运动是养生的本质属性

在日常生活中，你是否发现自己有些强迫症的心理症状的出现，或者你身边的家人和朋友里是否有强迫症的患者。随着中国经济的快速发展，人们的生活压力增大，患上精神疾病的几率也逐年加大。强迫症作为心理疾病的一种，早已深入我们的日常生活中。有人提出，强迫症的本质是源于我们内心世界的恐惧害怕。

强迫症形成的本质原因是由于我们在生活当中的方方面面，比如从我们听到的

，看到的，想到的，身体上的一些感受总是有一种强烈的讨厌和喜欢的一种心理习惯，当这种心理习惯累积到一定程度对我们生活造成严重影响了，我们就给它起个名字叫做强迫症，你可以把他叫做张三也可以把它叫做李四，但这种心理反映模式都是一样的，强迫症只是一个标签。一般人也有，只是这种习惯比较轻，不足以影响到他的生活，所以一般人也会有烦恼，从我们大部分的咨询案例来看很多强迫症朋友都具备一种比较完美的性格，非黑即白，非好即坏，容易二分性的看待问题，当它没有到达自己内

《黄帝内经》中有这样一个观点：“阳化气，阴成形”。明代著名的医家张景岳认为： “阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形。”因此，这里阳和阴是指物质的动与静、气化与凝聚、分化与合成等的相对运动，进而说明物质和能量的相互依存、相互转化的作用。

中医认为，生命就是生物体的气化运动，气化运动的本质就是化气与成形。 人体的正气是无形的，属阳；精血津液为有形的，属阴。 由精血津液转化为气，要依靠阳的气化作用；由气转化为精血津液，离不开阴的成形作用。 从这个意义上来讲，自然界万物的生生化化，人体生理活动过程中的新陈代谢，都可以概括成“阳化气，阴成形”。 从人体病理来说，凡是成形的疾病，一定是阴性的。 有的疾病是局部成形的。如足内踝的肿胀或者水肿，那是因为肾经的阳气不足而寒气太盛，阳不能化水为气，结果阴寒凝结在肾经的下段，形成水肿。这种情况要扶助阳的气化功能。再如甲状腺肿，那是任脉的阴寒之气成形而致。任脉

在近日进行的深圳市第十二届传统武术竞赛中，近1200名参赛者里，有七成以上都是参加太极项目的。这些来自深港、甚至马来西亚的太极喜好者在健身的同时，更把这种运动当成了一种修身养生方式，并且受益匪浅。

1 改善骨骼、肺、心血管功能

太极是一种紧密结合动作、精神和呼吸的全身运动，适合任何年龄的人锻炼。据不完全统计，在深圳打太极拳的人数有1-2万人，除了人们印象中常参加太极拳锻炼的老人之外，其中不乏年轻人甚至儿童参与。

深圳武术协会秘书长李慈成老师认为，太极拳能不能防治特定疾病还有待考究，如今也有不少的研究正在进行。但太极拳作为一种辅助运动，的确能够伸展筋骨，减缓身体某些部位的疼痛。将动作做正确、到位，并能持之以恒的话，可以起到很好的养生效果。

举例说，太极拳的动作要求连贯、圆转，且节奏较为缓慢，让四肢的肌肉骨骼都得到均匀的运动。有医学研究报告表明，坚持练习太极拳能够保持肢体关节的灵活性。

随着社会不断的进步，生活节奏越来越快，压力大。养生成了现在人们流行趋势，然而对于养生的话，生活中也是有着很多的方法的，但是比较安全放心的是运动养生，但是却不知道什么是运动养生，这也是需要大家及时弄明白的，下面就介绍运动养生的定义，希望想要全面进行养生的朋友能够很好的学习，在生活中进行下面这些运动养生为好。

用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。人类初始，狩猎以取牺牲，采摘而得天赐。运动是人类生存的前提，只是在社会发展，私有制出现，而后才有了“劳心者治人，劳力者治于人”的现象。

运动养生先是迎合了社会上层的需求，如湖南长沙马王堆汉墓出土的导引图就是现今发现的最早记录。医学的发展，为运动养生提供了理论依据、指导原则、发展方向以及必要限制等，使运动养生向全面、合理的方向发展。流通气血、长养精神、强筋壮骨、滑利关节、坚肤壮肌、聪耳明目、充脏畅腑，从而达到精力旺盛，气

藏红花本不是国内的药材，产于欧洲地区，后流入我国内地。因为流入时经过了我国西藏地区，所以因此的名。藏红花如其名是一种红色的花卉，具有不错的观赏价值，除此之外，还具有活血化瘀、安神的功效等。植物都有其五性，藏红花也不例外，藏红花究竟是什么属性的呢？

藏红花属

早春开花的种花冠管甚长，子房埋於地下因而不受气候变化影响。栽培藏红花（c. sativus，即番红花）原产于亚洲西部，秋季开花，丁香色或白色，晒乾後用制染料、调味料和药物。高山种春藏红花（c. vernus）是普通庭园栽培种的主要祖先。荷兰黄花藏红花（c. flavus）和二花藏红花（c. biflorus）是常见的春节开花型藏红花。

鸢尾科

【案例1】

失去价值感是甘心“被啃”的本质

儿子、儿媳妇两人每天上班后，詹阿姨都会从家骑两站地的车，到老两口刚给儿子、儿媳妇买的“婚房”里，帮着扫扫灰尘、擦擦地板、晒晒被子，忙得不亦乐乎。詹阿姨的儿子今年10月10日刚结的婚，詹阿姨将自家一套1997年拆迁分到的房子卖掉，再加些钱，在自家附近全额付款，替儿子买下了“婚房”。詹阿姨夫妻俩只要看到儿子、儿媳开心，自己就特别开心。

心理解析：孩子曾是襁褓中需要无时无刻都和母亲在一起的人，随着孩子的逐渐长大、离家，家长们无一例外要适应变化中的与子女之间的关系。“我还希望孩子一如既往地需要我”是无数家长们的心声。一个曾经那么被需要过的父母，有一天变得对孩子不再那么重要，这种被抛弃的失落感，伴随着自己的日渐衰老的无可奈何，使老人一而再再而三地怀疑自己的价值。

此外，“这里也彰显着中国老人害怕死亡，无法直面死亡的隐性心理恐惧。”赵国秋说，在中国，60岁以

哮喘的本质是什么，支气管哮喘是一种慢性气道炎症，涉及多种细胞和细胞成分。这种炎症通常伴有气道反应性的增加，导致反复喘息、呼吸短促，胸闷或咳嗽。在夜间和或早晨，这些症状通常伴随着广泛且可变的气流阻塞，其可以通过其自身或通过治疗来逆转。建议到医院进行检查。

目前认为支气管哮喘是一种有明显家族聚集倾向的多基因遗传性疾病，它的发生既受遗传因素又受环境因素的影响。

1.遗传因素

近年随着分子生物学技术的发展，哮喘相关基因的研究也取得了进展，第5、6、11、12、13、14、17、19、21号染色体可能与哮喘有关，具体关系尚未清楚，哮喘的多基因遗传特征为：外显不全；遗传异质化；多基因遗传；协同作用。这就导致在一个群体中发现的遗传连锁有相关性，而在另一个不同群体中则不能发现这种相关。

2.变应原

（1）变应原 尘螨是最常见的变应原，是哮喘在世界范围内重要的发病因素。常见的有4种，即屋尘螨，粉尘螨，宇尘螨和

当今生活水平不断的提高，很多人都开始注重对身体的保养了，其中饮食对身体的调理是最安全的一种方法，但是不同的水果的营养价值是不同的，我们一定要结合自己的身体情况选择适合自己的食物，其中虚寒体质的人尽量不要食用凉性的水果，其中火龙果就是最常见的一种，我们一定要掌握好属性，下面一起了解下红心火龙果的属性是怎样的。

红心火龙果的属性是怎样的

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素c，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。

火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些。

食用禁忌：

火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状

冬天天气严寒，人们胃口大增，加上很多人都好吃懒动，为了保暖不同意出门运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，那么冬季如何运动最养生呢?下面跟小编一起去看看。

冬季运动很有必要

冬天运动是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天气温低，空气相对干净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。

冬季运动锻炼，应注重保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好准备活动，身体亲切，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注重保温，尤其是冬泳后，宜马上用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，防止寒邪入侵。

冬季健身选有氧运动

冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候严寒，爆发性的无氧运动轻易引起身体不适。年轻人可以选择跑

导读：牙本质过敏说的就是牙齿受到了比较强烈的刺激而产生的酸痛反应。那么我们该如何来发现牙本质过敏的区域呢？有没有什么好的治疗放法呢？下面小编就和大家一起来看看吧！

牙本质过敏的诊疗

牙本质过敏又称牙本质过敏症、过敏性牙本质，是牙齿受到外界刺激，如温度（冷、热）、化学物质（酸、甜）以及机械作用（摩擦、咬硬物）等引起的酸痛症状，当用尖锐的探针在牙面上滑动时，可找到一个或数个过敏区，它发作迅速、疼痛尖锐、时间短暂，是各种牙体疾病的共有症状，是由于釉质的完整性受到破坏牙本质暴露所致，磨耗、楔状缺损、牙折、龋病、牙周萎缩均可发生牙本质过敏。

对小而深的敏感点，可做充填或调牙合；对敏感部位行脱敏治疗并注意检查和调磨对牙合过高的牙尖；牙颈部敏感区的脱敏应注意避免脱敏剂烧伤牙龈，应选用无腐蚀的脱敏剂（如75%的氟化钠甘油糊剂）；对多个牙敏感，尤其位于牙颈部，可考虑用激光或直流电离子导入法脱敏；对脱敏无效或