一、食管癌
临床表现吞咽障碍、胸骨后不适,有呕吐食物和粘液等症状,X线及内窥镜可见食管内有肿物。气机不畅、痰湿内生、痰气互阻、进而淤毒内结,血燥津亏。晚期多有脾胃不足,气阴两虚,正不胜邪。
(一)药膳原则
化痰开郁,活血解毒,益气养阴,健脾和胃。饮食细嚼缓咽,荤素相兼,少量多餐,多食新鲜蔬菜,补充维生素A及维生素C;并应补充锌、钼、铜、锰等微量元素。
(二)常用药物和食物
荜茇、莲房、人参、核桃、沙参、莱菔子、鲜芦根、竹沥、鸡内金、鹅血、陈皮、薏苡仁、牛奶、鸡蛋、甘蔗汁、梨汁、韭菜汁、荸荠汁、西瓜汁、藕汁、草莓汁、菱角等。
(三)治疗药膳举例
1.参薏粥:北沙参9g、莱菔子6g、旋覆花6g(布包)、生薏米20g;先将沙参、莱菔子、旋覆花煎汁去渣,倒入生薏米中煮烂打成匀浆,再煮沸,每天1剂,分早晚服。具有化痰开郁,降逆止呕的功效。但服地黄、首乌时忌食,体质虚弱者大忌。
2.虫草乌骨鸡:冬虫夏草3s乌骨鸡100g;加调料煮烂,然后打成匀浆,加适量淀粉或米汤,使之成薄糊状,煮沸每天多次服。具有补虚强身,养阴退热,补益肝肾之功效。
3.五汁饮:藕汁、甘蔗汁、梨汁、荸荠汁各等量;加清水适量煮沸,后用小火煮30min取汁,再加麦冬69煎汁加入调匀,分多次服。有生津止渴,清热解毒之功效。但脾胃虚寒者勿服。
4.牛奶鸡蛋汤;牛奶煮开打入鸡蛋花煮沸可食,有健脾益气,补虚生血之功效。
5.鲫鱼莼菜汤:鲫鱼150g、莼菜1OOg;共煮汤饮,具有益气健脾,清热解毒、和胃调中、止呕止痛。宜食流质或半流质饮食,禁忌干、硬,难以消化的食物,含粗纤维多的,以及辛辣等刺激性食物。
二、胃癌
胃癌是最常见的恶性肿瘤之一,临床表现为上腹饱胀、腹痛、食欲减退、消瘦、贫血、恶心、呕吐、出血、黑便、腹泻、嗳气、反酸等症状,晚期呈恶液质。
(一)药膳原则
疏肝理气,化瘀解毒,祛湿化痰,温中健脾,补益气血。
(二)常用药物和食物
人参、西洋参、玫瑰花、茉莉花、薏苡仁、陈皮、田七末、白术、茯芩、黄芪、党参、熟地、阿胶、鲫鱼、莼菜、鹌鹑、鸡蛋、牛奶、慈菇、鸭、藕粉、山药、大枣等。
(三)治疗药膳举例
1.陈皮瘦肉末粥:陈皮5g、猪瘦肉25g、粳米50g。先将陈皮与粳米煮粥至熟,去陈皮,加入瘦肉末、再煮至熟烂。具有行气健脾、降逆止呕之功效,适用于脘腹胀疼,嗳气呕吐。但气虚及阴虚燥咳者不宜食。
2.玫瑰花茶:玫瑰花瓣5g、茉莉花3g、云南抗癌保健茶3g;同放于茶缸中沸水冲泡后,代茶饮。具有理气解郁,疏肝健脾,散淤止痛之功效,但消化道出血时不可饮。
3.茯芩包子:茯芩粉5g、面粉lOOg、猪瘦肉50g;做成发面包子。具有健脾开胃,除湿化痰,养心安神之功效。
4.洋参红枣苡仁羹:西洋参2g、红枣5枚、生苡仁20g;红枣先去核,后用温水浸泡,将西洋参与苡仁同煮至6成熟,加入红枣同煮至熟烂,加少量勾芡,或打成匀浆服。具有益气生津,健脾利湿,补脾营卫之功效。
5.参归白鸽:党归用纱布扎好与鸽同煮至熟烂。具有气血双补,益气养脾之功效。胃癌患者须禁止饮酒、吸烟、高钠盐及腌制食物,母猪肉、辛辣刺激食物,过硬,过冷、过酸、过热的食物,以及油煎炸的食物等。
三、肝癌
临床表现为肝进行性肿大、肝区疼痛、黄疸、腹水、食欲差、消瘦乏力、面色不华,恶心呕吐,化验检查甲胎蛋白阳性。
(一)药膳原则
疏肝理气,健脾化湿,滋养肝肾,少量多餐,减少脂肪和饮食纤维,选择细软易消化的食物。
(二)常用药物和食物
冬虫夏草、田七、八月扎、党参、玫瑰花、薏苡仁、陈皮、茯芩、甲鱼、猕猴桃、番茄、香菇、胡萝卜、鸡肝、牛奶、西瓜、桂圆、冬瓜等。
(三)治疗药膳举例
1.玫瑰花茶:玫瑰花5g、茉莉花3g、云南抗癌保健茶5g,至大茶缸中用沸水泡后代茶饮。具有理气解郁,舒肝健脾之功效。
2.蓟菜鲫鱼汤:蓟菜30g、鲫鱼l条,煮汤喝,鱼肉亦可食。具有消淤血、生新血、止吐血、有改善症状之功效。但脾胃虚寒,无淤滞者忌服。
3.翠衣番茄豆腐汤:西瓜翠衣30g、番茄50g、豆腐150g,切成细丝做汤食。具有清热利湿,利尿,健脾消食,清热解毒的功效。虚寒体弱者不宜多食。
4.茯芩清蒸桂鱼:茯芩15g、桂鱼150g,加水及调料同蒸至熟烂,吃鱼喝汤。具有健脾利湿,益气补血的功效。
5.虫草甲鱼:冬虫夏草3g、甲鱼150g;共蒸至熟烂即可食用,虫草及甲鱼汤均可食。具有滋阴、清热、散结、凉血,提高机体免疫功能。但不宜多食,尤其是消化不良者、孕妇及产后腹泻、失眠者不宜食。忌饮白酒、辣椒、母猪肉、韭菜、肥肉,油煎炸、坚硬的食物及刺激性调味品等。
四、胰腺癌
胰腺癌临床表现病程短、发展快;最常见有黄疸,其次有乏力、食欲减低、恶心、呕吐、不愿进食油腻食品,以及有腰背部疼痛、腹泻、呕血、黑便、发热等症状。
(一)药膳原则
宜选择和胃通腑,健脾益气,清肝消痞的药物和食物。
(二)常用药物和食物
山楂、大枣、山药、桃仁、人参、田七、香蕉、红糖、鳝鱼、甲鱼、牛奶、柿饼等。宜选用清淡少油并易消化的食物。
(三)治疗药膳举例
1.水蛇虾仁羹:水蛇肉去骨适量、虾仁50g、火腿丝适量,加调料共煮后,加少量淀粉勾芡。具有消积清热,调中开胃的功效。
2.苦瓜鸡汤:苦瓜30g、加鸡肉适量,煮汤。具有养血滋肝、润脾补肾之功效。
3.山檀香蕉饮:山楂20g、香蕉20g、红枣50g、红糖15g;共置锅中加水1000ml,熬汁至200ml,分2次服完。具有理气消食,利膈化淤之功效,尤其在胰腺癌食欲减退,并有腹痛、呕吐时更为适用。有消化道溃疡病者不宜饮用。
4.大蒜田七炖鳝鱼:大蒜20g拍碎、田七15g打碎、鳝鱼活杀后切成鳝段300g;先用少量油煸炒鳝鱼段及大蒜,然后加田七及清水适量,小火炖1~2h,加食盐等调料,可分2次,作菜肴食用。具有补虚健脾,祛淤止痛之功效。适用于晚期胰腺癌、腹胀、腹痛、食欲减退者。
5.薏米根煮甲鱼:薏米根60g、甲鱼60~90g,共煮食作菜肴。具有健脾除湿,薏苡仁酯对癌细胞有阻止生长及损害作用,甲鱼有滋阴、散结、清热凉血等功效,对胰腺癌黄疸时有益。动物性脂肪及辛辣刺激性食品,油煎炸、烟熏的食物等应禁忌。
五、结肠直肠癌
发病初感到肛门部下坠、腹痛、腹块、逐渐大便泄泻,或便秘,或带有粘液、血液、有里急后重感,消瘦乏力、甚至肠梗阻等症状;宜选用易消化吸收半流质或流质饮食。
(一)药膳原则
为解毒化淤,清热利湿,理气化滞,补虚扶正等。
(二)常用药物和食物
荜茇、鲜生地、党参、谷麦芽、守宫、黄芪、红藤、鲜荷蒂、大枣、丝瓜、香蕉、红萝、马齿苋、鲫鱼、鸟鸡、芦笋、甲鱼等。
(三)治疗药膳举例
1.桃花粥:干桃花瓣2g,粳米30g共煮粥,隔天1次,连服7~14d。具有活血通便,消痰饮积滞之功效,适用于燥热便秘者。便通即停服,切不可久服。
2.革果焖鹌鹑:草果1g、鹌鹑1~2只,加调料红烧焖烂即可食。具有温中燥湿,化积消食,补脾益气之功效。
3.桑椹海参:桑椹9g洗净浸2h后,与水发海参同烧至熟烂。具有益肝滋肾,滋阴补血润燥之功效。但脾胃虚弱,痰多便泄者,应少食或不食。
4.党参炖猪肉:党参9g、猪瘦肉1OOg;党参先煎汁去渣后,加入猪瘦肉及调料同炖汤至熟烂。具有补中益气,养血补虚之功效。
5.黄芪猪肉红藤汤:黄芪50g、大枣10枚、猪瘦肉适量、红藤lOOg;将黄芪与红藤加清水1000ml,大火煮沸,然后用小火煎30min,取汁与大枣及猪肉同炖至烂,食肉喝汤。具有补气和中,和胃健脾,益气生津,清热解毒之功效。适用于肠癌腹痛胀,大便频数等。
导读:家备生姜,小病不慌等,其实都是讲吃姜防病的功效。生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效,再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料,妙用无穷。要健康,常备姜汤吧。但是,不同的姜汤功效却不甚相同。
一、红糖姜汤 红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治疗伤风感冒。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。 二、大枣姜汤 大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用:生姜味辛温,具有温中、解表散寒的作用;二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。 三、绿茶姜汤 鲜榨的姜汁可防中暑,尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶,效果更佳。做法十分简单,取绿茶和姜丝各5克,用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝,有清热舒心的功效。 四、可乐姜汤 有防寒去痰的功效,增加热量,暖胃,最适用于冬季,对防治感冒效果很好,可以祛风散寒。 五、盐醋姜汤 盛夏不少人容易得空调病,肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰,特别是老人容易复发肩周炎。遇到这种情况,可熬一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次,能使肌肉由张变弛、舒筋活血,大大缓解疼痛。也可用毛巾浸热姜汤敷于四肢酸痛处。月经不调是常见的妇科疾病,对于女性的危害也是非常大的,比如可能会导致女性闭经,甚至还会引发不孕不育的症状,所以月经不调一定要注意调养哦。那么调理月经的中草药有哪些呢?下面就一起来看看吧。
相信很多女性都想要治好自身的月经问题,那么下面就为大家介绍对女性月经症状有着很好效果的一些中草药,所以一定要仔细阅读哦。
调理月经的中草药
1、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
如当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2、阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
如阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,经痛,心慌等更年期症状。
如龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
4、黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
如黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
5、黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
如黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时
6、何首乌
如首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。7、海参
如海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
8、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。
如枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
9、百合
如西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
10、鳖甲
如鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
以上介绍了调理月经的中药以及配方,如果有需要的朋友不防可以尝试一下,当然,如果我们要很好的调理月经,除了要进行药物调理外,我们平常的休息和锻炼也是很重要的,毕竟如果月经异常不是单单一两天就可以治疗好的,这需要长时间进行治疗。
针对不同症状的不同中草药
月经提前
有的人月经提前的很离谱,严重的一个月就能来两次,这样对正常生活造成了很大的困扰,针对这一病情,分为虚热型和气虚型。 虚热型
虚热型多数表现为量少但色红,而且常常伴有手足心热,对此建议治疗食用知柏地黄丸。
知柏地黄丸功效:是一种常用中成药,是由补阴经典代表方剂六味地黄丸(熟地黄山萸肉山药泽泻牡丹皮和茯苓)加知母黄柏而成,加强了滋肾阴清相火的作用。
气虚型
气虚型表现为量多色淡,心慌气短,食欲降低,治疗最好选用人参归睥丸。
人参归脾丸功效:益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。
月经滞后
月经滞后常伴有一些小腹坠痛,很怕冷,而且更是腰酸无力,治疗可选用七制香附丸。
七制香附丸功效:属月经不调类药。可开郁顺气、调经养血。用于缓解月经错后,胸胁胀痛,小腹冷痛,白带量多。
月经前后不定期
月经前后无定期,没有规律的月经周期,而且还常伴有经行不畅,腹痛,情绪低落,治疗建议选用加味逍遥丸。
加味逍遥丸的功效:舒肝清热,健脾养血。用于肝郁血虚,肝脾不和,两胁胀痛,头晕目眩,倦怠食少,月经不调,脐腹胀痛。
经期延长
经期正常是3-7天,但有的女性朋友会持续到10天或更长,而且还常伴有精神疲乏,食欲少,治疗多选用人参归睥丸。
人参归脾丸功效:益气补血,健脾养心。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。
经量过多
月经过多也不是一件好事,因为很多铁质会随血液流出体外,造成缺铁,因此建议使用乌鸡白凤丸。 乌鸡白凤丸的功效:被誉为妇科三大圣药之一,补气养血,调经止带。用于气血两虚,身体瘦弱,腰膝酸软,月经不调,崩漏带下。
经量过少
经量过少一般都会伴随小腹胀痛,有血块,治疗常用妇科得生丸。
妇科得生丸功效:解郁调经。用于肝气不舒,胸满胁痛,经期提前或错后,行经腹痛。
鲫鱼,有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。
鲤鱼,有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之,治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。
鲢鱼,有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。
青鱼,有补气养胃(/健胃(/健胃产品)产品)、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌(补锌产品,补锌资讯)硒等微量元素(微量元素产品,微量元素资讯)有助于抗癌(抗癌产品,抗癌资讯)。
黑鱼,有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血(补血产品)。
墨鱼,有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
草鱼,有暖胃和中平肝祛风等功能,是温中补虚养生食品。
带鱼,有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之,久服可改善症状。
鳗鱼,有益气养血、柔筋利骨等功能。
黄鳝,入肝脾肾三经,有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能,对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪(纱布包)加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条,切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食,久服有效。
泥鳅,有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服,可治阳痿不举。
由于孩子的脏腑娇嫩,五脏六腑的形和气都相对不足,机体各个器官的发育还都不完善,所以容易生病,而且生病后病情变化快。但孩子的活力充沛,新陈代谢旺盛,故而生病后也容易康复。中国古代中医素有虚者补之、实者泻之、寒者热之、热者寒之的理论,而食物也有寒、热、温、凉之分。妈妈只要了解了宝宝的体质,就可以用相应的食物来调理好宝宝的身体。做到无病防病,防患于未然。不用吃药就能保证宝宝健康成长,那可是妈妈和宝宝的福音呀。
不同体质有不同的表现:
气虚体质:孩子身体容易疲劳乏力,语声或哭声低微,活动后容易气急喘促,亦出汗,医患感冒等;脾胃气虚还可表现为大便溏薄,食欲不振,食后腹胀等。
血虚体质:孩子面色萎黄,指甲发白,口唇颜色泛白,常常睡眠不安,生长发育于同龄儿童相比迟缓等。
阳虚体质:孩子手脚冰凉,怕冷喜暖,面色苍白,小便多而清长,大便稀薄或色绿,舌色很淡等。
阴虚体质:孩子易口渴、经常咽干,喜食冷饮; 手足心温热;夜间睡眠时有盗汗;舌质红,舌苔淡白,或无苔,甚者有花薄苔;大便秘结;由于阴虚导致孩子形体消瘦,发育迟缓。
火旺体质:火旺体质分两种:一是阴虚火旺,其特征同阴虚体质;二是实火旺,主要表现出热的特征:口臭、口渴、大便秘结等;肝火旺,脾气易急躁、易哭闹、大便不畅等;心火旺,口舌容易生疮、睡眠不佳、小便色深,舌尖红等。
湿重体质:孩子表现为面色暗黄不净,进食不佳,大便稀溏,舌苔白厚腻等。
不一样的体质不一样的食疗。
食疗的几点提醒。食疗前一定找中医替孩子诊断,以正确判断孩子的体质,以免造成失误;
感冒发热不能用补益类食疗;
食疗时最好不要吃生冷和油腻类食物;
药膳不应数种同食;
食疗时要注意荤素搭配和各餐之间的营养平衡;
如果在滋补的食疗后,宝宝有饭量减少或消化不良现象时,应暂停几天或选择其它药膳。
那么体质不同的人有哪些不同的保健方案呢?
平和体质保健方案
平和体质是正常的体质。这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不容易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲良好,大小便正常,性格随和开朗,平时患病较少,对自然环境和社会环境适应能力较强。
饮食有节
饮食应有节制,不要过饥过饱,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
劳逸结合
生活应有规律,不要过度劳累。不宜食后即睡。作息应有规律,应劳逸结合,保持充足的睡眠时间。
坚持锻炼
根据年龄和性别,参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。
气虚体质保健方案
气虚体质的人,肌肉松软。和别人爬同样层数的楼,气虚的人就气喘吁吁的。这种类型的人,讲话的声音低弱,老是感到自己上气不接下气,气不够用,容易出汗,只要体力劳动的强度大就容易累,防御能力下降,所以容易感冒。
食宜益气健脾
多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。
药膳指导:
黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。
山药粥:将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。
起居勿过劳
起居宜有规律,夏季午间应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作,以免损伤正气。
运动宜柔缓
可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力或做长久憋气的动作。
中老年人养生,不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人,要选择适合自己的修性养生方法。
抑郁型性格要开阔胸襟
这种人不足之处是性格内向,遇事忧虑,要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。
兴奋型性格要涵养情志
这种人性格刚强,情绪急躁,这类人重在加强自我涵养,培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动,多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜,有益于移情易性,怡养身心。
安定型性格慎饮食起居
这类人性格平静,心态平和。,重在调节起居,慎房事。多参加轻松愉快的活动,建议练太极拳。
灵活型性格宜凝神静气
这类人性格开朗,情志豁达,不急不躁,灵活随和。,重在凝神静气,切忌饮酒作乐,无事聊天,以免耗损神气。饮食方面,应以早、暖、少、软为原则,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主,养成既活泼又沉静的良好习惯。
饮食养生
运动养生