痛来捶养生

女人的月经是很麻烦的事情，对作为身体的一项重要的生理功能，月经的作用也是不容忽视的。月经的时候女性的身体很容易出现问题，主要是这个时候身体免疫力低下，容易受到影响。来月经下体痛的原因有很多，痛经是最常见的，可以尝试一些方法进行缓解。那么，来月经下体痛怎么办？

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可

月经是每个青春期或者之后的一段时间的女孩都会出现的一种情况，出现月经的时候也会出现很多的情况，尤其是在我们阴部的这个地方，比如说阴部疼痛的这个情况，但是导致这种情况发生的原因是有很多的原因的，但是很多人都不知道，那么来月经时阴部痛到底是为什么呢？

月经期间出现外阴疼痛症状时，不要太担心，及时找到病因，然后针对性治疗，很快就能够缓解疼痛症状。在治疗的过程中，除了找到病因之外，还应该要重视自己的卫生习惯，远离细菌的干扰。如果治疗时发现外阴炎的表现症状，应该要及时到医院检查，然后在医生的帮助下选择合适的抗炎药物。如果没有任何的治疗效果，那么就要找到月经期间外阴疼痛的原因，然后再对症下药。

来月经出现外阴疼痛的症状，往往是因为饮食不当造成的。如果经常吃一些感染性的和刺激性的食物，都很容易导致肠胃受到刺激，从而影响消化系统的吸收效率，出现外阴感染的症状，这个时候就特别容易出现外阴疼痛的问题。

在月经期间

癌症患者通常会伴随着难以耐受的疼痛，也即所谓“癌症疼痛”。而癌痛需要从生活各方面加强护理，尤其饮食。

1。土茯苓郁金蜜饮

原料：土茯苓60克，郁金30克，蜂蜜30克。

制法：将土茯苓、郁金洗净，晒干或烘干，切成片，同放入沙锅中加水浸泡片刻，浓煎30分钟，过滤去渣，滤汁温热时调入蜂蜜，拌和均匀，即成。

功效：行气活血，抗癌止痛

服法：早晚2次分服。

2。三七元胡大蒜糊

原料：三七粉10克，元胡粉10克皮大蒜50克。

制法：将三七、元胡洗净、晒干，研成细末后，充分拌和均匀，备用。将紫皮大蒜洗净，切碎，剁成大蒜茸糊，拌入三七、元胡细末，可酌加温开水适量，搅拌成糊状，即成。

功效：活血行气，抗癌止痛。

服法：早晚2次分服。

3。蒲黄灵脂鸡

原料：蒲黄10克，五灵脂10克，乌骨鸡1只。

制法：将蒲黄、五灵脂晒干，研碎，放入多层纱布袋中，备用。将乌骨鸡洗净，入沸水锅中焯透，捞出，用清水过凉，把药袋装入

捶背能治失眠　捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率：晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。

捶背方法　通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60~100下为宜，以不痛为度。每日1~2次，每次捶背时间以30分钟为宜。

坚持捶背的好处：

(1)改善局部营养状态。通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。

(2)舒筋活血，健身防病。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。而且，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促

蜜汁捶藕简介

蜜饯捶藕是一道江苏宝应的汉族名点,其特点是藕片软糯,食之香甜不腻,色泽酱红,香甜酥烂,素而不淡, 浓而不腻,有健脾开胃、生津止渴、减肥降压、益肾固精之功效 。

做蜜汁捶藕放什么调料

1、莲藕洗净削皮,切成5毫米厚度的片状,不要太薄,以免制作过程中碎裂。如果莲藕个头大,可以剖半再切,保持均匀。

2、藕片入锅,水没过藕片,煮沸后中火再烧个一两分钟。

3、倒掉煮藕片的水,藕片换冷水再重复第二个步骤,再过冷水冲洗。清净并沥干水的藕片装入耐酸的锅子,把白糖均匀撒入,腌制一晚。

4、糖水液变得稍微粘稠,就转成小火,翻拌要更加勤快些了。

5、高火叮叮两分钟一次,每次拿出来要记得翻拌一下。一共叮叮4-5次,直到藕片表面干爽。

蜜汁捶藕的常见做法

蜜汁捶藕做法一

1、将藕洗净,切去藕节一端,将糯米用清水漂洗净浸泡两小时左右,捞起晾干。

2、藕孔内灌入糯米,边灌,边用筷子头顺孔向内戳,使糯米填满

月经对于女性来说，是比较重要的一种生理现象，通过月经，人体的生殖系统得到了正常的代谢，生育功能也得到了一定的保障。但是对于不少女性而言，月经期是比较痛苦的一段时期，因此不少女性都存在着痛经的问题。而痛经是可以通过一些食物缓解的。下面就为大家详细介绍一下痛经的治疗方法。

1、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、乌豆蛋酒汤

乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

3、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、益母草香

月经对女性来说是每一个月按时到来的一种生理性反应，通过月经可以反映女性的身体状况，是否健康。在月经期间的女性身体状况是比较虚弱的，需要进行大量的食物进行滋补。而且在这个阶段容易出现一些问题，有些人来月经的时候感觉自己大腿痛。当出现这种状况的时候，很多人都是提心吊胆的以为那里出现了问题。那么当来月经的时候，发现自己大腿痛是怎么回事呢?

来月经腿疼是怎么回事

这种情况是正常的，可以不必担心。当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的‘经前症候群，包括躁动，情绪不稳，容易与人冲突，胸部或腹部肿胀，体重增加，全身浮肿，食欲改变，口腔溃疡，长青春痘，头痛等。

这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因人而异。除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛，腰酸背痛，量不正常或周期难以掌握等异常情形。

月经期注意事项

1、

在闽南及对岸台湾，有一种古老的捶打疗法，谓之“捶龙”。常见的捶龙部位是背部，因为背部有许多穴位，通过捶龙可以增强机体的抗病能力。

背部还分布着丰富的神经， 它支配着内脏的生理活动，特别是背部督脉，在经络中有重要作用。通过在背部捶龙，能促进气血运行，加强同全身各经络的联系。因此，捶龙以后，人会觉得轻松舒畅，精神焕发。

《红楼梦》第53回有这样一段描述：贾母从除夕忙到元宵晚上，感觉疲劳了，她歪倒在榻上，一边和家人说笑，一边戴眼镜看戏，又让琥珀坐在榻上，拿着美人拳为她捶腿。在“晴雯补裘”一节中，晴雯将雀裘补好，觉得周身疲乏，贾宝玉“忙命人替她捶腿”。这两处描写都提到了我国古老的捶打疗法。

闽南和台湾地区的捶龙，通常是把手握成空心拳，而《红楼梦》中的“美人拳”实际并非拳头，它是一把木制长柄小棰，前端用皮革裹着。

捶龙可以促进血液循环，加快新陈代谢，解除局部肌肉的紧张，使关节特别是肩、颈、肘、腕、指

每个月例假光临时，都要在床上折腾好久，有的时候痛的额头直冒汗，花花网的小编特地介绍你一个好的妙点子，以后就不用再忍受痛经的折磨咯！

月来月痛经 妙法让您月月不痛

根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。

研究指出，巧克力内含有可提高脑内血清素（serotonin）的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群（pms），因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。

至于外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克

老人都喜欢儿女或者孙儿孙女给自己捶捶背，不求姿势多么正确，只为享受这天伦之乐。实际上，捶背也有健康小秘密。

张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。随着时光流逝，他们不但感情越来越深厚，而且身体也越来越棒。每当有人问起他们健康的秘诀是什么时，他们都会笑着回答：“是捶背。”

经常捶背有益健康

中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且人体五脏六腑皆系于背，心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴都集中在背部。 适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用。 另外，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，达到祛病强身的目的。

因此，捶背是一种很有益的保健方法，特别是对体弱多病的老年人，捶背可以防治多种慢性疾病，有益健