吃饭，别在桌上垫报纸
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“吃饭，别在桌上垫报纸”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
不少人都有这样的经历：吃饭时为了不弄脏桌子，便在桌上垫几张报纸。网络上还有不少网民的自发调查，主题是“吃饭时你用什么报纸垫桌子？”结果，面积大、图片多的报纸特别受欢迎。究其原因，除了方便，还因为它能省掉擦桌子的步骤。“我们一般会把带图片的彩色版面冲上放，一边吃饭一边看，吃得也轻松。”一名公司职员对记者说。
用报纸当桌布，听着似乎有不少好处，但事实究竟如何？中国室内装饰协会室内环境监测中心主任宋广生在接受《生命时报》记者采访时明确指出：吃饭时不能用报纸垫桌子，更不建议用印刷物直接接触食物，否则很可能导致油墨污染。
报纸油墨含毒多
宋主任指出，油墨中的主要污染物是重金属，包括铅、铬、镉、汞等，它们都可能对人体产生一定危害。比如，铅元素不仅会阻碍人体血细胞的形成，还能通过血液进入脑组织，造成脑损伤。当体内的铅积累到一定程度时，就会出现精神障碍、噩梦、失眠、头痛等慢性中毒症状。
此外，报纸印刷时使用的油墨通常含有乙醇、异丙醇、甲苯、二甲苯等具有毒性的有机溶剂。虽然这些有机溶剂干燥后，绝大部分危害会消除，但残留部分仍然会对人体形成潜在危险。特别是报纸彩页，油墨面积大、墨层厚，有机溶剂的残留会比较多。如果长期吸入，可能影响到大脑的中枢神经，对健康造成极大危害。
宋主任指出，有机溶剂的危害会比较明显地体现在新报纸上，所以决不能用新报纸垫桌子。
旧报纸上遍布细菌
那旧报纸的情况如何呢？
“如果用来垫桌子的都是翻看过的旧报纸，就会存在传播病毒的问题。”宋主任说。
一般来说，人手上有数以万计的细菌、病毒，而报纸使用的染料吸附性强，病毒很容易留在报纸上。翻看报纸的人越多，上面黏附的病毒就越多。如果吃饭时，手或餐具接触到报纸，都可能把细菌吃进肚子。
想垫桌子，用厨房专用纸
宋主任建议，想垫桌子，完全可以用专门的厨房用纸。“它和报纸差不多宽，干净卫生，价格也不贵，一般超市都能买到。当然也可以多铺几张餐巾纸。”
如果只能用报纸垫，就一定要避免手或餐具接触报纸，以将潜在危害降到最低。
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报纸是我们生活中最重要的信息来源，报纸第一时间把信息传达并告诉人们现在这个社会的动态，最关注的是什么。不过报纸也有时效性，过期的报纸怎样处理呢?有许多人都会习惯吃饭时在台面铺上报纸这样就会让桌子变得很脏而且清洁起来也非常方便，不过这样做却让那些毒素不知不觉跑到你体内。
报纸油墨含毒多 报纸油墨中的主要污染物是重金属，包括铅、铬、镉、汞等，它们都可能对人体产生危害。比如，铅元素不仅会阻碍人体血细胞的形成，还能通过血液进入脑组织，造成脑损伤。当人体内的铅积累到一定程度时，就会出现精神障碍、噩梦、失眠、头痛等慢性中毒症状。
此外，报纸印刷时使用的油墨通常含有乙醇、异丙醇、甲苯、二甲苯等具有毒性的有机溶剂。虽然这些有机溶剂干燥后，绝大部分危害会消除，但残留部分仍然会对人体形成潜在危险。如果长期吸入，可能影响到大脑的中枢神经，对健康造成极大危害。
人手上有数以万计的细菌、病毒，而报纸使用的染料吸附性强，病毒很容易留在报纸上。翻看报纸的人越多，上面黏附的病毒就越多。如果吃饭时，手或餐具接触到报纸，都可能把细菌吃进肚子。
【导读】最近正值草莓大量上市之季，很多种植户或摊贩会在草莓的下面铺一层报纸，以免草莓在运输中因磕碰受伤而导致腐烂，但是有些人不知道报纸包草莓会有油墨，下面小编就解释报纸包草莓会有油墨的原因。
报纸包草莓会有油墨
最近正值草莓大量上市之季，很多种植户或摊贩会在草莓的下面铺一层报纸，以免草莓在运输中因磕碰受伤而导致腐烂。但是，有人担心：报纸与草莓亲密接触后，会有部分重金属铅以及致癌物苯并芘 转移.对此，上海市食品学会食品安全专业委员会主任马志英教授级高级工程师表示，虽然是否会转移以及到底转移多少等，并未得到检测的认证，但是，为了安全起见，从食品安全的角度而言，市民最好不要使用报纸等油墨印刷品来包裹食品，尤其是直接入口的食品。
马志英主任解释说，苯并芘是致癌物的一种，多次使用过的高温植物油、煮焦的食物、油炸过火的食品，都含有苯并芘。由于报纸等含油墨的印刷品通常包含重金属铅，如果使用报纸等含油墨的印刷品来包裹食品，其中的重金属铅或油墨溶剂可能发生转移,尤其是当用来包裹油脂类的食品时，比如：爆米花等，更可能存在转移的隐患。至于到底会有多少成分可能出现转移,目前并不能确切地知道。但为安全起见，直接入口的食品，最好不要使用报纸等含油墨的印刷品来包裹。
不少人还担心可能会致癌，对此，马志英主任强调说，有致癌物并不等于马上就会致癌，这两者之间并不能划上等号。因此，市民也没必要盲目恐慌。针对包裹食品的材料，他建议市民尽量使用食品级的包装，尤其是直接接触或者直接入口的食物。
此外，在草莓上市之季，选购上还要注意防异.个别生产加工者为了满足消费者的心理，往往追求颜色、形状等外观上卖相好的，而过分大的草莓可能被催熟，因此，消费者在选购时，要注意防范异常的不自然的食品，不要过分追求颜色好看、样子硕大。
隆鼻已经成为大部分女性微整的一项必然做的手术。可是隆鼻之后，会有很多问题发生，比如隆鼻手术不成功的情况下，容易发生副作用。所以女性虽然爱美，但是需要在自己身体健康的情况下，才可以做稍微的改变。垫山根和垫鼻梁是大家熟的隆鼻方法，垫山根和垫鼻梁的区别有哪些呢？
两者之间没有必然的联系，有山根的人可能鼻梁会比塌，而鼻梁高的人有可能山根却比较低。
垫山根的话一般是用自体脂肪填充或者注射玻尿酸的方法，假体或者自体软骨的方式也有，但是选择的人一般不是很多;
而垫鼻梁可以选择肋软骨或者假体的方式，有的朋友鼻子高度不太够，所以想通过注射玻尿酸的方式来垫高鼻子。而在这里我需要说明的是：注射玻尿酸在鼻部整形当中只能用于垫山根，不能注射于其它任何部位!
2.隆鼻和鼻综合的区别
本质上来说隆鼻和鼻综合是一个术式，只是不同说法，都是一个利用整形外科手段抬高鼻梁高度、改善鼻部形状的手术。
鼻综合，鼻综合是一项包含有：膨体(硅胶)隆鼻术、鼻头缩小术、鼻翼缩小术、鼻被整形术、鼻孔缩小术、鼻小柱延长术、朝天鼻矫正术、驼峰修复术以及失败隆鼻手术再修复等9项鼻部整形手术的一个总体的称呼。
指通过在鼻部填充各种自体、异体组织或组织代用品以垫高外鼻鼻背或鼻梁部分组织凹陷处，达到改善鼻部容貌的手术。不一定是垫高，根据个人情况来完成手术。
1、抬高鼻尖，使鼻头太低太圆的现象得到改善;
2、耳软骨垫鼻尖的同时还可以使鼻尖延长，使鼻孔朝上、外露过多的缺陷得到改善;
3、对硅胶假体隆鼻起到一定的保护作用，导致鼻尖部皮肤变薄等。
婴幼儿对于排尿还没有自主能力，经常撒在床上，为了干净和方便不少宝妈会选择使用隔尿垫，不让尿液直接流在床单上。其实，隔尿垫的垫法很简单，如果气温不高的话直接垫在床上就可以了，夏季里可以放在尿布下面;另外要适当多准备几个，方便经常清洗。
一、隔尿垫的正确垫法
夏天时，隔尿垫通常是放在床垫或褥子上面，隔尿垫上面再铺上舒适的床单，这样就能防止宝宝出汗不透气。这时，床单可能会经常弄湿，从而需要经常清洗，不过为了宝宝的舒适，妈妈们千万不能偷懒哦。
至于冬天，隔尿垫则可以直接垫在床上，然后给宝宝垫上尿布，再放到尿垫上就可以了。
隔尿垫脏了就要随时更换清洗，一般家里需要备上三到四个，就足够换洗了。
有的家里不习惯用隔尿垫，只给宝宝们用纸尿裤或是尿布，一来晚上睡觉时有可能会出现侧漏，二来给宝宝换尿布或纸尿裤时有可能会出现宝宝突然尿了的情形，因而，隔尿垫也可以买来在换尿布或纸尿裤的空隙时使用。
较好的防尿垫为四层设计，分别为表层、吸水层、防 水层、底层，防水层采用的TpU防水透气膜，这种设计的防尿垫，充分兼顾了吸水性、防水性、透气性、舒适性等几大要求，宝宝比较舒服。虽然四层设计，并不厚，透气性、防水性都很好。
在使用隔尿垫的时候，妈妈们一定要注意不要让婴幼儿用牙齿撕咬;不要让锋利器物触及;请注意油性笔或彩色铅笔书写涂抹痕迹无法擦除;产品远离火源热源。
二、隔尿垫有必要买吗
隔尿垫可以买，并且隔尿垫可以反复使用。
因为很多时候尤其是新手妈妈们给宝宝穿纸尿裤的时候总会有点小细节不注意，然后宝宝一尿的时候就会直接弄湿了床垫或床单，几次下来，床单都换了几张。其实这个时候使用隔尿垫是个不错的方法，可以间隔尿液和床垫的接触。
“我们临床发现，人容易形成结肠便秘、产后女性较易引发习惯性直肠便秘，而有上厕所时读书看报习惯的人也易导致便秘和痔疮发生。”专家提醒，便秘不推广用药治疗，首选治疗应为通过改善饮食来通便。
上厕所看报易便秘
年纪较大的老年人和产后妇女产生便秘的几率较高。“老年人胃肠功能在逐渐衰退，再加上很多老年人的牙齿都不健全，因此喜吃低渣精细饮食，久而久之，由于缺少纤维素对肠壁的刺激，势必会使得结肠运转粪便的时间延长。”他解释，再加上老人运动量少、肠肌收缩力普遍下降，非常容易促成结肠便秘。而导致老人便秘的关键还在于其“提肛肌和肛门括约肌松弛无力，容易造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。”
老人便秘看似小事，但严重的也可能致命。这是因为当老人过分用力排便时，冠状动脉和脑血流受压改变，引起昏厥，冠状动脉供血不足者甚至可能发生心绞痛、心肌梗死，高血压者还可引起脑血管意外甚至发生猝死。
“而对于生产过后，特别是多次生产过后的妇女来说，由于生产所造成的骨盆底肌肉松弛，导致直肠黏膜感受器敏感性减弱，以致粪块在直肠堆积，从而引发习惯性直肠便秘。”专家表示。
还有一类中青年甚至学生，喜欢带份报纸如厕，久而久之也可能导致便秘发生。另外，坐在卫生间的马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。“反过来，越是便秘，越可能借助读书看报打发时间。”专家指出，这种习惯应尽量注意避免，以免恶性循环。
生吃萝卜可通便
专家指出，便秘很多时候并非疾病，也不会对健康产生直接、严重的危害，所以临床原则上不推荐使用药物治疗，相反，针对性地改善饮食可以促进排便通畅。常见食物通便法如下：
白开水通便法：每天早晨起来,喝几杯白开水即可顺利通便。多喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
注射垫鼻子是属于一种比较新型的隆鼻方式，通过注射的方法可以使鼻梁达到提升的状态，和传统隆鼻手术相比比较快速和安全，可以注射玻尿酸来达到垫鼻子的效果，玻尿酸比较安全没有副作用,也可以在鼻部注射胶原蛋白，也可以使鼻子起到挺拔、立体的状态，危险性也比较低。
注射垫鼻子
打玻尿酸
玻尿酸也叫透明质酸，是垫鼻子时常用的一种注射材料。它是以填充物的形式进入鼻子的，从而起到垫高鼻梁的作用。玻尿酸是一种安全的隆鼻材料。使用玻尿酸隆鼻的效果可以保持半年至一年的时间，因为玻尿酸会被人体吸收，所以，到了有效期之后，需要继续打玻尿酸，不然的话，隆鼻的效果会慢慢消失，直至恢复原样。
隆鼻方法
注射玻尿酸垫鼻子的方法如下：第一步，选择一间无菌室来进行此项手术。第二步，由专业医师对鼻子部位进行局部的麻醉。第三步，待确定鼻子部位已经全部被麻醉后，就通过静脉注射的方法将玻尿酸注射到鼻梁处。第四步，在玻尿酸还没有变硬的时候，需要专业医师来帮助塑形，这样捏塑出来的鼻型才会符合预期的效果
(一)做玻尿酸注射隆鼻的缺点有哪些?
玻尿酸隆鼻的缺点是刚做完玻尿酸隆鼻，皮肤摸起来会有像颗粒般的东西，大概3天后会消失。玻尿酸隆鼻后可能会产生暂时性的轻微发红、肿胀、瘙痒现象，通常在几天后消失。这些也是隆鼻前后对比所有手术的基本症状。
(二)做玻尿酸的原理是什么?
玻尿酸隆鼻是一种很安全的隆鼻方法，其原理是以玻尿酸作为填充物质，通过针剂注入鼻子需要改善的部位，在玻尿酸还没有变硬之前，由医生的巧手捏出你想要的鼻子形状。玻尿酸垫鼻子跟手术隆鼻最大的区别就是玻尿酸垫鼻子不用动刀，无痛苦，见效快，而且无副作用。而且玻尿酸垫鼻子就像自然长出一块肉一样，非常的自然，不用担心碰到鼻子就会歪掉，玻尿酸本身是人体固有的物质，因此其安全性是极高的。求美者们可以放心的选择
高鼻梁，大眼睛，瓜子脸等，这是美的象征，有些人天生的鼻子塌陷，不仅难看，还会影响个人形象，鼻子又是一个人五官中最为重要的部位，塌鼻子或者是鼻子小都会给人产生自卑的心理，不过近些年，微整形已经慢慢被大家所接受，很多人通过垫鼻子的方法，让自己的鼻子变得高挺，变得自信，那垫鼻子的副作用有哪些呢?
垫鼻子的副作用
1.采用硅胶或者膨体隆鼻：后期有可能导致鼻部边缘比较明显，或者鼻部透亮;
2.采用自体软骨隆鼻：有可能出现弯曲变形，部分求美者采用玻尿酸隆鼻维持时间有限，可能会导致鼻增宽，从而影响隆鼻后的效果。
隆鼻子的注意事项
隆鼻子虽好，但是我们也需要有些禁忌的。比如，假体隆鼻术实施的过程中，材料的选择就会影响鼻子的好坏，所以材料的选择就要格外注意，但是现在整形行业已逐渐趋于成熟化，所以，假体材料一般不会产生过大的作用。隆鼻术的后遗症主要包括护理和适应症，并不是所有的人都能隆鼻子的，包括心脏病或者精神病的人，也包括癫痫疾病或者糖尿病的人群。
隆鼻子的护理
为了避免隆鼻子后出现的后遗症，我们一定要在术后做好防护。术后可能会出现肿胀和疼痛，这是比较正常的反应，我们不必过于担心，可以选择湿敷的方法，有效的缓解疼痛，还可以选择口服药物减轻炎症。打算隆鼻子就要在当地选择一家正规的美容整形机构，并且是有资质的医院去完成，另外还要注意的是和主治医生协商好，最好是找一名专业的，有经验的医师去完成。
做完隆鼻手术后，一定要按照医生的指导方法，按时的服用一些药物，另外还要注意伤口的卫生，因为做这项手术一般都是暴露，不适合包扎，会有少量的渗血，这时候不能乱擦，避免伤口受到污染。
做完隆鼻子手术之后，特别在洗脸的时候千万要小心，避免伤口用水洗湿，所以在洗脸的时候尽量的用湿毛巾擦一擦，并且小心伤口处，手术后还要注意保护鼻部，小心受外力干扰，特别在睡觉的时候不要侧睡，避免鼻部受到挤压。
隔尿垫是一种十分方便的宝宝用品，很多宝妈都推荐使用此类产品。隔尿垫不是纸尿裤材质也不是纸尿布材质，而是两面均使用不同的材质所制成的，普遍采用的分别是防水材质以及纯棉质。虽然隔尿垫用起来十分的方便，但是很多人都不知道隔尿垫怎么洗，下面我们就来告诉大家隔尿垫如何清洗。
隔尿垫是什么
隔尿垫不是纸尿裤，也不是尿布，它的主要作用是隔离尿液，以保证下面的褥子或床垫不被尿液浸湿，隔尿垫湿了最好立即更换，以保证宝宝的屁股干爽。
普通的隔尿垫，能够有效地隔尿，但往往还要面临清洗的问题。防潮隔尿垫相对于普通隔尿垫，更厚、更舒适。一般防尿垫为二层设计，表面是毛巾料，下层是压胶的，这种防尿垫隔尿垫价格比较便宜，但吸水性较差，而且不透气。较好的防尿垫为四层设计，分别为表层、吸水层、防 水层、底层，防水层采用的TpU防水透气膜，这种设计的防尿垫，充分兼顾了吸水性、防水性、透气性、舒适性等几大要求，宝宝比较舒服。虽然四层设计，并不厚，透气性、防水性都很好。
在使用隔尿垫的时候，妈妈们一定要注意不要让婴幼儿用牙齿撕咬;不要让锋利器物触及;请注意油性笔或彩色铅笔书写涂抹痕迹无法擦除;产品远离火源热源。
隔尿垫如何清洗
清洗隔尿垫的时候，最好使用温水来洗，不用太过用力擦洗隔尿垫，只需要用点肥皂，轻轻揉搓即可。
但是洗隔尿垫的时候必须手洗，不能机洗，否则会导致隔尿垫变形。
新买回来的隔尿垫在使用前，也需要清洗一下，用肥皂或者专用的婴儿洗衣液轻轻揉搓即可，最好能够经过太阳晒晒，起到除菌的作用，但不要晒太久。
垫发根伤头发是很正常的，不过爱美之心人皆有之，垫过头发之后头发看起来会很蓬松很有层次感，不过也要好好的打理，要经常梳洗头发，最好用一些好的洗发膏，养成早睡早起的好习惯，平时多进行头部按摩，保持心情愉悦看起来才会更精神，也会更美丽。养成良好的生活习惯。
垫好了可以很蓬松的。一般垫发根和烟花烫的那个杠子是一样的。长一段时间，垫的那里就长出来的。翻开外层。很明显的波纹的。弄头发，不管用多好的料，都上头发的。
1、勤梳理法：
头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，?尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激；
2、淘米水洗发：
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；
3、保持良好的饮食习惯：
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；
4、啤酒护发：
将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
5、多进行头部按摩：
日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；
6、养成良好的睡眠习惯：
充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用；
7、不同牌子的洗发水换着使用：
不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长
按摩垫的使用能很好的起到放松我们的身体肌肉的作用，所以在生活中很多上班族或者是一些就站之类的人群的话都会选择使用一些按摩垫来帮助我们的肌肉的放松的，但是长时间的使用按摩垫的话也是会对我们的身体健康造成一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看在生活中长时间的使用按摩垫的话会对我们的身体健康造成怎样的不利影响，我们一起来看看吧。
按摩垫的危害
1、一些正处在特殊时期的女性朋友的话是不建议使用按摩垫的会对我们的身体健康造成一定的不利影响的，在生活中一些女性正处在经期或者是处在妊娠期间的女性朋友在使用了按摩垫的话会造成经期量增多，而且对于一些妊娠期间的女性朋友长时间的食用按摩垫的话会出现流产的情况发生，容易造成胎儿的健康造成一定的不利影响，所以在平时生活中的话是不建议一些处在经期的女性朋友或者是处在妊娠期间的女性朋友使用按摩垫的。
2、一些患有特殊疾病的人群也是不建议使用按摩垫的，就比如说生活中一些患有脑出血、内脏出血之类严重出血病症的人群是不建议使用按摩垫的，会导致自身的病症出现严重加重的情况发生，因为按摩垫本身就是有着很好的促进血液循环的作用，所以一些患有严重出血病症的人群在使用了按摩垫之后只会导致自身的病情出现严重加重的情况发生，所以在平时生活中话是不建议这一类人群去使用按摩垫的。
3、患有肾衰竭、肝坏死之类的内脏疾病的人群的话也是不建议使用按摩垫的，一味按摩垫对于这一类病情的人群来说有着很大的刺激性作用，会导致病情出现严重加重的情况发生，所以在平时生活中的话是不建议这一类人群使用按摩垫的。
按摩垫的使用的话也是有着相关的使用禁忌和一些使用危险的，所以在平时生活中使用按摩垫的时候不仅要考虑自身的病情问题，也是需要注意使用之后的使用危害的问题的，以免在使用了按摩垫之后会造成自身的身体健康状况造成更加严重的后果，所以在平时生活中使用按摩垫的时候是需要注意的。
人体养生方面有谈不完的话题，所以有关空腹饮食禁忌的话题一直受人关注。那么我们在平常如何能更好的饮食养生，下面我们就来介绍一下。这些说法究竟有没有根据呢？下面我们就来了解了解。
空腹不能喝茶，空腹不能喝牛奶，空腹不能吃水果关于空腹饮食禁忌的话题一直受人关注，你只要在搜索引擎中输入空腹和不能两个关键词，电脑屏幕上就会弹出成千上万关于空腹不能吃的页面，这些说法真的可信吗？
中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠教授告诉《生命时报》记者，关于空腹不能吃什么的问题不能一概而论，应该分情况探讨。
对所有人来说，有些食物最好别在空腹的情况下食用。一类是对胃肠刺激较大的食物，如空腹喝酒会刺激胃黏膜，长期会引起胃炎、胃溃疡等疾病，而且人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易低血糖，出现头晕、出冷汗等症状。
另外，空腹喝大量浓茶会摄入过多咖啡因，可能引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。
另一类最好别空腹吃的食物是高蛋白低碳水化合物的鱼、肉。它们是以蛋白质和脂肪为主的食物，其中碳水化合物含量通常低于2%,而蛋白质含量却高达15%以上，脂肪含量也偏高。
所以如果在空腹时首先大吃鱼肉类，肯定会造成蛋白质分解转变成能量的后果。一方面浪费了很多蛋白质，另一方面产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。建议大家在吃上述食物之前，应该先吃些馒头、饼干等淀粉类食物垫垫。
对一些特殊人群来说，空腹吃东西时确实有一定的禁忌。首先，乳糖不耐的人不要空腹喝牛奶，因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
需要解释的是，牛奶中的乳糖含量比蛋白质高，因此健康人空腹喝牛奶不存在蛋白质浪费的问题。
其次，对有胃病的人（如胃炎、胃溃疡）来说，空腹喝豆浆可能对胃部造成刺激，进而会感到不舒服。同时，这类人往往胃酸分泌过多，空腹时也不太适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果，否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。
最后，糖尿病人空腹最好别吃只富含碳水化合物的食物，比如精白米面制作的米饭和馒头等，这类食物极易升血糖，对控制血糖不利。
针对网上盛传的空腹不能吃水果、香蕉、酸奶等传言，孙树侠认为没有任何科学依据。最后，孙树侠提醒大家，任何食物空腹吃太多都不好，只要适量食用，身体没有出现不适，就不会对健康造成伤害。
此外，每个人的体质各不相同，建议大家细心留意一下自己身体对不同食物的反应，这比单纯去网上搜寻空腹不能吃什么更科学可靠。
饭后吃的苹果不是烂苹果
早上吃的是金苹果，中午以后就是银苹果，晚上吃就变成铜苹果,水果要饭前吃，饭后吃会和食物混在一起发酵，变成烂苹果.近日，这则看上去似乎有几分道理的健康帖子在微信中被热转，更耸人听闻的是，一条爱惜大肠，空腹吃水果的帖子还号称，空腹吃水果能治愈癌症。
饭后吃水果吃烂水果
千万别再饭后吃水果，试想，你在吃两片面包之后，又吃了一片水果。本来水果要透过胃壁进入肠子，但被食物挡住了。同时，胃发酵、变酸，水果一接触到它们，配着胃酸，食物就坏了。对非营养学、消化科的人来讲，这种说法似乎很说得通。
复旦大学附属中山医院营养科主任高键说，一般人饭前饭后吃水果差别不大，由于很多水果含有糖分较高，空腹吃水果，如吃得太快容易造成血糖快速升高，部分有基础疾病的人群就要特别注意。事实上，从营养吸收的角度来说，混合食物对人体更好。
帖子中提到，有的人抱怨一吃西瓜就爱打嗝，一吃榴莲就涨肚，一吃香蕉就拉稀，这是因为水果与胃中腐败的食物混合后产生的气体造成的。高键主任反驳，很多人因为自身胃动力不足或肠蠕动不足，就算空腹吃这些食物，也会产生以上症状。
早餐吃好其他时间吃不好
早上吃的是金苹果，中午以后就是银苹果，晚上吃就变成铜苹果.高键主任表示，早上吃水果肯定是好的，大多数中国人早餐缺少水果，从每餐食物营养来说，应加入水果。但这并不代表其他时间吃水果不好，关键是每天保证水果摄入的数量和品种。
成人每天大约吃200-300克水果，相当于一个较大的苹果。最好的吃法是全家人分享2-3种水果，每种水果就不会过量，糖分摄入就不会太多。
连续三天只吃水果？不科学
连续三天只吃水果，这样你的身体得以清洗，容颜焕发，令人惊喜,这种做法也被营养学专家否定。高键表示，人体每天都要摄入蛋白质，连续三天不摄入蛋白质，人就要分解自身蛋白质来供身体消耗。
现代人动物性蛋白摄入过多，导致各种慢性病，可通过减少动物性食物，增加植物性食物来调整，但不是只吃水果，这样不仅糖分太高，还缺乏综合营养素。如普通健康人群想要清理体内垃圾，可以一周中选取不连续的两天吃素，只吃蔬菜水果和米面等主食。
鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。
鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。
鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。对孕妇和婴儿来说，这些脂肪酸更是不可缺少。科学家的一项最新研究表明，脂肪酸还起到治疗慢性炎症、糖尿病和某些恶性肿瘤的 作用。
鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘 和氟。所以，不用担心吸收过多的微量元素。鲑鱼所含的硒最多，河鱼则要少一半。每天吃100克的鱼肉，就能满足人体每天对碘的需求，从而预防甲状腺疾病。镁也是人体所不可缺少的。当人体内的镁不足时，就会感到抑郁。
这时可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足，达到改善心情的目的。对于学生来说，多吃鱼肉能促进大脑 活动，知识学得快，记得牢。
如何能更好的饮食养生保健是我们现代人的一个很大的话题，要想把我们的身体调理好，就要更好的促进关于人体的养生理念的改变。
饮食养生
运动养生
