恢复血管弹性的食物

日常生活的你经常吃坚果吗？今天就和大家分享下坚果的美容效果。

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素e,这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素e还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；

果仁中含有的多种氨基酸，维生素a,d,k及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

简介坚果的营养价值

坚果即植物种子成熟的结果，储藏着丰富的生命能量，若将杏仁、核桃、松子、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养。坚果的美食飨宴，采用上等有机食材，推崇健康均衡饮食，在传统口味的烹饪基础上，为食客带来焕然一新的美食享受。

核桃可以补脑，腰果

到了一定的年龄的时候，血管的弹性会变得比较差，这也是诱发一些心血管疾病的重要的原因，尤其是对于老年人来说，这方面的情况更加突出，所以说在平时生活当中应该增加血管的弹性，这是预防血栓，预防动脉硬化，比较好的方法要想增加血管的弹性，首先就要加强饮食方面的调养，其次要注意适度的运动健身等等，我们来了解一下如何增加血管的弹性。

如何增加血管弹性

1、坚持低盐低脂饮食

随着生活条件的改善，很多人在平时都喜欢吃一些重口味的食物，这些食物通常盐分和热量够很高，食物里的脂肪含量比较多，大量的油脂进入人体后，血液里的脂类物质就会增加，从而导致血管里出现斑块。

对于已经形成的斑块，这些物质可能还会加重刺激，导致斑块破裂出现血栓，因此保持低盐低脂的饮食，对于预防动脉斑块是非常重要的。

2、出门戴口罩

近几年来空气污染比较严重，相关研究显示空气中可吸入颗粒物增加，这些物质进入人体后，可能会导致人体的内皮细胞受到损

有许多的人们就会感觉到自己的心血管非常的不好，经常出现心血管方面的疾病，这些疾病在发生的时候患者是会感觉到自己的身体非常的不舒服，甚至是没有办法通过药物去根治的，这个时候就只能是通过一些增加血管弹性的药物来相对的进行一些改善，从而能够让自己的症状表现更加轻微。

心功能不全又称为心力衰竭，是心脏泵血功能不全的一种综合征。是指在静脉回流适当的情况下，心脏不能排出足量血液来满足全身组织代谢的需要。

抗心功能不全药概述与分类：

治疗心功能不全(心力衰竭)的药物称为抗心功能不全药物。主要用于减轻心脏负荷，提高和改善心脏功能。临床用于抗心功能不全药主要有6类：

强心甙(即强心性配糖体)和非甙类正性肌力药：是一类选择性作用于心脏，增加心肌收缩力，改善心肌功能的药物。依据作用出现和维持时间分为长时(2～3wk)慢速(2～6h)类如洋地黄、洋地黄毒甙;中时(3～14d)中速(1～2h)类如地高辛、醋洋地黄毒

荞麦面就是用荞麦打磨而成的粉状，经过处理形成的面了，荞麦面的营养价值极为丰富，而且在做法上也有很多，今天，天然养生专家为大家介绍开胃荞麦面做法，并告诉大家开胃荞麦面有什么功效作用，一起来了解下吧。

开胃荞麦面做法

需要的材料有鸡蛋、熟白芝麻、生抽、糖、苹果、海苔、黄瓜、姜蒜蓉、绿豆芽、香油、荞麦面、香醋、辣椒油。

1、将苹果洗净，并切片备用。

2、黄瓜洗净切丝备用。

3、绿豆芽的头尾摘除，随后用清水冲洗干净。、

4、鸡蛋需要放入冷水中进行煮熟。

5、这时将锅中放入适量的水，大火煮沸后，将荞麦面放入。不盖盖子，差不多5分钟的时间，将之捞出。

6、随后将它放入漏勺中用凉水进行冲洗，随后放入凉白开中。

7、开始调制酱料，将香油、香醋、生姜、大蒜、生抽、汤、辣椒油放入进行均匀的搅拌，随后将面控干放入，并将剩余的食材全部放入就可以吃了。

开胃荞麦面的功效作用

荞麦面对于喜欢吃面食的人来说，无疑是

随着年龄的增加，身体各项指标会逐渐的下降，血管的弹性也会变差，有些老年人血管变差以后，常常容易诱发一些心血管疾病，容易导致高血压高血脂。会使血管壁变得比较脆，很容易诱发一些脑部疾病的出现，所以在平时生活当中应该多吃一些，有助于增加血管弹性的食物，比如说西红柿不来，富含多种营养元素，同时能够清除血液当中的一些垃圾，具有保护血管弹性的食物，除了饮食方面以外，平时适度的运动，有助于改善血管弹性。

1、西红柿：

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

2、洋葱：

含有一种较强血管扩张作用前列腺素a，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

3、大蒜：

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，

生活中，很多的女性朋友都是喜欢吃沙拉的，这也是一种很常见也很受欢迎的做法，沙拉的做法也是各种各样的，可以搭配蔬菜、水果以及一些肉类的，今天小编也是为大家介绍一种不错的做法鸡肉海藻南瓜温沙拉，一起来看看详细的做法吧。

鸡肉海藻南瓜温沙拉

主要食材：南瓜1/4颗，鸡胸肉 1/2片，综合海藻10g，巴西利碎5g，杏仁碎适量，蔓越梅干适量，

主要调料：烹大师干贝风味1/2小匙，鲜奶油100cc，芥末子酱2小匙，蜂蜜1/2小匙，胡椒粉少许，盐少许

做法

1、鸡胸肉以少许盐、胡椒粉醃渍。南瓜切块与鸡胸肉蒸10分钟，蒸熟后将鸡胸肉切块备用。

2、综合海藻以开水泡开后沥干水分备用。

3、混合所有调味料做成为酱汁。

4、最后将南瓜、鸡胸肉、海藻与酱汁拌匀，撒上巴西利碎、杏仁碎与蔓越梅干即可。

我们食用鸡肉是可以很好的补充蛋白质和脂肪的，海藻是可以很好的保护血管弹性，是有利于维持心血管系统的功能，海藻中含有的

说起鸡毛菜，相信大家对它可能都是比较陌生的，但是说起它其他的名字，我们就是很好的知道了，比如说小白菜、青菜或者油菜，鸡毛菜是含有我们人体说需要的多种营养物质的，所以对身体是非常有益的，今天我们就是一起来看看鸡毛菜肉丝炒面条的做法。

鸡毛菜肉丝炒面条的做法

材料：鸡毛菜、面条、肉

1、准备好鸡毛菜、肉、面条。

2、锅中水煮开。

3、放入面条煮熟过水放凉。

4、面条过水放凉，肉切丝洗净、鸡毛菜洗净。

5、起油锅加热，放入肉丝煸炒1分。

6、放入鸡毛菜煸炒2分钟。

7、然后放少许盐煸炒2分钟出锅备用。

8、起油锅加热放入面条煸炒。

9、放少许老抽。

10、放老抽后煸炒3分钟。

11、然后放入备用的鸡毛菜煸炒5分钟。

12、放少许盐翻炒2分钟。

13、最后放少许味精翻炒均句，出锅盛碗。

食用这款面是可以很好的提供营养、强身健体，因为鸡毛菜是含有丰富的维生素和矿物质，所以是可以很好的保证身体需求的，

拥有年轻光泽有弹性的皮肤是很多美眉的渴求，其实通过饮食完全可以达到这一要求。爱美的女性，快来随小编来看看吧!

1、西兰花

它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆

其中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5、猕猴桃

富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、蜂蜜

山药和鸡爪都是我们生活中经常食用的一种食材了，我们在生活中食用鸡爪都是单独食用，但是这两种食材一起制作食用却是非常不多见的，所以今天我们大家就是一起来看看这款菜肴的具体做法。

山药鸡爪汤

食材：鸡爪，蘑菇，生姜片，山药，适量精盐

做法：

1、首先将鸡爪洗干净之后，将它的脚趾去掉，随后用刀切成小块，备用。

2、将蘑菇的杂质去除掉，随后洗干净，用白开水进行焯烫，随之捞出来备用。

3、将山药的外皮去除掉，随后洗净切片备用。

4、这时就可以开火了，锅内放入适量的清水，将生姜、鸡爪放入锅内，用大火煮沸。

5、煮沸之后改小火炖。随后将山药、蘑菇放入，小火一直炖着。

6、最后等所有的食物熟了，将适量的食盐、味精放入，搅拌均匀就可以吃了。

山药鸡爪汤的功效

山药鸡爪汤可以软化血管、保持肌肤弹性、骨骼生长等等的功效。山药中的蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成分，特别适合病后康复后食用，从而滋补我们的身体，并且

【导读】增强皮肤弹性的八种食物，想要皮肤始终保持良好的弹性，除了做好日常的保养，多吃适宜的食物能够让你的护肤工作事半功倍哦！一起来看看小编推荐的增强皮肤弹性的八种食物。

增强皮肤弹性的八种食物

1.西兰花

它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆

其中含有丰富的维生素e,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃

富含维生素c,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。