吃这些食物有行气活血的作用
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《吃这些食物有行气活血的作用》，希望对您的养生有所帮助。
我们的中医是非常的讲究气血，气血对于身体健康来说是非常的重要，我们身体气血循环畅通，身体才是能够健康，但是很多时候会因为各种的原因使得身体气血不畅，但是我们是可以食用一些行气活血的食物来很好的改善。
黑木耳：我们食用黑木耳是可以很好的活血益气，对于强身健体和滋养脾胃也是有不错的功效，经常食用是可以很好的抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，对降低我们血液的粘稠度和软化血管是有很好的帮助，是可以减少我们患上一些心血管疾病。
洋葱：洋葱是有很好的活血温阳的作用，而且洋葱的含有葱蒜辣素，是可以抑制血小板的聚集，所以是能够降低外周血管阻力与血液黏稠度，而且是可以降低血压。
生姜：姜是有促进血液循环和健脾的作用，生津是可以很好的杀菌解毒，食用一些生姜是可以降低胆固醇、血糖和血液的粘稠度，是可以预防心脑血管梗塞。
西红柿：西红柿中是含有多种活血化瘀的成分，像果胶，可以降低胆固醇，含有的番茄因子，是可以维持血管壁的弹性，对于预防动脉粥样硬化和改善血液循环是有很好的作用。
玉米油：玉米油中是含有丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，是可以很好的调节血脂和软化血管，对于血栓的预防是有一定的作用，我们经常食用一些玉米油对于行气活血也是有一定的帮助。
看了上面的介绍，相信大家现在也是很好的知道了我们在生活中食用哪些食物是可以帮助我们行气活血了，大家在平时如果是有这些方面的需要是可以很好的试一试这些食物，对身体健康是有不错的帮助。
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养生和保健越来越受到人们的关注，当然，许多的人们在生活中也是经常会做一些保健功效，这对于我们人体的健康来说是非常的有好处的，但是很多朋友们对于行气活血的方法不是非常的了解，其实许多的美味蔬菜都是有着很不错的行气活血的功效，下面我们就来一起看看哪些蔬菜具有行气活血的功效。
洋葱:辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，并且可以有效的降低我们人体血管的阻力，对于我们人体的血管健康也是很有好处的，经常吃一些洋葱，还能够帮助我们起到非常好的行气活血的功效，并且适当的食用洋葱还有治疗高血压的作用。
西红柿:西红柿含有多种行气活血的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，对于帮助我们预防动脉粥样硬化的效果是非常好的，并且在生活中经常食用一些西红柿，还能够帮助我们起到非常好的行气活血的功效，对于帮助我们改善血液循环的效果也是很不错的。
哪些蔬菜具有行气活血的功效呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，洋葱以及西红柿等等这些美味的蔬菜，不仅营养价值都是非常高的，并且都有非常不错的行气活血的功效，所以我们大家在生活中是可以经常食用改一下洋葱或者是西红柿的，对于我们人体的健康非常的有好处。
我们每个人对于美味的食物都是非常的喜欢吃的，当然，在生活中经常食用一些美味的食物，不仅可以帮助我们补充各种营养物质，更是可以起到非常好的保健功效，另外，有些美味的食物还具有很不错的行气活血的功效，对于我们人体的好处是非常多的，那么哪些食物具有行气活血的功效呢?这个问题是许多朋友们都比较关注的，下面我们就来一起详细的看看。
生姜:在我们的生活中是非常常见的，虽然生姜的味道不是非常好的，但是生姜的营养价值和保健功效都是非常好的，在生活中适当的食用生姜，也是可以起到非常好的行气活血功效的，并且姜还有很不错的促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
山楂:酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，可以看出来，山楂这种美味的食物，不仅非常的好吃，营养价值也是很高的，经常食用一些山楂不仅可以起到行气活血和的功效，更是可以帮助我们起到非常好的扩张冠状动脉、降脂的作用。
上面我们就哪些食物具有行气活血的功效这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，具有行气活血功效的食物也是非常多的，比如生姜以及山楂等等这些美味的食物，不仅非常的好吃，并且行气活血的效果也是非常好的，所以我们建议大家在生活中就是可以经常性的食用一些生姜以及山楂，这样对于我们的健康是有好处的。
前些天我去北京看望一位好友，遇到了件有趣的事。朋友自己开了间诊所，那天我在诊室外面等他换衣服，这时一个20多岁的女孩僵着脖子走了进去。本来已经该午休了，但是这个女孩整个动作都僵僵的，稍稍一动就大叫，让人看了觉得又好笑又可怜。
于是，我忍不住为她治疗，我用的是汤瓶八诊里的头诊。用刮痧板在头部由前向后分五条线刮。中间一条线，左右各两条。中间一条恰是奇脉走行处，由下向上刮更有利于激活气血，效果更好。这样反复刮捋了10次左右。
我边按边问女孩：“你的脖子和肩膀这里又硬又紧，你经常落枕吧？”
女孩说：“是啊，其实我都习惯了，但是这次太疼了，是最疼的一次，我才来看的。”
我给她解释说：“我不知道你上学还是上班，但你肯定整天坐着，也不运动，所以你脖子这里气血不通，肉都僵硬了，晚上如果受凉或者睡觉姿势有问题就会落枕。你还这么瘦，你看你脸色和指甲都少血色，说明你气血不足，就更容易落枕啦。”最后，我又从她头后发际正中向上刮至前发际，也是10来次，这样可以清理头部沉积的废物。
刮完了我又在她的痛点上按了按，一边按一边让她转动脖子。她边动边笑：“呵呵，能动了，不过还有点疼。”
我说：“你是经常性落枕，按理说还应该再刮一次的，但这样也就可以了，回去自己动动，明天也差不多就完全好了。”
女孩又问：“那您这刮头的方法得別人帮我做，有没有我自己能做的？”
我对她说，一般的落枕病人，按照上面的步骤做完一到两次症状基本就会消失。但症状消失以后，事情并没有结束，回族医学从根本上来说，更重视预防，我有一个预防落枕的办法，其实很简单，就是用下巴写字。
很多人出现了气血不足的症状，这对健康来说是非常不利的，一旦出现这些情况的话，那么应该要采取相应的措施，通过一些食物来行气活血是比较有帮助的，但是对于食物的选择是有所讲究的，下面小编将为大家推荐十种可以行气活血的食物，大家可以试一试。
1、海带。吃还带可以帮助人体行气活血，不仅保健效果不错，口感也是相当好的。
2、萝卜。吃萝卜可以行气、解郁、消食，能帮助人体行气活血。
3、黑豆。黑豆是营养价值较高的一种食材佳品，可以行气、疏肝解郁、活血。
4、黑木耳。吃黑木耳可以益气强身、活血、养胃，此外还可以降血脂、抗血栓减少心血管疾病的发生，有利于新陈代谢，帮助排除体内的“废物”。
5、大蒜。大蒜具有促进血液循环、健脾和胃的效果，还能有效的控制血小板的凝聚，降低胆固醇。
6、山楂。山楂也是行气活血的最佳食物，山楂还是有健胃消食、行气活血散瘀的功效，此外还具有降血压的作用。
7、核桃。吃核桃可以有效的活血祛瘀，润肠通便，想要行气活血的话，平时吃核桃是非常管用的。
8、紫菜。紫菜中含有多种维生素，有预防衰老和记忆力减退、以及改善忧郁的功效。紫菜汤可以有效地活血、益气、健脾胃。
9、生姜。平时吃些生姜来行气活血也是比较有效的，生姜有促进血液循环的作用，还能健脾杀菌。预防心脑血管梗塞。
10、洋葱。洋葱有很好的活血作用，还具有降脂的作用。
选择吃以上介绍的这十种食物来行气活血是有效可行的，这些食物的营养含量很高，能够调理改善自己的身体健康，特别是对于活血的功效特别的理想。当然除了通过吃这些食物以外，还需要有良好的生活习惯也是非常重要的事情，希望大家能够引起注意。
现在不少人的工作都是比较忙的了，所以经常会出现一坐就是一天的情况了，这对于我们来说都是不陌生的了，特别是对于上班族们来说，很容易就导致自己出现血淤的情况了，这是不利于我们健康的， 那么有什么好方法可以行气活血呢，一起看看吧。
改变饮食习惯
血瘀体质者糟糕的饮食加速人体衰老。喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。当你正在享用那些油炸食品或是各种加工的单糖类食品时，对于我们的血管健康是没有什么好处的，很容易就导致我们出现了不适的情况，对于我们的健康影响是很大的，所以想我们需要尽量的避免才行了哦。
戒烟戒酒
过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血，由于瘀血不除，新血不生，血不养发而脱落;血瘀积而皱纹生，从而使你变得越来越衰老，抽烟喝酒是不少人的习惯了，但是这样做对于我们的健康影响也是比较大的，所以就要学会戒烟戒酒的方法才行。
保持良好情绪
血瘀体质者内心的忧虑加速人体衰老。 血瘀体质是由血液运行不畅，停滞淤积而引起。血瘀体质的成因也多种多样，如果久病不愈的体虚者，长期情志不遂，情绪起伏不稳，气郁血滞，便会引起气滞血瘀;在中医学上，寒、热、气、血都可引发血瘀症。如若淤阻于心，便会出现心悸、胸闷、心痛的症状，因此一定要有好的心情才行了，这是我们行气活血的好方法了。
上面我们就给大家介绍了行气活血的方法了，可以发现行气活血的情况是现在很常见的了，不少人都是会出现血淤情况的，对于我们的身体健康来说影响也是比较大的，所以学会及时的解决问题很有意义，这样才可以更好的行气活血哦。
饮食养生
运动养生
