减肥期间需要谨慎对待喝酒问题
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“减肥期间需要谨慎对待喝酒问题”，供您参考，希望能够帮助到大家。
减肥期间最好不要喝酒，避开所有会喝酒的聚会以及封锁喝酒的机会比较好，但是，进行社会生活的上班族要完全避开酒席并非容易的事情。以减肥成功的经验来看，当逼不得已参加洒席的话，事先告知大家自己目前正在减肥而无法喝酒，并取得大家的谅解，勉强人喝酒的情况已逐渐消失了，只要寻求帮助的话，一定会有很多人愿意协助，即使已经要求凉解，可现场气氛却依然难以婉拒，就试着依照下列的方式来进行。
小心油炸食物、肉等高热高脂的下酒菜
喝酒时，下酒菜的种类和量真的很重要，最好可以避免高热量、高脂肪的下酒菜，吃维生素和无机质丰富的蔬菜或水果。蛋白质食品豆腐或生鱼片也可以，辛辣且盐分高的汤类或饱面等很容易引起水肿与腹部肥胖，所以千万要多加避免。
酒杯旁边要随时摆上一杯水
多喝水的话，酒精吸收率就会降低，有助于解除，比较不会喝醉。另外，水可以赋予饱足感，有助于调节酒量。碳酸饮料的酒精吸收率高，所以最好能够避免，建议可以随时准备一杯水放在酒杯旁来替代下酒菜。
愉快地交谈，然后游刃有余的喝
喝酒时不要一口气就喝很多，最好能一边和对方交淡，愉快地慢慢喝，若是不间断地喝，就会难以调整酒量，容易喝过头，可能会强烈刺激食道或胃，引起消化器官的疾病，另外，一边交谈来喝的话，自然而然就会消耗能量。可以说是一石二鸟。M.yS630.COM
尽量酒醒后再睡觉
由于饮酒时间主要都在晚上，所以经常都是喝醉时上床睡觉，若在喝醉的状态下入睡，肝脏和胃肠等脏器会彻夜无法沐息，为了解酒毒和消化而持续劳动，所以早上起床时，身体才会沉重与肿胀，且感到更加疲劳。另外，隔天就会因为太累与难受而不想活动，于是代谢率会降低，肚子就容易变胖，最好可以等酒醒了之后再入睡。
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很多人在平时的生活中都需要应酬，在这时候往往我们喝酒都是比较多的，但是喝酒也会导致我们出现一些特殊的反应，在这时候比较常见的一个问题就是心跳加速，那么在喝酒的时候出现心跳加速是什么原因，下面就让我们一起看看吧。
首先我们需要清楚，实际上在喝酒的时候出现心跳加速的情况是很正常的，而且由于酒精具有扩张血管的作用，因此在大量的饮酒之后，人体的血管大量的扩张，相当于增加了血管的容量，而血液的量没有变化，导致全身处于一种低血压的状态，静脉的回血少于动脉的泵出血量，为了满足身体的血液需求，心脏只能通过加快跳动速度来增快血液的流动，这就导致了酒后心跳加快，甚至自己能感受得到这种加快，所以说在这时候出现心跳加速的情况实际上很常见，所以说我们不需要太担心。
而且正常的饮酒之后都会有出现心跳加速的现象，但是这种现象不会存在很久，我们只需要休息一会儿就可以发现，心跳是可以恢复正常的，而且一般血液中的酒精浓度降低后便会慢慢恢复正常心跳，也就是说不会存在第二天还心跳过快的现象，如果酒后过来一到两天仍然感觉心跳过快，那需要及时去医院进行检查诊断，很有可能是心脏出现了问题，所以说我们只要对心跳加速的情况稍微重视一些，那么就可以放心的解决。
在喝酒的时候出现心跳加速的情况，实际上是非常正常的，所以说我们对这样的情况是可以比较放心的，经过休息之后，心跳加速的问题自己就可以解决了，不过如果发现酒后的几天还出现心跳加速的问题，那么就要小心，这就说明了心跳出现问题。
减肥期间的时候人们都是不懂得该如何去摄入营养物质，会害怕摄入的食物让自己的身体当中再次出现脂肪堆积，而且有的人直接就会采用节食的方式来减肥，这是非常不正确的做法，还是应该要多补充些蛋白质，避免自己出现营养不良的情况，比如说多喝一些牛奶，这种饮品对身体比较好。
1、吸油。
每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康 ， 不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
4、多喝水
多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。
5、注意少喝碳酸饮料
如果觉得白 开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。
中医穴位经络减肥“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推到小腹部位的曲骨穴，这穴位 减肥 经络是“华盖-紫宫-玉堂-腹中-中庭-鸠尾-巨阙-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神阙-阴交-气海-石门-关元-中枢-曲骨”，
隔着衣服或不隔衣服都行，如果觉得直接在皮肤上不好推的话，可以手上擦一点植物油再推 。差不 多推50-100下，力度自己把握，不难受就行。
其次是，从右 侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位置的气冲穴，这穴位减肥经络是“乳根-”到“气冲”，腹部的左右侧都要推，图上只画了一边的。左右各推50-100下。
最后就是敲带脉区了，也就是上图的“京门”到“五 枢”这块儿。“敲带脉”最擅长消除“游泳圈”，平躺在床上，双手握拳，然后用拳头锤自己 的左右腰部(轻重自己把握，原则是自己不觉得难受)，左右各200-300下。
在推的过程中， 要仔细感觉身体的反应，我们可能会感觉到腹部某个区域或痛，或胀、或酸，或麻，或有水声，或有硬块(这些问题 部位要着重推)，或推着推着有放屁、打嗝、嗳气的现象，这些问题都是很常见的，正是这些不良症状导致我们 的代谢不畅，毒素聚积难以排出，导致我们的肥胖。
导读：对于男人来说，受伤相对女人来说会比较多，正所谓男主外女主内，我们顶起了家庭的重担为未来拼搏着。承受能力确实比女性好点，对……
对于男人来说，受伤相对女人来说会比较多，正所谓男主外女主内，我们顶起了家庭的重担为未来拼搏着。承受能力确实比女性好点，对身上小痛小伤毫不在乎，但是男人7处地方出血须谨慎。下面小编来告诉大家。
眼睛红血丝
眼内血丝漫布，眨眼时仿佛感觉眼皮缺少润滑，这几乎可以确定眼睛已经感染了。
这时应停止视物，敷上一条冷毛巾，稍事缓解，同时涂一些消炎眼膏。切记不能揉眼睛，因为手是脏的，揉眼睛又会造成二次感染，无疑雪上加霜。
嘴角干裂流血
秋冬季节，体表水分蒸发加快，嘴唇容易干燥。
办公室里封闭空间或许会加重干裂的程度。有时一个哈欠，就会把嘴角撑裂。一般来说，嘴角开裂，可以用餐巾或棉签醮一点水轻搽，然后涂上润唇膏。同时，应避免辛辣食物刺激，不要吸烟。
流鼻血
99%的鼻血都是无害的，鼻子里面本来就含有很多微小血管，干燥寒冷的空气稍加刺激，便会造成出血。
这时你可以滴一些润滑液或者在家里放一个增湿器，少吃高热量的食物。碰到出血，最有效的止血方式是压迫法。身体坐直，前倾或后仰，不要让血滴在身上，持续压迫鼻子上端5分钟左右便可止血。
乳头出血
这种情况在长跑者、骑自行车者身上较常见，因为其衣物经常与肌肤摩擦。
发生这种情况，只要穿着质地柔软如丝质、棉质的衣服，便可大大缓解甚至消除尴尬。如果有不适，还可在患处涂一层软膏以缓解症状。
精液带血
射精中带血并不是一个鲜见的现象。
40岁以前出现这种情况的概率非常小，自行车骑行过多，或者服用了过量抗生素会偶尔有这样的情况。而50岁时发生这种情况就频繁了，也许是前列腺炎的征兆，炎症造成了细小血管的破损，导致精液中夹杂有血丝，去医院检查下，治标便可治本。
大便带血
便血相对常见，但可以反映很多问题。
一旦出现便血，一定要去就诊。红色大便说明消化系统有可能出血;深色意味着大便干燥，也可能有胃溃疡;暗红色可能意味着大肠发炎，鲜红色最危险，可能意味着直肠出血甚至是肿瘤。
吐血
吐血有时，并不一定要生气才会吐血。显然，吐血是一种常见现象，不过其具体原因往往因事而议。不过，无论从哪个角度来看，内出血都是个大问题。一方面，它可能说明消化系统有问题，另一方面，它可能是其他系统的毛病所致，症状通过消化系统显现出来。
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导读：染发一直是很多人喜爱的一种美发方式，尤其以年轻人为甚。经常习惯性的把自己的头发弄得五颜六色。但其实染发的危害是很大的，尤……
染发一直是很多人喜爱的一种美发方式，尤其以年轻人为甚。经常习惯性的把自己的头发弄得五颜六色。但其实染发的危害是很大的，尤其是一些不正确的染发方式。包括一些染发剂里的成份、
医生介绍染发剂有过敏、致癌、损伤肝肾三大危害，彩染对人体危害性更严重。
如果是在想染，必须注意一下几个方面：
染发后的3至4天可以选择去美发沙龙做一次固色护理，还能更有效去除头上的化学残留。此外每周在家也可以使用染后专用发膜做加护。
最科学的办法是选用专门针对染后受损发质、内含浓缩酸性修护配方的洗发水、护发素与润发精华素，护发素的用量应该是洗发水的两倍，才能有效中和染发残留的碱性有害物质。如果想偷懒，也至少在洗发后立刻选择酸性修护润发精华，将毛鳞片快速收敛，以免暴露在外成为头发死穴。
染发剂皆含有几十种化学成分，据有关部门对百余种染发剂进行检测，将近90%的染发剂含硝基苯、苯胺等有毒的化学物质，容易被皮肤吸收，对人体产生危害。医学专家指出，如果长期使用染发剂，只要1%被皮肤吸收进入人体，就会蓄积中毒，其中化学物质与某些细胞结合，细胞核内脱氧核糖核酸受损，引起细胞突变，而诱发皮肤癌、膀胱癌、白血病等，专家们为此告诫警惕"病从发入"。
专家提醒，染过头发不管是哪一种染发剂或其制品，一般含有毒的芳香化学物质，长期使用可能会损害身体造血系统，或使孕妇体内的胎儿畸形，轻者也会导致皮炎，皮肤红肿，瘙痒、溃烂等。为了健康，尽量少染发或不染发，自然才是美丽的。
无论使用多高档的染发剂，都会伤害发质，还有可能伤到皮肤。在这种情况下，染发剂中的化学成分更易通过皮肤被人体吸收。汗液中大量的代谢物将使过敏发炎的皮肤更易滋生细菌，症状恶化，治愈时间加长，难度加大，痒痛难忍更是时时伴随患者。染发剂引起的皮肤炎症，表现为被刺激部位红肿、糜烂、流水、又痒又疼。医学专家建议，染后的头发，要充分彻底地清洗干净，将还未渗入头发的化学残留物尽量洗掉，千万不要使用劣质染发剂。当头皮有破损时，千万不要染发，以免感染化脓。
喝酒大家不会陌生，在平时的生活中和应酬中喝酒都是在所难免的，而且在喝酒的时候很多人都会出现脸红的情况了，这时候是让人很烦恼的，我们如果可以注意细节，这样就可以避免喝酒脸红的情况，下面就让我们一起看看具体要小心的情况有哪些。
尽可能饮热酒
喝酒的时候我们很容易会产生脸红的情况，所以在平时喝酒的时候就要注意方法才行，首先来说，不管是白酒、黄酒，加温后饮用会比较好，首先可以让酒喝起来芳香适口，而且还可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身，这一点我们要清楚。
空腹时不要饮酒
在喝酒的时候要注意，空腹喝酒是应该避免的，最好是一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。这样的做法我们应该避免，这也是导致我们脸红的一个重要原因了，所以在饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量，这样是比较健康的，大家喝酒的时候要注意。
不要大口猛喝
除了上面介绍的情况，我们在喝酒的时候还要注意，最好是慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度，这样不仅可以避免喝醉的情况，而且还可以有效解决喝酒脸红的情况，效果还是不错的。
上面介绍的情况是大家在喝酒的时候要注意的，喝酒的时候是容易导致我们出现脸红情况的，所以在平时喝酒就要注意方法才行，上面介绍的情况我们如果可以有所重视，那么自然对解决喝酒脸红的情况是有好处的，大家应该清楚。
不久前，市民王先生到药房买了1支人参，店内的医师嘱咐他吃人参期间最好不要吃萝卜，免得破坏了人参的功效。王先生表示会照做，但他同时有个疑问：冬天都会好好进补，那么哪些食物和药品是犯冲，需要忌口的呢？
每种食物和药物都具有不同的功能，如果所食的食物与所服的药物功能相近，便可起到协同作用，加强疗效；功用相克，则相互牵制，使药性和治疗作用减弱或完全失效；功用相反，还会发生危害人体的不良反应，造成中毒。因此，服用补药必须忌口。
人参、党参等补气药禁萝卜
萝卜能破气消食耗血，与人参、党参作用相反，因而服人参同时吃萝卜，会减弱或抵消人参的补气功效。但是如果服用人参过量，出现不思饮食、胸闷、便秘、腹胀等副作用，则可以用萝卜或萝卜子来化解。冬季养生最常见的7大误区
服中药补品忌茶叶
因为茶叶中含有大量鞣酸，遇到补药中的金属离子或生物碱等物质时，便会产生一种不溶解的沉淀物，使人体无法吸收，失去治病作用。有些滋补膏如洞天长春膏、人参大补膏均可加强大脑皮层的兴奋，有显著的抗疲劳作用，若同时服茶叶，往往可使人过于兴奋，影响大脑休息，会出现头痛、头胀、不能入睡的副作用。
大家对减肥都是非常熟悉的，在平时我们如果可以坚持进行减肥，这样能对我们健康有好处，可以让我们有好的身材，但是在平时很多人都会有减肥过度的情况产生，这样对我们健康威胁比较大，那么具体的危害都有哪些，下面就让我们一起看看吧。
胃下垂
如果我们过度的去减肥，这样是容易对我们健康造成影响的，首先如果说我们人体过分消瘦，那么这时候就容易导致身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂，这样对我们胃部健康威胁是非常大的，所以我们应该小心避免。
胆结石
我们过度减肥，那么这时候还容易对我们肝脏健康造成影响，首先由于我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例，这样才比较健康。但是过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，而且这是就会导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石，对我们健康影响很大，所以大家应该小心。
骨质疏松
除了上面介绍的情况，如果说我们过量的去减肥，这时候还会对我们骨骼健康造成影响，一般来说过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。而且体重过轻的人骨折发生的概率是会大大增加的。所以说我们必须要小心应对。
上面介绍了我们过度减肥容易产生的问题，如果我们坚持过度的去减肥，这样是容易对我们健康造成影响的，特别会对我们内脏以及骨骼健康都带来威胁，所以说想要让我们健康，那么大家减肥的时候就一定要适量才行。
饮食养生
运动养生
