简单血管好养生方法

血管扩张是有利有弊的，比如说对于高血压患者而言，扩张血管对于病情是有着很有利的影响的，可以促进病情的恢复。当然，在日常生活中，可以扩张血管的食物也是有很多种的，比如说绿茶、黑豆、猕猴桃以及荞麦面等。所以如果有高血压疾病的话，是可以多吃这些食物的！

1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。

最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

2、黑豆——血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以

现如今，出现血管疾病的群体越来越多，当然造成血管疾病的原因也都不一样，当出现这种情况我们一定要及时治疗，不然血管疾病恶化就会带来一系列的衍生疾病，不知道大家对于吃什么对血管好了解多少，下面就让我们一起来了解一下吃什么对血管好吧，希望能够对于一些出现血管疾病的患者朋友们有一些帮助。

油菜名芸苔，种子及菜油均可供药用,油菜子或叶可治小儿丹毒.白菜。白菜营养丰富，菜质软嫩，清爽适口，含维生素c钙磷铁、胡萝卜素较丰富。芥菜叶为雪里蕻，其营养价值很高，每克含钙铁胡萝卜素、维生素c很多，还含有维生素b1、b2、烟酸。芥菜杆可治牙龈肿烂。鲜芥菜捣汁可治咳血。韭菜温中下气补虚，调和脏腑益阳止泄血脓。韭菜温补肝肾。助阳固精作用突出。韭菜叶热根温，生则辛而散血，熟则甘而补中。韭菜对高血脂及冠心病有好处，因为它不仅含有挥发油及硫化物具有降低血脂作用，而且它所含的纤维素也发挥作用。韭菜中尚有较多的胡萝卜素、维生素

我们都知道，老人在逐渐逐渐变老的过程中血管也会跟着老化，如果老人的血管老化了，那么老人的身体就会非常的不好，血管老化后还有可能会患上很多其他的血管疾病，导致老人的血管硬化，血管硬化也是一种疾病，这种情况就必须要多吃一些能够软化血管的食物，那么这个香蕉吃了可以软化血管吗?

香蕉有“智慧果”与“快乐食品”之称。 含有丰富的营养物质，常吃香蕉可防止高血压，有益于大脑，预防神经疲劳，润肺止咳，防止便秘的作用。

意见建议：血管之所以出现硬化，多与摄入动物脂肪、高胆固醇食物有关。从香蕉的性质来看，是有一定帮助作用的。但还应该多吃其它蔬菜水果，并要控制体重与戒烟、戒酒为宜。

软化血管的食物还有

可软化血管的食物有燕麦、黑芝麻、番薯、大蒜、洋葱、大白菜、豆腐、银耳、豆浆、芹菜、黄瓜、菊花茶、下面兰州瑞京糖尿病医院的专家详细介绍几种：

山药：

按什么穴位对血管好

1、按什么穴位对血管好

按揉风池穴。风池穴是足少阳胆经穴位,有聪耳明目、健脑安神的作用。这个穴位平后发际,在胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷之间。这个穴位可以用按揉法或擦法按摩,先双手十指交叉,然后竖起双拇指,将手置于脑后,两个拇指指端用力点按风池穴,注意向上方用力,对着自己的前额部用力,会有明显的酸胀感;然后双拇指放平,用指腹上下擦动,擦的速度要快,使穴位处有微微发热感。

摩擦膻中穴可活血

胸部的活血要穴是膻中穴,膻中穴主治一切气分之病,跟心肺功能有密切的关系。这个穴位在身体前正中线上,平第四肋间隙,男子平两乳头连线。膻中穴可以用擦和点的方法。擦的时候用手掌的大鱼际,这里有属于肺经的穴位鱼际穴。用大鱼际快速上下摩擦膻中穴,直至有微微发热感。点法需要五指并拢,用指端进行有弹性的敲打穴位,注意胸部的穴位不要用力太重;点的时候分三条横线,由内向外点击,注意不要点乳中穴(即乳头部

【导读】有哪些食物对血管好呢，血管健康随着年龄的增加会慢慢的老化，因此保护血管健康成为重点。这个时候需要多吃一些对血管有好处的食物，那么有哪些食物对血管好呢？

有哪些食物对血管好呢

1、山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

2、小白菜：保持血管弹性。小白菜中含有大量粗纤维，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。

3、菜花：血管清理剂。菜花不但能预防呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

4、芥蓝：软化血管。芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

5、西兰花：血管清理剂。西兰花含

随着年龄的增长，我们的血管也越来越容易出现问题，而血管一旦出现问题，引发的后果往往是严重的，有时甚至还可能使患者失去宝贵的生命，因此，在平时生活中我们应该对保护血管的一些常识多加了解，尤其是那些上了年纪的人更应如此，那么，吃什么食物对血管好？

血脂调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最原始的燕麦，就是那种大片，并且是整粒不是很细碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血管扩张剂：洋葱

洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素a，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自

我们身体当中的血液之所以可以顺畅的流向全身，就是因为血管的存在，血管就好像城市当中的一条条道路一样，可以让血液快速顺畅的通过。不过，因为受到生活中很多因素的影响，血管就很容易出现问题，这样一来，就应该注重对血管的保养。那么，平时吃哪些食物对血管比较好呢?

山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶饮。

燕麦：燕麦所含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。

黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳

1、冬天吃什么对脑血管好之橙子

橙子中维生素c、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素c、维生素p,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

2、冬天吃什么对脑血管好之大蒜

最有力的血栓“消磨器”,很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。

另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。

3、冬天吃什么对脑血管好之猕猴桃

猕猴桃的维生素c含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素c,是合成

当步入中年之后，一些心脑血管疾病就会随之而来，总是会给人造成非常大的困扰。尤其是一些老年人，可能患有某一种心脑血管疾病，发病比较突然，如果身边没有人在的话，恐怕可能出现生命危险。因此，应该在平时多多注意预防，那么吃什么食物对心脑血管比较好呢?

山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶饮。

燕麦：燕麦所含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。

黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂

在高血压的发病因素中，除了遗传和环境因素以外，与饮食方面的因素有着密不可分的关系。对于高血压患者来说，必须以科学的饮食习惯配合药物治疗。要懂得能吃什么，要懂得怎么吃才健康。

推荐明星食材

笋、青菜、大白菜、冬瓜、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、糙米、玉米

推荐明星食谱

白萝卜拌香菜——软化血管 稳定血压

原料

白萝卜300克，香菜25克，红辣椒、青辣椒各20克，麻油、精盐、陈醋、胡椒粉各适量

做法

1、香菜洗净沥干萝卜洗净，不要去皮，切丝，加入精盐腌、浸泡10分钟，挤干水分，放入盆中。

2、辣椒洗净，切丝，加入适量的精盐腌3分钟，与白萝卜丝混匀，再放入沥干的香菜和精盐、醋、胡椒粉、麻油拌匀，即可。

功效

白萝卜有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效，常吃可降血脂、软化血管、稳定血压。香菜走胃经，可醒脾开胃，消食下气。因此，对高血压伴食不消、脘腹胀满的患者来说，这道白萝卜拌香菜最适