西葫芦炒洋葱的做法是怎样的呢？
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。饮食养生有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《西葫芦炒洋葱的做法是怎样的呢？》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
当妈妈工作累了的时候，当妈妈生日的时候，当母亲节的时候......当自己想要向母亲表达自己的爱意的时候，最好就是自己动手为妈妈做上一道虽然简单，但是蕴含着满满的爱意的菜肴，即使普通，妈妈也会感觉到这是人间最美的美味的。所以今天小编就把一道非常简单的西葫芦炒洋葱的做法与为人子女的你分享。
主料:西葫芦.洋葱
辅料:海米.枸杞 调料:盐.料酒.甜面酱.胡椒粉.水淀粉.鸡精.葱.姜.高汤
做法: 1.将西葫芦洗净切成厚片.洋葱切块或者粗丝.再将葱姜分别切好,
2.坐锅点火放入油.油温4成热时倒入葱花姜片.海米煸炒.放入洋葱块或者丝.加少许甜面酱继续煸炒.然后倒入适量高汤.依次放入料酒.白糖.胡椒粉.鸡精.盐.再将切好的西葫芦放入,
3.待西葫芦煮熟后放少量枸杞.再勾少许芡用大火翻炒即可出锅.
西葫芦的营养价值
1. 西葫芦花含水量达95%，热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。
2.西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物，对痛风、高血压病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食。
洋葱的营养价值
洋葱中含有微量元素硒。人体内硒含量增加，癌症发生率就会大大下降。所以，洋葱又是一种保健食品。
洋葱除了可以降血糖，刺激食欲、帮助消化作用外，又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。
虽然做法简单，食材简单，但是无论是西葫芦还是洋葱，它们的营养价值都是非常高的。高营养的食物搭配，再加上紫色与绿色颜色的搭配，既有视觉的享受，又有为觉得享受，还可以让身体吸收到高营养，加上你的浓浓爱意，相信妈妈会倍感欣慰和幸福的。
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西葫芦的营养价值非常不错，是很好的美容佳品！另外对于预防便秘，促进肠胃蠕动都有很好的作用。适当的吃一些还能够提高身体的抗病能力，西葫芦的做法有很多，比较常见的就是肉炒西葫芦，吃起来肥而不腻，在夏季的时候有很好的消暑的作用，下面我们就来了解一下肉炒西葫芦的做法。
准备一个西葫芦，准备一两猪肉，准备适量的油、盐、辣椒粉和酱油。
首先把西葫芦清洗干净，然后中中间切开，再把西葫芦切成薄片，把猪肉清洗干净以后也切成片，选择猪肉最好是选择有肥有瘦的。然后把猪肉片里面放入适量的生抽和五香粉，稍微腌制一小会儿。
锅中放入适量的油，油温五成热的时候放入肉片，翻炒，肉变色以后，然后放入西葫芦片大火翻炒，因为西葫芦片很容易熟，所以炒几分钟西葫芦片就软了，这时候放入适量的辣椒粉，再翻炒均匀，出锅的时候放盐。
西葫芦的做法非常的简单，平时适当的吃一些西葫芦，对身体有很好的保健效果，西葫芦富含维c，富含葡萄糖，尤其西葫芦里面的钙含量非常的高，老年人适当的吃一些有很好的补钙的作用。尤其在夏天的时候，人容易出现肝火比较大的情况，容易出现心情烦躁，这时候适当的是一些西葫芦，具有清热利尿、止渴除烦的作用，对于辅助治疗水肿，对于肾炎的食疗，都能取得不错的功效。
蔬菜是生活中常见食物，蔬菜的种类很多可以每天都不重样，西葫芦的营养丰富是肯定的，简单的西葫芦加点花样还是可以做出很美味的菜肴。素炒西葫芦是比较传统的吃法，胜在做法简单。
1.买来的嫩西葫芦洗干净去掉皮，竖着剖成4条，然后横过来切成片。葱切成葱花。热锅放底油，油热放几粒花椒小火炸透后捞出，留花椒油，用葱花呛锅。下西葫芦片翻炒，放适量生抽，翻炒。西葫芦略缩小说明熟了，放入适量盐，翻炒均匀即可。
2.干辣椒切碎备用。葱姜切丝备用。西葫芦洗净后切片。锅内热油放入葱姜干辣椒爆香。倒入西葫芦翻炒。翻炒西葫芦稍变软加入适量盐。加味精调味。翻炒均匀即可出锅。这种蔬菜嫩嫩的，很容易熟不要炒太久，炒太久影响口感营养也容易流失。
3.新鲜的西葫芦洗净备用。西葫芦切成片状备用，锅中放适量的食油，等油5成热时，倒入切好的片翻炒匀。加入适量的食盐，一起炒均匀入味。蒜苗洗净，切成1厘米长的小段备用。加入切好的蒜苗段，一起爆炒均匀。加入适量的白糖，为了提鲜味，搅炒均匀入味，不能太多，适量而至。放入少许的鸡精，继续翻炒均匀，关火。装盘，一份素炒西葫芦就这样做好了，对减肥的朋友来说，是个不错的菜肴哦。
4.热油，加入一半的葱，蒜爆香。加入西葫芦，青椒红椒翻炒， 加盐炒出水份。加生抽，另一半葱和蒜翻炒，大火加少许醋炒香，加湿淀粉收汁儿，装盘。
定期去旅游，当作给自己的奖赏。到外面看看风景，也可以愉悦自己，从而更加健康。而外出游玩，必然会享受到“舌尖上的美食”，你必然会留恋。而留恋之余，你或许可以自己在家学着做。那么，现在我就给大家介绍一下泡菜炒西葫芦的做法。
2.21西葫芦洗净后切成丝备用。
3.辣椒切小圈，姜蒜切碎备用。
4.炒锅放少许油，放入泡菜煸炒一会，炒出香味后盛出备用。
5.炒锅倒油烧热，下辣椒、姜、蒜炝锅。
6.放入切好的西葫芦丝翻炒断生。
7.放入之前炒好的泡菜翻炒均匀。
8.放入少许盐和味精翻炒均匀即可关火装盘
生活中的小聚经常有，但是你是不是从来没有表现过？这样的你肯定不开心。所以有了泡菜炒西葫芦的详尽做法，你完全可以展示下自己的厨艺，做个最全能的自己。
西红柿和西葫芦都是我们生活中非常常见的蔬菜，西红柿酸甜可口很多时候也被女性朋友用来做水果吃，西红柿也有非常好多美白补水效果。尤其是夏季是西红柿的季节，价格非常的便宜，非常常见，所以在这个季节非常的受欢迎。夏季我们身体会比较缺水，油腻的食物大家可能会比较排斥，今天我们给大家介绍一个酸爽可口的西红柿炒西葫芦，希望大家能够喜欢。
做法
1、西葫芦洗净、去瓤切片备用。
2、西红柿洗净后切小块备用。
3、剥好的大蒜切片备用。
4、锅热后方少许花生油，而后放入蒜瓣爆香。
5、闻到蒜香后，放入切好的西葫芦，大火翻炒。
6、待西葫芦略有塌的状态时，放入切好的西红柿，加少许盐调味，大火翻炒。
7、待西红柿变软后，往锅里加少许水后关小火闷两分钟即可出锅食用了。
营养价值
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分（鲜重）营养物质含量如下：蛋白质0.6－0.9g，脂肪0.1－0.2g，纤维素0.8－0.9g，糖类2.5－3.3g，胡萝卜素20－40微克，维生素C2.5－9毫克，钙22－29毫克。
今天我们给大家分别介绍了西葫芦和西红柿的营养价值，这两种菜以其爽口的口感备受大家的喜爱，而两者的结合更是非常的完美。做法也是非常的简单。夏季做一个爽口的西红柿炒西葫芦。会让我们的食欲大开，而且无论是老人还是小孩相信都不会排斥这道美味。
人活着的每一天都离不开衣食住行，这是最基础的物件，尤其是“食”，它关系到人的生死存亡。而要做好“食”这一方面，你最好能够自己学做每一道菜。那么，下面就让小编为大家介绍一下如何做好杏鲍菇炒西葫芦这道菜。
2.21切片。
3.12姜切沫，蒜切片。
4.21鸡胸肉洗干净。
5.切片。
6.用姜，料酒，酱油，淀粉腌一会。
7.热油，炒鸡胸肉。
8.放入姜跟蒜。
9.放入杏鲍菇。
10.放入西葫芦。
11.放糖。
12.放酱油。
13.放盐。
14.放鸡精。
看完了关于杏鲍菇炒西葫芦的做法简介，不少人已经口水流满地了吧，快擦擦。要知道掌握具体步骤的你，肯定能够独自做出不一样的美食来。
西葫芦大家在生活当中，经常会吃这一种比较常见的蔬菜，无论是利用西葫芦煲汤，还是来利用西葫芦炒菜，味道都是相当好的，那么在生活当中很多的年轻朋友们，他可能会一窍不通，接下来能让我们来介绍简单的西葫芦炒海米。
制作过程
食材
主料
500g西葫芦 30g海米
配料
适量油适量盐适量花椒适量蒜
制作步骤
1
蒜切沫
2
西葫芦洗净剖开，去掉里面的瓤。
3
西葫芦切成片
4
海米用水投净
5
锅中放油，放入蒜沫和花椒炝锅
6
放入海米炒香
7
放入西葫芦翻炒
8
西葫芦炒软后放入蒜、盐，炒匀即可出锅。
小贴士
海米可提鲜 ，这道菜就不用放鸡精了。西葫芦不宜搭酱油，会发苦。
文章当中了解到了西葫芦炒海米，方法其实非常的简单，在日常生活当中大家不妨来一起尝试制作，味道也是相当的好受到了广大朋友们的热情欢迎大家快来一起尝试一下吧！
夏季是各种蔬菜色盛行的时候，也是比较适合吃素菜的季节。蔬菜种类非常丰富，每种蔬菜都有自己的营养价值，每个人选择蔬菜时有有自己的考虑，根据每种蔬菜的营养价值来选择自己喜欢的。但是很多人平时做菜也是根据自己的喜好，或者干脆不知道那么多种类的蔬菜该如何搭配。今天我们给大家介绍一下西葫芦炒西红柿的做法。是特别适合夏季的菜品。
西葫芦是优质蔬菜可做成多种菜品。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。还含蛋白质、纤维素、胡萝卜素。具有清热利尿、除烦止渴、消肿散结、提高免疫力、调节人体代谢、减肥、抗癌防癌的功能。
2做法
编辑
1、西葫芦一个、番茄一个洗干净、木耳少许。
2、鸡蛋三个。
3、西葫芦切成菱形片。
4、番茄切成滚刀块。
5、鸡蛋打到碗里搅匀，锅中放油烧至三、四成热，倒入蛋液煸炒。
6、炒熟装盘备用。
7、锅中留底油，放入葱、姜沫煸香。
8、放入全部食材急火快炒。
9、放入炒好的鸡蛋，加入准备好的调料翻匀。
10、出锅装盘。
西红柿的营养价值丰富，是营养学家们一致公认的。西红柿被称为神奇的菜中之果。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素pp含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。据计算，每人每天食用300克左右的番茄(约3个)，便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。
今天我们不仅讲了西葫芦炒西红柿的做法，也详细的给大家分析了西葫芦和西红柿的营养。大家看了之后肯定更加喜爱这两种蔬菜。没错，夏季也刚好是这两种蔬菜盛行的时候。我们可以每天给我们的餐桌上加上这样一道清淡爽口的菜，不仅开胃，更加能够帮助大家吃的健康。
豆腐是很多人最爱，这类食物含有的蛋白质较多，常吃豆腐对提高身体免疫力有很好效果，豆腐制作上有很多方法，常见就是凉拌豆腐，这样制作出来的豆腐比较好吃，而且容易让身体消化，是夏季不错之选，那西葫芦炒豆腐的做法如何呢，这样制作豆腐也不是很复杂的。
西葫芦炒豆腐：
主料：2块豆腐、1小个西葫芦
配料：适量油、适量盐、适量蒜茸、适量鸡粉
制作步骤
1.西葫芦一小个，乡下豆付两小块，这种豆付是我们家旁边的小超市新进的品种，很好吃，豆香味很浓，价格也不便宜6.8元一斤，这种豆付做的炸豆付也是相当的美味
2.葫芦切成细丝，豆付也切成条，蒜茸少量
3.炒锅放油先把豆干炒到表面金黄
4.再把豆干推到锅的一边，放入西葫芦丝，
5.炒热后，放入蒜茸，调入盐和鸡粉，便可出锅，这个葫芦丝很容易熟的
小贴士：
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益(有此功能的还有果中钙王--酸角)，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
在对西葫芦炒豆腐的做法认识后，制作西葫芦炒豆腐的时候，需要注意对它的制作时间不要过长，西葫芦很容易熟，制作豆腐时间太长会它口感改变，而且吃的时候也不会很好吃，这点在制作西葫芦炒豆腐的时候一定要知道的。
现在的年轻人大部分都很懒，每每都会以忙为借口而出去吃饭。虽然外面的饭菜可能很“可口”，但是长期下去各种慢性病会接踵而至，真的得不偿失。现在就跟着小编一起来学习一下西葫芦炒火腿的做法，你肯定会愿意。
2.1锅内倒入适量油，烧6成热，下蒜末炒出香味，下火腿片翻炒至微微变焦
3.2西葫芦洗净去硬根，一切两半，再切成薄片；火腿肠剥去外边的肠衣，改刀切成合适大小的薄片；大蒜剥去外壳，切碎
4.倒入西葫芦，加一点点十三香中大火翻炒几下
5.倒如少量水，半汤匙蚝油提味、一点点盐烧炒两分钟（火腿是咸的，耗油也是咸的、盐要酌情少放或不放）
6.汤汁收干就出锅吧！火腿带来了咸香味，不建议加味精了
平时嘴馋的时候，一定非常想吃一些美食，那时候你一定恨自己怎么不会做饭呢。现在有了这篇文章的介绍，自己可以动手做一下这道西葫芦炒火腿
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