洗脸是门艺术 虽不值一提 做得好却有养生作用！
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供洗脸是门艺术 虽不值一提 做得好却有养生作用！，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
香皂适合洗脸吗？洗脸有哪些注意？这或许对多数而言，是一个不值得一提的养生方式，但是千万别小看洗脸，生活小百科有时也是一种良好习惯的形成。
洗脸也是一种生活习惯 听小番健康陪您聊
我们的皮肤存在汗腺和皮脂腺，从它们分泌出保护皮肤的物质，可以起到杀菌保护皮肤的作用。当您有过用香皂洗脸的经验，您应该会发现皮肤短时间非常干净整洁，过数小时以后皮肤反而出油更多。那是因为香皂属于碱性，容易刺激皮脂腺分泌更多油性物质，所以越用香皂洗脸，脸越容易出油。
听完香皂洗脸对皮肤的影响以后，我们进一步谈谈洗脸是用手洗还是用毛巾、脸盆来洗。相信谈到这里，我们已经开始有分歧了，因为有的人习惯了使用脸盆盛水洗脸，有的人习惯使用毛巾洗脸，还有一部分人直接用清水水洗脸。
如果是使用脸盆洗脸，在手洗过程中，脸盆里的水会越来越浑浊，不干净的东西反复被冲到脸上，自然不如直接手捧水洗脸来的干净。湿毛巾洗脸，也是一种非常普遍的洗脸习惯，其实久放的湿毛巾容易滋生细菌，继续朝着脸上擦反而会增加脸部细菌。所以，毛巾平时保持干燥比较好，洗脸还是选择手洗。
洗脸使用热水，虽然可以快速清洁皮肤，但是容易把脸部这层保护油脂洗去，让人感觉到皮肤发干发紧。所以，小番健康认为洗脸时水温挺关键，不要使用过热的水洗脸，即便是冷水洗脸也还有锻炼面部神经和血管的作用，还可以使人清醒。
延伸阅读
大师简介
何天祥, 首届全国药专家学术经验继承工作指导老师, 四川舞蹈损伤研究所所长, 文化部艺术医学评委。四川省非物质文化遗产保护传承项目“何天祥传统疗伤手法技艺”、国家中医药管理局“何氏骨科流派传承建设项目”代表性传承人。
九十多岁的何天祥仍坚持在临床第一线。
虽然早就听说94岁的艺术医学大师何天祥身体好, 不似耄耋之人, 但当记者在成都见到何老时, 还是十分震惊:精神矍铄, 器宇轩昂, 面色红润, 不但没有什么皱纹, 更令女士们羡慕的是满脸的胶原蛋白, 俨然是一位养生有道的艺术家。何老很健谈, 谈起自己的出身、学习、工作和生活, 思路清晰, 娓娓道来。
平常心和进取心
“我1923年出生于大漠草原的蒙医世家, 先辈们在草原积累了300多年疗伤实践经验, 创立了何氏骨科。自幼跟父亲何仁甫习武学医, 跟母亲习字学古文, 父母总是告诉我, 心态平和, 自然会有美好的生活。”何天祥是何氏骨科第5代传人, 后来, 何家随清军入蜀定居成都, 属八旗军镶蓝旗三甲。虽然出身世家, 何天祥在父母的影响下, 从小就刻苦学习, 没有因为条件优越而懈怠。
如今, 何老功勋卓著:获全国“五一”劳动奖章、“全国优秀医务工作者”称号, 曾被评选为“全国民族模范”和全国人大代表。可谓荣誉满身。但何老一直保持一颗平常心, 生活上也很简朴, 他常说, “粗茶淡饭最香, 粗布棉衣最暖。”
何老认为, 在生活、工作中应保持一颗平常心, 在学习和工作中要有一颗进取心。何天祥是四川艺术职业学院研究员, 创办了四川天祥骨科医院, 至今已行医75个春秋, 尚在临床指导与传承后学。他不仅是位骨科专家, 也是一位艺术家, 在我国首创了“东方艺术医学”。他常年深入四川省艺术学院训练场与舞台, 首次提出“通医懂舞、医武结合、边医边舞、寓舞于医, 以医促舞”和“临场征兆性诊断损伤”等新学说, 这就要求医者不仅要懂医还要懂舞;何老还提出了“好、快、美、补”的治疗体系, 按此方法治愈的人能适应大运动量的考验并延长艺术青春。“艺术与科学相结合, 必将产生奇妙的效果。”
爱国心和淡泊心
经何天祥治愈的演员和运动员, 在各类比赛中获得了不少大奖。何天祥也因此而被誉为“艺术医学大师”“舞蹈者的保护神”。
随着何天祥的名气越来越大, 很多机构希望重金聘请他看病、参加一些社会活动, 都被他婉言谢绝:“看病可以, 但正常挂号即可。除了义诊, 其他活动都免了。”何老说, “功名利禄只会给你增添烦恼。凡事要看得破、放得开, 要顺其自然。”
何老年过古稀尚与儿子何浚治多次应邀出席在美国、英国、新西兰及澳大利亚等国召开的学术会议与医疗合作, 疗效显著。如在好莱坞电影演员俱乐部的学术专题讲座现场, 为美国病员Velan治病。其因车祸不能站立, 双下肢肌肉萎缩, 何天祥用轻手法蘸取温经、散寒、祛痛药酒按摩推拿腰腿, 在其感到温热后, 再用较重手法经上往下推拿与点揉命门穴、肾俞穴、气海穴、足三里穴等穴位, 十多分钟后患者即感到通体温热, 疼痛减轻, 竟然能扶着轮椅能站起来, 他激动地对何天祥说:“来美国吧, 一切手续我来办理, 在美国落地生根。”何天祥微微一笑, 摇了摇头说:“我们要叶落归根。”此事洛杉矶《国际日报》还专门做了报道。
知足心和恒心
何天祥说, “做人要不贪欲, 不过劳, 懂得知足。为医要有爱心, 要有精气神, 要有恒有度地锻炼, 练身的同时要炼心, 养生贵在养心, 身随心动, 心灵和意念指挥身体动作。”何老介绍了几个简要的按摩方法, 希望大家能坚持每天花二三十分钟做一做, 有利于健康与养生。
1.拍大椎穴取坐位, 手指并拢, 以屈曲掌指关节的手掌拍击颈后大椎穴, 左右手交换拍击各二三十次。此法可震脑醒神, 促人清醒, 缓解疲劳, 还可调和气血、驱散外邪, 缓解由于感受风寒湿邪所导致的颈肩疼痛。
2.摩腹理脊
(1) 摩腹:仰卧摩腹。从胃脘至脐下关元穴, 以脐为中心, 用左手贴于右手背, 顺时针按摩腹部;右手贴于左手背, 逆时针揉二三十次。此法可促进脾胃健运, 肠胃蠕动, 助消化, 通大便, 还可缓解腹部的胀痛不舒。
(2) 理脊:取坐位, 以双手拇指或四指并拢, 屈肘至后背顺脊柱两侧从上向下推理骶棘肌至腰骶关节, 手法由轻到较重, 以腰背舒适为度, 推理35~50次, 以皮肤温热为佳。屈肘后背高度不强求, 以自然屈曲能发力为度。《医学衷中参西录》云:“通督脉可以治愈身后诸病, 通任脉可以治愈身前诸病, 任督皆通, 元气流行, 精神健旺。”此法可通督脉, 周身气血和顺, 增强腰背肌力, 利于腰脊承重与平衡稳定。
3.揉足三里穴位于膝盖骨下约三寸的小腿骨 (胫骨) 稍外侧, 此为全身强壮之要穴。方法是用双手按揉双腿足三里穴, 或一手一穴的点揉各二三十次。《针灸真髓》云:“足三里养先后天之气, 灸三里可使元气不衰, 故称长寿之灸。”按揉足三里, 按之则热气至, 热气至则病止, 可缓解腰、膝及胃腹疼痛, 还有降低血压之功。
4.搓足涌泉穴屈膝盘坐, 以左手心搓右足心, 以右手心搓左足心, 以搓至足心温热为度。《灵枢·本输》曰:“肾出于涌泉, 涌泉者足心也”“涌泉为泉水之涌, 水为生气之源, 涌泉为全身之本”。搓揉此穴可促进血液循环, 通调全身气血回流, 镇静安神, 健脾和胃, 益肾利尿, 还可降血压。
此外, 何老平时还喜练书法, 他说:书法是促进健康养生的一种艺术运动, 可抒胸中之气, 散胸中之郁, 调节人的情志, 愉悦人的心灵。他习小楷取坐姿, 写大字取站势, 凝神静气, 运笔点画撇捺, 既练腕臂肌力, 又如练气功, 打太极, 静心养性, 无疾而寿。
【导读】饼干是我们日常生活中经常食用的零食，面对货架之上琳琅满目的饼干，要如何选择呢？你会认真查看包装上的配料说明和营养成分吗？
选择饼干是门大学问
如果你没有，那么你就放弃了自己对食品内容的知情权。据我们调查，消费者中，有看食品标签习惯的不足25%,而自认看得懂的人不到10%.这使消费者很容易受到促销和广告的影响，不能真正地了解产品质量。
有关部门决定，明年将实施新的饼干标准，消费者将可以按照产品配料和营养标签来挑选相对较为健康的饼干。但在此之前，不妨按照下面的建议来挑选饼干。
饼干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分。一般的面粉（小麦粉）以精白粉为主，营养价值较低；如果配料中添加了其他粗粮或豆类，则其营养价值有所提高。
在饼干制作使用的油脂中，普通植物油相对较好，而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高，价值略低，而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氢化植物油是最不利健康的。
在糖分问题上，无论是白糖还是葡萄糖浆，或者麦芽糖浆、淀粉糖浆、玉米糖浆,都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的。要小心有些企业用其他糖浆替代白糖之后便号称无糖食品.
饼干的配料也应当好好看看。各种口味基本上是来自于香精和色素，很少真正添加什么水果原料。为了保存方便，巧克力不一定是真正的可可脂制作的巧克力，而很可能是代可可脂制作的高熔点仿巧克力，而代可可脂里面往往含有反式脂肪酸。
相对而言，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康。想知道脂肪含量并不难，用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。
纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。如果吃起来很脆，不油腻，而渗到纸巾上的油却很多，说明其中饱和脂肪酸含量很高，对健康更不好。
中医的药方，大多以天然草木为主要药引，其中不乏餐桌上常见的食材，其中生姜就是一种典型的食药两用的食材，具有诸多养生功效。
首先，生姜口感辛辣，能刺激唾液、胃液等消化液的分泌，能帮助我们打开食欲，还能促进肠道对食物的消化吸收，缓解消化不良的问题;再者，生姜性温，具有驱寒发热的作用，对于因风寒造成的头疼、咳嗽、畏寒等问题，能有效地缓解;此外，生姜还具有消毒功效，对于因感染细菌造成的牙周炎、肠胃炎等问题，食用适量生姜可以有效地缓解。
上述几种，都是生姜常见的养生功效，在生活中很多人出现这些问题时，也常常通过生姜缓解症状，可你知道吗?生姜虽好，它还有很多食用禁忌要注意，吃不对反而会对健康造成威胁。
阴虚者不宜食用
生姜并不是人人适用，如果你属于阴虚的体质，不宜食用生姜，因为阴虚者常常会出现手脚发热、口舌干燥、脾气暴躁等，表现为“热”的症状，而生姜性温味辛，食用后会大大加重这种症状。
热症患者不宜食用
当身体出现热症问题，表现出肺热咳嗽、腹胀便秘、口臭痤疮等问题后，不宜食用生姜，因为性热的生姜会加重症状，应该选择对症的药物进行调理。
肝病患者慎食
肝病患者食用生姜时要谨慎，将会勾起肝火，不利于肝脏疾病的稳定和康复。
不宜晚上食姜
有句老话，“早吃生姜胜过参汤，晚吃生姜赛过砒霜”，可见，生姜的食用时机也要把握对，在中医看来，晚上食姜有害无益，因此此时人阳气收敛，阴气上升，食用生姜这种性温的发物，有悖于阴阳常规之理，影响身体的阴阳平衡。
忌食烂姜
常言道：“烂姜不烂味”，因此，不少家庭在生姜变质、腐烂、生芽之后，仍然食用，这是不健康的，放置时间过长的生姜，其中含有毒性很强的黄樟素等有害物质，食用后极有可能引发中毒，对健康形成威胁。
适量食用
生姜虽有养生功效，但也应适量食用，食用过量辛辣的生姜，会对人体的胃部、肺部、肝脏各处造成伤害。
生姜养生是一种极为简单有效地做法，但是一定要注意方式，只有避免了上述的食用禁忌，才能发挥出其应有的功效。
鸡蛋在日常生活中许多人都会吃的一种食物，鸡蛋的营养丰富，多吃对身体好，所以有许多人喜欢吃鸡蛋，尤其是老人与孩子，那么请问鸡蛋不能和什么一起吃呢?鸡蛋的功效与作用哪些呢?鸡蛋的食用方法又有哪些呢?下面小编为大家讲解。
鸡蛋不能和什么一起吃
1、鸡蛋+茶
吃完鸡蛋之后不要立即喝茶。由于茶叶当中含有大量的鞣酸，而鞣酸与蛋白质合成后就变成具有收敛性的鞣酸蛋白质，会令肠蠕动减慢，从而延长了粪便在肠道中的滞留时间，很容易造成便秘，同时也会增加有毒物质以及致癌物质被人体吸收的可能，危害到人体的健康。
同理，一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃。因为茶叶中的物质和蛋白质混合会产生有害物质。
2、鸡蛋+豆奶
鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收。蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。
豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。
3、鸡蛋+柿子
吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。
所以如果服用时间在1~2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。
4、鸡蛋+牛奶
有的人习惯把牛奶与鸡蛋一同食用，这种方法是不科学的。
牛奶中含有乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。而鸡蛋含有大量的蛋白质，会分解为氨基酸，氨基酸的吸收会耗能，此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。
5、鸡蛋+兔肉
鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
6、鸡蛋+味精
肾脏是身体重要的代谢器官，负责将体内的代谢废物以尿液的形式排除，并将由此经过的水分中的葡萄糖、氨基酸等物质从新吸收，以供应身体运作所需。在中医眼中，肾脏的作用就远非如此了，它被誉为“先天之本”，对身体的骨髓生化、精神状态、生殖发育等各个方面都有重要作用。
可见，肾脏的重要性非同小可，肾脏健康对我们的生命质量有着关键影响。而生活中，不少步入中年的朋友，都会被肾亏、肾虚的问题所困扰，这是什么原因造成的呢?和不合理的饮食习惯密不可分，下面就为总结一些伤肾的食物和饮食习惯。
伤肾食物
高盐食物
很多人为了追求刺激的味觉享受，在饮食中酷爱各类调味酱料、腌制食物等高盐食物，它们含有大量的钠元素，这会导致身体摄入过量的钠，体内也因此积聚了大量的水钠，而水钠这种物质很难被代谢出体外，肾脏的负担会因此大大增加，长此以往，肾脏健康将大受威胁。
高蛋白食物
“无肉不欢”是很多人信奉的饮食信条，在日常饮食中偏爱肉食是很多人存在的问题，这会让身体摄入的蛋白质超标，过量的蛋白质会被分解为尿素等含氮物质，它们将由肾脏代谢出体外，而过量的含氮物质，会增加肾脏的代谢负担，长期如初，导致肾功能衰退。
高嘌呤食物
嘌呤这一物质，是导致身体尿酸含量超标的重要因素，当大量食用火锅、浓汤等嘌呤含量超标的食物后，会导致高尿酸血症的问题出现，这时体内的尿酸含量过高，也会危害肾脏健康，诱发痛风性肾病、肾功能衰竭等各类健康问题。
伤肾饮食习惯
饮水过少
每天保证充足的饮水是维持肾脏健康的根本，当饮水过少时，最为以水为载体的代谢废物将无法顺利排除体外，肾脏代谢效率降低，这些有害物质将积存在肾脏中，危害肾脏健康。此外，饮水过少，会导致体内尿液浓度过高，容易诱发肾结石、肾炎等问题。
吃得过饱
当每天食用过量的食物，无疑会产生过量的代谢废物，肾脏的负担也会因此增多，再者，食用过量的食物，会引发肥胖问题，而肥胖恰恰又会对肾脏健康造成威胁。
想要拥有健康的肾脏，这些不良的饮食习惯一定要避免。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“我家隔天就会做，鲜香酸甜，在家做得比饭馆大厨做得更营养”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
朋友们大家好， 两道菜今天给大家带来的美食是酸菜鱼，草鱼有滋补开胃，是温中补虚的养生食品，做法有红烧，炸，煮，糖醋，蒸的多种多样，今天小编来介绍家常酸菜鱼简单做法给大家相互学习吧。
首先给大家介绍今天需要食品材料。
材料有，生姜，蒜头，草鱼肉适量，酸菜，鸡精，盐，食用油。
做法，把草鱼肉切1厘米厚片，蒜拍碎，生姜切丝，酸菜切丝备用，上图。
接至用锅放油待油热后放入鱼片煎至有半金黄出锅装盘备用。
然后用原锅放油放入蒜未，姜丝炒香后放入酸菜，水和鱼片煲大约5一8分钟后加盐，鸡精搅均匀就可以出锅了。
这就是今天简单又鲜香酸甜酸菜鱼就做好了，味道相当不错，大家尝试一下哦。
好了，今天我们的美食之旅就到这里了，朋友们可以随手点击关注，收藏，评论和转发都是我们更新优质内容的原动力。
鸡蛋是日常生活中比不可少的食材之一，几乎每个家庭每天都会吃到鸡蛋。甚至对鸡蛋热爱至深的人每天要吃数个鸡蛋才能满足。鸡蛋是个好东西，既美味又有营养。煎炒煮炸，样样可以基本是一道不会失败的菜。就是这样简单的一个食材，可是您不一定吃好了它，吃对了它。鸡蛋虽好，吃错了弊端可是不小的哦~
误区一：红壳蛋比白壳蛋更好
许多人买鸡蛋只要挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高。其实并非如此，蛋壳的颜色主要是由一种叫卵壳卟啉的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营养价值高低关键取决于饮食的营养结构。
误区二：煎煮鸡蛋越老越好
鸡蛋煮得时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮 5? 7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
误区三：望蛋营养价值高
望蛋即死胎蛋,这种蛋所含的营养成分（蛋白质、脂肪、糖类等）在卵化过程中已被胚胎利用掉了，营养价值并不高。而且，此类蛋中含有许多大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。所以吃这种鸡蛋不仅对人体无益，还会引起食物中毒和其他疾病。
误区四：臭鸡蛋照样可以吃
日常生活中，常见有人对臭鸡蛋情有独钟。 鸡蛋变臭是因为鸡蛋放久了，或有裂缝，随着蛋清中的杀菌素逐渐减少，通过蛋壳气孔或裂缝侵入的细菌大量繁殖，产生甲烷、氮、氨、二氧化碳等物质，发出恶臭。臭蛋经烹调后，其中的胺类、亚硝酸盐、细菌毒素等依然存在，食后会引起恶心、呕吐等中毒症状，吃多了会诱发癌症。
误区五：功能鸡蛋比普通鸡蛋好
随着科学技术的发展，富含锌、碘、硒、钙的各种功能鸡蛋问世。其实，并非所有的人都适合食功能鸡蛋。因为并不是每个人都缺功能鸡蛋中所含的营养素。因此，好豆营养专家提醒您在选择功能鸡蛋时应有针对性，缺什么吃什么。
误区六：老年人忌吃鸡蛋 由于鸡蛋中含有较高的胆固醇
一直流行着老年人忌食鸡蛋的说法。近年来的科学实验证明，这种说法没有道理。
苦丁茶洗脸的功效与作用
1、每天苦丁茶水洗脸对脂溢性皮炎有效。用绿茶水洗脸可减少皮肤病的发生,而且可以使皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,每日1—2次,每次20—30分钟,可以消除黑眼圈。
2、苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素,还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用,对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用,因此备受中老年人的青睐。
3、苦丁性寒,长痘的人一般都有火,是可以喝的,但是现在天还太冷不易每天都喝,隔天一喝。洗脸的话开水泡开了用温茶汤洗,可以增白收毛孔,有痘的话最好先用纱布或毛巾沾点茶汤在耳后擦几遍看看会不会过敏。
4、茶叶中有一种神奇的成分:茶多酚。它可以增加皮肤抗氧化水平,防止自由基对细胞的损伤,促进皮肤细胞的生长。日本一项实验证实,茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍,可有效预防皱纹,延缓衰老。茶多酚中还含大量亲水性基团,容易吸收空气中的水分,保持皮肤的水分。此外,茶叶中的鞣酸也可以缓解皮肤干燥,预防皱纹效果显着。
5、茶水洗脸方法很简单,清洁脸部后,将茶水涂到脸上,用手轻轻拍,或将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2~3分钟,然后用清水洗净。还可以先用茶水洗一遍脸,再用洗面奶洗。茶水洗脸或敷脸后一定要用清水彻底冲洗干净,以免茶色素渗入毛孔。
6、茶水无需太浓,日常饮茶浓度即可。茶水最好是当天泡好的,隔夜茶也能用来洗脸,但效果稍差,其中的茶多酚还会氧化生成有色物质,不利于冲洗。
苦丁茶的功效与作用
苦丁茶既是茶,又是药,作为冲泡苦丁茶饮用的话,其药效非常明显,具有散风热、清头目、除烦渴的作用,可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等功效,而且在现代的药理中得以证明,苦丁茶里面有多种人体所需的氨基酸、维生素和微量元素等。
此外,经常饮用苦丁茶还能帮助中老年人降血脂,增加冠状动脉血流量,增加心肌供血,防治动脉粥样硬化等,如果是由于心脑血管疾病而引起的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠的话,也可以冲泡一杯苦丁茶饮用,都有较好的改善效果。
如果想把苦丁茶当做药用的话,就要针对个人的体质与病情来酌量进行饮用,如病情重、体重的患者饮用的剂量相对来说要大一些,连续服用的时间要久一些。但是一般来说,苦丁茶如果当做药用的话,浓度应该是当茶饮用的2-3倍。
苦丁茶药用的饮用方法是:一天里的上午、下午、晚上各冲泡2-3支,一直冲泡饮用到没有味道后就吃茶芽,通过胃粘膜来增加吸收效果。等到病情减轻后,就可以酌量减轻苦丁茶的饮用分量和时间,但是不要完全停止饮用,因为日常饮用苦丁茶也可以稳定血压、血脂。
什么人不能喝苦丁茶
苦丁茶并不是什么人都能够随便喝的,这一点往往为大家所忽视了。以下几种人喝苦丁茶时应该悠着点:
1、风寒感冒者:冬季是感冒的高发季节,患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物,如生姜等,祛除体内的寒气,如果此时饮用苦丁茶,会有碍风寒的发散,不利于感冒的治愈。
2、虚寒体质者:虚寒体质者最突出的特点是冬季特别怕冷,常常感觉手脚冰凉。这种体质的人喜欢吃羊肉、狗肉等温性食物,而且不容易“上火”,但喝了寒性的苦丁茶后,手脚冰凉的症状会加重,不利于虚寒体质的改善,严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
3、慢性胃肠炎患者:慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒,腹部受凉或吃了凉性食物时,容易肚子疼或拉肚子,苦丁茶会加重这些症状。此外,老年人脾胃功能相对减弱,婴幼儿脾胃功能尚未健全,也不宜饮用苦丁茶,否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用。
4、经期女性:女性月经期处于失血状态,抵抗力降低,此时如果喝寒性的苦丁茶,极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅,引发痛经,严重者可造成月经不调。经常痛经的女性,即使不是在经期,也最好少喝苦丁茶。
5、新产妇:刚生完宝宝的新产妇身体虚弱,应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复,还会伤及脾胃,极易引发日后缠绵难愈的腹部冷痛。
6、最后需要提醒的是,据《中药大辞典》界定,苦丁茶由枸骨、大叶冬青这些植物制成。而动物实验证实,枸骨具有抗生育的作用,因此,怀孕了及近期准备要小孩的人最好不要喝苦丁茶。
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