古老的养生方法易筋经

我们都知道秋季是一个变化比较大的季节，很多朋友在秋天的时候容易出现感冒或者身体虚弱的症状，这主要是因为你们没有做好秋季养生知识。首先秋季的时候我们要多注意穿衣搭配，保暖为先，然后在调整自己的饮食问题，多吃一些补品。让阳气增长，少吃一些生姜以及大葱等刺激性的食物。

人体的生理活动要与自然环境的变化相适应，因此秋季养生应注重一个“和”字，包括对精神意志、饮食起居等方面进行的调摄。此外，秋季要注意顺应气候变化，适时增减衣服。 中医医书记载，“盖晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。

秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、

易筋经是一种养生气功，锻炼这种气功能够很好地调理身体，比如说在已经锻炼的过程当中很强调双膝以及双足的运动，通过这种锻炼可以让我们的关节更加灵活，另外，在进行易筋经的锻炼的时候，还非常强调呼吸，比如说横担降魔杵就是易筋经当中的一种锻炼方式，这种锻炼强调呼吸与动作的节律，通过锻炼可以让我们身体更加平稳，让我们的气息更加顺畅。下面就来介绍一下养生气功易筋经到底是怎么回事。

易筋经相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，‘流传至今。然而现代考古资料证明，《易筋经》，实为明末天台紫凝道人所创，原系道家导引之术，与佛教实无干系。

“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则

当初练习易筋洗髓经的时候，没太在意这个易筋经侧身功法，觉得超级简单，但是，经过近两年的研习，改变了看法。

我曾经写过一篇文章，说练习这个功法的一个动作治好了肩周炎。

其实，那个时候练习的还是“不得法”，没有体会到其中的细节精髓，就是照图比划，

等研究多了，体验多了，发现，简单中有许多奥妙，

比如，开弓打蛋势，不是简单地左推右拉就完了，那样效果太差，

而是结合上一个动作的起步，做胳膊扭旋转的动作，然后再推出去，另外一只手则利用前面的拔马刀动作，配合做缠头裹脑，

结果就是，发挥了“易筋”就是抻筋拔骨的原理，让左右双臂和双肩的经脉都得到疏通！

关键是，还能让五脏得到锻炼！

真是，正身功法聚气入丹田，侧身功法导气如五脏啊！一收一放，阴阳之道。

果然，练了一段时间，彻底疏通弄了我的左肩，我曾经写过左肩很冷右肩很热，

因为左肩气血不通，怕冷怕风怕寒，并直接影响心经和心包经，还有大肠经，总觉得容易发

香皂在我国出现的时间是非常悠久的，很多人都会使用香皂这种洗涤用品，在大家童年的记忆中，是否会想起老式的香皂呢，这种香皂往往都是用来洗衣服，而且碱味是非常强的，具有很好的去污效果，现在随着科技的不断发展，这种老式的香皂在市场上已经很少有销售了，那么最古老自制香皂方法有哪些?

第一，最古老自制香皂方法有哪些?工具/原料：猪油(或其他动、植物油)。naoh溶液(俗称烧碱)。食盐。水。煮材料用的锅。步骤：搅拌。锅内加入水，同时加入烧碱(naoh)。等碱全部化开后，加入油脂，继续加热并不断搅拌。皂化。等锅里的材料煮沸后改用小火继续加热，并不断搅拌，使油充分皂化。这个过程需要很长时间，甚至一整天 。过程中生成的高级脂肪酸钠即为肥皂的主要成分。盐析。等锅里的材料皂化完成后，向锅里放入食盐，并搅拌使食盐充分化开，促使皂基凝聚。静置。静置3-5小时。成型。把静置好的材料掏出来。出锅时将上层皂液掏出来放在盛皂

我们现在的生活条件在不断的提升那么各种的美味饮食，都进入到了我们的家庭餐桌之上。很多的朋友都比较喜欢吃肉类的食物，那么今天小编就为大家详细的来介绍一种，水晶骨老肉的具体做法，美味又好吃当然做法也不是很复杂。想吃的或者是感兴趣的朋友就赶快来了解一下吧！

所有材料：

猪前腿肉200克，梨1个，醯官醋20ml，甜椒1个200克，清水30克，玉米淀粉30克（15克用来给肉上浆，15克用来做梨醋芡汁。），禾然有机酱油10ml,料酒15ml,小葱4根，生姜5克，白糖15克，盐2克，食用油5克

过程:

1、腌制前腿肉，将前腿肉洗干净之后切葡萄大小的块，放入盐、生抽、料酒、清水拌匀静置半个小时

2、将甜椒洗干净，去籽去蒂，用手掰成和肉块差不多大小，葱切段，姜切片

3、半个小时后在肉里面放入15克玉米淀粉和食用油，用手抓匀，给肉上浆，以捞起来没有汁水滴下来为准

4、小奶锅中倒入半锅食用油，将肉块沾上干淀粉，

导读：易筋经已经不再是电视剧里的不传之宝了。但是易筋经如何练习呢？练习易筋经有什么好处你知道吗？今天小编就给大家介绍一下易筋经的相关知识吧！

《易筋经》揭秘：源自达摩是一个漂亮的误传

有意无意，金庸大师犯了个错误在他的《天龙八部》中，武林珍宝《易筋经》是少林寺的家传之宝，并引发了武林的血雨腥风。但《易筋经》果真传自达摩祖师吗？

《易筋经》源自少林？

相关《易筋经》的来源，流传在少林寺的故事是：1500年前，达摩祖师在嵩山面壁9年。达摩走后，少林僧人在洞中发觉了一个铁盒，内藏两部梵文薄书，一曰《易筋经》，一曰《洗髓经》。后来天竺僧人般剌密谛佐理把《易筋经》翻译成了中文，达摩的传人、二祖慧可则翻译了《洗髓经》，大家发觉两经实为一体，《易筋经》主修外，《洗髓经》主修内。

但《易筋经》中，却闪耀着十分明显的道家思想，央视《发觉之旅》节目提到：有些《易筋经》版本中，还涉及养生目的的房中术，这明显不

幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。不会做菜的你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关蜜汁古老肉这道菜的做法吧。

2.2把肉切成块状

3.12梅花肉里加入酱油，米酒，盐，胡椒粉抓拌，散入太白粉粘匀，在裹上面粉

4.21木耳切小块状，青椒切块，洋葱切块备用

5.菠萝切块备用

6.起油锅把肉炸熟

7.在把青椒放如油锅过一下，捞出备用

8.洋葱也在油锅过下，捞出备用

9.碗中放入糖，番茄酱，柠檬汁，香油，水调化，在加入太白粉，调成综合调味料备用

10.锅里剩余的油，放入葱白，姜片，爆香

11.在加入木耳炒下，放入综合酱汁拌炒，加入肉，洋葱，青椒

12.将所有的食材裹上酱汁，在加入菠萝拌炒就可以了

上文介绍的蜜汁古老肉其实做起来很简单，所以等到现在的你还能坐得住吗？快跑吧，去厨房，那个现在只属于你的地方，好好实现你想做好这道美食的梦想吧。

菠萝古老肉事菠萝季节不容错过的一道美味佳肴，这道菜结合了菠萝的清香和肉的香气，清爽而不油腻，裹上蛋液与淀粉的五花肉炸过后，香酥可口，肉质吸收了菠萝的香气，拌上番茄酱烹制入味，真是清新解腻。菠萝原名凤梨，富含维生素，可以消除疲劳、增进食欲。所含有的凤梨酵素则有助食物中的蛋白质分解，利于人体吸收，饱餐之后来几片菠萝可去油腻、帮助消化。

做菠萝古老肉，肉是主料，其他都是辅料，所以菜不能比肉多。主料：五花肉500g。辅料：菠萝0.25个，菜椒1个，洋葱半个，鸡蛋1个，番茄酱30g，白糖30g，白醋30g，果汁30g，料酒若干，蒜末若干，葱姜若干。

菠萝古老肉的做法

1. 先把蔬菜改刀备好。青椒和洋葱切菱形片，菠萝切厚片。

2.把肉切片，不必太薄，也不能太厚，0.5厘米左右合适，用刀背把肉片拍打一遍。

3. 然后是码味，肉中放入少许盐(肉无盐不香)，少许白胡椒粉(去腥解腻)，少许料酒(去猪肉腥)，姜

其实相信大家已经对于这道菜肴不算是非常的陌生，因为现在并不是以前直到过年，或者是过节的时候才可以吃到肉，而且现在肉也变得有很多种做法的，下面我们就一起来了解一下古老肉的做法大全。

食材准备

主料：猪 里脊肉200克 菠萝150克 青椒1个 红椒1个

调料： 色拉油300毫升 生抽2汤匙 胡椒粉(黑)少许 盐3克 淀粉3克 鸡蛋1个 小麦面适量 番茄酱3汤匙 米醋2 汤匙 白糖10克 水100毫升 水淀粉50毫升

制作步骤

1.里脊肉切1.5cm见方的块，加生抽1汤匙（15ml），黑胡椒粉少许，盐3g，淀粉3g，油1汤匙（15ml）腌制30分钟。菠萝切与肉差不多大小的块。青红椒分别切块。

2.腌好的肉加打匀的鸡蛋，拌匀。把肉块在 面粉里滚一圈，使其均匀的粘一层面粉。放在筛网里抖掉多余的粉。过油中火炸3-5分钟至8成熟。捞出沥干油备用。

3.番茄酱3汤匙（45ml），米醋2汤匙（30ml），生

当你不开心的时候，你会怎么办？也许你会选择哭.笑，或者是出去疯，又或者是抽烟酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意选择“吃”。当你不开心的时候，不妨给自己做点好吃的，也许心情会立马好转。那么，下面小编就先来介绍下香橙古老肉的做法。

2.21猪肉切成大片，加入淀粉、胡椒粉、少许食盐、料酒、蛋清。

3.肉片加入调料抓均匀，腌渍10分钟。

4.香橙剥去外皮，取出果肉切成块备用。

5.12腌渍好的肉片沾上一层干淀粉，并抖去多余的淀粉。

6.21炒锅放油，烧至五六成热，放入沾好淀粉的肉片炸制。

7.中小火炸熟，捞出。

8.炒锅继续加热，油温升至八成热，放入肉片复炸。

9.1炒锅留底油，放入三四片姜片爆香。

10.2肉片炸至金黄捞出备用。

11.煸香姜片，放入番茄酱煸炒。

12.加入少许清水，放入一大勺白糖

13.加入食盐。（有一些反光，看不到食盐的量，食盐只要一点点就好)

14.加入所有调料后把汤汁炒亮，