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食物的健康美味当然离不开精湛的厨艺,今天小编就为大家来介绍一道黑芝麻南瓜糯米团的做法,通过学习,我想大家一定可以提高厨艺,同时也能吃到营养的美味,赶快来看看吧!
2.121南瓜去皮去瓤后,切成小丁
3.212熟黑芝麻用擀面杖压碎备用
4.入锅蒸10分钟。
5.用小勺压碎,凉之温热
6.1揉成长条后,切成18个均匀大小的面剂
7.2南瓜泥温热时,加入糯米粉,和少许温水,活成偏硬面团
8.放在手掌心里,双手揉搓成圆形
9.水开后,下入南瓜糯米团,漂起后再煮3分钟,捞出-------(超过3分钟以上,糯米团就出蜂窝眼了)
10.另备一个盆,放入冷水,放入煮好的南瓜糯米团,约浸泡1分钟
11.控掉水份,备用
12.锅里倒入40克凉水,和白糖,微小火搅拌之白糖溶化,关火
13.白糖溶化后,倒入黑芝麻粉和适量蜂蜜,搅拌均匀--备用。(蜂蜜的多少,根据自己喜好添加)
14.南瓜糯米团,3个穿成1串
15.上面放上黑芝麻糊就好了
很开心小编为大家今天分享的黑芝麻南瓜糯米团的做法,如果很合您的口味,那不妨就去试试吧,相信您一定会爱上它的味道。
莲藕,常见的蔬菜类型,它的口感清爽,而且营养物质很丰富,比如说纤维素比较多,可以起到促进食欲的作用,莲藕的食用方法也是比较多的,来看看糯米莲藕的做法,可以有健脾胃的作用,还能有止泻的作用,来看看糯米莲藕的做法。
食疗功效:健脾益胃、止泻益精
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者不宜多吃糯米
糯米莲藕所需材料
主要食材莲藕、糯米、白糖、饴糖、桂花酒
糯米莲藕的做法
1、首先将莲藕的外皮去除,将之洗净,在顶端切开一小段。
2、将糯米淘洗干净,还要进行浸泡。
3、等泡发好之后,将糯米放入莲藕中,盖上小段,用牙签固定住。
4、这时将它放入锅中,并倒入适量的桂花酒,加入白糖、饴糖,用大火进行煮沸。等煮沸之后将火候改小。
5、用小火不停地炖,一直等它熟烂了,就可以取出切片。
6、最后淋上糖浆就可以食用了。
糯米莲藕的功效与作用
糯米莲藕可以健脾益胃、止泻益精等等的作用。莲藕中的维生素、植物纤维素很丰富。可以消暑清热、除烦解渴。它是夏季的蔬菜,吃当季的食物,有利于健康的发展。糯米可以补中益气、止虚汗,可以缓解食欲不佳,若是发生了腹胀腹泻,就可以进行适当的食用。这道食谱对于爱吃甜食的女性们来说一定是不错的选择,而且这道食谱还能有开胃的作用。
糯米莲藕此菜具有清热除烦、健脾益胃的作用,适合夏季食用,可以起到开胃的功效,还能有促进食欲的作用,日常生活中,这样的食谱可以经常吃的,对于健脾胃促进消化来说有一定的好处,日常生活中这样的食谱可以经常吃。
黑芝麻属于咱俩的一种,黑芝麻是芝麻的一种,还有白芝麻,黑芝麻具有滋补肝肾的作用,同时也可以补脑益智,经常吃些黑芝麻,还可以有滋阴的作用,对于润肠通便有好处,黑芝麻的食用方法有很多,下面介绍一款你一定喜欢的开胃食谱。
食疗功效:健脾开胃、健脑益智、润肠通便
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、乳酸菌、钙、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:胃肠道术后、腹泻或其他肠道疾病患者慎食酸奶
黑芝麻酸奶面所需材料
主要食材面条、黑芝麻、酸奶、盐、蜂蜜
黑芝麻酸奶面的做法
1、黑芝麻洗净,入锅炒熟,捣碎入碗。再倒入酸奶,加盐、蜂蜜调匀,用筛网过滤除芝麻酸奶汁。
2、锅中注水烧开,下素面煮熟。
3、用凉水过凉放在碗中,倒上芝麻酸奶汁即可。
黑芝麻酸奶面的功效与作用
面条具有促进消化、改善贫血、均衡营养、益智强身的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。黑芝麻酸奶面此面具有健脾开胃、健脑益智、润肠通便、补充营养、补虚强身的功效。酸奶可以促进食欲,还可以润肠,和黑芝麻一起做面条,可以有抗衰老的作用,还可以有补肾养发的效果,是不错的一款,保健养生的食谱哦,适合多种人群吃。
这款养生食谱适合肠胃不好的人,简直可以健胃,消食,还可以促进食欲,对于经常肠胃不适,食欲不振的人群有好处,还可以有滋补肝肾的作用,经常食用还可以抗衰老,不错的一款养生食谱,日常生活中的必备,大家可以试着做一做。
糯米大家都很熟悉的吧,而且营养物质是比较丰富的一种食材类型哦,对于提高人体的免疫力有好处,同时也可以有滋补气血健脾胃的作用哦,糯米的食用方法有很多,下面的这道莲藕糯米丸子就是不错的选择,可以促进食欲。
营养价值:
蛋白质,维生素B1,B2,烟酸,淀粉,脂肪,糖类,钙,磷,铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化不良,腹胀,咳嗽,痰黄,发热患者不宜多吃糯米
所需材料
莲藕300克、糯米50克、香菜少许、红椒少许、盐3克、淀粉适量、香油适量
做法
1莲藕去皮洗净,剁蓉;糯米洗净;红椒去蒂洗净,切圈;香菜洗净备用。
2将剁好的莲藕与淀粉,加适量清水、盐,搅拌成泥状,做成丸子,然后蘸上糯米,入蒸锅蒸熟取出摆盘,淋上香油,用香菜、红椒点缀即可。
功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃、消食止泻的功效。糯米补中益气,健脾止泻,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此菜具有益气固表、健脾益胃、清热解渴、止泻益精、补心生血、止泻的功效。糯米和莲藕一起吃,可以有清热解毒的作用,还可以健脾胃的哦,对于提高免疫力有好处,还可以补气血,对于促进食欲补虚劳有一定的效果。
上面介绍了莲藕糯米丸子豆的做法,上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。健脾益胃促进食欲补虚,清热去火缓解便秘,营养均衡是保证健康的基础,所以食物要搭配食用才更加的健康,大家不妨吃起来吧。
莲藕的食用方法有很多,比如说生吃,或者是煮粥都可以,莲藕生吃和熟吃都是可以的。莲藕可以有滋阴润燥的作用,对于健脾胃来说也有一定的好处,今天介绍糯米藕丸的做法,可以有很好的益气的作用,大家不妨试试。
食疗功效:益气固表、健脾益胃
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者不宜多吃糯米
糯米藕丸所需材料
主要食材莲藕、糯米、香菜、红椒、盐、淀粉、香油
糯米藕丸的做法
1、首先将莲藕的外皮去除掉,随后洗净,将之剁蓉备用。
2、将糯米淘洗干净。
3、红椒去蒂还有内籽去除,将之洗净,切圈,备用。
4、香菜洗净备用。
5、将莲藕与淀粉、清水、盐,进行不断的搅拌,做成丸子。
6、随后再将它的表面裹上糯米,将它放入盘中,将盘放入锅中进行蒸煮。
7、等蒸熟以后取出,淋上香油,香菜和红椒用来点缀,就可以吃了。
糯米藕丸的功效与作用
糯米藕丸可以益气固表、健脾益胃等等的功效。莲藕可以消暑清热,将体内的火气尽数排出,很适合在夏季食用。对于脾胃来说,莲藕也是极好的食物。还能缓解腹泻。糯米可以调理人的体质,从而改善体虚。这道食谱不但可以清热解毒,并且还能补心,可以缓解体内的烦躁不安,改善食欲。
糯米藕丸的制作,上面都介绍了相关的内容,这样的食谱可以起到很好的清热解毒的作用,对于养心补血来说有一定的保健功效和作用,还能有缓解体质虚弱的作用,日常生活中这样的食谱你怎么能错过。
米的种类有很多,糯米也是其中的一种,有的地区叫江米,是一种,黏黏糯糯的感觉。糯米的营养物质丰富,比如说丰富的蛋白质,矿物质以及维生素,可以有健脾胃的作用哦,糯米的食用方法有很多,来看看糯米扁豆粥的做法。
糯米扁豆粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C,脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、葱花适量、盐适量
做法
1糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋,洗净切段;白果去壳、皮、心,洗净;葱洗净切成葱花。
2锅置火上,注入清水,放入糯米,用旺火煮至米粒完全开花。
3放入扁豆、白果,改用文火煮至粥成,加入盐调味,撒上葱花即可。
功效与作用
扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、润肺定喘、补虚止泻、补中益气、利水祛湿的功效。这样的一款食谱可以有很好的健脾胃的作用,对于抗衰老有好处,同时也可以有保护肝脏的作用哦,对于促进新陈代谢有好处,同时也可以有滋润肌肤的作用,同时也可以抗衰老的哦,大家可以经常吃。
关于糯米扁豆粥的做法大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,促进食欲健脾消食家常菜,这样才能营养均衡,得到满足。润肺健脾益胃改善食欲,是不错的一款养生粥,赶紧来学吧。
糯米黑芝麻粥是一道比较常见的美食,很多人都是会作为早餐来食用的,在吃的时候就会感觉到口感非常醇香的,最关键的就是糯米黑芝麻粥的功效是非常丰富的,如果是感觉到自己经常出现腹部疼痛的时候就可以服用的,这样的话就可以在一定程度上面去改善自己腹部疼痛的感觉,避免病情加重。
(6)治腹痛:糯米一、二升。炒极热,盛长袋中,缚于痛处,细研八角茴香三钱,以盐酒随时服之。(《摄生众妙方》)
(7)治妊娠胎动,腹痛,或下黄赤汁:糯米一分,黄耆一两(锉),芎藭一两(锉)。上药,以水二大盏,煎至一盏三分,去滓,不计时候,分温三服。(《圣惠方》)
(8)治小儿头上生疮及肥疳疮:糯米饭烧灰,入轻粉,清油调敷。(《普济方》)
(9)治乏力疲劳:糯米500克,黄酒1000毫升,鸡蛋2个,三者放碗中隔水蒸熟,一天分多次吃,必要时一周后再吃,疗效甚佳。
(10)治慢性结肠炎:糯米500克,淮山药50克,共炒熟,研成细末,每早晨用小半碗,加白糖、胡椒末少许,开水冲服。
糯米、藕粉、白糖加水适量,揉成团,放于蒸锅笼屉上蒸熟吃。对于饮食差、虚弱、便血者可起到补虚、止血、养胃作用。
糯米30克、枸杞子15克,水煮食用,喝汤食糯米及枸杞子,每日食两次。对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用,还有滋补肝肾及明目的作用。
糯米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色,共研成末,每天吃几勺。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。
糯米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末,每日一次。对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用。
糯米30克、板栗30克,水煮熟烂成粥,早餐食用。对腰腿软弱,反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
糯米100克、红枣10枚,同煮稀饭常食,可以养胃、止痛,治疗慢性胃炎。
赤小豆50克、白扁豆15克煮烂,再加入大枣20枚、莲子30克、糯米30克同煮,最后将山药50克去皮切片放入粥中,以熟烂为度,常食可以治疗贫血。
糯米100克、薏米50克、红枣10枚,煮成粥,每天食用一次,可以益气安神,治疗神经衰弱症。
现在大家对于饮食的养生都很重视,而莲子芡实长糯米粥就是非常不错的一种食物,这是很适合我们在平时去吃的养生粥了,经常吃就能很好的增强我们身体素质,帮助很好的改善身体的不适情况,那么莲子芡实长糯米粥怎么样,下面就让我们看看吧。
莲子芡实长糯米粥的材料
长糯米、芡实、莲子、冰糖。
莲子芡实长糯米粥的做法
在烹饪之前,我们首先就要把材料都准备好,先把长糯米、芡实淘洗干净,莲子去芯扒瓣。然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡,直接洗干净就煮。把泡好的食材芡实和莲子倒入锅内。在加入长糯米。加入冰糖。加适量的热水开始,等到煮熟了我们就可以开始吃了。
莲子芡实长糯米粥的食用功效
莲子芡实长糯米粥是非常健康有营养的一种食物了,也是我们在平时的生活中经常会吃到的一种食物,莲子芡实长糯米粥的味道很不错,吃起来的养生效果也是同样惊人的,首先我们就能吃莲子芡实长糯米粥来促进血管健康了,莲子芡实糯米粥具有降压作用。从莲子心提出莲心碱结晶,有短暂降压之效,改变为季铵盐,则出现强而持久的降压作用。可以很好好的促进血管健康,同时莲子芡实糯米粥还具有补中益气,健脾养胃,止虚汗的作用,所以我们经常服用莲子芡实长糯米粥对健康还是有很大帮助的。
现在很多人都会服用莲子芡实长糯米粥,这是我们熟悉的一种养生粥,在平时坚持服用能促进身体健康,首先对血管健康有帮助,还能很好的解决肠胃的不适问题,非常推荐大家长期服用,这样就能更好的改善不适情况,从而促进我们健康。
我们中国有句谚语就是,想要留住一个人的心先要留住他的胃。我想看到这句话,不管是男人还是女人都明白,做一手好菜是多么的重要了,今天先给大家演示一下草莓糯米团的做法,好好学习一下
2.21取4个草莓洗净放入搅拌机中搅打成草莓汁。
3.1再加入草莓汁。
4.2糯米粉中加入白糖。
5.12在加入红曲粉,加入40克清水。
6.21用手慢慢揉搓面粉,使糯米粉成为松散的米粉状。
7.可抓起一把面粉捏成团,然后在手掌中滚动,不松散说明水分正好。
8.后把面粉放入蒸锅用手在上面插几个小孔。
9.盖上盖子大火蒸制15-18分钟。
10.把草莓洗净用厨房用纸吸去水分。
11.把草莓放入豆沙馅中
12.慢慢包起成为馅料。
13.蒸好的糯米团取出,放入抹油的盆中用擀面杖捣杵5-8分钟以增加面团的粘性。
14.再把面团分成等份小块。
15.取一份糯米面团包入豆沙草莓馅。
16.慢慢收口团成糯米团。
17.依次做好在滚满椰子粉即可食用。
也许你从来都没有去过厨房,但是看完草莓糯米团的做法介绍,你肯定想自己尝试,那就赶紧行动吧。
眼看着十一长假马上到来,你内心肯定激动万分,你肯定已经想好了去哪里玩?吃些什么?外面的美食虽然多,但是卫生却十分令人担忧。与其这样,你还不如自己做。那么,现在小编就来教你如何做好南瓜糯米团。
2.切小块
3.上锅蒸熟
4.放凉捣成南瓜泥,准备豆沙馅
5.南瓜泥中放入糯米粉和淀粉,由于南瓜水分比较多,不建议在放水,活成软硬适中的糯米面团
6.活好的面团
7.分成大小差不多的小面团
8.包入豆沙馅,馅不要放入太多
9.用勺子柄或者牙签压出南瓜的花纹
10.顶部放入葡萄干或者枸杞当南瓜把
11.依次做好小南瓜
12.锅中倒水,凉水上锅蒸,水开后蒸10分钟
13.放凉后取出
14.吃起来Q弹,软糯,香甜
15.好看吧
健康的身体从美食开始,通过小编今天的讲解,大家是不是已经掌握的南瓜糯米团的制作技巧呢?那就快快去行动吧!
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