身上的赘肉多该怎么办呢？为什么肚子胖的很明显?
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“身上的赘肉多该怎么办呢？为什么肚子胖的很明显?”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
都说减脂是减全身的，同理，长胖也是要全身一起胖才是啊，凭什么每次不是胖脸就是胖肚子。有本事冲着胸来啊，真的是好气啊！
言归正传，虽然有那么一小部分人，是真的全身一起胖的。但是在胖全身的同时你也会发现一个很奇怪的现象，那就是，为什么别的地方都很不明显，可是肚子却那么明显呢？不仅明显，还很难减。
为什么肚子胖的很明显？
1、与重心有关系
我们的身体是很聪明的，相比于肌肉堆积在其它的部位，比如长在四肢上，长在腹部更加有利于保持我们的重心稳定。
当然了，腹部肥胖这件事，并不是只有你一个人有这种困惑，腹部赘肉在不同的人面前有不同的表现。比如，有的人全身都很瘦，但是腹部的赘肉很多，而有的人则表现为腹部突出的啤酒肚，还有在女性身上很常见的游泳圈等。
2、与肌肉有关系
腹部的肌肉和身体的其它肌肉不一样，它主要是受自主神经支配的，而不是由人体意识支配的，也就是说它日常的活动量其实很少。除非你有意识的去运动锻炼，所以赘肉是很容易的就堆积在这里的。
那么身上的赘肉多该怎么办呢？
1、吃对
减肥的时候，我们要尽可能的去多吃一些纯天然的食物，比如燕麦啊或者是果蔬类的食物。像香肠以及巧克力等，这些经过深加工的食物就少吃点。
还可以多吃一些富含蛋白质的食物，因为身体消耗蛋白质的时间要比较长，所以可以有效的避免脂肪过量堆积，这样对于加强肌肉的合成以及促进身体的代谢有很大的好处。
2、多喝水
喝水可以有效的将体内的毒素给排出体外，记住是喝水而不是喝饮料，每天保持喝8杯左右的水，这样也可以减少碳水化合物的摄入。
3、多运动
除了饮食要吃对外，运动也是非常重要的，但是常规的有氧运动对于瘦腹部的效果又不好。所以就要把有氧运动以及力量的训练结合在一起。
有氧运动可以根据自己的爱好选择，游泳、慢跑、快走只要是你喜欢的就可以，每天的锻炼时间要在45分钟左右。
除了有氧运动外，你可以再做一些力量的训练，针对腹部的无氧运动有卷腹、仰卧起坐等，每天训练10分钟。在练习无氧运动的时候要注意热身，以及拉伸。
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如果人们长时间熬夜，不好好休息，那么人们的眼部下方就会堆积脂肪，形成眼袋。除了不好好休息之外，随着人们年龄的增加，皮肤开始松弛，这种情况下，人们也会产生眼袋。两者的区别就是不好好休息形成的眼袋，叫假性眼袋。由于皮肤松弛生成的眼袋叫真实眼袋。那么，如果眼袋看起来很明显该怎么办呢?
眼袋看起来很重就需要好好改善自己的作息习惯，增加自己的休息时间。如果是由于皮肤松弛生成的眼袋，可以进行去眼袋手术。
用什么可以把眼袋去掉
去眼袋方法一：使用冷热水交替洗脸，先使用热水洗掉污垢，热水的温度应在35度左右，水温一定不能太高，再使用冷水洗，这样反复交替洗三次，能紧致眼周肌肤，提高肌肤的弹性，改善松弛眼袋，促进血液循环。
去眼袋方法二：松弛眼袋的出现，跟眼部肌肤的缺水也有着很大的关系，只有补充了眼部肌肤的水分，使肌肤细胞被水分撑起，才不会有松弛的现象，所以给肌肤准备一支补水效果的眼霜，每天给眼部肌肤补充下水分吧。
去眼袋方法三：准备一根小黄瓜，冷藏于冰箱内半小时，取出洗净切小片，要切的薄点才更容易贴合肌肤，让肌肤更好的吸收营养，贴敷在眼部肌肤10分钟后拿下，能补充水分，改善眼袋。
去眼袋方法四：给眼部进行按摩，用无名指指腹按在眼袋部位轻轻按压大约十次，无名指的力度比较小，不会对眼睛带来太大伤害。坚持下去，你会发现眼袋明显改善了，这个方法还可以对抗起床后或是大哭后的眼睛浮肿。
筋脉是人们最重要的组织之一，筋脉系统是人们能够实现各种动作以及保持健康的重要基础，而中医对筋脉的研究非常早，形成了一套独特的筋脉理论。筋脉疾病问题在现代生活中非常的常见，例如，手上的筋脉很明显怎么办呢？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下。
所谓“青筋”，就是人体皮下可见的静脉血管（把血液送回心脏的血管）。专家认为，青筋异常暴突，说明了人体的痰、湿、疹、毒等出现了积滞。这时候，静脉血液回流就会受阻，压力就会增高，而青筋在人体表面出现凸起、曲张、变色等反映。
手上的青筋凸起怎么办？
1、做一些手部按摩，揉捏都可以，帮助手部放松，疏通手部经脉。
2、在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏。
3、没事的时候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管。
4、减少不必要的体力劳动或体力锻炼，特别较重的体力活，以减轻手部血液运输的压力。
5、吃一些软化血管、清肠排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西红柿、苹果、海带、核桃、枣、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡萝卜等。
6、觉得累的时候不要勉强自己，注意劳逸结合，多休息，避免疲劳及精神紧张，保持镇定平静的精神状态。
7、青筋暴起常常在红外线充足的时候变得严重，所以避开阳光长时间暴晒的地方或火堆等热源，避免手部受热。让身心处于舒适调和的状态中。
8、通过揉腹提高身体素质，可以补中益气，增加丹田力量，一天一个小时，揉完了还可以睡一小会儿。
9、减少喝酒、少吃土豆、油炸及荤食，多吃蔬果粗粮排毒，以免胆固醇变高，血脂、血压升高，阻塞血管。
在孕期生病是很多孕妈都会碰到的，尤其像拉肚子简直是孕妈们的克星。但是遇到了也不要紧张，只要自己做好保暖措施以及在饮食上注重就可以了，严重腹泻一定要及时的就医，以免错过最佳治疗的机会。
1、吃清淡的食物
孕妇一旦拉肚子肯定会为了胎儿而焦虑，其实过于焦虑的心情反而不利于胎儿的发育，而是要从饮食着手，我们在饮食上保持清淡和容易消化的食物为主，辛辣、油炸食物一律不吃，做到从饮食上调节好自己。
2、切勿乱用药
孕妇最忌讳的就是乱服用药物，药物中的不同成分对于胎儿来说都有着十分巨大的杀伤力，严重的会影响胎儿的发育。如果是腹泻十分严重的情况下，不得不服用药物，那么也要在医生的指导下服用，这样才能保证胎儿的健康和安全。
3、保持愉悦的心情
拉肚子不仅身体十分的累，心情也是十分的糟糕，越是这个时候就越不要太担心，愉快的心情才能给胎儿提供一个良好的环境，同时也可以给自己精神上的鼓励。
4、适当饮食苹果
苹果的营养是非常丰富的，拉肚子的孕妇可以将苹果洗干净之后切成小块，再放入锅中烹煮，一天保持1-2餐就可以了，过多的食用会起到反作用。
5、补水休息
经过了折腾之后，这时候的孕妈最需要就是补充水分和休息了。平躺在床上，可以用温热的毛巾敷在肚皮上面，敷的次数不宜过多、时间不宜过长，在2-3分钟即可。
每个人到了中年的时候，身体的新陈代谢速度就会减慢，同时就会引起身体各方面的变化，对于大部分人来说，很容易出现腰部赘肉聚集的现象，这是由于不经常运动，导致脂肪聚集沉淀，皮下脂肪已经达到一定的程度，不容易消去。可以经常用手敲击腰部两侧，促进脂肪的燃烧和消耗。
有两种最有效的方法：有氧锻炼、敲胆经。
赘肉主要成分是脂肪，通过有氧锻炼是消除脂肪最好的方法，慢跑(30分钟以上)、长距离游泳(慢速1000米)都是比较好的有氧锻炼。
敲胆经主要指敲腰腹以及腿部的胆经部分，能够让气血在胆经中运行旺盛，有助于把体内垃圾排出体外，重点是敲大腿外侧的风市穴(站立时两手自然下垂，中指尖所对应的位置就是风市穴)，每天都坚持敲10分钟以上，一个月绝对见效。
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;
二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
大部分情况下，人在学校期间的时候身材都是比较消瘦的，这一点在男性朋友身上体现的淋漓尽致。不过一旦进入到社会当中，可能身材就会开始发生变化，尤其到了三十岁左右，基本上很多男性都会挺着一个大肚子。而且在坐下的时候，赘肉都会比较明显，非常丑。那么，坐着肚子有赘肉是为什么?
久坐。
吃完饭后就直接坐着容易导致肚子内部积食，不易消化，而肚子上的肉会因为坐着积累在一堆。所以吃完饭后不要一直坐着，吃完饭后可以站一下或者散步消消食。
喜欢吃快餐。
因为西餐和快餐中含有特别高的热量。因为他们做的时候为了保持很好的口感会放许多油，而油当中的热量是非常高的，所以经常吃西餐和快餐的人，会导致大肚子的产生。
缺乏锻炼。
很多人因为学习和工作量大的原因，经常是没有时间去运动锻炼的。而且电子产品的发达以及网络的发达，人们也懒得走动，直接通过网络传递信息这样也会导致肥胖的产生，所以肚子也会变大。
不恰当的减肥。
有的人为了减肥，会通过节食的方式来减肥。但是坚持不了多久，就会放弃节食这条路。然而这时候去吃东西的话，开始通过节食减肥的方式而减掉的肉，会加倍的反弹回来。
睡眠不足。
充足的睡眠才能保持身体机制的正常运行，才能够促进人体的进食循环。而睡眠不足的话，会导致身体机制正常运行的破坏，进食系统无法正常运行。所以睡眠不足也是肚子变大的一个重要原因。
经常喝啤酒。
于现在的人，特别热衷于应酬，所以饭桌上都少不了酒，经常喝酒的那些人就特别容易长啤酒肚，从而导致肚子变大。所以想要改变肚子变大的现象，就要减少喝啤酒。
生活中工作压力和学习压力大，以及特别容易紧张的人。
因为高度紧张的精神和高度的压力影响，会影响人体的消化系统，消化不好就会使得人体新陈代谢的功能下降。所以就特别容易导致肚子变大。
一早刷牙，老王常常被这样的问题困扰，牙刷一伸到嘴里他就有一种强烈的想呕吐的冲动，在刷动的过程中，要干呕的冲动越来越强烈，呕吐声不断发出，有时候胃液都会翻上来，十分难受。
相信这种情况在日常生活中并不少见，不少人都被这个问题所困扰，究竟是什么原因造成了这种状况的产生呢?
1、慢性咽炎
慢性咽炎是导致刷牙呕吐的最常见原因，患上了这种病，人的软腭部会变肿变厚，悬壅垂增长，此时咽反射会变得异常敏感，这是口中的牙刷和牙膏会引起强烈的恶心和呕吐。
2、鼻炎
鼻炎患者的鼻腔内常常分泌出粘稠的脓性物质，刷牙的时候这些物质会倒流进口腔，引起不适，造成恶心、呕吐。
3、胃炎
胃炎患者常常出现反胃现象，胃部分泌的酸性物质在刷牙是容易翻涌上来，刺激口腔，造成恶心干呕的状况加重。
4、牙膏太多
当刷牙时挤过多的牙膏，口腔内会出现大量的泡沫，它们会刺激咽喉造成呕吐;再者，牙膏在生产的过程中为了避免让人吞食，会在其中加入一些催吐物质，这也是加重了呕吐的反应。
5、牙刷不合适
当选择刷头过大的牙刷刷牙时，相当于往嘴里塞入一个异物，这会强烈的刺激咽喉做出反应，引起呕吐。
在日常生活中，我们应该如何避免这一情况的出现呢?
1、正确的刷牙方式
想要有效地防止刷牙呕吐，正确的刷牙方式很关键，选择刷毛多刷头小的牙刷;牙膏不要挤太多，一厘米左右的长度即可;刷牙最好选择温水，这会避免对口腔造成强烈刺激;刷牙的手法也要科学合理，不能胡乱的乱刷一气，这会加重对咽喉的刺激，造成呕吐。
2、合理的饮食
平时养成合理的饮食习惯，均衡营养，维护胃部健康，防止胃酸过多等胃部不适的状况出现，这将很好地缓解刷牙干呕的情况。
3、戒烟
但凡有吸烟习惯的人大多患有慢性咽炎，这让他们的咽喉变得敏感异常，一点刺激都会引起强烈的呕吐感，戒烟之后，这种状况将大大缓解。
刷牙干呕是一件很尴尬的事情，既痛苦又让刷牙的效果大打折扣，掌握正确的刷牙方式会很好的缓解这一状况，如果是疾病导致的呕吐，想要根治最好还是先把疾病治好。
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日前，媒体曝光照片，台湾女星萧淑慎，躺在病床上的她憔悴不堪。其实在早前，就有媒体曝光了关于萧淑慎吸毒的新闻，后来还吸毒坐牢。再后来，萧淑慎因为患有子宫肌瘤，就把子宫，切除了6公分，如今，和当初神采飞扬的完全不是一个样子。难道子宫肌瘤真有那么恐怖吗?
子宫肌瘤是什么?
子宫肌瘤是女性生殖器官出现的一种良性肿瘤，是子宫平滑肌细胞出现增生形成的一种组织病变。
引起的原因?
在目前的研究中，还不能彻底知道引起子宫肌瘤的原因，可能与细胞突变、性激素变化有关。当然，更多的时候，需要大家多注意，出现子宫肌瘤，进行切除手术一定要注意。
出现子宫肌瘤，切除最安全?
可能患者出现子宫肌瘤，医生会建议患者进行切除，其实，切除、割掉要谨慎，很多女性即使割了瘤，但是，没过几年，又生长出来一个。这说明你的病根并没有去的彻底。再加上一些手术后遗症，可能会让身体的状态越来越糟糕。让女性越来越脆弱。
为何做了子宫肌瘤女人越来越脆弱?
很多患有子宫肌瘤的女性有非常深的体会，出现了子宫肌瘤，也进行了相关的切除手术，但是，身体却变得越来越糟糕，这是因为女性的排毒器官被堵塞了。
什么?不是胆囊才是排毒的吗?其实，就排毒来说，男性排毒是通过胆囊完成，女性刚开始是通过月经，当闭经之后，才会走胆囊，可见，生殖部位对女性实在是太重要了。
这也是为何女性的寿命比男性寿命长的原因，男性排毒要经过胆囊、消化道排出去，女性则从上往下，这样排毒更加顺畅。一旦子宫被切除了，排毒渠道就没了，这无疑是糟糕的事情，想要健康都是困难的事情。
为何子宫肌瘤患者越来越多?
要是你留心观察的话，你会发现身边患上子宫肌瘤的女性越来越多，而造成这个原因，往往和痛经有关。中医会说，痛则不通、通则不痛。血液发生凝滞，影响到正常的流动可能就会造成痛经的发生，引起了子宫肌瘤的发生。
哪些原因容易引起痛经?
寒气伤身
即使在寒冷的冬天，很多女性依然穿着打底裤，对于秋裤根本不会传，要知道寒从足生，寒气过重对健康伤害实在是太大了。特别是遇到了生理期，那就更加糟糕了，会在排出血气的时候，吸收寒气进去。
错误饮食
有些时候，吃了不该吃的东西，也会造成体内寒气增多，例如，夏天过多的吃冷饮，确实很舒服，但却会造成寒气在体内不断增多，影响到血液流动，这无疑很糟糕。
化解寒气，身体好
相对来说，在生活中，把体内的寒气化解掉，对身体是非常好的。一些温性的食物，例如，大红枣、枸杞不妨食用一些，适当的泡水饮用，有益健康。
拥有好情绪
另外，在日常生活中，有一个非常好的情绪，保持心情愉悦也能保护好身体;坏情绪也会伤害到身体的。
出现子宫肌瘤，并不一定就是天塌了，合理的保健，也能促进身体健康，希望大家多重视，好好保健，身体才会健康。
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当你看到一个人的四个手指都打理的干干净净，唯独小拇指留着一截细细的指甲，往往会心一笑，甚至都能想象到他眯着眼睛，把细长的指甲伸进耳朵掏耳屎的样子了。
相信在生活中大家都会有掏耳朵的习惯，如果一段时间不清理耳道，难免会瘙痒难忍，我们都会用棉棒、耳扒或者直接用指甲对耳朵进行清理，这种做法其实是很不健康的，它会对我们耳朵的安全造成隐患。
1、伤害耳膜
一般而言，耳朵是不需要清理的，更不能经常清理，耳屎是耳朵的正常分泌物体，当数量过多时，身体会自行将其排出体外，比如在吃饭的时候，我们咀嚼食物时会用到颞颌关节，这一关节的活动会带出多余的耳屎。
在我们使用外物清理耳道时，力道和深浅都很难掌控，脆弱的耳道在外物的摩擦下极易损伤，严重时会伤到我们的耳膜，对听力造成损伤。
2、破坏保护耳朵的屏障
人体是一台精密的机器，任何产生的物质都有它的用处，耳屎也不例外了，它所含的油脂会滋润我们的耳道和耳道覆盖的细毛，可以有效地防止外部的杂物进入耳朵，是保护我们鼓膜的一道屏障。
此外，耳屎味苦，当有虫子进入耳道时往往知难而退，不会危及到我们耳朵内部。
3、造成感染
耳朵内部是一个独立的生态环境，擅自用外物进行清理会破坏其内部的平衡，而且掏耳朵的工具上所带有的细菌会留在耳朵内部，极易造成耳朵的感染。
虽然人体会通过自身调节对耳屎进行清理，但有时还会觉得耳朵瘙痒难忍受，特别是油耳朵的人，很难通过咀嚼的方式将耳屎排出，这时掌握科学的掏耳朵方式就显得尤为重要了。那么，耳朵应该怎么掏呢?
1、软化耳垢
特别是对于油耳朵的人来讲，这一步尤为关键。先往耳道内滴入1~2滴双氧水，将板结成块的耳垢进行软化，一段时间后侧过头，将液体流出。
2、去除耳垢
这时最好让别人用一根消过毒是干净棉棒，轻轻的将软化的耳垢掏出，注意不可探入过深。也可以选择用温水冲洗耳道的方式带出耳垢：在软化过的耳道内滴入几滴温水，然后侧过头将液体空出，如此几次即可。
耳朵的清理不可太过频繁，一月一次即可，如果自己掏不放心可以去医院请医生进行清理。
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在人们的日常生活中有许多人会出现这么一种情况就是身上发干，引起这种情况的原因是有很多的，有可能是人们遗传因素导致的、可能是人们没有好好注重护理而引起的。当出现这种情况时人们总归都是不舒服的，面对这种情况人们也希望能采取一些措施来调理好，下面就来详细介绍一下身上干该怎么办?
身上干燥大多可能是由于遗传因素，或者是由于其他疾病而继发形成的。对于身上皮肤出现干燥，首先进行局部的润肤治疗，或者是润肤的护理，通常情况下可以直接使用凡士林外涂，也可以使用甘油大面积的外涂。同时需要注意饮食，辛辣刺激类的食品尽量不要吃。而且洗澡的次数要减少，在洗澡的时候，水温不要太高，而且尽量要减少碱性的洗浴用品的使用。同时如果皮肤干燥，而且伴有一定的瘙痒症状，需要口服一些药物，可以口服抗组胺的药物，也可以口服中成药，比如润燥止痒胶囊等。
护理:
1、脸部，护理脸部
脸部皮肤干燥不光是喝水来护理脸部，护肤的产品一个都不能少。补水产品除了具有良好滋润皮肤的效果，能够平衡油脂的分泌，还有深度锁水的功效。基本护理除外，脸部应该定期的去角质，别忘记去角质之后来个补水的面膜，这样秋天皮肤干燥也不会是问题。
2、嘴唇，嘴唇干裂
全身皮肤干燥怎么办?应该用热毛巾来轻轻捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮肤软化之后慢慢的使用棉签把死皮一层层的去掉，最后涂上滋润效果非好的唇膏即可。
3、身体，洗澡很重要
身体皮肤干燥怎么办，特别是小腿，在每次的洗澡的之后一定要擦体乳，这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。经常泡个热水澡，这样能够加速血液循环，这样能够帮助肌肤越来越好。
4、双脚，去死皮工程不能少
全身皮肤干燥怎么办?每天晚上用温水泡脚，同时将脚上的死皮去除，然后涂一层滋润霜。长时间使用，可以让你的双脚变的细嫩。
注意事项:
1、洗澡的时候，水不能太热， 也不能冲洗时间太长。使用的沐浴露可以选择滋润的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之后不要用柔软的浴巾按压，把水分吸干。如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。
2、日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物， 比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
肚子胖是很多人都存在的现象，特别是男人在结婚之后最容易胖肚子。还有一个有趣的现象就是一旦发胖，往往是先从肚子胖起的，小腹的赘肉减起来难度又最高，让减肥者苦不堪言。因此，先胖肚子的原因就成为了很关心的事情。那么，为什么肚子越来越胖？下面咱们就来详细看看吧。
1、甜食
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。
2、水果
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
3、吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。
4、习惯性减肥
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复， 乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。
5、可怕的生理周期
对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。
6、烦恼
因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢?
7、宵夜
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。
8、运动不足
冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
9、零食
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!
10、季节
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。
二胎政策放开之后，许多年轻的妈妈都想着要生二胎了，但是养育一个孩子并不是这么容易的，妈妈在怀孕之前或者是之后都得要多加注意，只有多加注意了，生出来的宝宝才是健康的。不管是看电视剧，或者是平常的生活中大家都可以发现大部分怀孕的人都会有孕吐的情况出现，并且许多人孕吐都比较明显，但是也有一些人没有孕吐，这个到底是为什么呢？为什么有人孕吐明显有人不明显呢？
其实孕妇在怀孕的时候每个人因为体质的原因，都会或多或少有一些孕吐，这个绝大部分取决于个人的体质，还有就是宝宝在孕妇肚子里面的情况，所以孕吐并不能确定胎儿是否健康或者是孕妇是否整健康。在人们的生活当中，孕吐一般出现在孕妇怀孕的三个月左右，刚开始怀孕和之后的时间孕吐情况会相对减少，不过也有一些孕妇，因为自己自身的情况而有所改变，这都是正常的现象。
许多孕妇都担心自己孕吐会对宝宝不利，因为在孕吐的时候什么东西都吃不下，吃下去了也都会吐出来，有时候吐的全身无力，也会害怕宝宝因此而吸收不到一些营养。其实这种担心也是有一定依据的，因为如果妈妈吃不下一些营养的东西，那么宝宝也就因此吸收不了。
不过也不需要太大的担心，只要自己依据自己的一些饮食习惯加以调整就好，尽量吃一些营养丰富的食物，也尽量不要让自己吐出来，可以吃一些不太辛辣，或者是油腻的食物，因为许多孕妇在怀孕的时候都不太能吃油腻的食物，可以选择吃一些比较酸甜的东西，因为吃了酸甜的东西会比较有食欲，对孕吐也会缓解许多。
同时当孕妇发现自己有孕吐的情况之后，也应该调整好自己的一些作息习惯和饮食习惯，尽量让自己的这些行为变得更健康，比如说在怀孕的期间就不要熬夜了，早睡早起对胎儿好，太晚睡的话宝宝也会不太健康。另外可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃新鲜的水果蔬菜孩子生下来会皮肤会比较好。
还要尽量吃一些比较容易消化的食物，许多孕妇在怀孕的时候都会想补充营养，所以吃一些太过于滋补的食物，其实这个是不需要的，只要比平时稍微补一点就可以了，太过于滋补的东西不宜吃过多，这样也会不太消化，而且还容易上火。
我们很多女性每月都会有那么几天困扰自己，那几天本就让很多女性朋友感到不适，很多女性都习以为常了，但是要是在经期拉肚子了，这就是一件令人痛苦的事情了，月经期间拉肚子不是一件小事情，我们今天就一起来看看经期拉肚子该怎么办呀。
1、谢绝冷饮
我们女性朋友都知道，女性在经期是不宜受凉的，所以也是不能够吃冷饮的，所以寒性的食物是不能摄入的。我们吃冷饮会刺激我们的肠胃，本来腹部就是容易受凉的，如果再喝冷饮就是雪上加霜，所以，我们一定要控制住。
2、吃应季的蔬果
专家称，水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
3、多吃红枣、桂圆等补血补气食物
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
4、多摄入粗纤维的食物
食物纤维可以软化分解大_便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠_癌、糖_尿病、肥胖、便_秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。
5、早睡，不要熬夜
专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
6、热水泡脚
人的脚上有很多穴位，热水泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。水温45-47℃，每天泡2-3次，每次10分钟左右。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。另外在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。
以上就是为大家介绍的关于女性朋友在经期拉肚子怎么办的一些方法的介绍，我们在遇到这些情况后要很好的处理，因为女性在经期拉肚子不是一件小事，会危害到我们的身体，我们可以采取上面的方法来治疗我们的拉肚子，希望大家有帮助吧。
减肥对大多数人来说比较困难，原因就是坚持不下来，尤其是肚子的赘肉更是难减，而中年人肚子上的脂肪比较厚，如果不下决心是达不到减肥效果的。那么怎么减掉肚子上的赘肉好呢？减某个部位是减肥中最难的一个方面，而肚子上的肉更难减，除了运动，还要有针对性进行腹部练习，而且要坚持。
方法/步骤
那么怎样减掉肚子上的肥肉呢?这篇文章可以明确的告诉你，多运动，并保持良好的饮食习惯。如果你想通过运动和保持良好的饮食习惯来减掉肚子上的肥肉，那么请继续看下文，肯定会对你有帮助，并帮你减掉肚子上的肥肉。如果你不想通过运动以及不能保持良好的饮食习惯来减掉肚子上的肥肉，那么建议你不要继续看下文，因为本文对你没有一点帮助，不要浪费你的时间，你还是另寻它法。
好了，废话不多说，下面就开始介绍怎样减掉肚子上肥肉的方法。减肚子上的肥肉不是技术活，没有太多的技术含量，主要是体力活。首先需要明确一下，在按照下文方法去做之前，你必须能够给自己一个保证，就是至少坚持锻炼6到12 个星期。其次严格按照下文中的训练要求，以及饮食要求去做。如果你能够明确以上2点，对于减掉肚子上的肥肉就已经成功一半。
下面就是减肚子上肥肉的方法，这里介绍的方法也很简单，就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。具体方法如下：
1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟
2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟
4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟
7、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟
8、跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟
9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟
10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿(主要锻炼腹肌)1分钟
以上10套练习动作都是采用最简单的练习动作，练习者也不用去专业的健身，只需要在家里或者在小区里就可以做到，可以说是即简单又方便。不过做以上有氧运动和无氧运动交替相结合的训练方法的时候，需要严格注意以下几点：
1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢?我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。
2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。
3、在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。
4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。
减肚子上肥肉的方法已经告诉大家了，下面就是关于良好的饮食习惯。这个也很简单，并不是向某些人说的，减肚子上肥肉的时候这个不能吃，那个不能吃。你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入。这里举个例子，如果晚饭吃两碗饭，那么减肚子上肥肉期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐、午餐正常吃即可。
好了，这个怎样减肚子上的肥肉的方法到此就介绍完了。还是重申那句，减肚子上的肥肉不是技术活，而是苦力活，坚持6周到12周，你就成功了!
赘肉对于每个人来说都是或多或少会有一些的，特别是对于我们的肚子上来说，可以说是最容易长赘肉的一个部位了，这样的情况让很多人都是非常烦恼的，而且肚子上的赘肉是比较难减掉的，那么具体我们应该怎么减，下面就让和大家一起看看吧。
肚子上的赘肉怎么减
如果肚子上的赘肉比较多，那么首先要注意，在晚饭的时候就应该避免进食过多的情况，否则容易出现消化不良的情况，从而造成脂肪堆积在腹部的问题，这样自然是容易导致我们肚子产生赘肉的，所以说在每天的晚饭时，我们都应该尽量的少吃，而且最好是可以吃得比较清淡，最好是吃到三五分饱的时候最好，同时在晚饭后的两小时，我们可以喝点酸牛奶，这样是帮助我们促进消化的。
在晚饭半小时之后，可以开始运动了，首先要让整个身体背朝着墙壁，同时需要紧贴墙壁，同时还要夹紧臀部，然后让臀背部、腿部、腰部、头和脖子等部位，全部尽量的贴紧到墙面，可以以夹着纸片，同时纸片不会掉下来作为标准。很容易就会觉得劳累，而且肌肉会发酸，不过一定要坚持，一般来说15分钟之后就可以了，对于减少肚子上的赘肉是有很大的帮助。
在平常走路和站立的时候，我们都应该用力的缩腹，同时还需要配合上腹式呼吸的方法，这样是可以让腹部变得更加紧实，在吸气的时候让肚皮胀起，而呼气的时候肚皮也要缩紧。这样的方法看似不起眼，实际上对于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出都有好处，而且还可以起到增强肺活量的功效。如果可以坚持下来，对于减少肚子的赘肉还是有好处的。而且这样的方法进行锻炼是可以随时进行的，大家可以在中午或者是晚上的时候进行练习。在没事的时候好就站立起来，然后挺胸收腹，左右进行扭腰，每天坚持对减去肚子赘肉有好处。
按摩也是很不错的一个减肥方法，可以通过揉搓腹部的方法来起到促进血液循环的功效，这样对于促进我们肠胃的蠕动功能也有好处，这样就可以有效减少肠道对营养的吸收，同时还可以让身体中代谢的废物排出到体外，是可以帮助我们改善便秘问题的。
什么运动可以减腹部赘肉
仰卧起坐可以说是减去腹部赘肉的最佳方法了，首先我们要平躺在地上，然后让双手交叉之后放在胸前，我们的双腿要微弓，起身之后就可以躺下，重复上多次。对于具体的次数，可以根据个人的体能来决定。对于体力比较差的人，或者是很久没有运动的人来说，可以借助于其他帮助进行，可以让其他人帮忙，按住脚背，这样是方便我们起身的。同时我们双手也需要尽量的向前平伸，或者也可以轻在脑后，这样也是可以起到锻炼效果的。
吃什么能减腹部赘肉
通过饮食来减去腹部的赘肉也是有好处的，首先可以经常吃些莓果，在其中是富含维生素C的，而且在莓果中的抗氧化素也比较丰富，人体摄入就可以帮助我们增加血液中的含氧量，可以促进肌肉运动，同时对增强燃烧脂肪也有好处，所以在日常的生活中可以吃些蓝莓、草莓、树莓等莓果类食物，对于消除肚腩肉很有帮助。
绿茶同样是很适合我们在平时服用的食物，对于减少腹部的赘肉是有好处的，能对我们身体有非常多的好处，因为绿茶是能帮助我们起到控制血糖的功效，还可以有效的抑制食欲，再加上其中是含有纯天然的咖啡因存在，这样就能帮助我们起到加速新陈代谢的功效，同时绿茶中还有丰富的抗氧化物的存在，对减少腹部的赘肉很有好处。
上面介绍的方法，对于减去我们肚子上的赘肉还是非常有好处的，同时效果也是同样比较出色的，所以说如果我们存在肚子上赘肉比较多的情况，那么不发试试上面的方法来解决，对于去除我们肚子上有赘肉的问题，效果还是非常好的。
在这个以瘦为美的时代中，胖子只是占少数，瘦子占了绝大多数，毕竟瘦的人穿起衣服来会很好看，但是如果胖了穿起衣服来就没那种感觉了。而且太胖了也容易得这样那样的病。所以有很多女性只要稍微胖一点点就开始减肥让自己瘦下来。
减肥这个词在当代社会早就已经不陌生了，为了减肥什么都做的出来，这也导致了很多减肥后月经变的不准时了，为什么减肥会影响月经呢？
很多人的减肥方法就是节食，不想通过运动减肥，觉得那样又辛苦吧见效又慢，节食又不累而且见效又很快，所以很多减肥的人都热衷这种方法。一天只吃一顿饭或者干脆不吃饭，如果吃也要算着饭粒来吃的，不能超过多少粒。也有的人一天三个苹果，早中晚分别一个，然后喝几杯水，一天就这样过了。一个星期后，体重是减下来了，但是会由于身体机能受损而影响月经的正常到来，这就是不良的减肥方法所造成的影响。
月经不准时了该怎么办呢？主要要做到下面几点：
1、要保持乐观愉快的心情。不要经常大动肝火，这样不仅会让自己衰老的速度加快还快让自己变成母老虎。与此同时，脾气暴躁会影响女性的内分泌，从而让月经变的更加不准时了。
2、多多运动。多进行一些有氧运动，像跑操，慢跑，爬山，骑自行车，游泳等都是很有利于身心健康的运动。还可以多参加一些户外活动和朋友一起，放松放松心情的同时还让身体得到了锻炼。也可以去办张健身卡，偶尔去健身房里面跑跑步也是不错的选择。
3、在饮食上要多多注意。多吃一些蔬菜水果，像西兰花，土豆，菠菜，紫菜，苹果，火龙果，香蕉等。多喝一些乳制品，像牛奶，豆奶粉，酸奶等，尽量少喝咖啡或者碳酸饮料，咖啡中的咖啡因对女性的身体伤害比较大。除此之外，女性要少喝酒少抽烟，抽烟喝酒对男性的伤害就有那么大了，更别说女性了。女性如果长时间抽烟喝酒的话那么月经变的不准时的几率会很大。
看着日益增长的肚腩，好烦恼，如何减肚子成了很多MM关心的问题，想要减肚子，要在日常饮食下功夫，是非常关键的哦，那究竟吃什么减肚子上讨厌的赘肉呢？现在就让小编为你推荐6种吃了可以减肚子的食物，让你轻轻松松就能拥有迷人腰肢。
一、 蜂蜜
蜂蜜富含钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质等多种成分，能够起到润肠通便的排毒效果，自然可以减去讨厌的小肚子啦。
推荐食法：蜂蜜水
每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50~100 克）用200毫升温开水调服。
二、柠檬
柠檬这种水果富含维生C和各种酸性物质，对于消减和溶解脂肪非常有用，经过适当的调配，是一种非常有效的减肥物质，对于清肠减肥特别适用哦。
推荐食法：柠檬水
在一公升的水里加上半滴柠檬原汁，每天最少都要喝下3公升的柠檬水，无需节食和禁止零食，不过一定要记得时刻补充柠檬水。
三、苹果
苹果含有丰富的维生素、纤维素和水份，对于促进肠胃蠕动很有好处。最重要是本身热量就不高，是非常理想的减肥食谱。
推荐食法：苹果土豆汁
把一个土豆及两个苹果洗干净后切成一块块，接着用榨汁机榨汁后放点蜂蜜充分搅拌，当早餐或者晚餐饮用都行。
四、冬瓜
冬瓜本身其实也是很好的减肚子食物，它富含维生素和纤维素，能够促进肠胃蠕动，同时还利尿，是一种非常理想的减肚子食物。
推荐食谱：红豆冬瓜汤
材料：冬瓜400克，红豆200克
做法：
1、将400g的冬瓜洗净去皮，切成块状；
2、将200克红豆洗净并浸泡上6个小时放在一旁备用。
3、往锅中放入适量水烧开，加入红豆并煮熟。
4、把冬瓜块倒入锅中，用中火将冬瓜煮至变半透明，加点盐调味就可以了。
五、红豆
红豆不仅能通小肠还能利小便去肿胀，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对于宿食停积、消化不良有很不错的效果，当然对于减肥效果也就事半功倍啦。
推荐食法：红豆杞枣粥
做法：红豆60克，糙米150克，小米50克，红枣8颗，枸杞子一勺
1、 将红豆、糙米洗干净后，分别泡水4小时和2小时。
2、 将红豆先放到锅里后加水再用中小火煮30个分钟。
3、 接着将糙米、小米、红枣、枸杞子等放到锅里用大火烧开，再转至中小火煮个30分钟就大功告成啦。
六、西芹
西芹又名西洋芹菜，其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，能够帮助消化，促进肠胃蠕动，可以帮助通便，达到减肚子的目的。
推荐食法：西芹苹果蜂蜜汁
材料：芹菜，苹果，蜂蜜
1、 将苹果切成块状，接着将芹菜切成一段段的留在一旁备用。
2、 把苹果和芹菜一同放入榨汁机里，加入温开水充分搅拌。
3、 把渣过滤掉，只留下汁水，加点蜂蜜调味即可。
饮食养生
运动养生
