【导读】很多菜鸟练瑜伽的七大误区,由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的式样多过天上繁星,数不胜数,很难一一道来,但是由于因练习瑜伽而受伤受害者日众,如何使瑜伽练习者们藏开错误的方法和体式的工作也很紧迫。现在给大家介绍很多菜鸟练瑜伽的七大误区。
很多菜鸟练瑜伽的七大误区
一、一切过度的,要求达到极限的拉伸,扭转,曲曲的练习都有害。只能适度地做。
二、一切过于向后曲曲脊柱的方法都有害。这会损坏脊柱,加速脊柱的退化。
三、使颈椎过度受力的体式。比如犁式,以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱,受力过度,必定导致危害。如果不慎使颈部受到复创,有高位截瘫的危险。
很多菜鸟练瑜伽的七大误区
四、女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带。
五、呼吸和冥想类。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技术有大多数是有害和错误的,初学者如果难以辩认,还是不去练习为好。
六、收束契合类。错误的方法多过准确的。
七、洁净法