一到过年期间,很多人就开始担忧长胖的问题,毕竟家里的伙食太好了,不长胖都难啊。那过年怎么吃不长胖呢?在饮食方面应注意什么呢?
过年怎么吃不长胖
1、吃鱼肉鸡肉之类
逢年过节,餐桌上大鱼大肉是避免不了的,哪能管住嘴呀。也不是说不吃肉,而是有选择的吃,像鸡肉、鱼肉之类是非常适合减肥人吃的,猪肉之类少吃肥肉,选择瘦肉为宜。如果一顿餐肉类吃的还不少,那么主食的米米饭要减少。
2、多吃高纤维水果
过年期间家里的各种水果都是不断的,我们在主食方面可以少吃一点,平时呢就可以多吃点水果之类,尤其是高纤水果。高纤维水果富含维生素,给人体补充所需营养,亦能帮助人体消化。
适合过年期间吃的高纤水果有:苹果、樱桃、香蕉、草莓、山楂等。
3、饭后走一走
过年期间生活较为惬意,一顿大餐风卷残云之后,躺在沙发上看看剧,一天就过去了。你知道吗,吃了那么多高热量的食物你还走走消耗一下卡路里,长胖的风险更高。平时呢,在饭后