注意！这些行为可能影响你的牙齿不齐！
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。科学的养生常识是怎么进行的呢经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“注意！这些行为可能影响你的牙齿不齐！”，相信能对大家有所帮助。
如今的人们是越来越爱美了，所以，不光是脸上眼睛、鼻子等部位要美，嘴里的牙齿也要美，牙齿好看了，能给别人和自己带来一个美丽的微笑。所以，我们要注重对我们自己的牙齿的保护，牙齿不齐会导致我们的脸部骨骼产生变化，下面小编就给大家讲讲牙齿不齐。
着生活水平的提高，人们对口腔的健康和美观越来越重视。要求正畸治疗的患者也日益增多，这反映了人们自我保健意识的增强。拥有一个美丽微笑能够使自已和别人带来好心情。
哪些不良习惯容易造成牙齿不齐
核心提示：现在有不少家长发现自己的孩子的牙齿排列不齐，带着孩子到医院来就诊。那么，牙齿不齐是怎样形成的呢？其实，除了遗传因素，不良的生活习惯也可以造成牙齿不齐。
常见的不良习惯有以下几种：
1、不良的睡姿：有的孩子喜欢俯卧睡眠，俯卧睡眠时，下颌部位受到压迫，容易对牙颌发育造成不良影响。另外，睡眠时使用的枕头过高或过低也会使下颌处于异常位置，影响其发育。
2、不良的哺乳方式：母乳喂养是最好的哺乳方式，因为母乳喂养时，婴儿需对妈妈的乳头保持适当的吮吸力，从而诱导下颌正常发育。如果采取人工喂养，最好选择与人乳头相近的仿生奶嘴。有的家长怕孩子吃奶费力，故意选用开口很大的奶嘴，或者让孩子躺着吃奶，反而害了孩子，孩子吃奶时得不到适当的生理刺激，导致下颌发育不足。
3、咬嘴唇：有的孩子不自觉的咬嘴唇，时间长了容易导致出现开唇露齿的现象。
4、吐舌、咬舌习惯：小孩子长期吐舌、咬舌，容易使前牙不能正常咬合，从而导致上下牙开颌。
5、咬奶嘴、吮指、咬铅笔：小孩子由于幼儿期心理的特点，很容易养成咬奶嘴、吮指或咬铅笔等习惯，在咬东西时牙齿长期受到固定方向的力量，容易产生移动，从而影响牙齿排列。
6、口呼吸习惯：有的孩子有用口呼吸的习惯，长期用口呼吸，容易使牙弓变窄，而出现牙齿不齐的现象。家长遇到这种情况首先应该带孩子到耳鼻喉科检查，排除因鼻腔病变而造成的口呼吸，其次，还要加强对孩子的教育，纠正不良习惯。
7、喜欢吃过于松软的食物：现在的小孩子多喜欢吃过于松软的食物，牙齿得不到适当的生理刺激，在萌出以后容易排列不齐。家长应有意的给孩子多吃些有韧性，耐咀嚼的食物，对孩子牙齿和颌骨的发育很有好处。
在发现孩子有不良习惯时，建议家长朋友们对自己的孩子多进行耐心的教育，促使他们及时改正，如果孩子已经出现了牙齿不齐的情况，则应及时到医院诊治，以免耽误了治疗的时机。
什么是牙列不齐
其发生的过程可能由单一因素或单一机理在起作用，但也可能是多种因素或多种机理共同作用的结果，这些因素影响到颌面部的骨骼、神经、肌肉、牙齿和软组织的生长发育，使其发生异常改变继而形成错牙合畸形。
牙列不齐的原因
牙列不齐的原因有很多,但主要包括环境因素又包括先天因素和后天因素。
先天因素：指胎儿在母亲子宫内生长发育过程中受到的各种影响，可能是母亲或胎儿的营养代谢失调，母亲患风疹或感染病毒，母亲怀孕期间受到外伤或分娩时造成的产伤。
后天因素：主要是指出生后在生长发育过程中受到的影响，主要有以下7个方面：
（1）乳牙早失：会出现间隙不足，产生拥挤错位。失去导萌作用，恒牙萌出时出现错位和无法萌出。
（2）不良习惯：多数为吮指习惯、舌习惯、咬唇习惯、咬物习惯、伸下颌习惯、不良吞咽习惯、偏侧咀嚼习惯等，可以引起各种各样的错牙合。
（3）多生牙：多生牙能引起牙、颌系统的形态动能紊乱，中切牙间多生牙可导致中切牙间隙的形成等。
（4）先天性缺失牙：多为发育和胚胎原因，第三磨牙的缺失多为种系发生的退化现象。
（5）乳牙滞留：个别牙逾期不脱落为乳牙滞留，可导致继替恒牙萌出被阻而呈埋伏，或错位萌出。
（6）乳尖牙磨耗不足：因为儿童吃的食物过软，所以有的乳尖牙不如其他牙齿磨耗多，因而高出牙弓牙面，产生早接触，造成前方或侧方移动，形成反牙。
（7）另外还有许多全身因素和局部疾病因素，如传染并营养不良、内分泌因素、维生素缺乏、唇腭裂、下颌髁状突良性肥大症、颜面肥大症等。
“齿白七分俏，貌美牙为先”，好的牙齿不仅是美的标志，还是自信的招牌、健康的象征。而一口参差不齐的难看牙齿则不仅影响我们容貌美观，还会给我们的身心健康造成重大影响，下面就来为大家介绍牙齿不齐的五大危害。
1、牙齿不齐严重影响就业、社交、择偶：牙齿不齐、歪斜牙等畸形牙直接的危害就是影响美观和形象。给绝大多数牙齿难看者的心灵深处留下了阴影。
2、牙齿不齐严重影响口腔功能：牙列歪歪斜斜影响部分口腔功能的正常发挥。如：咀嚼功能、发音功能、吞咽功能、呼吸功能等。发音不准容易早日嘲笑。
3、牙齿不齐严重影响脸形：牙列不齐导致面部外观不协调、颌骨及软组织的生长异常。牙齿拥挤或突出，造成脸部整体失调，年纪轻轻就呈现衰老面孔。
4、牙齿的错合畸形影响孩子的成长发育及心理障碍：错合畸形影响青少年颌面部的发育，咀嚼效率降低，影响发音等，容易发生心理障碍的比例增高，不爱说话，没有自信。
5、牙齿不齐严重影响牙组织健康：牙列不齐使口腔菌斑易于附着、不易清洁，引起牙龈、牙周炎症，出现牙龈肿胀、牙周发炎、出血等症状，久而久之造成严重的口腔疾病。
【牙齿不齐的矫正方法】
一、传统金属托槽矫正
传统金属托槽也叫普通金属托槽是一种最传统的，普通金属托槽牙齿正畸技术采用的传统正畸固定矫治器为不锈钢托槽，应用比较广泛。
二、陶瓷半隐形托槽矫正
全陶瓷托槽与牙齿贴合紧密，生物相容性优良，美观舒适，比传统托槽更加美观，配带舒适，利于清洁。
三、舌侧隐形矫正
矫正矫治器粘贴牙齿的舌侧面，因而在患者的整个治疗过程中完全看不到矫治器“隐形矫正治疗”，同时避免矫正过程中牙齿表面钙流失，影响牙齿美观。
四、全隐形矫正
不用钢丝、不用托槽的状态下矫治，让其他人看不见您带了牙套，丝毫不影响美观，可自行摘带。在悄无声息中恢复正常颔面形态，达到矫正牙齿的愿望，集美观、舒适、便利、清洁于一身，成为新一代口腔矫正界的领袖品牌。
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有一口整齐洁白的牙齿会让你的形象更好，很多人都被牙齿有不整齐给困扰，但现在医学发达了，可以通过牙齿矫正来改变牙齿不整齐的现象，那么矫正牙齿的最佳年龄是多少岁呢?又是哪些原因造成牙齿排列不齐呢?一起来看看。
【矫正牙齿的最佳年龄】
牙齿矫正一般最佳的年龄是12到18岁，这个阶段的孩子处于青春发育期，无论是身体还是牙齿都处于高峰的发育期，牙齿矫正槽骨改建是比较活跃的，做牙齿矫正的效果会非常好。
但错过矫正牙齿最佳的年龄也不是意味着不可以矫正，年龄不是正畸治疗的绝对禁忌，只要你的矫正条件符合，很成年人都是可以做牙齿矫正治疗的。
哪些原因造成牙齿排列不齐?
造成牙齿排列不齐的原因有很多，如下：
1、与多生牙、埋伏牙有关。据了解，约有3%的人存在多生牙或埋伏牙的情况，这种因为牙齿数量的原因导致牙齿排列不齐。
2、小孩子新生的恒牙往往很大，而此时儿童颌骨还在发育中，就容易出现“小沙发坐大人”的情况，导致牙齿排列不整齐。
3、用舌头去抵新生牙齿。很多小孩子换牙的时候会不习惯，尤其是新生牙齿，爱用舌头去抵。
4、与儿童发育中骨量不够有关，常表现为下牙排列不齐，这需要在孩子牙齿基本出齐后再进行矫正。
牙齿矫正对于某些人来说是有必要的，这会影响你的一生，一口好牙齿不仅仅给你带来的是好笑容，也许还有好“运气”哦。
生活中经常能看到一些孩子带着牙套，来纠正牙齿排列，其实牙齿不齐不只是不美观，实际上也给孩子带了许多的心理压力，牙齿不齐还会给身体带来一些不适的危害，下面小编就给大家说说。
哪些不良习惯容易造成牙齿不齐
核心提示：现在有不少家长发现自己的孩子的牙齿排列不齐，带着孩子到医院来就诊。那么，牙齿不齐是怎样形成的呢？其实，除了遗传因素，不良的生活习惯也可以造成牙齿不齐。
指导专家：山东电力中心医院口腔科口腔正畸硕士玄少斌
常见的不良习惯有以下几种：
1、不良的睡姿：有的孩子喜欢俯卧睡眠，俯卧睡眠时，下颌部位受到压迫，容易对牙颌发育造成不良影响。另外，睡眠时使用的枕头过高或过低也会使下颌处于异常位置，影响其发育。
2、不良的哺乳方式：母乳喂养是最好的哺乳方式，因为母乳喂养时，婴儿需对妈妈的乳头保持适当的吮吸力，从而诱导下颌正常发育。如果采取人工喂养，最好选择与人乳头相近的仿生奶嘴。有的家长怕孩子吃奶费力，故意选用开口很大的奶嘴，或者让孩子躺着吃奶，反而害了孩子，孩子吃奶时得不到适当的生理刺激，导致下颌发育不足。
3、咬嘴唇：有的孩子不自觉的咬嘴唇，时间长了容易导致出现开唇露齿的现象。
4、吐舌、咬舌习惯：小孩子长期吐舌、咬舌，容易使前牙不能正常咬合，从而导致上下牙开颌。
5、咬奶嘴、吮指、咬铅笔：小孩子由于幼儿期心理的特点，很容易养成咬奶嘴、吮指或咬铅笔等习惯，在咬东西时牙齿长期受到固定方向的力量，容易产生移动，从而影响牙齿排列。
6、口呼吸习惯：有的孩子有用口呼吸的习惯，长期用口呼吸，容易使牙弓变窄，而出现牙齿不齐的现象。家长遇到这种情况首先应该带孩子到耳鼻喉科检查，排除因鼻腔病变而造成的口呼吸，其次，还要加强对孩子的教育，纠正不良习惯。
7、喜欢吃过于松软的食物：现在的小孩子多喜欢吃过于松软的食物，牙齿得不到适当的生理刺激，在萌出以后容易排列不齐。家长应有意的给孩子多吃些有韧性，耐咀嚼的食物，对孩子牙齿和颌骨的发育很有好处。
在发现孩子有不良习惯时，建议家长朋友们对自己的孩子多进行耐心的教育，促使他们及时改正，如果孩子已经出现了牙齿不齐的情况，则应及时到医院诊治，以免耽误了治疗的时机。
什么是牙列不齐
其发生的过程可能由单一因素或单一机理在起作用，但也可能是多种因素或多种机理共同作用的结果，这些因素影响到颌面部的骨骼、神经、肌肉、牙齿和软组织的生长发育，使其发生异常改变继而形成错牙合畸形。
牙列不齐的原因
牙列不齐的原因有很多,但主要包括环境因素又包括先天因素和后天因素。
先天因素：指胎儿在母亲子宫内生长发育过程中受到的各种影响，可能是母亲或胎儿的营养代谢失调，母亲患风疹或感染病毒，母亲怀孕期间受到外伤或分娩时造成的产伤。
后天因素：主要是指出生后在生长发育过程中受到的影响，主要有以下7个方面：
（1）乳牙早失：会出现间隙不足，产生拥挤错位。失去导萌作用，恒牙萌出时出现错位和无法萌出。
（2）不良习惯：多数为吮指习惯、舌习惯、咬唇习惯、咬物习惯、伸下颌习惯、不良吞咽习惯、偏侧咀嚼习惯等，可以引起各种各样的错牙合。
（3）多生牙：多生牙能引起牙、颌系统的形态动能紊乱，中切牙间多生牙可导致中切牙间隙的形成等。
（4）先天性缺失牙：多为发育和胚胎原因，第三磨牙的缺失多为种系发生的退化现象。
（5）乳牙滞留：个别牙逾期不脱落为乳牙滞留，可导致继替恒牙萌出被阻而呈埋伏，或错位萌出。
（6）乳尖牙磨耗不足：因为儿童吃的食物过软，所以有的乳尖牙不如其他牙齿磨耗多，因而高出牙弓牙面，产生早接触，造成前方或侧方移动，形成反牙。
（7）另外还有许多全身因素和局部疾病因素，如传染并营养不良、内分泌因素、维生素缺乏、唇腭裂、下颌髁状突良性肥大症、颜面肥大症等。
牙齿不齐对孩子的伤害有多严重?!
那么，对于儿童牙齿不齐的危害究竟有哪些呢?
专家指出，儿童牙齿畸形的危害主要分为两个方面：一是健康层面，二是心理层面。小小的牙齿问题却是人体健康中“蝴蝶效应”的源点，这不是小题大做!
从健康层面来讲：
首先，牙齿畸形会影响儿童口腔功能的正常发挥，如咀嚼功能、发音功能、呼吸功能等。
其次，牙齿畸形还会影响儿童面部的正常发育，导致颜面部形象和整体气质发生改变，尤其在儿童生长发育期间的错颌畸形，如果不能及时矫治，将会影响口腔及颜面部软硬组织的发育，引起面部的明显畸形。
再次，影响牙周组织健康及口腔卫生，造成龋坏、牙石、牙龈炎等急慢性口腔疾患。
从心理层面来讲：
由于牙列不齐所造成对面部形象的损害，会进而影响儿童的心理健康，给儿童带来沉重的心理负担，使其产生强烈自卑感及心理障碍，影响孩子身心健康的发展。这样的案例在国内外已有很多报道，应当引起家长的高度关注，毕竟儿童时期是孩子性格及世界观形成的关键阶段，面部形象的不完美会影响到他们对将来自我价值的评估及正常期望。
“孩子牙齿不齐，什么时候最适合做牙齿矫正”，这是很多家长心中的疑问。
专家温馨提示大家：矫正牙齿的最佳时间在恒牙完全萌出后(10岁-14岁左右)，此时牙齿生长位置未完全固定，容易矫正，治疗时间也较短。但对于一些影响面部发育的牙列不齐，如“地包天”或“暴牙”等，则需尽早在确认进行早期矫正。
所以，提示您儿童在乳牙发育齐全后就应当进行治疗，避免孩子下颌或上颌骨骼发育异常，下巴过长或者因上前牙深覆盖而造成嘴唇无法闭合。近年来，国内外的学术界已经形成共识，对于儿童牙列不齐要采取早期预防，美国正畸牙医师学会则明确指出，对于儿童牙列不齐的检查不应晚于7岁!
为了孩子未来的自信心和更加健康的口腔状况，每一位家长都应培养儿童养成定期口腔健康检查的良好习惯，从宝宝长出第一颗牙齿开始，有任何问题早发现、早处理，预防胜于一切治疗!
女性怀孕以后，有一句戏言说是国家保护动物，这也证明孕妇是多么的应该保护。女性们怀孕以后也都会小心翼翼，生怕伤害到自己的宝宝。在怀孕的早期是最容易流产的时候，妈妈们一定要了解怀孕早期流产的征兆，多加注意！
怀孕早期流产征兆
怀孕早期胚胎在子宫壁上着床不稳，容易出现滑落，也就是常说的流产。过了怀孕早期之后流产的风险也会相对降低，也就是说胚胎一旦着床稳定之后，就没有那么容易受子宫收缩或外界的影响，从而流产的机率也就降低了。
流产的征兆
先兆流产
阴道出血，血色暗红或是白带有血，出血后，会伴有腹痛或是腰腹痛。
难免流产
阴道流血量多，伴有严重腹痛，胎膜出现破裂。宫口张开，有时甚至可见胚胎组织位于宫颈处。
不全流产
部分胚胎组织排出体外，留在子宫内或宫颈处，易致大出血。
完全流产
胚胎组织完全排出体外，流血慢慢停止，腹痛逐渐消失。
习惯性流产
几乎每次怀孕都出现流产征兆。
1、先兆流产
先兆流产是指女性怀孕后阴道出血，血色暗红或是白带有血，出血后，会伴有腹痛或是腰腹痛。有些女性会引起重视，及时就医便可降低流产机率，而有些女性发现症状不及时就医，任其自行发展最终便会导致流产。
2、难免流产
难免流产从字意上就不难看出意思，所谓难免流产是指不可以避免地出现流产。这样子的现象一般发现时为时已晚，很难进行挽回。症状表现为：阴道流血量多，伴有严重腹痛，胎膜出现破裂。宫口张开，有时甚至可见胚胎组织位于宫颈处。女性若出现这类症状，流产已无可避免，应马上接受手术引导，及时排出胚胎组织和胎盘，必要时要进行刮宫手术，避免部分未脱落的组织残留在子宫内，引起病变。
3、不全流产
不全流产指有部分胚胎组织通过宫口排出，但还有部分组织留在女性子宫内，或是宫颈之内，导致宫颈堵塞，影响子宫正常收缩，导致大出血。这类情况可引起孕妇大出血、休克，非常之危险。遇到这种情况，家属应在医生的建议下马上进行刮宫手术，清除堵塞住宫颈的胚胎组织，并进行抗生素注射，以防感染。
4、完全流产
整个胚胎全部排出，流血慢慢停止，腹痛逐渐消失。经B超检查后，子宫内已无残留组织，若无感染或是其他症状，可自行恢复，不需再做手术处理。
5、习惯性流产
习惯性流产指女性连续数次怀孕后出现流产，且几乎每次怀孕的周数都差不多就出现流产征兆，就算小心呵护，也不能保住胎儿，多发于有多次剖宫或堕胎记录的女性。
孕期前三月最关键
一旦怀孕，避免流产最关键在于孕期前三月。专家说，怀孕期的前三个月被称为生命最“脆弱”的时段。因为这个时期是精子和卵子“初相遇”的时候，精卵结合后遇到的第一个问题就是决定在哪里着床，能不能稳定下来直到瓜熟蒂落取决于受精卵的质量、子宫环境、着床位置以及母体素质等诸多因素。因此，在孕期前三月时，孕妇一定要注意以下几点：
怀孕早期流产的征兆
1、如有症状，要及时去医院就诊。
2、在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。
3、要尽量少去公共场所和人群聚集的地方，避免被细菌感染。
4、整个孕期，要适当休息，避免强烈运动，不要登高，不要长时间站立，用力或劳累，同时也不要长期蹲着，也不要经常做举高、伸腰的动作，不要骑自行车。
5、调整好自己的情绪，保持良好的心情和精神状态，准爸爸和家人要多体谅准妈妈，多一份关怀和呵护。
孕妇吃什么食物容易流产？
在怀孕前三个月还需要注意孕妇的饮食，饮食不当也是会导致流产的，孕妇有许多食物是不能吃的，如下：
怀孕早期流产的征兆
（1）水产品：如蟹爪、甲鱼（又称鳖），性质寒凉，具有较强的通血络、散瘀块作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，有明显的堕胎之弊，甚至发生流产。
（2）滑腻之品：如薏仁、马齿苋，性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。
（3）杏子，味酸性大热，且有滑胎作用；杏仁，含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡。
（4）黑木耳，具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
小贴士：一起了解了孕妇流产的征兆，及导致孕妇流产的饮食，可以让孕妇更好的预防流产。
流产后吃什么好
1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C，维生素B1，维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜，水果.这也有利于防止便秘.
4、补血补气：说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。
露腰露脐体现了性感和个人魅力。可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。内经有云：阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生。与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积造成的，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
1、当露脚裸成为一道风尚，诸阳之末被毁如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！
可是同志们，在中医理论中，脚裸这里有一个灰常灰常重要的穴位：三阴交。三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！
2、露腰露脐，命门真火殆尽除了露脚裸，现在的裤子也越穿越低，露腰露脐体现了性感和个人魅力。
可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。
此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫做神阙，神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记，如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
且看下图：腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。
所以，我们想想，在古时候，女子是不是习惯穿个肚兜？那可不是仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。
3、早上起床后洗澡洗头，犹如水浇灭了小火我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，然而···
我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头，虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
4、春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳春只为发陈，万物生长而非结果之时。
现在很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥。
可是《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！
5、晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动。
现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。
可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。
早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行，这样怎么才算健康？
6、为什么现代女性健康会出现这么多复杂问题在现代社会，虽然妇女有些问题可以向医生讲了，而且女医生也很多了，但是影响女性健康的事情却远比古代多了起来。
首先是寒邪多了。
古代的寒邪多是在自然的情况下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。在出现人类的漫长的时间里，情况基本都是这样的，也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度，夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。
比如您正在室外汗流浃背呢，一进办公室，立刻就是冰冻如冬，结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢？都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒，营卫不和，在一般情况下还真难以形成这样的疾病的状态，可是这个空调每天就为我们制造了这个模型，当然，这个模型是拿您做的，在科研术语里这叫做“造模”，一般是在小白鼠的身上造模，然后试验我们药物的疗效。这种情况时间长了，就会形成各种皮肤病，比如各种皮炎、荨麻疹等。
这种非正常的冷还会引起消化系统的问题，中医说是脾胃出了问题，因为四肢受冷，很快就会把这个冷传到内脏，人身体内的血液流动速度是很快的，有许多人在夏天，吃
什么东西不对就闹肚子，虽然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就没问题，可这位就肚子痛，闹肚子，这就是脾胃受寒了。
在东南亚行过医的大夫都说，非常奇怪，在那边大夏天的有许多我们冬天才有的病，需要用麻黄汤和附子理中丸的时候非常多，仔细一考察，原来那边夏天的空调开得非常足。可最容易受到影响的就是女同志了，因为女同志在夏天穿得都比较少，有的人还把腰都露在外面，这样，寒气最容易伤害到她们的身体。
中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。这就是为什么中医里面妇科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药的缘故。
吃饭喝水这事，听起来是正常的，但是看完这篇文章后，你就会知道到底该不该喝水了，不管水喝多了还是喝少了，都会影响我们的肠胃健康哦。
1、直接影响初级消化功能
人体的消化功能主要依靠胃液里的胃酸进行运作，胃酸作为人体最初始消化功能之一，能将我们吃入体内的蛋白质、脂肪和淀粉做一次初级消化。
边吃边喝水，这个行为真会影响你的肠胃功能！
而胃酸的浓度对于消化功能来说十分重要。如果在吃饭的过程中喝入大量的水，这些水会在无形当中就会将胃液稀释，降低胃酸浓度。当胃酸的初步浓度降低以后，人体的初级消化功能也自然会受到波及。
2、影响胃部的蠕动
边吃饭边喝水，除了会将我们的胃液稀释外，也会在胃部的蠕动方面上搞破坏.
胃的消化功能除了胃酸外，还需要依靠胃的蠕动。胃在蠕动的过程中，会将我们吃进去的食物变成食糜，从而加速肠道对食物的消化吸收。
而在吃饭的过程中，如果饮入大量的水，就会将我们的胃撑大，减弱它的蠕动功能，这对消化功能可没什么好处。
3、影响咀嚼
边吃饭边喝水时，饭菜会更容易下咽，特别是有些人喜欢拿汤、水来泡饭，这样的搭配会减少牙齿的咀嚼频率，让那些未经过嚼碎的大块食物直接进入肠胃，为我们的肠胃增加了不少消化负担。
4、影响进食量
大量的喝水很容易导致水分停滞在胃部，造成饱腹感，影响我们的正常进食量。长期如此，就会造成身体获取的热量、营养都不足。
要喝也行，这些就足够了
看来，边吃饭边喝水确实会对消化功能产生影响，但医生也同时强调，这并不是代表进食时完全不能喝水，而是需要在量上进行控制。
进食期间，我们依靠唾液的润滑作用，帮助食物更好的咀嚼和吞咽。但如果食物特别干涩，我们想要咽也咽不下去，这时候适当的辅以水、汤或粥，反而有利于吞咽和消化。
那如何掌握喝水量呢？最恰当的一个比例就是以感觉饮食比较顺畅，吞咽没有特别干燥的情况为参考，这种状态下的喝水量是有利的。一般我们建议吃饭时控制喝水量在一小杯（100~200 mL）以内比较合适。
饭后也不要大量喝水
一般而言，医生绝不会建议大家饭后立刻喝水。
一方面，人体的胃在饭后处于饱腹状态，此时再喝入大量的水，等于硬生生将你的胃部撑大,日子长了，胃慢慢扩张 ,吃得也越来越多，长胖只是时间的事儿了。
另一方面，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。
喝水的最佳时间是饭前半小时。
1、可以缓解饥饿感
饭前半小时，我们的胃处于空腹状态，但是胃酸浓度较高，饥饿感比较强。
喝一杯水不仅可以稀释胃酸，还可以缓解饥饿感，帮助我们控制食欲。所以说，想减肥，饭前半小时最好来杯水。
2、可以快速补水
饭前半小时喝水的补水效果最好。
这是因为空腹状态下，水在我们的胃内停留10分钟就会进入小肠，随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里，完全被身体吸收利用了。
边吃边喝水，这个行为真会影响你的肠胃功能！
为了健康，选哪种比较好呢？
1、喝汤比喝水好？
我们日常餐桌上的汤里一般都会有很多蛋白质或是者脂肪一类的营养物质，相较于喝水来说，汤更能刺激胃酸的分泌，帮助消化。
因此，在吃饭时，喝汤还是更有益我们的肠胃消化的。
2、饮料要少喝
吃饭的时候最好还是不要喝饮料，特别是喝汽水类饮品。
市面上在售的饮料中，基本上都含有柠檬酸等食品添加剂，这些物质会抑制胃酸的分泌，影响胃的正常消化功能。
肾脏是身体重要的代谢器官，负责将体内的代谢废物以尿液的形式排除，并将由此经过的水分中的葡萄糖、氨基酸等物质从新吸收，以供应身体运作所需。在中医眼中，肾脏的作用就远非如此了，它被誉为“先天之本”，对身体的骨髓生化、精神状态、生殖发育等各个方面都有重要作用。
可见，肾脏的重要性非同小可，肾脏健康对我们的生命质量有着关键影响。而生活中，不少步入中年的朋友，都会被肾亏、肾虚的问题所困扰，这是什么原因造成的呢?和不合理的饮食习惯密不可分，下面就为总结一些伤肾的食物和饮食习惯。
伤肾食物
高盐食物
很多人为了追求刺激的味觉享受，在饮食中酷爱各类调味酱料、腌制食物等高盐食物，它们含有大量的钠元素，这会导致身体摄入过量的钠，体内也因此积聚了大量的水钠，而水钠这种物质很难被代谢出体外，肾脏的负担会因此大大增加，长此以往，肾脏健康将大受威胁。
高蛋白食物
“无肉不欢”是很多人信奉的饮食信条，在日常饮食中偏爱肉食是很多人存在的问题，这会让身体摄入的蛋白质超标，过量的蛋白质会被分解为尿素等含氮物质，它们将由肾脏代谢出体外，而过量的含氮物质，会增加肾脏的代谢负担，长期如初，导致肾功能衰退。
高嘌呤食物
嘌呤这一物质，是导致身体尿酸含量超标的重要因素，当大量食用火锅、浓汤等嘌呤含量超标的食物后，会导致高尿酸血症的问题出现，这时体内的尿酸含量过高，也会危害肾脏健康，诱发痛风性肾病、肾功能衰竭等各类健康问题。
伤肾饮食习惯
饮水过少
每天保证充足的饮水是维持肾脏健康的根本，当饮水过少时，最为以水为载体的代谢废物将无法顺利排除体外，肾脏代谢效率降低，这些有害物质将积存在肾脏中，危害肾脏健康。此外，饮水过少，会导致体内尿液浓度过高，容易诱发肾结石、肾炎等问题。
吃得过饱
当每天食用过量的食物，无疑会产生过量的代谢废物，肾脏的负担也会因此增多，再者，食用过量的食物，会引发肥胖问题，而肥胖恰恰又会对肾脏健康造成威胁。
想要拥有健康的肾脏，这些不良的饮食习惯一定要避免。
中医的药方，大多以天然草木为主要药引，其中不乏餐桌上常见的食材，其中生姜就是一种典型的食药两用的食材，具有诸多养生功效。
首先，生姜口感辛辣，能刺激唾液、胃液等消化液的分泌，能帮助我们打开食欲，还能促进肠道对食物的消化吸收，缓解消化不良的问题;再者，生姜性温，具有驱寒发热的作用，对于因风寒造成的头疼、咳嗽、畏寒等问题，能有效地缓解;此外，生姜还具有消毒功效，对于因感染细菌造成的牙周炎、肠胃炎等问题，食用适量生姜可以有效地缓解。
上述几种，都是生姜常见的养生功效，在生活中很多人出现这些问题时，也常常通过生姜缓解症状，可你知道吗?生姜虽好，它还有很多食用禁忌要注意，吃不对反而会对健康造成威胁。
阴虚者不宜食用
生姜并不是人人适用，如果你属于阴虚的体质，不宜食用生姜，因为阴虚者常常会出现手脚发热、口舌干燥、脾气暴躁等，表现为“热”的症状，而生姜性温味辛，食用后会大大加重这种症状。
热症患者不宜食用
当身体出现热症问题，表现出肺热咳嗽、腹胀便秘、口臭痤疮等问题后，不宜食用生姜，因为性热的生姜会加重症状，应该选择对症的药物进行调理。
肝病患者慎食
肝病患者食用生姜时要谨慎，将会勾起肝火，不利于肝脏疾病的稳定和康复。
不宜晚上食姜
有句老话，“早吃生姜胜过参汤，晚吃生姜赛过砒霜”，可见，生姜的食用时机也要把握对，在中医看来，晚上食姜有害无益，因此此时人阳气收敛，阴气上升，食用生姜这种性温的发物，有悖于阴阳常规之理，影响身体的阴阳平衡。
忌食烂姜
常言道：“烂姜不烂味”，因此，不少家庭在生姜变质、腐烂、生芽之后，仍然食用，这是不健康的，放置时间过长的生姜，其中含有毒性很强的黄樟素等有害物质，食用后极有可能引发中毒，对健康形成威胁。
适量食用
生姜虽有养生功效，但也应适量食用，食用过量辛辣的生姜，会对人体的胃部、肺部、肝脏各处造成伤害。
生姜养生是一种极为简单有效地做法，但是一定要注意方式，只有避免了上述的食用禁忌，才能发挥出其应有的功效。
在我们日常生活中，芒果是比较常见的一种水果，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，那您知道芒果不能和什么一起吃吗?芒果的功效与作用有哪些呢呢?芒果的营养价值有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。
2、芒果与海鲜不能同吃
芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
3、芒果与大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。辛辣食物除了大蒜之外，还有我们常吃的葱、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等味比较冲的食物。
4、芒果和菠萝不能同食
菠萝对人的皮肤、血管等有一定的副作用，这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯。不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水肿和糜烂。
菠萝对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。
芒果的功效与作用
1、抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
2、明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《注意！这些行为可能影响你的牙齿不齐！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏至养生要注意这些”专题供您欣赏！
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