止渴生津的食物

一般在8-9月份之间海棠果成熟上市，这个时候的海棠果是自然成熟的，吃起来酸甜可口。海棠果外形看起来和苹果非常像，但是比苹果要小，海棠果具有很高的药用价值，人们常吃海棠果可以治疗风湿疾病，还可以生津止渴、健脾止泻。

8月吃海棠果生津止渴涩肠止利痢

8月份时候吃海棠果是最佳的食用季节，海棠果不但具有很高的食用价值，它的药用价值也是非常高的。海棠果治风湿疼痛，特别适用于风湿病患者，此外海棠果还有生津止渴、健脾止泻的作用，能治疗消化不良、食积腹胀、痔疮等症。海棠果还有大量的营养物质，例如糖分、多种维生素、有机酸等等，能够补充人体所需的营养，提高机体功能，增强对疾病的抵抗力。

海棠果功效与作用

首先，生津止渴：8月份进入初秋季节，天气开始转凉，人们很容易因为干燥的天气出现皮肤干燥的情况，海棠含有糖类、多种维生素及有机酸，可帮助补充人体的细胞内液，从而具有生津止渴的效果;

其次，健脾开胃：胃口不好

芦根麦冬汤：鲜芦根100克(干品30克)，麦冬20克煎汤代茶饮，具有消暑生津止渴、止呕除烦的作用，对咽喉炎、声带疲劳及口腔炎、牙周炎都有良好的疗效。对高温人体大量出汗，所造成头晕、烦闷等也有良好的治疗作用。

消暑消食汤：山楂、甘草、麦芽、薄荷叶各50克。将前3种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸10分钟后放入薄荷叶，然后加盖离火，5分钟后即可去渣饮用。每日当茶饮，能消暑解渴、健脾消食，对暑天的风热感冒有防治作用。

清暑养阴汤：枸杞子、五味子各12克，甘草、薄荷叶各9克，白糖适量。将前3种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸10分钟后放入薄荷叶，然后加盖离火5分钟后加入白糖搅拌均匀，即可饮用。每日当茶饮，能益气养阴，可治中暑、内热等病症。

防暑清咽汤：玄参、麦冬各15克，桔梗、甘草各5克，胖大海10克，白糖适量。将前4种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸15分钟后离火，然后加入白糖和洗净的

夏季以后气温上升，人体容易出现气血运行失常、津液生发不足，造成疲 倦、失眠、食欲不振、皮肤干燥瘙痒、咽喉疼痛、鼻燥多痂、眼睛干涩、便秘、小便黄赤等症状。这时应顺应季节变化，保证充足睡眠，适度运动，在饮食上适当多 吃以下能滋养津液的8种食物：

西瓜

味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。

桃子

味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。

苦瓜

津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液共中唾液中含有多种对身体有益的成分，尤其在促进消化、增强养分吸收功能方而有很大的作用津液具有濡润皮肤、滑利关节、滋养脏腑、补益脑髓的功效。津液一方面可以解渴舒顺，另一方面可以滋润自己的生命。它的形成、输布、代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。津液的来源主要是源于饮食水谷，然后通过胃肠的消化吸收，脾的运化，肺的宣降功能，肾的升清降浊，周而复始环流不息。若津液代谢异常，像是津液的生成不足、津液的分布不均等，就会异致咽喉不适情况出现。

症状：咽干、痰多、咽疼、便秘、皮肤干燥、面容憔悴、头晕目眩、咽部异物感等症状。

治疗生津止渴的中医食疗小偏方：

1、萝卜方生津润燥

原料：红萝卜200克，饴糖适量。

制法：将红萝卜洗干净，切成细丝，然后加入饴糖搅拌均匀，腌制半小时即可食用。

功效：中医认为，饴糖味甘

如何去火气?一些上火的人群都会选择一些去火的食物来吃，这样的话可以起到滋阴的作用，吃什么具有清热解毒的功效?可以选择一些水分多，还有生津止渴的食物来吃，可以有去火的作用，还能有提高免疫力的作用和功效，大家可以试试。

西瓜：味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。西瓜可以有润肺的作用，对于预防上火有好处，而且也可以有缓解心悸的功效，对于清热解毒去火有好处。所以说经常吃西瓜是不错的清热去火的食材类型，而且也可以有预防上火的作用。

苦瓜：味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜可以凉拌或者是炒着吃都是不错的选择，而且也可以有解油腻的作用，对于清心开胃有好处。苦瓜可以去火，可以经常吃，可以起到滋阴的功效。

银耳：味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。

夏季炎热，要多吃一些养生的食物，食物的选择很重要，因为夏季气温高，所以补充水分是很重要的，在选择食物方面也要注意多吃一些生津止渴的食物，比如说番茄啊，西瓜，桃子这些都是不错的食物类型，来看看这些介绍吧。

1.番茄，其实番茄在生津止渴上面来说是选择比较大而红的吃比较好的，味道酸酸的番茄对于我们生津有着很大的帮助。

2.西瓜，西瓜在夏季真是的随处可见，当然西瓜是有生津的功效，而且炎热的夏季还是可以清热解毒，当然西瓜皮也是有利用价值，看你如何去利用了。夏季吃西瓜的话可以有清热解毒的作用，而且还可以滋阴润燥，是不错的生津止渴的食物。

3.桃子，桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b、维生素c及大量的水分，桃子是可以养阴的，那么在众多的桃子之中，什么桃子才是最好的，其实水蜜桃才是最好的生津佳品，一般的油桃要少吃为好。夏季吃桃子可以有生津止渴的效果，而且还可以补充能量。可起到养阴生津、补

夏季很容易上火哦，你知道应该如何去火的吗，有很多的方法，夏季通过食物来养生效果是不错的呢，比如说夏季生津止渴的食物可以多吃一些，可以清热解毒去火，你知道夏季生津止渴的食物有什么吗，来看看这些介绍吧。

银耳

味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳富含果胶和微量元素，长期服用可以排毒润肤，防日晒皮炎和黄褐斑。夏季吃银耳的话可以有预防大便干燥的作用，对于清热解毒润燥有好处，而且还可以有祛斑的效果。

紫菜

性味甘咸、寒，有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效。对于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热导致的乳腺增生、甲状腺结节有一定的改善作用。紫菜可以有清热解毒生津的作用，而且还可以补肾养血。其实紫菜的吃法还有很多，如凉拌，炒食，制馅，炸丸子等等。

蜂蜜

《本草纲目》说蜂蜜“和营

对于一些容易上火的人群来说，很容易出现咳嗽发热，或者是咽喉肿痛的问题，经常这样的话会影响健康，所以要选择一些具有滋阴作用的食物来吃，这样的话可以有去火气的作用，来看看这些生津止渴的食物介绍，可以有提高免疫力的作用。

桃子

桃子味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥，可以有缓解月经不调的作用，对于缓解体质虚弱导致的咳嗽有改善的作用和效果。

番茄

从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。番茄可以补充丰富的维生素和矿物质，对于去火气有好处，是不错的生津止渴的食材。

柚子

柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素c及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是可以有降火作用的水果类型，日常生活中可以经常吃。

枇杷

枇杷性凉，味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡

容易上火，出现嗓子干痛，还有咳嗽咳痰的话，一些食物就可以派上用场了，可以有滋阴去火的作用，而且生津止渴效果比较好的一些食物推荐给大家，可以有很好的调理的作用，对于滋阴去火气有很好的保健的功效和作用，日常生活中可以经常吃这样的食物。

1、柚子

柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素c及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，柚子含有的水分和维生素多，可以有降火的作用，对于去火气有好处，可以起到生津止渴的效果。

2、马蹄

马蹄肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。中医认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中的水分和一些营养物质更有利滋阴和润燥，对于去火有好处，而且也是不错的生津止渴的食材。

3、藕

莲藕味甘多液，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，以及大量的植物蛋白质、维生素和

秋季到了，为什么说多事之秋呢，秋季的到了气温气候的变化，很容易导致一些秋季高发的疾病哦，比如说呼吸道疾病，肠胃疾病等等。肺部疾病是比较常见的一种，而且空气干燥，很容易出现咳嗽咳痰的情况，来看看这些具有生津止渴的食物，可以帮助你缓解症状。

罗汉果

罗汉果是一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等症。对于治疗急性气管炎，急性扁桃体炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的疗效，罗汉果可以泡水喝，可以有缓解支气管炎的作用，对于缓解咳嗽咳痰的情况有改善的作用，还可以调理体质，对于缓解咳嗽有好处。

用罗汉果少许，冲入开水浸泡，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。

罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，罗汉果被人们誉为“神仙果”。

橄榄

橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。橄榄可以有清热解毒的作用，对于止咳