口气很烦人！来为口气分分级吧
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“口气很烦人！来为口气分分级吧”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
据统计，全国18岁以上的成年人，有56.3%的人都有不同程度的口气，这是一个困扰了大多数人的问题。尤其冬季吃火锅、辛辣、油腻食物之后，口腔中残存的异味，让人似乎忍无可忍。
口气已经不可避免，在想办法消除口气问题之前，还是要先来了解一下，普通口气和饮食餐饮口气，都很正常，但是过于腥臭难闻的口气，就要小心是疾病问题，不可大意。
口气问题可以分成三级，你是哪一级？
普通级——早上起床嘴里多少都有点味
人人都多多少少有点口气，譬如说，早晨起床的时候，嘴里的味道会比较重，或者喝水较少嘴里唾液不足，也会有一定的味道产生，这都是很正常的。
我们睡觉和饮水不足时，口腔并里的唾液分泌减少，这样一来，细菌就可以不受打扰地尽情享用粘在舌头上和两颊内的坏死细胞，这个过程就像是细菌盛宴，今儿产生一种糜烂的气味。但这种味道就仅仅只是味道，通常不会对健康构成影响，通过刷牙漱口就可以消除。
瑕疵级——烟酒、重口味饮食、食物残渣
一般来说，有烟酒嗜好的人，长期都会有一定的味道残留，就算很勤快的刷牙、嚼口香糖，都无法完全消除那种“特别的”味道，因为那种气味很类似于未清理干净的抽油烟机，所以也有人形象地称之为“烟油”味。
而吃葱、蒜、韭菜等刺激性的食物，还有油腻、荤腥的食物，也会导致口腔异味的产生。这些食物比一般的味道更不容易散去，在餐后2小时内很难自然消失，需要借助于一些清洁和去味手段来消除。
此外，有龋齿问题的人，也可能因为牙洞中残留的食物残渣，导致一定的口气问题，这种口气通常在刷牙后可以得到改善，但治本的方法还是要治疗龋齿。
可怕级——口腔或其他疾病的危险预兆
腥臭味等非常严重的口气，往往与疾病有关。如果口气持续24小时以上，并且没有明显的原因，就要考虑是疾病问题了。
口腔异味伴有牙龈、牙齿的炎症和出血症状，可能是牙齿腐烂和牙床瘫痪。还有一些口腔异味和内脏问题有关，譬如烂苹果等腐败味道，在彻底清洁口腔之后仍然没有得到改善，就要考虑是内脏出了问题。
这类味道剧烈且持续的口气问题，不管是哪一种情况，都应该及时就医，进行针对有效的治疗。m.YS630.COM
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在生活中一些很不好的生活习惯和饮食习惯都是可能会导致嘴巴有比较大的口气出现，这样的情况虽然说不会对身体健康有直接的威胁，但是对于我们的外形来说也是会有非常大的不利影响。所以及时的进行改善也是非常有必要的，下面小编介绍几种能有效改善口气的食物。
一、苹果
苹果是一种含有丰富营养物质的食物，对于我们身体的很多症状都是能有不错的改善效果。苹果对于口气的改善效果也是非常的好，基本上吃一个口气能马上有效的缓解口气情况。这主要是因为苹果中含有的多酚物质能让嘴巴里的环境得到很好的改善，另外苹果还自带有水果的香气也是能让口气得到很好改善的。
二、酸奶
每天坚持喝两次酸奶，可以让口腔中的含硫化合物降低80%,这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。同时，酸奶中的有益菌还能抑制口腔里生产含硫化合物的细菌，从而减少含硫化合物的浓度。此外，牛奶中的蛋白质会与大蒜蒜素发生反应，可有效去除蒜味，吃火锅后也可以来杯牛奶。
三、金橘
金橘具有芳香通窍、顺气健脾的功效。橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，含在口中不仅可以润喉生津、满口生香，还有止咳、健脾胃的作用，可以有效清除口腔内的异味，对呼吸系统、消化系统也大有益处，同样可以有效预防口臭。
四、柠檬
冬天大鱼大肉，喝点柠檬水有益消化，可缓解消化不良还利尿通便。而且柠檬水具有杀菌作用，能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。
口气分为生理性和病理性，生理性口气指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品（洋葱、大蒜等）后、抽烟后、晨起未刷牙等。病理性口气可分为口腔来源和全身来源两种。
口气又称口臭、口腔异味，虽无生命危险，但令周围人难以忍受，患者自己也常感到窘迫、孤立，妨碍社交、生活质量下降。
口气分为生理性和病理性。生理性口气指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品(洋葱、大蒜等)后、抽烟后、晨起未刷牙等。病理性口气可分为口腔来源和全身来源两种。全身来源的口气由系统性疾病或各种感染所致，如胃炎、鼻窦炎、肝炎、糖尿病等。大部分口气为口腔来源，主要成分是可挥发性硫化物，由口腔内的厌氧菌分解氨基酸所致。
此外，还有假性口气和口气恐怖症。假性口气是指患者自我感觉有口腔异味，但检查结果无异常，可通过解释说明和心理咨询改善。口气恐怖症表现为真性口气和假性口气的患者，通过治疗后临床症状消失，但不能消除心理障碍，仍不断要求治疗。
口气检测手段有鼻测法、通过仪器测量口腔中可挥发性硫化物浓度等。对口气的治疗则分为五步：
第一，解释说明及口腔卫生指导；
第二，治疗口腔疾病，如牙周洁治及专门的口腔清洗；
第三，请相关科室的医师会诊及治疗;
第四，进行心理测试，根据结果进行个别的指导及说明教育；
第五，转精神科或心理科进行治疗。
病因不同，治疗方法各异：生理性口气可采用步骤一；口腔来源的病理性口气，采用步骤一和二；全身来源的病理性口气，采用步骤一和三；假性口气，采用步骤一和四；口气恐怖症，则采用步骤一和五。
人们可能会因为各种各样的原因口中出现味道，这个有的时候是因为不刷牙，植物残留引起的口臭，有的时候是因为肠胃不好，植物在肠胃中得不到消化，积攒过多释放的气味，有很大一部分人都有口臭，而每个人的口臭味道都不一样。有的人出现口气有腥味的现象，那么这是怎么回事呢？
1. 刷舌苔，轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。
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2.少吃葱蒜、咸腥等食物。不要抽烟酗酒。
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3.多吃维生素的食物，但要留意，维生素C应该从自然食物，而非食物添加剂中摄入，由于添加剂可能会使消化功能紊乱。
保持口腔清洁卫生
保持口腔清洁卫生意味着要每天用心刷牙两次。平时也要经常使用牙缝拉线清洁口腔。只有牙缝拉线才能将残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌清除干净。如果不能将它们及时清除，将很有可能导致口腔异味。
及时清洁舌头
你也应该时常清洁舌头。残留在舌头上的细菌会破坏口气。在刷牙之后，一定别忘了刷干净你的舌头。
湿润喉咙
口干很容易引起口腔异味。口水具有天然的杀菌作用。它也可以帮助您清除食物残渣。因此，可以说口水有助于保持口腔清洁。您是否觉得早上起来时嘴里常有异味?那往往是由于睡觉时口水减少的缘故。
用清水漱口
饭后至少要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中残留的一些食物残渣，防止口臭产生。
嚼芹菜
大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔异味。但是，薄荷自身的香味能够暂时掩盖住口臭。
吃一些能够清新口气的食物
有助于消灭齿菌斑的食物也可以用来消除口腔异味。如果您想吃零食，最好的选择是芹菜、胡萝卜、花生或一些低脂肪的奶酪。
1、用淡盐水漱口，能杀菌消炎；
2、咀嚼甘草、茶叶或花生米。咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气；
3、苹果和其它酥脆多汁的水果(例如梨、桔子)。它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果；
4、香料。可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新；
5、酸奶。每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量，但是幽门螺杆菌导致的口臭不可服用酸奶。
6、使用丁香清口散，它的成分包括人参、丁香、薄荷、麦冬、茯苓、山楂等中药，成分丰富，用于洗漱口腔，能快速治疗口臭，清新口气。
想必很多人都遇到过口气不清新的情况，这会有很多表现，比如会感到口腔里面不干净，会感觉到黏糊糊的，另外出去的时候会出现口臭，整个人都会感觉非常不舒服，尤其在与人交流的时候会变得不自信，甚至可能会出现一些尴尬的局面，所以这个问题要及时解决，下面教大家一句让口气变清新的方法。
如何让口气清新？
使用口气清新剂
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
喝柠檬水
饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭
口嚼茶叶
将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在口中，感到极不舒服。因此建议，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
正确的刷牙及清洁舌苔
饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完美预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
导读：女性平时有口气怎么办？很多人不喜欢和有口气的人说话，口气实在让人受不了，为了处理好人际交往关系，有口气的人还是要重视保健措施，那女性平时有口气怎么办？下面就让小编告诉你。
很多人不喜欢和有口气的人说话，因为口气实在让人受不了，这无形之中就会影响职场关系。为了处理好人际交往的关系，有口气的人还是要重视保健措施。所以下面的几种健康食疗的方法可能会帮助改善口气严重问题，
一健康食疗的方法可能会帮助改善口气严重问题
甘草饮
取甘草30片，苹果一个切成块，香菜20棵，一起下锅（沙锅），放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天1次，连服5天。当然，我们可以饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻寒、口干或口腔内残余食物引起的口臭。
茶叶
茶叶中所含的多酚能杀死导致口臭的细菌。除了抑制这种细菌生长之外，红茶中的多酚还可以抑制这些细菌制造的难闻化合物，双管齐下，保持口腔健康和口气清新。此外，蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化，防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的粘膜分泌物。
藿香粥
将藿香15克（鲜品30克）洗净，放入铝锅内（一定要用铝锅），加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。《医余录》言此粥方有散暑气，辟恶气之功，并兼有治脾胃、吐逆及开胃进食之效。
麦门冬粥
将麦门冬2030克洗净，入锅加水煮熬，弃渣取药汁待用。粳米50～100克淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置武火上烧沸，用文火煮熟即成。《寿世青编》言此粥方有治嗽及反胃。并兼有治潮热、口干、心烦之功效，《本草衍义》中说：其性专泻不专收，气弱、胃寒者禁服。
二 女性口气的原因有哪些
1、胃热口臭：这类人可能患有口疮，慢性牙周炎，或者是平常喜欢辛辣厚味都有可能惹起口吻，应该恰当肃清胃火，少吃燥热食物即可消弭。
2、便秘口臭：这种口臭是由于平常排便习气和生活习气惹起的，假如体内产生的有害物质不能及时排出，就会被吸收入血而惹起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒病症。没有特效的方法，应该养成及时排便的习气，多喝水吃蔬菜，普通来说口吻病症就会消逝。
3、咽炎口臭：普通患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红肿现象，治疗咽喉肿痛即可处理。
4、青春期口臭：女性口臭人群以青春期发育的少女为主，这是由于女性卵巢功用与口腔粘膜上皮有着亲密关系，这时分卵巢功用发育不全，性激素程度较低，口腔组织抵御力也会降落，口腔变得枯燥，容易惹起口臭。
5、嗜甜熬夜口臭：白领经常熬夜，长时间上网，口腔内唾液分泌减少，口腔内厌氧菌易积聚产生口吻问题，长期可引发牙周病。
6、节食减肥口臭：减肥成为很多女性常常挂在嘴边的一句话。可是，你晓得吗？节食减肥者无意中抑止了唾液的分泌，使得口腔细菌滋长，同时耗费体内脂肪也会释放出一种带有异味的丙酮，口臭随之而来。
三 教你如何应对女性口气
1、生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
2、小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5、避免吃糖和精制碳水化合物。此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
6、药物与补剂。液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
7、嚼西芹。如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8、单吃水果。水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
9、勤刷牙。每天刷牙23次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。
饮食养生
运动养生
