现在有很多人都比较注重养生,经常在早餐的时候会一些蔬果汁,但是有些人制造蔬果汁的时候比较单一,那么蔬果汁究竟有哪些做法呢?据不完全统计,蔬果汁大约有100多种方法,下面就让小编给大家介绍最常见的蔬果汁制作方法吧!
一、红枣苹果汁
材料:新鲜红枣 20 只,苹果一个清洗干净,再用开水略烫备用。
制作方法:红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核,用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮,过滤后给宝宝食用。
特点与功效:儿童时期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气,养血安神。
二、白萝卜果汁
材料:小白萝卜一个,切成细丝,梨半个,切成薄片待用。
制作方法:将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖 10 分钟后,加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。
特点与功效:富含维生素 c,蛋白质,鉄冬素等,具有止咳润肺,帮助消化等药疗和保 健