2、坐煎锅放入油，倒入胡萝卜、洋葱、芹菜炒至变色时，加入番茄酱煸炒一下，放入番茄、清汤用大火烧开后，加入盐、胡椒粉、香叶、甜面酱搅拌均匀，转用小火烧煮2——3小时出锅即可。

提示： 制此汤时，必须把番茄酱炒透，熬汤的时间适当延长，这样，能使番茄酱的营养和颜色大都溶解在脂肪内和汤内。汤要保持一定的油分，但不宜过多；制此汤时切忌放牛奶或鲜奶

我们可能很多朋友都特别爱吃黑米醋猪脚吧，这是一种非常美味的下酒菜，作为一道凉菜，黑米醋猪脚有着与众不同的美味和口感，成为很多人喝酒必不可少的一道菜，自己动手做出来的黑米醋猪脚别有一番风味，下面就让我们一起来了解一下黑米醋猪脚的制作方法吧。

做法一：

1.为了不那么腻，私自决定加点凉薯。撕掉皮后，切成自己想要的形状。

2.猪蹄子焯水后捞出。

3.准备黑米醋。

4.准备配料：八角一个、花椒、干辣椒、冰糖、生姜拍开，香叶、小茴香。

5.煲里放猪蹄，加泡过蹄子的水，3大匙黑米醋，少许蚝油、酱油、盐。把刚才4中的配料放入。大火烧开转小火炖。

6.煲约一个半小时，加入切好的凉薯。继续炖一会。最后大火收汁即可。

(或者是最后放入凉薯，大火收汁即可。)

做法二：

1. 猪脚洗净，开水烫过后，用冷水洗洗(去肥油的作用)，在干锅里煎干水份备用 。

很多人吃黑米，却不知道黑米的好处。别看这小小的黑米，但有很多的功效和作用。小小黑咪可以做成很多东西。而且做法也很多。当然功效也就不一样，功法的制作方法简单快捷，而且味道也没味。黑米具体的做法都可以做什么东西呢。那么我们来了解一下黑米制作方法是什么。

1、黑米粥的做法：

1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

2、南瓜黑米粥。南瓜200克、黑米150克、大枣60克。将南瓜洗净去柄切开，取出种子切片，将黑米、大枣洗净，一起放入锅内，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。制作要领：黑米的米粒外有一层坚韧的种皮包裹，不易煮烂，可事先浸泡一夜再煮，但泡米水不要丢弃，否则营养会随水而流失。黑米粥很粘，不容易受热均匀，易糊锅