【导读】现在我们一天比一天更能感受到秋天的气息,很多人认为秋季是减肥的好时节,也有很多人说秋季进补最佳,那么养生第一滋补食物盘点是哪些呢?饮食常识与注意事项都有哪些呢?现在就随小编一起来看养生第一滋补食物盘点吧!
养生第一滋补食物盘点
夏季很多的胃口不是很好,但秋季却是胃口大开的季节,所以很多女性朋友都在秋季变胖,秋天如何吃才更健康?有哪些美食是我们必须一尝的?
第一菜:莲藕
秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。
最佳吃法:莲藕含淀粉极高,但水分很少,所以非常适合做汤饮用,莲藕脆嫩所以很多人喜欢用于炒或冷拌着吃。
最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
第一坚果:花生