薏米是人们生活中很常见的一种食材,对于人体健康来说有着极好的功效,而且他本身也富含着很多营养价值。薏米的常见做法就是和其他食物一起做粥,或者做汤,薏米栗子汤就是一道地道的美食,不仅可以满足人们的口腹之欲,而且对于身体营养的补充有着很好的帮助,这儿有薏米栗子汤的具体做法说明,希望可以帮助大家掌握这道汤。
薏米栗子汤是一道美食,主要食材有玉竹、薏米、栗子肉、瘦肉。
『材料』:
玉竹,薏米各40克
栗子肉300克
瘦肉250克
『调味料』: 食用盐适量
『做法』: 1. 玉米和薏米洗净:栗子入汤煲片刻,去衣后洗净:瘦肉洗净入汤煲片刻后再洗净.
2 . 煲滚适量的水,下所有材料煲滚后改慢火煲约2小时,最后下盐调味即可
『小贴士』: 薏米有健脾益胃,利水,清肺的功效,常吃能令皮肤嫩滑.
栗子的营养价值
栗子产生的能量较高,是属于坚果类,所含的淀粉是很高的。据调查干栗子的碳水化合物达到77%,鲜栗子有