随息居饮食谱

在东经102°49-103°32与北纬29°24-30°00范围内的这个县是“ 国家级生态示范区” 、“中国生态文明奖先进集体” 、四川“生态文明示范工程试点县” 、国家中医药养生与抗衰老产业示范基地、四川省首批“生态县”。 2018年4月，获得“中国宜居养生之都”称号。这里，拥有近70%的森林覆盖率、1435mm的年降雨量、16.6℃年平均气温。同时，还被誉为“绿海明珠”、“天然氧吧”、“天府花园”，全县负氧离子平均浓度达国家6级标准，生态环境质量居四川183个县(市、区)第3，是距离成都最近的生态环境质量最好的县，这就是洪雅。​

不管是炎炎的夏日，还是冷冷的冬季，洪雅美丽的山水田园风光，一定能让你放松心情，畅游一番。要想身体好，常往洪雅跑。到洪雅不仅能观山水、露营地、游古镇，还能品美食、享生态，感受山水洪雅不一样的美。

线路一：成都—成雅高速——乐雅高速（东岳出口下）——洪雅各景

呼吸短浅《灵枢癫狂》：短气，息短不属，动作气索，补足少阴，去血络也。

呼吸短浅就是病

现代医学指出，人的自然呼吸、用力呼吸、胸式呼吸和腹式呼吸的四种呼吸的综合运用，使身体生长发育，达到健康强壮的顶峰。

后来的诸多生活因素，使人的呼吸功能逐渐衰退，变得短浅，身体由盛转弱，开始生病。这种观点在《黄帝内经》中也有不少论述。《素间.调经论》指出：(气)不足则息利少气。就是说内气不足，虽然呼吸顺畅，但吸入的气少。在《素间.生气通气论》中指出：服天气而通神明，失之则内闭九窍，外雍肌肉，卫气散解。就是说吸入空气可通心脑，失去了它就会使身体九窍闭塞，功能失常，身上多长脂肪形成肥胖，还会是卫气不足，失去抵抗疾病的能力。在《灵枢.刺节真邪论》中指出：故厥在于足，宗气不下，脉中之血凝而留止。就是说脚冷的原因，是吸入的空气积在胸中，凝血于脉中，行血不畅造成的。《素间.六微旨大论》指出：短浅的呼吸为孤危的呼吸。它使

病状名指呼吸时有哮鸣音。《素问气交变论》：咳喘息鸣。

秋天到 注意防咳喘

秋天一来，哮喘就一定会患吗?其实未必。哮喘是临床上常见的呼吸系统疾病，全名叫支气管哮喘，主要表现为发作性喘息、气促、咳嗽等症状，春秋季节是哮喘发病的高峰季节。虽然哮喘是一种慢性疾病，其治疗也是一个非常长的过程，但只要能够及时采取措施，有效预防复发也并非没有可能。

积极预防

秋季时，预防哮喘复发的措施一般有以下几点 1.哮喘患者应尽量避免去公共场所 2.避免淋雨、过度劳累、受凉等刺激等。3.家人患有呼吸道感染如感冒时，应注意预防隔离。4.哮喘患者呼吸道感染时，应采取有效治疗措施。5.应尽量避免接触可以诱发哮喘发作的刺激性气体。

中医食疗

中医认为，荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止哮喘发作有一定作用，可适当食用。这里，推荐两个食疗方

百合胡桃粥 百合30克，胡桃肉10克，

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。

在问题牛奶、鸡蛋被曝光之后，不少人对蛋白质的认识陷入了误区--有的人盲目戒奶戒蛋,也有的人干脆买来蛋白质粉来进补.专家指出，肉、蛋、奶、豆制品、坚果等食物都富含蛋白质，只要膳食平衡，正常人没必要服用蛋白质粉。

盲目戒奶戒蛋不可取

北京农业大学营养与食品安全系副教授范志红告诉记者，正常人每天都需要摄入一定量的蛋白质，人体每天需要的蛋白质为0.8克-1.2克/每公斤，完全可以通过食物来补充，比如鱼、肉、禽、蛋、奶等动物性食品是补充优质蛋白的良好来源，而一些植物性食物，如大豆制品和谷类食物也同样含有丰富的蛋白质。

以一个60公斤重的

说起来这个息贲人们不认识是正常的.息贲其实指的就是人们肺积.此病在很多中医古书上均有记载.不过对于它的引起原因还是不太清楚的.大家都知道肺是人体很重要的器官之一,他与心肝脾肾一起为人们的身服务,缺了谁都是不行的.息贲常见症状有像患者会出现咳嗽,感觉身体胀满等等现象,都是息贲的症状.那么对于息贲这个病的都有什么偏方可以治疗呢?

偏方一:治肺积息贲气胀满,咳嗽涕唾脓血,桑白皮汤方

桑根白皮(锉) 麦门冬(去心焙各一两半) 桂(去粗皮) 甘草(炙锉各半两) 陈橘皮(汤浸去白焙

上六味,粗捣筛,每服三钱匕,水一盏,入生姜半分拍碎,煎至七分,去滓温服.空心晚食前各一.

治肺积息贲,上气胸满咳逆.

偏方二:枳实汤方

枳实(去瓤麸炒) 木香 槟榔(锉) 甘草(炙锉) 吴茱萸(汤浸焙干炒) 葶苈(锉) 丁香(各三分)

上八味,捣罗为末,煮枣肉和丸,如梧桐子大,每服二十丸,渐加至三十丸,用炒豆煎汤下

一年四季气候变化很大，因此饮食的安排也更应有所不同。

春季：

要突出温补阳气类食物的地位，如选择葱、蒜、韭菜等蔬菜。同时，根据春日宜省酸增甘，以养脾气的原则，大枣、瘦肉、禽蛋、鱼、豆类等都是佳品。

夏季：

首先要注意补足水分和钠、钾、钙、镁等矿物质，还应注意补充富含氮及维生素b和维生素c的食物。每天食用蔬菜不少于500克，豆腐不少于100克，鸡蛋1个，少量瘦肉，应少吃油腻食品。另外夏季苦味食物值得推荐，如苦瓜等。

秋季：

气候干燥，易使人产生秋燥症状，如咽干、唇裂、口渴、便秘等，这一季饮食要点是养阴润肺，芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜类为度秋佳品。同时要多喝开水、淡茶或牛奶、豆浆，少吃辣椒等燥热食品。立秋后，气候干燥，人们在夏季过多的发散之后，各组织均感水分不足，如受风寒，易出现头痛、流泪等症状，甚至旧病复发，医学上称之为秋燥综合征。老年人对秋天气候变化的适应和耐受力较差，饮食调养

居谬穴位位置图

1、居谬位于肚脐与胯骨之间,比耻丘的位置还要再下面一点。

2、女性用手指轻柔此穴可产生快感。沿着胯骨和耻丘两部位所连成的线施以指压。不过指压的方式不是用力往下压,而是用手指轻轻地搓揉,如此效果才会好。

人体的重要穴位

1、合谷穴。合谷穴的取穴:用拇指第一关节横纹正对另一手虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。根据经络理论以及实践证明,只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除,健康可以保证。由于大肠经从手走头,凡是头面上的病,如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。在按摩时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。

2、少商穴:位于拇指桡侧指甲根后1分许。用手指甲点压有痛感处。属于手太阴肺经。用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果

美国科学家的最新探索证实，随着音乐运动能让人更聪亮。

据最新一期美国《心与肺》杂志报道，俄亥俄州立大学对33名参与心功能复原练习的患者进行了探索，这些患者都接受过搭桥手术等疏通堵塞心血管的手术治疗。探索人员让这些患者边听韦瓦尔第的四季边进行足踩车练习，然后对他们进行口头能力测试。结果发觉，测试成绩是患者不听音乐做运动后测试成绩的两倍。患者表示，无论听音乐与否，他们在运动后都感觉身心愉快。

探索负责民气理学家查尔斯・埃默里说，运动能使人的神经系统产生积极的改变，这种改变能对认晓能力产生直接影响。听音乐能够通过人脑中的不同神经传导路影响人的认晓功能。音乐与运动的结合能在刺激并拿高认晓能力的同时，协助大脑在接受信息后组织其认晓输出。

埃默里说，他们之所以挑选韦瓦尔第的四季，除去其舒缓的节拍外，主要因为它在此前的实验中也显示出优良的成效，科学家们仍需要对其他类型音乐对认晓能力的影响作进一步评估。

很多药物都有相同的功效，人们在治疗疾病的时候就有了多种选择。医生给患者开药治疗疾病的时候会根据患者的身体情况选择治疗效果更好的药物，因为有些药物可能对患者的身体或者是其他服用的药物有影响。一起来了解一下息斯敏和扑尔敏_息斯敏和扑尔敏的区别有哪些吧。

一、息斯敏和扑尔敏哪个好

息斯敏为没有中枢镇静和抗胆碱能作用的强效及长效组胺h1受体拮抗剂。由于它作用时间持久，每日 一次可控制过敏症状24小时。受体结合研究表明，本品在药理学剂量下，能提供完全的外周h1受体结合率。由于其不通过血脑屏障，所以对中枢h1受体无作用。用于治疗常年性和季节性过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、慢性荨麻疹和其它过敏性反应症状及体征。

扑尔敏主要发挥治疗效果的成分是马来酸氯苯那敏，其属于第一代抗组织胺药。氯苯吡胺品是最强的抗组胺药之一，镇静作用较异丙嗪弱，也有一定的抗胆碱作用。适用于皮肤过敏症：荨麻疹，湿疹，皮炎，药疹，皮肤瘙痒症

乌柳居的营养价值

乌柳居的主要食材:青鱼1250克,辅料:香菇(鲜)10克,竹笋5克,辣椒(红,尖)5克,调料:酱姜3克,酱黄瓜3克,盐2克,料酒25克,白砂糖10克,香醋50克,姜5克,小葱10克,酱油5克,淀粉(蚕豆)10克,猪油(炼制)50克。青鱼、香菇、竹笋、辣椒、料酒的养价值如下:

1、青鱼

青鱼是一种颜色青的鱼,主要分布于我国长江以南的平原地区,青鱼肉细嫩鲜美,蛋白质含量超过鸡肉,是淡水鱼中的上品青鱼。以鲜销为主,熏制品、糟制品以及油浸青鱼和茄汁油炸青鱼等罐头也很受欢迎。青鱼个体大,生长迅速,为中国重要的经济鱼类。

2、香菇

香菇(学名:lentinus edodes),又名冬菇、香蕈、北菇、厚菇、薄菇、花菇、椎茸,是一种食用真菌。一般食用的部份为香菇子实体,鲜香菇脱水即成干香菇,便于运输保存,是一宗重要的南北货。干鲜香菇在中国菜中广泛使用。烹饪时需将干香菇先行泡水发制。素三鲜