寿命一出生就已经定了，养生“无用”？那是因为缺乏核心养生
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“寿命一出生就已经定了，养生“无用”？那是因为缺乏核心养生”，相信能对大家有所帮助。
最近，在朋友圈，有这样一条消息：养生专家梅墨，于59岁去世了。
评论十分热闹：
A：梅养生，一生注重养生，于太极拳上颇有造诣。就是这样的养生专家，最终也没能长寿啊！
B：啧啧，小区里面的带头晨练的两个老头，一个突发脑梗死，现在半身不遂，干啥都需要人照顾。一个前年得了心脏病，没多久就走了。
C：看来锻炼养生，没有多大用处，一样无法长寿。我还是该吃吃该喝喝，躺在床上刷剧吧！
……
无独有偶，这样的例子不止一个。比如：某健身教练突然去世。
于是乎，人们开始觉得养生“无用”。开始放纵自己暴饮暴食，熬夜晚睡。
养生真的无用吗？
你是否健康长寿，从出生就决定了
每个人生而不同，人生的起点也是千差万别。
虽则许多人不承认，总觉得刚出生时大家都处于同一起跑线。
然，现实却是残酷的，我们出生时，不仅家庭背景，父亲、母亲，所处的平台不同。
就连我们的身体，我们的健康状态也大不相同。
这就是为什么？
有的人一生下来，健康强壮，极少生病；而有的人生下来，就病病殃殃，小病大病不断。
人，生而不同。
中医认为：人禀承着父母的先天之精华而生。
打个比方：
把人体的气血精华以升来量化。
如果父亲有100升气血，母亲也有100升，加起来遗传给你的就有200升精华物质。
如果父亲有100升气血，母亲却只有20升，加起来遗传给你的只有120升气血精华。
如果父亲身体较差，母亲身体也气血不足，那么遗传给你的就更加少之又少了。
所以父母辈的身体好坏，气血盛衰，直接决定了孩子的健康起点。
中医叫做：先天之本。
所以我们从一出生，也并非就是一张白纸。
有些人，先天气血十分的充沛，因此这辈子放纵一点，不注意养生，也无妨，身体底子厚，所以一样可以长寿。
如果你身体的先天气血禀赋不好，生来体弱，养生可以延年益寿。
比如：本来只能活60岁，养生后活到了70岁，这难道不是一种成功吗？
很多时候，你比较的对象不是那些99岁，100岁的长寿老人，你只需要和你自己比较。
真正的养生，心态才是关键
现在的各类养生理论，总是把饮食和运动放在了至高无上的地位。
诚然，这两者很重要，但是不要忽视了最关键的，心态。
举一个小例子：
我的曾祖父，一生过得很不讲究，唯有两大爱好：去街上打牌，喝高度白酒。
到了他70岁的时候，几乎天天坐着打牌，酒是不分白天黑夜的喝，想起来便会就着花生，晕一杯。家里人担心他的身体，但是怎么苦劝都劝不住他。
在我们看来，尽管他的饮食十分的不健康，也长期缺乏运动。
但是他有一个优点：心里不藏事，整体乐呵呵的，也不和别人计较，心态好极了。
所以当他90岁走的时候，连医院也没去过几次，几乎是没有痛苦的走了。
这是一个真实发生的例子，不禁让我们反思，养生的核心究竟是什么？
现在许多人一边苦苦钻研，研究食物的营养搭配，研究中药，研究保健养生的补品，却又一边和家里人吵架，生闷气，和同事斤斤计较，心情大起大落，负能量满满。
这其实是很多所谓“养生人”的常态，殊不知却是本末倒置。
一个稳定的，平和的心态，才是养生的关键。
正确的养生并非无用
虽然，好像我们的寿命从出生就决定了，但也不必绝望。
出生之前，我们别无选择。
但是出生之后的生活，全靠自己做主。
只要你保持良好的心态，规律的生活方式，适当的运动，你的身体健康状态一定会比你什么都不做强得多。
后天仍然可以弥补先天的不足。
因此，正确养生，必然有用。
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养生不在大补，日常保健十条更受用
1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。
2.菜肴应讲究萦素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。
3.每天不忘喝牛奶吃乳制品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成分。
4.肉食每人每天至少吃50克，但不超过100克，老人宜多喝肉汤。
5.每天都吃鱼，而且吃鱼应多于其他家禽。鱼中富含使细胞新生的核酸和稀释血液的EpA，可预防心肌梗死，使人更好地吸收动物蛋白质。
6.每天吃一个鸡蛋，同米饭一起吃。鸡蛋里含有人体不可少的8种氨基酸和丰富的维生素，而米中正好缺少氨基酸。二者同时吃，会让人更好地吸收大米中的蛋白质，还能控制饮食的热量。
7.做菜少放食盐，适量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等调料，使菜的味道更佳。日本许多菜肴都要加芥末油。
8.每天至少吃一次豆腐之类的大豆食品。豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素，而且易消化，是防老抗病的佳品。
9.每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜汤，日本人普遍爱吃海带、紫菜和石花菜。
10.饭前宜吃番茄、橘子和苹果等营养类水果，以便摄入更多的维生素。
我们从历史中了解到，虽然古代的皇帝都过得比较奢侈的生活，但是寿命都不是太长，因为皇帝一辈子都是比较操劳的，很多生活习惯都不太好，可以说在皇帝中寿命长的屈指可数，乾隆应该是皇帝中活的时间最长的了吧，他活了89岁，古代的皇帝中是非常少见的，而且他把那个朝代也打理得很昌盛，这可能跟他的遗传基因有一定的关系，因为他的母亲也活得很久，其次乾隆的生活习惯特别好，他有着几个生活习惯，而且还能长时间坚持，这可能是她长寿的重要因素，我们一起看一下他长寿的秘诀吧？
一、遗传因素
乾隆的母亲钮祜禄氏身体就一直特别的好，寿命也是很长的，这个遗传基因也是长寿的一个方面，他可能是遗传了母亲的长寿一重要基因，不过他平时还是很注重养生的，坚持一种吐纳法，对身体也是很好的一种呼吸法，他可以一直坚持，对身体的心、肝、肺都起到了很好的保护作用。
二、心态好
我们知道乾隆最喜欢游山玩水，经常南巡，一边是为了公事，还有就是可以出去散散心，可以说他劳逸结合这一方面做得很好，他还有一个爱好这就是狩猎，这种野外生活对身心都是很好的，不光可以锻炼身体，其实也是减压的一个最好的方式，就算是公务再忙，也会想办法让自己的业余生活过得比较充实，这也是她长寿的原因之一。
三、作息时间稳定
他平时的生活是非常自律的，能严格的要求自己，不会因为他是皇帝就会放松自己的作息时间，再说一直可以坚持也是一件不容易的事情，很多人都说要养生，只是嘴巴上说说，很难有人坚持下去，乾隆皇帝不管是再忙，坚持早睡早起，这一点也是值得我们现代人去学习的。
四、注重饮食
他平时非常的注重饮食，也是很注意养生的，以前很多皇帝比较相信一些丹药，但是他就不会随便去吃这些药，而注重食补，所以太医们也都会给他准备很多对身体有利的有药用价值的食物，对身体没有什么害处又可以养生，还有一些官员们也会到处给他找一些名贵的药材，他能长寿，这一点也是很关键的。
所以乾隆皇帝长寿最主要的原因就是这些，他心态特别好，吃得又好，还喜欢锻炼身体，坚持劳逸结合，有规律的作息时间肯定是会长寿的，很值得我们现在的人去学习。
平时做鱼汤，都是选择用鱼头来做，喝汤可以滋补身体，还能补水，那么你平时做的鱼汤为什么有腥味呢？要想做鱼汤没有腥味，那该怎么做呢？
鲫鱼一年四季均有，而在每一年的2-4月和8-12月份的鲫鱼最为鲜美，这时候的鲫鱼产量最大并且也是最肥。所有每一年这几个月也成为了很多人捕捉的时候。饭桌上鲫鱼番茄汤、鲫鱼豆腐汤也成为了一家人非常喜爱的食物。鲫鱼虽然美味，但是细小的鱼刺非常的多，对于小孩子和老人来说在食用的时候要特别的主要，防止弄伤喉咙。
那么在做鲫鱼汤时有哪些要注意的呢？首先是清理，鲫鱼的清理要非常的注意，出来刮鳞抠鳃就是去除内脏。因为鲫鱼的腥味非常的大，所有去腥也就是非常的关键的环节。生姜、料酒都是比不可选的。除了鲫鱼汤之外还有人喜欢红烧鲫鱼，在做的时候要将汤汁勾芡出来，这样能够保证原汁原味。
鱼汤去腥妙招
鱼汤做出来有腥味，那是因为这个步骤你做错了？
这里要特别注意，要加热水，加热水，重要的事强调三遍！一定要加热水，不然你做出来的鱼汤会腥的让你一口都不想喝。不管做什么鱼，加水时都不能用冷水，腥味会全出来！大火烧开，开了后盖上锅盖改为小火慢熬。
我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
1、腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2、肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3、膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4、阴陵泉
脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
5、足三里
是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
6、承山穴
是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。
所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
7、丰隆穴
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。
每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。
每天敲天枢穴排便减肥法
天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。
天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5乣10分钟，敲至小腹发热为止。
每天揉腹三次，胜吃人参一支
民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。
手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。
揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。
以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。通过调节经络，既能减脂，又能降压。随着体形一天天的瘦下去，身体也逐步地健康起来。开始行动吧，“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条。
素材来源：云南中医
编辑：ZHFDA团队
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人要活到多少岁才算尽其天年
为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢？
在长期从医经历中，我面对的病人是各种各样的，我经常会问他们一个问题：「你想活到多大岁数？」令我惊讶的是，很多人都说没有仔细想过这个问题。
生命的长短与质量好坏是我们一生中最大的事情，如果你对它关心不够，那人生还有多少快乐可言呢？
我们的确应该为自己的健康长寿早作准备了，这个准备工作花不了您多少时间和金钱，但换来的却是高质量的生命。
高质量的生命就是活到「天年」。那么多大岁数才能称为「天年」呢？《黄帝内经》说：「上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年」。早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生了。
根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果，与我们祖先对天年寿数的记载惊人地一致。但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？这是值得每个人深思的问题。
是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢？
当然是阴气！
阴气是我们自己造成的。我们经常人为地伤害自己的阳气，助长自己的阴气，以至于半百而衰，不能终其天年。这一点，我们的先人早在几千年前就帮我们指出来了。《黄帝内经·上古天真论》中说，不善养生的人喝酒就像喝饮料那样没有节制。喝酒喝多了以后，既伤人的精神，又伤人的脏腑和血脉。还有，常常把有害身心健康的生活方式当成正常的，深陷各种健康误区而浑然不觉。比如，醉酒之后入房纵欲，伤于酒又劳于色，只贪图一时的欢欣，而肆意地纵欲妄泄，不知道保持自身的精气。另外像熬夜、暴饮暴食、生活起居没有规律等等诸多不健康的生活方式，都能导致人们半百而早衰，疾病缠身而不能终其天年！
有人说：「现在人的平均寿命比过去长了，活到八九十岁的老人比比皆是。」但我想：这些长寿老人，他们年轻的时候，生活与现在是不相同的。如今这些整天劳心劳身的人们，他们的身体真的是不容乐观。比如高血压、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，已过早地在这群三四十岁的人士身上出现了。
我是一个完美主义者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有谁到了成功的时候忽然身体垮下去。但我不希望看到的这些事情，却天天在我们的身边上演。
其实，我们的老祖先早就在《黄帝内经》中给我们指出了一条活到天年的光明大道：「法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。」什么意思呢？就是让我们随时随地都不要人为地去伤害自己的阳气，但我觉得这还说得不够，依我看，任何时候我们都还要积极主动地以各种方法培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。要记住，无论你现在多大年纪，只要阳气一足，活到天年就不是梦想。
养生就是养阳气
当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
现在，有很多病比较难治，用常规的方法很难获得好的疗效，如何才能迅捷地解除这些疑难杂症，这成了困扰我多年的一个难题。也正是这些难题，促使我常常在生活中结合着古人的智慧和经验不停地思考，苦苦地追寻，直到有一天重新研读《黄帝内经》，才发现其中暗藏着一个很重要的玄机。
这个玄机就是固护阳气。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：「阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。」《阴阳应象大论》篇说：阴阳为「生杀之本始」。张景岳注曰：「生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。」正是这两段话使我悟出了治病和养生保命的真谛，困扰多年的难题一下子豁然贯通了。
原来，人的生命全在「阳气」二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生，也只有阳气旺盛，人体的自我康复能力才能正常发挥，医药才有用武之地。正是阳气的虚衰导致了我们的身体出现了这样或那样的健康问题，很多人的疾病久治不愈并非医药无用，而是因为他们自身的阳气没有激发出来。
这个思路一打开，我马上发现，原来，中国历代名医治病养生，无不是在调动人体的阳气。
宋代的医学家窦才是一位倡导阳气养生的大家，他强调「阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤」，其中尤以艾灸关元为重点，他认为，人在每年夏秋之交的时候要灸关元穴一千壮，也就是大概灸一个月的时间，便可以保持强健旺盛的精力和体力，年年如此，久而久之，便会使小腹丹田处时常像有一团太阳那样温暖，使人其乐融融。
《黄帝内经》中的这一玄机，古代许许多多大医都发现了，并且成功地用在临床上；自此，我在治病和给人做健康指导的时候，也把固护阳气作为核心内容，以此为指导，很多疑难杂症迎刃而解。
我让人们用站桩的方法振奋全身的阳气，教人们利用穴位激起人的阳气，利用食疗等方法去征服阳气的最大杀手---湿气。实践证明，这样做的效果是非常好的。
养生，就是养阳气。
当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
现代人为什么会阴盛阳衰
我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气。在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。
在现实生活中，体衰的人往往会出现下列症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育……
这一切，都是阴盛阳衰的表现。人体笼罩在疾病气势汹汹的阴霾之下，阳气虚衰，所以会出现这些症状。时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人，我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种。现代人为什么会阴盛阳衰呢？
《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境，污染太严重了，在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等「血肉有情之品」，最能滋阴。在这种生活中，很多人的体型都富态起来了，但精神头却不能跟着提起来。
精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的「形胜气」的现象，《黄帝内经》讲：「气胜形者寿，形胜气者夭。」也就是当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。
这一点提示我们：我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气；在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，薏米红豆汤可以祛除身体内的湿气，湿气除掉了，阳气自然生出来。此外还要注意食物的搭配，比如，酒与葛花同饮，可免醉酒；寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃，才能预防痛风。生活中的这些细小问题，我们只要稍加留意，健康就能前进一大步！
《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人的身体缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态，使我们的阳气比古人更虚。
万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之所化，但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身。
身体健康跟血液健康直接相关，不良的饮食和生活习惯会使血液变脏、粘稠、毒素多，慢慢的就会堵塞血管，引发多种疾病，如高血压、脑卒中、心血管疾病等。
有人形象的比喻血液粘稠，就好比在狭窄的马路上，出现很多拥挤的破旧的汽车，随时会发生抛锚、堵车的情况，造成堵塞。而人体是一个精密的整体，如果一个组织血流不畅，久而久之就会对身体造成不可挽回的伤害。
4个信号一出现，警惕血粘稠
信号一：午饭、晚饭后犯困
吃完饭之后犯困，是由于食物的消化需要大量血液进入胃肠血管，导致大脑的血液减少而导致的。
正常人也会出现这种症状，但是血液黏稠，或出现脑动脉硬化的人，这种困倦发作会相对频繁，而且很难缓解。
信号二：口唇发紫，干活气短
一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。医生介绍，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。
信号三：时常看不清
大多数老年人血液粘稠度都比较高，血液流动不顺畅，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，视神经和视网膜就会暂时缺血缺氧，医学上称“阵发性视力模糊”。
信号四：晨起头晕、不清醒，思维迟钝
在某些情况下，如果人血液黏稠度高的话，早晨起床时常常伴有头昏的现象，大多见于中老年人。在进食早餐、喝水后这一症状可缓解。
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