男人也须内外兼顾 10分钟教老公做懒汉面膜
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男人也须内外兼顾 10分钟教老公做懒汉面膜”，希望能为您提供更多的参考。
核心提示：内外兼顾的男人才是真男人，但与女人相比，男人通常不愿意花过多时间和心思在保养方面，作为女人，你应该教他学做“懒汉面膜”，不出10分钟，有些方法甚至只需要几秒钟哦，即可让他把面子工程做好做靓。
作为男人，内涵远重于外表，但重视外表亦是内在修养的体现，有里有面，自然不做作，才是真男人。只不过，作为男人，事业毕竟更重要，跟女人比起来，如果每晚都花半小时至一小时的时间在面子护理上，还是太奢侈了，有这时间，就算不工作，玩游戏、遛网页都好过闷在卫生间狭小的空间里。
所以，为了迎合男人们“期待修饰外表却又不愿多花时间”的特殊需求，以下“懒汉面膜”一定很适合你：
1.利用茶几上的水果
常见水果的效果揭秘：
香蕉：含丰富的维生素A，不但能滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红，适合皮肤较薄易敏感及白天受过强烈日晒的男士。M.yS630.com
草莓：既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功能，适合长期熬夜及年龄偏大的男士。
西瓜：所含维生素A、B、C都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的美白和柔肤效果，适合干性肌肤补水以及需要美白的男士。
面膜制备：
方法1：直接将水果捣烂，敷于面部，10-20分钟后，温水洗净即可。
方法2：搭配蜂蜜。这三款水果均能与蜂蜜混用，可以提升面膜的保湿度。捣烂的水果和蜂蜜以3:1的比例搅匀，涂于面部，上网或看书10-20分钟后洗净即可。
方法3：搭配牛奶。水果捣碎，然后加入两勺老婆喝剩的牛奶（酸奶也可以哦），搅匀后敷于面部，10-20分钟后洗净。
2.偷用老婆的护肤品
女性的护肤化妆品中可能含有激素，男性大量使用，可能会影响到自己的内分泌。所以，偷用老婆的护肤品要慎重，要选基础型（无激素）的护肤品偷用。
选择1：橄榄油。橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收，清爽自然，绝无油腻感，最新研究表明：橄榄油中所含多酚类有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而发生的细胞老化所带来的色斑、皱纹等现象。
橄榄油被称为万用油，你可以模仿女朋友（妻子）的用法，将橄榄油涂于面部、头发、手部等需要养护的肌肤表面，再搓热手掌，轻按该部位，帮助肌肤更好地吸收。该方法最适合懒汉使用，几秒钟就可以完成哦。
选择2：Q10类护肤品。辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，辅酶Q10是人类生命不可缺少的重要元素之一，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。
辅酶Q10对肌肤有两大作用——抗疲劳和抗衰老，作用非常显著。男士也可以使用。懒惰的男士可以在睡前洁面后，挤一大团（两份一元硬币大小）的分量涂于面部，刚开始涂完会觉得脸上有厚厚的、黏黏的一层东东，可能很多男士会不习惯，忍着不要洗掉，也不要用手乱摸，直接去睡觉，醒来洁面后，你将看到肌肤充满精神和电力的改变。
3.局部简单自制面膜
眼周涂上男士眼霜，全脸涂上男士护肤霜后，轻轻拍打至吸收，然后拿女朋友（妻子）的化妆棉2片，清水（有条件最好用纯净水）沾湿后，轻轻挤去多余的水分，对折，敷于下眼袋处，再拿两片化妆棉，同样的方法沾湿后，敷于面部，最后拿一片化妆棉，分成两半，沾湿后分别贴于额头和下巴处，待化妆棉半干时拿走扔掉即可。沾湿的化妆棉上也可以滴一滴橄榄油，然后揉匀至整块化妆棉再敷，保湿抗老化的效果会加倍哦！
扩展阅读
在你每日必须早起的早晨，却如噩梦一般难以清醒，巴不得再多睡一分钟后的结果就是顶着一张邋遢粗糙，暗黄不堪的脸去上班，实在不是一件让人开心的事。今天女人私房话小编就来教你利用晨起10分钟快速改善粗糙暗淡肌肤的方法，让你的肌肤一整天都红润有光泽。
倒计时10分钟：倒立醒肤1分钟
当早晨朦胧间睁开眼，其实只有你自己明白是不愿意起床的，这时候，拿开你的枕头，做个倒立醒肤，30秒一次，做两组。
在这一分钟当中，你的肌肤会因为倒立带来的血液通畅效果而唤醒肌肤每一个细胞，激活的细胞带来的是高效率的新陈代谢，这样肌肤才能扫除灰暗感。
倒计时9分钟：毛巾热敷30秒
不管你昨晚是在加班还是在熬夜，晨起的肌肤暗沉感是逃不掉的，在进行了1分钟的倒立热身后，抓紧时间利用30秒用热毛巾对肌肤进行热敷，更进一步巩固了改善暗沉的护肤效果。
早起的肌肤必然浮肿与暗淡，利用热毛巾热敷肌肤，将毛孔充分打开，其实是让毒素与废弃物初步排出的一个过程。
倒计时8分30秒：彻底清洁肌肤1分钟
你绝不能忽视早起的肌肤清洁，因为这时你体内的毒素与废弃物都停留在肌肤表面，不及时扫除会让你的面色灰暗一整天，是再多粉底与遮瑕也盖不住的。
利用2分钟将清洁步骤做到位已经足够，在早起清洁肌肤时千万要记得肌肤不能贪凉更不能过分刺激，用温和的流动水清洗，肌肤表面的保护膜才不会被破坏。
倒计时7分30秒：敷一个水膜5分钟
在春季时节，千万要记得给肌肤补水，早起进行过一系列的醒肤程序过后，这时候泡一个纸膜，用爽肤水将纸膜浸润敷在面部，5分钟的时间，绝对会让你的肌肤大大提升一个等级。
其实为肌肤敷一个水膜，已经代替了基础护肤的第二部--爽肤水的护肤效果。而且面膜的覆盖效果，肌肤像盖了一个棉被一般，会比正常使用化妆水营养的吸收度更加好。
倒计时2分30秒：保湿乳液+按摩2分钟
接下来进行基础护肤的第三步--保湿乳液，肌肤在进行了清洁、爽肤的过程中后，补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分、营养牢牢锁住。特别注意一点，在晨起的肌肤，血液流动不够通畅，在乳液保湿过后，进行适当的肌肤按摩，不但能让吸收效果更好，还能让面色更加红润。
倒计时30秒：审视美丽的自己 30秒
自信的女人最美，所以在每天结束9分30秒的护肤之后，利用最后的30秒，对着镜子好好审视一下自己。看一下自己的肌肤今天与昨天有什么不同，哪里长了颗痘痘，哪里冒出了一颗黑头。这个步骤是绝对不能少的！
一进入宜人春日，就陆续接到许多男性友人的求救电话诉求不外乎就是想让自己在新季节有新气象，希望自己在春暖花开时能显得更得体迷人。几番沟通下来，我发现这几位男性朋友最大的护肤要求，都是求精不求多、重质不重量。简单来说，就是一个懒字。
不过，他们的愿望是可以理解的。我们无法掌控先天五官长相的俊帅与否，但绝对有主导权决定自己是否洁净、清爽、舒适。近年来，男性保养意识日渐风行，尤其是男性皮肤的角质层天生就较女性肌肤要厚上24~40%。照理说，男人应该花更多时间来护理自己的厚脸皮才是。然而，男人天性还是比较懒惰和怕麻烦的，始终会因为太过繁锁的程序而对护肤保养却步，尤其是相对于女人会在浴室和化妆台前忙乎上半个甚至一个小时东涂西抹，一层又一层倘若让男人也如此悉心保养肌肤，不免会损失一些男子气概。对于时间重于一切的效率派硬朗男而言，将这么多时间花在护肤保养上更是不可能完成的任务。
其实，你大可不必矛盾于此。只要选对护理产品，加上简单而有效的技巧，只需10分钟，你就可以迅速完成个人护理与保养工作，令自己肌肤光洁、神清气爽，远离疲态！
1分钟洁齿粉扫除暗沉
取少量的洁齿粉，与洁面膏混合，加水均匀搓揉出丰富泡沫后直接画圈涂抹于全脸，尤其加强按摩容易出油的T区与鼻翼两侧。男性肌肤出油量大，容易造成毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老废角质堆积、肌肤暗沉。洁齿粉的磨蚀作用具有强大的去除老废角质效果，有助于提升肌肤的细腻度、减少面部的暗沉粗糙，还可以帮助后续护肤产品营养的吸收。同时，洁齿粉中的薄荷成分还能减少油脂分泌、清凉镇静肌肤。
1.5分钟洗脸并剃须着
选择一款中性或者弱酸性的温和洗面奶，搓揉出大量泡沫后直接按摩全脸，同样必须加强T区与鼻翼两侧。按摩约三十秒后，拿出刮胡刀开始剃须。现今，市面上专为男性设计的洗面奶泡沫非常细腻丰富，能直接代替剃须泡沫，让男性更迅速便捷完成剃须与洁面工作。
2.5分钟混搭Lotion好爽快
准备两瓶不同功能的Lotion：一瓶是无酒精的保湿型柔肤水，另一瓶是含有少量酒精的镇定收敛型爽肤水。先取适量收敛型爽肤水浸润化妆棉，均匀擦拭T区和鼻翼两侧，用以抑制T区旺盛的油脂分泌并收敛毛孔。当然，也不要忘了在刚刚剃须过的部位，以轻拍的方式，利用爽肤水中的酒精与镇静成分帮助收敛并镇定皮肤、减少剃须带来的红肿发炎;接着再使用保湿型柔肤水，直接用双手轻拍在全脸，让保湿成分迅速渗透至角质层，同时减缓之前酒精对皮肤的刺激。
1分钟拍打眼霜亮眼术
取约黄豆般大小的眼霜于指腹，均匀搓揉开后先均匀涂抹于眼周。中指跟无名指以点轻拍的方式顺着眼周拍打至眼霜被完全吸收。从眼头到眼尾、下眼头至下眼尾不断重复拍打一分钟。此动作有助于减缓眼部水肿、加强眼周的淋巴代谢。淋巴代谢顺畅了，眼袋就不容易出现。拍打亦能增进眼周的血流速度，加速血液中二氧化碳的代谢，有效减缓黑眼圈。
3分钟按摩精华强健肤质
男性因为角质层较厚，肌肤细胞吸收力相对来得低。先取比平常多一些用量的抗老精华液均匀擦拭全脸，接着将食指弯曲，以指关节侧面顺着面部淋巴轻轻刮涂，从下至上、由内往外。这个动作能帮助面部淋巴腺排除多余的体液与毒素，加强面部的光洁感。接着，双手握拳，以四指关节按压颧骨下方，停留十秒后放开，重复三次。此动作能促进全脸血液循环、加速新陈代谢、提升面部的光泽度。
1分钟防晒保湿一步走
男性容易出油，一层乳液一层防晒乳常让不少男性大呼黏腻，最后选择放弃涂抹防晒乳。其实，大可选择包含卓越保湿效果的清爽型防晒乳。擦拭的时候先取约五角硬币大小的量放置在手背上，以中指无名指蘸取后直接点涂到脸上。从脸部最大面积的两颊开始，由里向外轻拍着涂抹出去，之后再取五角硬币的量，重复之前的动作直到防晒乳完全均匀吸收。如此一来，既可以省略保湿乳液的步骤，也做好了预防紫外线侵袭的重要抗老工作。
第一步：侧卧转体法
左侧卧，左腿伸直，右腿屈曲，右手叉腰，上身作前后转体活动，幅度大为好，使腰部充分旋转。翻身后如法转体，左右各3-6次。
第二步：仰卧推肩法
仰卧，双臂平放床上，屈肘，双手放胸前，头转右时，右肩用力向前推动(右肘不离床)，头转左侧。如法推动左肩，左右各3-6次。(双手有晨僵或全手麻木者，可多做;有肩周炎者，加耸肩、摇肩动作，再在锁骨上窝痛点按压几下。)
第三步：拿捏后颈法
仰卧或侧卧，一手托头后，另手掌放颈后部，用2、3、4指与掌部用力捏拿后颈，手指触及肿痛或隆突的椎关节时，可停在该处多拿捏几次。左右两侧由上而下、由下而上往复2-3次，达到左右转颈均感舒适为佳。
第四步：仰头摇正法
仰卧，以右侧为例，左右托头后部，头向右转30度，右手掌托下颌部，右手各指向右耳，用短促的力，右手向上推下颌部，使头作仰头并向右上方复正，每次2-3下。双手换位如法操作。(如有头颈单侧麻痛者，先做健康一侧，后做患病一侧。)
第五步：引身舒脊法
仰卧，双手重叠托住后颈枕下部将头颈部稳住，双下肢屈曲，足跟略分开放平，尽可能向臀部靠近。臀部轻微抬起离床，双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬，使身体受牵引力而向下移。(如遇病痛较重时，可先作单腿牵引法，左右侧各牵引2-3下后再行双下肢牵引法2-3次。)
第六步：仰卧挺胸法
仰卧，双手重叠托后颈部，双下肢自然伸直，以头、臀部为支点将背部抬起离床(同时吸气)，用力将背放回床上(同时呼气)，动作轻快、自然为佳，30-100下。(初练者每10下停一次，呼吸顺畅后继续练至30下。)
注：以上6法应于每晨起床前练一次，熟练后只需8-10分钟完成。初期每天一次，3个月后若觉有效可改为每周2-3次，持之以恒可保脊椎健康。
相信许多人都有“饭气攻心”——出现午餐后疲倦的烦恼，尤其是在写字楼做脑力劳动的“白领”人士。
英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。
英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的霍恩在《心理学家》杂志上发表研究报告，称每夜多睡两小时虽然能够解决午后疲倦的问题，但持续一周以上便有可能产生“副作用”，例如难以入睡，削弱睡眠质素及夜间醒来次数愈来愈多。
作为英国研究睡眠的权威之一，霍恩建议被午后疲倦困扰的人士，不妨尝试另一种简单的“疗法”——每日午后小睡10分钟。
这名研究睡眠的权威指出：“就像治疗任何疾病一样，治疗过程愈接近发病时间效果愈好，可谓事半功倍。”
不过，霍恩提醒大家白天小睡不要超过10分钟，因为“一旦睡10分钟以上，人体(生理时钟)便会以为到了夜间，于是进入完全睡眠状态”。
其实，人们在白天等候飞机、火车、轮船或长途巴士时，也不妨小睡片刻，这可以让你显得较有精神。
相信许多人都有“饭气攻心”――出现午餐后疲倦的烦恼，尤其是在写字楼做脑力劳动的“白领”人士。
英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。
英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的霍恩在《心理学家》杂志上发表研究报告，称每夜多睡两小时虽然能够解决午后疲倦的问题，但持续一周以上便有可能产生“副作用”，例如难以入睡，削弱睡眠质素及夜间醒来次数愈来愈多。
作为英国研究睡眠的权威之一，霍恩建议被午后疲倦困扰的人士，不妨尝试另一种简单的“疗法”――每日午后小睡10分钟。
这名研究睡眠的权威指出：“就像治疗任何疾病一样，治疗过程愈接近发病时间效果愈好，可谓事半功倍。”
不过，霍恩提醒大家白天小睡不要超过10分钟，因为“一旦睡10分钟以上，人体（生理时钟）便会以为到了夜间，于是进入完全睡眠状态”。
其实，人们在白天等候飞机、火车、轮船或长途巴士时，也不妨小睡片刻，这可以让你显得较有精神。
教你让面膜的功能最大化，仅仅需要五分钟，学习下吧！
Tips1 洗澡后 敷面膜
MM们是否有洗完热水澡就敷面膜的习惯呢，原来这是敷面膜最好的时间喔，因为这时皮肤上的毛孔充分张开，而且肌肤的水分充足。同样道理，MM们可以在敷面膜前先用热水洗脸，效果非常好哦。
Tips2 用精华液打底
敷面膜前最好先用精华液打底，因为这样做能起到前导面膜的精华液和加强其效果的作用。例如敷美白面膜钱可以先檫上美白精华液，也可以先拍上保湿精华再敷保湿面膜。
Tips3 贴服外围面膜
匆忙的MM可能在敷面膜时把面膜摊放在脸上就算完事了，其实这样做的效果很差。敷面膜时，应该以人中鼻梁为中心敷上面膜，由内而外将面膜纸抚平，推出其中的空气，外围部份一定要服贴，否则容易因为面膜纸干燥而翻起哦。
Tips4 盖上毛巾加热
如果MM们把面膜放入冰箱降温或者用热水加热都会有破坏面膜营养成分的可能。最好的办法就是先准备一条干毛巾，敷上面膜后盖上，可以增加密闭性增强吸收效果。
Tips5 拿下 面膜按摩
其实每次敷完面膜拿下来的时候，脸部上面还留有大量精华液没有吸收。这时我们可以轻轻按摩脸部，按摩3到5分钟帮助其吸收，效果就能翻倍哦。
Tips6 涂上乳液锁水
敷完面膜可不就代表可以结束哦。最后还要涂上乳液，乳液会形成一层油脂质地的保护膜，帮助我们锁住水分和肌肤刚刚吸收进去的营养成分。
Tips7 敷脸 后敷脖子
敷完的面膜还会留存着一定量的营养液，MM们可以发挥物尽其用精神，用来敷在脖子上。这样做可以避免脸部和脖子的皮肤差距越来越大的问题哦。
Tips8 面膜袋精华液
MM都会察觉到面膜袋里其实还有一些精华液，为什么不好好利用呢。我们可以用来涂在手上脚上，全身一起吸收精华!
