跆拳道是一种有着深刻含意的武道,是集柔,韧,锐利,力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锤炼,同时达到塑身,瘦身的成效。跆拳道有三大动作,这些动作要领有时候会显现很多误区。
摆 踢
(1)动作规格:从左势实战姿势开始,右足向后蹬地,身体
复心前移至左足,左足支撑,右腿不平拿起;左足以前足掌为
轴,足跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸
出,伸直后用足掌向右侧用力不平鞭打,然后右腿顺势放松不平
回收,落回原地成实战姿势。
(2)动作要领:
2起腿后右腿不平抬过水平,然后内扣。
2右足要随转体全量向左前舒展。
3右足掌向右鞭打时要不平扣小腿。
4鞭打后顺势放松。
(3)易犯错误:
1拿膝后直接向前方伸直右腿,没有做膝内扣动作,因而影
2鞭打后不放松,落地姿势改变。
(4)进攻部位:头部、面部、胸部。
(5)分解教学:
1从左势实战姿势开始。
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