养生红豆浆

薏米红豆浆是一道非常常见的家常菜，忙碌的工作结束后，回家坐上一道这样的菜，还能放松放松自己。这道菜的营养价值颇高，健康而营养，适合不同年龄段的人食用。而且，这道菜的颜色让人看起来就很有食欲。

2、泡好后，薏米红豆混合在一起洗净

3、薏米、红豆分别用碗装水泡约两个小时以上

4、加入1100ml水和糖全部加入

5、红豆、薏米放入豆浆机

6、稍微把糖和豆子晃动下

7、盖盖子通电，选择豆浆，任务交给机器咯！耐心等待半个小时

8、时间到，用筛过滤下！亦可连同渣一起喝！个人爱好吧！

9、薏米红豆浆喝起来

夏季可以多吃薏米红豆浆，不过一些人不喜欢过于冰凉的食物，可以加温之后再食用，它的营养价值非常高，能够补充人体所需的各种营养物质。

到了夏至，专家都建议吃薏米、豆类等祛湿气的食物，今天小编用薏米做道美食----红豆薏米豆浆，薏米与红豆搭配一热一凉互补的作用，加入糖后，喝起来更加香甜。

【红豆薏米豆浆】

主料：红豆50g、薏米30g、

辅料：小米50g、白糖适量、水适量、

步骤：

1.主料：红豆、薏米

辅料：小米、白糖、水

2.把红豆、薏米洗净

3.清水浸泡6小时

4.小米洗净，浸泡2小时

祛湿红豆薏米豆浆

5.把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水

6.接通电源，选择豆浆键

7.有滴滴的声音，拔掉电源

8.加白糖拌均匀

祛湿红豆薏米豆浆

小贴士

红豆和薏米一定得泡的久一些

我一般都是泡一夜，这样榨的豆浆好喝

喜欢浓稠的，就多加小米

薏米的食用效果

1.防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的

其实在平时的生活中的时候，很多的人都因为工作的关系，根本没有时间去享受属于自己的生活的，甚至是每天要熬夜加班的，所以这个时候就需要一些滋补的食物，下面我们就一起来了解一些薏米红豆浆的功效。

主要功效：

1.薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

2.薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

3.薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

4.薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!

5.可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两

豆浆是大家都很熟悉的一种食物，在平时很多人都会经常的去吃些豆浆，不过我们平时吃的都是黄豆了，实际上还有一种红豆豆浆，味道和口感都很不错，同时红豆豆浆的养生功效也是很出色的，那么具体红豆豆浆怎么样，一起和看看具体情况。

红豆豆浆的功效与作用

红豆豆浆的养心功效是很强的，特别是在夏季的时候我们喝红豆豆浆很不错，因为在夏季的时候最重要的就是养心了，在这时候如果我们出现了心火过旺的情况，那么就很有可能会因此而引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等多种的不适症状产生，这样是会影响我们健康的。同时红豆豆浆还可以具有很不错的清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效了，所以说红豆豆浆是很适合我们在夏季的时候去食用的。

红豆豆浆对我们预防低钾的问题也是有好处的，在夏季的时候是比较酷热的，这样的天气下就会导致我们产生出汗多的情况，这时候就会因此而导致我们体内的钾离子出现流失的情况，这时候如果我们不能及时去补充，这时候就

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，是一种传统的饮品，口味鲜美，口舌生香，并且又是一种老少皆宜的营养食品，豆浆富含多种营养物质，对于我们的身体发育有着重要作用，豆浆在中国古代便是盛行之物，虽然豆浆的出处是不怎么令人欢喜的，但是豆浆的美味和可口依旧使得人们对其是非常的欢喜。

红豆红枣豆浆是大多数人早餐最喜欢的豆浆之一，红豆富含营养，有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果，哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌，对于乳汁较少的女性可谓是可遇不可求的食物，对于孩子来说也是很好的吧，红枣同样有着各种营养，并且有着维生素丸的美称，红枣可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、脸庞消瘦，长期服用可以令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。红豆红枣豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效，是大多数人喜欢的饮品之一。

以上

众所周知，豆浆是中国汉族传统饮品之一，最早的豆浆为西汉淮南王在偶然的机会下制作成功的。豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。在现代社会中，豆浆是人们早上最喜欢的一种饮品之一，豆浆主要由豆类食品做成，倘若其中再辅以其他的材料，味道不仅更为鲜美，营养价值也更为高，对身体的好处自然也就更好了，现在的豆浆也都有其他佐料，比如我们常见的红豆薏仁豆浆。

红豆薏仁豆浆是很多人早餐的首选，红豆（建议小红豆，也叫赤小豆）与薏仁都是很好的祛湿利水的食品，两者坚持每天一起食用能够消水肿，去除体内湿气，排毒瘦身养颜，并且红豆还可以补血美容 ，可谓是好处多多，并且打成浆糊后吃的时候最好嚼一嚼，促进消化液生成利于吸收。同时二者在一起食用的话具有良好的润肠通便，降血压和血脂、解毒、预防结石。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。一般是将其熬成粥，

红豆薏米豆浆是一道很多人都喜欢的菜肴，做这道菜的时候不用准备太多食材，简单的食材却能做出不简单的美味。一家人坐在一起吃着这道美味的菜肴，幸福也就像这道菜一样的简单，充满着家的味道，让人十分回味。

2、洗净后，用水泡上，大约泡三四个小时即可。如果天气太热，可以放在冰箱里。

3、再量取半杯红豆。

4、选择湿豆功能。

5、泡发好了，现在豆子颜色浅了，水泛红了。连水一起倒入豆浆机里。加水到刻度线

6、时间到了，打开盖子，飘出了淡淡的豆香。

7、倒在碗里，拍照了！什么都不需要添加。如果不能接受这样原汁原味的，可以稍微加点蜂蜜或糖类。

8、换个角度！

9、这张暗点。需要学习拍照技巧。

红豆薏米豆浆的做法简单，所使用的食材很普通，在我们生活中很常见，但味道却是相当不错的。

如今社会发展快，人们的生活水平也在提高，很多人都对生活有着高品质的要求，同时对自己的身材也会有更高的要求。现代都是追求以瘦为美的时代，过于肥胖就会导致身体出现各种疾病。所以很多人都喜欢喝豆浆来减肥，那么，怎么利用豆浆来减肥？喝红豆浆减肥吗？

豆浆是我们饮食里面具有很高营养的一种饮品，很多人选择在早餐的时候饮用这个豆浆，豆浆中含有的热量是比较少的，所以不会在身体中年堆积一些脂肪，大家不妨来看看更具体的资料。

民间有一个说法：“一杯鲜豆浆，天天保健康”，其实是有道理的。豆浆富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，可以补充人们生命所需的营养物质。豆浆的魅力所在不仅仅是因为它的营养价值，还有一个女性们更关心的焦点：就是它的减肥功效。

红豆浆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；红豆浆有较多的膳食纤

 豆浆，你喜欢喝么？豆浆的种类还是蛮多的，有红豆、黑豆、红枣等各种口味的豆浆，我们可以根据我们喜欢的口味来自己做豆浆喝，在生活中自己做豆浆喝是一种很好的养生的方法，豆浆对我们的身体也是非常棒的，那么你知道红豆浆的做法是什么吗？

 豆浆是我国的传统饮品，因为营养价值高，容易被吸收，因此被人们广泛的习惯，并且豆浆对于防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病有很大的好处。

 红豆泡好，用常火煮滚~然后用文火再炖3~6分钟，可以先做好2壶然后边做边卖，如果条件足够，可以在将豆浆晾凉到60℃~65℃之间时加入新鲜的蛋白，记住，温度控制好，从一边滑入，然后搅拌，不然会变蛋花的，也可以加入椰奶等制作红豆相思奶，价格在普通红豆浆的2倍~3倍即可。

 红豆不仅富含维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质还有补益脾胃、养气补血、利尿消肿的功效对于经过了苦夏、食欲不振的机体来说,饮用红豆浆能很快很好的滋

平时生活中，我们在早上都喜欢喝点豆浆或者牛奶来当早餐，今天我想给大家介绍一个红豆薏米豆浆，这个豆浆比平时喝的豆浆营养要加倍，可以健脾，去湿气，早上喝上一杯红豆薏米豆浆不仅经济实惠还养胃，所以是大家一个很不错的选择。下面我给大家细解一下怎么做这个红豆薏米豆浆吧。

每天早上一碗红豆薏米豆浆，再搭配一些可口的包子、饼子类的，精神抖擞一整天！我是不喜欢吃太甜的豆浆，所以一般是不加糖类的。可我闺女特喜欢喝汤汤水水里加糖，特别像这种豆浆类的汤汤水水，更要多加白糖，说是这样喝起来才够滋味！

红豆薏米豆浆的做法

先看看原材料：

主料：赤小豆

辅料：薏米、小米

调料：白糖

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把红豆、薏米洗净，用清水浸泡6小时，小米洗净，浸泡2小时。把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水。接通电源，选择豆浆键， 有滴滴的声音，拔掉电源，加白糖拌均匀。

红豆薏米豆浆饮食宜忌

1、红豆有清心养神、健脾益肾功效