杨幂的腿长这样？难怪不敢穿裤子
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着每一个的生活质量。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“杨幂的腿长这样？难怪不敢穿裤子”，希望能为您提供更多的参考。
杨幂到《快本》录节目，彩排现场，她穿着黑裤跟沈梦辰搭档排练。显然，网友对大幂幂颜值的攻击已经不具备杀伤力，于是转战到她的腿上。许多网友翻出杨幂之前的照片，调侃杨幂的“X”腿。娱乐圈的女星，往往都偏爱裙子，爱穿裤子的不多，一条紧身裤已经成了鉴别真女神的标准。所以拥有一双笔直白皙的美腿是女神“杀手锏”呀！
一、腿粗的原因
腿粗原因1，常穿不合脚的鞋走路
腿粗原因2，每天用淋浴洗澡
腿粗原因3，喜欢吃浓味食物
腿粗原因4，站一整天后没有适时按摩小腿
腿粗原因5，站姿不正确,例如侧重一边
腿粗原因6，有便秘困扰
腿粗原因7，饭后经常坐
腿粗原因8，喜欢翘脚
腿粗原因9，不喜欢做运动或讨厌走路的人
腿粗原因10，爱喝冻饮
二、腿不直的原因
腿不直的最主要是遗传等先天性因素造成的，同时也和后天的生长发育有很大的关系，如果有经常翘二郎腿或者长期蜷曲等不良的姿势习惯，就也会影响到腿型。对于腿弯的情况可以使用矫正带等工具帮助矫正，矫正带需要选择没有弹性的，以免会使力度降低。而且要及时纠正不正确的坐姿、站姿等，走路的时候要尽可能的站直，不要穿不舒服或者过高的鞋子。
三、瘦腿攻略
step 1
1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。
2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。
3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。
step 2
1.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。
2.双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。
step 3
1.仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
2.双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5-10次。
3.双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。
step 4
1.趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。
2.脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。
3.放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。
step 5
1.跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。
2.左腿弯曲慢慢往前方伸展。
3.双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。
step 6
如果坐在地板上：
1.坐姿，双腿并拢伸直，双手放身体两侧，手掌贴地。
2.上半身慢慢往右后方扭转，左右轮流各重复5次。
如果坐在椅子上：
1.坐在椅子上。
2.双手抓住椅背，上半身慢慢往右后方扭转，直至眼睛能看到正后方为止。
三、怎样拥有笔直美腿
1、a正常腿型，直立时双脚双膝并拢，髌骨（膝盖）和脚趾朝正前；有胯下、膝盖上下、脚踝上4个空隙。
2、b为O型腿，直立时双脚并拢膝盖不能相碰，髌骨朝内。
3、c为X型腿，双膝并拢而膝盖上无空隙，双脚无法并拢。
4、d为OX型腿，很多人都是OX型腿，OX型腿最大的弊端就是会在视觉上造成假胯宽，让你变成小短腿。像下图这样：
你中枪了有没有？好，接下来，我们就开始我们的蜕变之旅吧，只需4招，让你拥有一双美腿！
第一招：青蛙趴
青蛙趴能够有效修正盆骨，改善体型。不过这招看着十分惬意，等你真正开始做的时候才知道有多痛。
一开始做的时候，千万注意不要像图中的小姑娘一样完全趴下去的（这比劈一字更恐怖），小心拉伤，要循序渐进，慢慢来，坚持做，最后你也能轻轻松松趴下去，摆出这样一幅享受的姿态。
pS：不用担心会把胸压坏，你的训练强度不会到恢复不了的程度…
第二招：对内压
额，不知道能不能看懂这个图，看不懂的多看几遍吧，实在是没找到合适的图。
图有点抽象，但是怎么做一说就明白了。首先整个人仰天平躺在床上，然后两只脚掌心相对合并（就像双手合十那样），最后两腿慢慢用力往床铺上压，同样是循序渐进。开始的时候可以借助双手的力量下压。
第三招：靠墙站
靠墙站是一个非常传统又有效的方法。每天花20分钟左右靠墙站，不仅能够矫正O型腿，更重要的是能矫正你弯腰驼背的坏习惯，让你整个人挺拔起来，极大地提升气质。
有人说一直在练靠墙站，但没有什么效果，你知道正确的靠墙站姿势吗？
1、双脚并拢，脚掌向前，不要向军队立正那样脚跟并拢成45°角。
2、要时刻注意收腹、收下巴。
3、肩膀放松，手臂自然下垂，与身体有一点空隙（1-2厘米），不要贴在身体两侧（不是站军姿哦）。
4、这几个部位要贴壁：后脑勺、两肩、臀部、小腿肚，其他地方不要碰到。
第四招：臀桥
这招叫臀桥，跟着动图做就OK啦，上面示范得很清楚，需要注意的是，大家要量力而行，一口吃不成胖子，年纪大了（说的是小编），身体韧性不像小孩子那样好，姿势不对、用力过猛，最后闪着老腰就得不偿失了。
以上四招你都了解了吗？很多人总是兴致勃勃地研究这个方法好不好用，那个方法科不科学，却很少有人能够坚持做下来。要知道年纪越大，想要矫正的难度就越大。没有什么方法能够让你用3天时间解决十几二十几年的大问题。
实践证明，这套方法坚持2个月左右就能有效矫正O型腿，当然根据自身腿型的实际情况，见效时间也或长或短，但是坚持做一定有效。
四、减大腿赘肉
1.走猫步
性感的猫步不光看上去诱人，还有助瘦效果哦！平时在走路的时候，注意大步快走，尽量一条直线。别小看只是走姿的改善，效果不比跑步差。
2.高抬腿运动
大腿赘肉多？那就试着做高抬腿运动，这可是最直接减大腿赘肉的运动了。做的时候注意动作标准到位，分组进行。能有效促进腿部脂肪燃烧，秀美腿就靠这招了。
3.饭后靠墙站立
吃完饭就懒懒的瘫着？不长肉才怪！而且还是专门长下半身的赘肉。饭后建议稍微活动一下，靠墙半个小时是个不错的选择，不仅能防止赘肉的堆积，还有瘦肚子的功效。
4.沐浴时按摩
泡澡的时候，趁着体温高，按摩一下双腿。平时久坐久站不运动都会导致下半身血液循环不畅，而此时身体体温较高，按摩瘦身的效果最好。
5.户外骑行
骑脚踏车的时候，双腿能充分得到运动，减大腿赘肉超有效！在骑行的过程中，能有效锻炼到大腿肌肉，不仅能瘦大腿，还能有效塑造完美腿型哦！
6.睡前瘦腿操
睡前躺在床上的时候，也可以做一些简单的瘦腿运动。比如空中蹬脚踏车，剪刀腿，双腿90°靠墙放置半小时等，都是很不错的选择。坚持一个月后不光大腿变细，肉肉也紧实了。
7.多走楼梯
平时没有运动习惯的MM们平时可以尝试多走楼梯，在爬楼梯的过程中，能有效锻炼到臀腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对下半身塑形超有效。
8.穿塑身裤
选对裤子也能有视觉上的瘦腿效果哦！虽然不建议每天穿着过紧的裤子，怕阻碍血液循环，但是穿着紧身裤也能帮助肉肉更加集中，对臀部也有很好的塑形功效。
9.饮食瘦腿
盐分摄入过多，体内水分不能及时排出，很容易导致下半身水肿。在饮食的选择上也要慎重哦！想要瘦腿的话，建议平时多吃香蕉，西柚，苹果，菠菜等瘦腿食物。
10.睡前泡脚m.YS630.COm
水肿也是导致下半身肥胖的一个重要原因，睡前泡脚能有效缓解下半身压力，减少水肿情况的产生，同时泡脚也是排毒助瘦的一个好方法。
大腿上肥腻腻的赘肉真的是让人苦恼不已，看到别人紧身裤，小脚裤各种秀美腿身材，只有羡慕嫉妒恨的份了...不过拥有这些知识，你也可以啦！
延伸阅读
骨裂这个词大家应该都有听过吧?看电视的时候常常会听到一些演员为了拍摄动作场面而受伤导致骨裂的情况。那么骨裂患者在饮食上要注意什么?骨裂多久时间能好?想知道就一起看下去吧!
骨裂的饮食禁忌
忌盲目补充钙质
钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。
此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。
所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。
忌多吃肉骨头
不少老人都形象以形补形这件事，比如说吃脑子就能补脑子，吃骨头就能补骨头，因此很多骨裂患者在生病之后都会被家人告知多吃一点骨头汤。然而这样的做法其实是没有科学根据的，甚至会影响病情。
这是因为骨裂发生之后，我们身体其实需要的物质是骨胶原，它能帮助骨的再生。然而吃大骨头补充的是磷和钙，根本就帮不上忙，反而会使得骨质里的有机物质失调。
所以在骨裂发生之后，不建议大量的吃大骨头，这会对骨头的愈合起到反作用。当然偶尔的吃一顿，对身体不会产生什么影响，只要注意别天天吃就行了。同理也不需要大量的喝牛奶或者是吃钙片，这些都要注意用量。
忌少喝水
卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。
如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顾虑重重。
忌不消化之物骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘。
所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。
忌过食白糖
大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。
这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。
同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。
维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动能力，亦影响功能的恢复。所以，骨折病人忌摄食过多的白糖。
骨裂多久能好
所谓“骨裂”，是老百姓的说法，在医学上称为裂纹骨折。骨折在教科书上的定义是，骨的连续性和完整性的破坏。
老年人不小心摔伤髋部等情况时有发生。一些伤者在得知自己只是骨裂时，往往会长嘘一口气，因为他们总是误认为骨裂只需要好好休息就可以了。
具体的时间长短，不一样的有的骨裂严重是像遇到外来伤害严重的可能会时间很长的，有的是轻微的骨裂，会时间短些。
其实，在医学上骨裂就是指发生骨裂了，需要重视起来，严重出现活动受限，肿块，肿痛，留下后遗症，此外外敷”健骨理络贴“促进骨痂愈合，配合治疗，双管齐下。
人体有几个部位的骨裂需要特别引起注意，如髋部股骨颈、腕部舟状骨及踝部距骨。因为这几个部位的局部血液循环不丰富，骨裂后，血管受损，极易发生骨的缺血性坏死，一旦发生坏死，处理会很困难。
总结：骨裂的患者在饮食上其实和常人之间并没有太大的区别，还是多吃蔬菜和水果，适当吃点粗粮，蛋白质上面也是做到适当即可，不需要吃太多的大鱼大肉。关于康复的时间要看具体受伤的位置以及病人本身的体质。
冬季吃肉可以储存热量，不用再怕寒冷的天气了，但是大家在挑选猪肉的时候，你是怎么做的呢？便宜的猪肉或者有问题的猪肉你敢吃吗？
怎么鉴别猪肉是不是老母猪肉呢？
买猪肉的时候要先看下猪肉的颜色，老母猪肉颜色呈乌红色，肉皮发黄而且有很深很大的毛孔，用手捏时，肉质有砂粒感，猪肉肥肉的部分干涩，并与肌肉分离，肉质纹理粗糙。
还有些小市场内的卖猪肉的会用注水猪肉来哄骗消费者，新鲜的猪肉肉质呈嫩红色，肉质有弹性，而注水猪肉的肉质颜色很浅，有些发白，而且弹性很差，用手指按压，不会马上弹回来，按压的印甚至很难消失。
再就是要注意不要买到豆猪肉，豆猪肉也就是生了绦虫病的猪的肉，这种肉是不能吃的，如果吃下去，可能会让绦虫在人体内生长，这种猪肉肉质没有光泽，瘦肉和脏器上会有一些米粒状的小水泡，但是现在这种猪肉很少能进入市场了，但是一些小的市场可能还会出现。
这样的猪肉买回家你敢不敢吃？
所以在卖猪肉的时候不要只看外表，也不要光听卖肉的说怎么好，一定要自己仔细检查才能吃的放心！
不敢开口 令人尴尬没信心的口臭就是这样来的
口臭是一件令人极其尴尬的事情，它让我们变得少言寡语，有时候很想和朋友分享自己的喜悦，却不敢开口，怕口中异味被人闻到显得很没有面子。但是你知道吗，在日常生活中引起口臭的原因有很多，下面就给大家介绍一下口臭的形成原因，希望大家可以重视口腔问题，让口臭远离自己。
1、不注意口腔卫生
很多人为了赶时间，刷牙洗漱草草了事，其实这是增加口臭的重要原因之一。牙齿和口腔没有彻底的清理干净，食物残渣会长时间积存，与口腔细菌发生化学反应，使残渣发酵分解出恶臭味，导致使口腔出现异味。
2、不注意假牙的卫生
很多人由于牙齿不好，会戴假牙，假牙也是身体的一部分，要将其清理干净，否则也会使口腔出现恶臭味。因此，建议带假牙的人定期将假牙取出，并用热水消毒，不仅可以帮助减少口腔疾病的发生，还可以减少口臭。
3、口腔疾病
口臭和口腔疾病也有一定的关系，例如牙龈出血、口腔溃疡等。这些表现症状都会使口腔产生腐败的恶臭味。建议大家平时做好口腔保护工作，以免损害口腔健康，导致口臭的发生。
4、身体其他疾病
并不只有口腔疾病才会引起口臭，还有很多疾病都会引起口臭，例如消化不良、化脓性支气管炎等，都会使口腔发生异味，另外，靠近嘴部器官的疾病，也会导致口臭，例如鼻腔疾病，因此，建议大家做好身体保护工作，不让身体器官出现异常，减少口臭的发生。
5、爱好特殊食物
很多人喜欢吃味道比较特殊的食物，例如大蒜、臭豆腐等，这些都会对口腔和胃部产生大量的异味，导致发生口臭，建议喜欢特殊气味食物的人，在吃完后要立刻进行刷牙漱口，减少口腔异味的发生。
不敢开口 令人尴尬没信心的口臭就是这样来的
口臭是一件令人极其尴尬的事情，它让我们变得少言寡语，有时候很想和朋友分享自己的喜悦，却不敢开口，怕口中异味被人闻到显得很没有面子。但是你知道吗，在日常生活中引起口臭的原因有很多，下面就给大家介绍一下口臭的形成原因，希望大家可以重视口腔问题，让口臭远离自己。
1、不注意口腔卫生
很多人为了赶时间，刷牙洗漱草草了事，其实这是增加口臭的重要原因之一。牙齿和口腔没有彻底的清理干净，食物残渣会长时间积存，与口腔细菌发生化学反应，使残渣发酵分解出恶臭味，导致使口腔出现异味。
2、不注意假牙的卫生
很多人由于牙齿不好，会戴假牙，假牙也是身体的一部分，要将其清理干净，否则也会使口腔出现恶臭味。因此，建议带假牙的人定期将假牙取出，并用热水消毒，不仅可以帮助减少口腔疾病的发生，还可以减少口臭。
3、口腔疾病
口臭和口腔疾病也有一定的关系，例如牙龈出血、口腔溃疡等。这些表现症状都会使口腔产生腐败的恶臭味。建议大家平时做好口腔保护工作，以免损害口腔健康，导致口臭的发生。
4、身体其他疾病
并不只有口腔疾病才会引起口臭，还有很多疾病都会引起口臭，例如消化不良、化脓性支气管炎等，都会使口腔发生异味，另外，靠近嘴部器官的疾病，也会导致口臭，例如鼻腔疾病，因此，建议大家做好身体保护工作，不让身体器官出现异常，减少口臭的发生。
5、爱好特殊食物
很多人喜欢吃味道比较特殊的食物，例如大蒜、臭豆腐等，这些都会对口腔和胃部产生大量的异味，导致发生口臭，建议喜欢特殊气味食物的人，在吃完后要立刻进行刷牙漱口，减少口腔异味的发生。
进入冬天，温度一天比一天低，很多人晚上早早的进了被窝，但是好久被窝还没有暖好，特别是双脚非常的冷，怎么办?
赶忙起来拿起一双袜子穿在脚上，还别说，不到五分钟双脚暖和极了。刚出生的宝宝，宝妈也会把宝宝的双脚穿上袜子，害怕宝宝双脚被冻着。
但是，有人却会说睡觉时穿着袜子，可能会影响到血液循环，对脚部伤害较大，这到底是怎么回事?睡觉时，到底能不能穿袜子?
其实睡觉时穿不穿袜子，真的按照你的意愿，你喜欢你就穿，不喜欢就不穿。如果你天生体寒，即使是夏天依然手脚冰凉，在冬天睡觉时不妨穿着袜子，能让脚部温暖。否则脚部非常凉，一来影响睡眠，二来对身体调节都有影响，反而会睡得不香了。
当然你会考虑，睡觉时穿着袜子会影响到脚部血液循环，这样的话其实不太准确。毕竟我们的袜子不是绳子，不是把脚踝包裹的很紧，也不是让脚丫子一点也动不了，相对来说，还是有伸缩空间的。
这样其实不太会影响到脚部血液循环，如果你担心穿袜子影响到血液循环，造成血液凝滞，可能真的杞人忧天了。那不妨换一双宽松一点、舒适的袜子就行了。
很多人不喜欢睡觉的时候穿袜子，基于下面几个方面。
第一，身体代谢时刻都进行，特别是脚部容易出汗，当你穿着袜子时对排汗有较大影响，这样其实会为脚部真菌生长、繁殖、感染提供较好的条件，容易引起脚气。
第二，我们在睡觉时全身处于放松状态，睡眠才更好，在这放松、舒适、自由的环境下，能通过睡眠缓解疲劳。如果穿着袜子，其实会觉得双脚受到了约束，不利于脚部的伸展，相应的睡眠肯定也不太舒服。
小宝宝如何睡觉时穿袜子
上面说了，小宝宝睡觉时穿袜子是常见的情况，的确，宝宝处于生长发育中，并不能较好的调节温度，在降温的时候难以适应，脚部一旦受凉，容易引起寒意，毕竟寒从足生。
穿上袜子能避免寒气透过脚部进入身体，同时，就袜子的选择来说，宽松一点的袜子，不要勒住宝宝的脚脖子。
当然感觉到脚冷，又不想穿袜子，不如加一个棉被，或者用热水袋，相对来说，这样对温暖双脚也是好的。另外，不建议使用电热毯，相对来说电热毯的安全隐患较大，容易引起较大问题。
在睡前养成泡脚的好习惯，也能让你很好的温暖脚部，对暖和全身也是非常好的。
睡觉时要不要穿袜子，真的根据你自己需要，要是担心这个害怕那个可能让你很头痛，当然，一切以保重身体为前提，要是出现脚气，影响睡眠，还真的不太好。
由于社会节奏的加快，人们在满足了衣食无忧以后，在思想意识方面特别注重健康养生。不过，老百姓坊间的养生方法也是千奇百怪，有些并不科学。
随着智能手机的普及，很多的老年人也玩上了微信，每天在朋友圈转发一些所谓的养生方法，这在老年人中占据着相当大的比例。据微信官方后台的数据统计，我国超过50岁的中老年人用户中，有80%每个月转发的谣言数量超过5条！
下面就为大家提个醒，警惕下面这6种养生方法毁健康，如果你一旦使用了这些错误养生的话，还不如不养生。
1、保温杯泡茶喝
果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。此外，泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。
2、每天梳头100下
很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果。但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
3、裸睡比较健康
中医认为裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
4、多吃五谷杂粮
俗话说，多吃五谷，不生杂病。吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但是把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
5、经常进补
除了日常饮食，很多人还会买一些补品来强化身体，尤其是传说中大补的人参、鹿茸等等。但这些中药也并非百益无害，如果身体本来没什么问题，说不定还会补出病来，导致上火甚至肝肾功能损伤。而且，就算是病后疗养，也不见得就适合“进补”，还是要以医嘱为准。
6、乱吃中药
最后那个药虽然是纯天然植物，但纯天然并不能代表无毒，我们所知的乌头、马钱子等植物都有很强的毒性，严重时甚至会危及生命。而且中药也需要对症下药，上火吃人参当然会让火气更旺。所以，中药也不能乱吃，需要经过医生诊断后，才能按照药房抓药食用。
养生的最终目的就是为了延年益寿，所以千万不要让错误的养生方法毁掉你的健康，最终得不偿失。
泓华医疗，让健康更简单！
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《杨幂的腿长这样？难怪不敢穿裤子》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季这样养生艾灸”专题供您欣赏！
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