核桃养生糊

我们都知道，黑芝麻的营养价值非常高，它里面含有丰富的蛋白质和脂肪以及多种维生素等等，多吃对人的身体健康有很大的帮助。多吃黑芝麻能够治疗和预防各种常见的疾病，还能延年益寿，是一种老少皆宜的食品。而且，黑芝麻还有养发的功效，多吃头发会更有营养，更黑亮。

核桃也是我们非常熟悉的一种东西，它里面含有的磷脂对人体神经有非常好的保健作用，多吃的话对人的脑部发育有好处，所以，很多人都喜欢用核桃来补充营养，那么核桃芝麻糊怎么做呢?

核桃芝麻糊做法：

1、黑芝麻和核桃仁清洗干净，分别放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香

2、锅中不放油，将糯米粉放入，小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出放凉备用

3、将炒香的芝麻和核桃放入料理机中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，搅拌均匀

4、依个人口味加入白糖，密封保存即可，喝的时候沸水冲开即可

小贴士：

1、黑芝麻和核桃仁要是熟的，可以省略炒香这步，要是生的，就必须放入烤箱

米糊是大家熟悉的一种食物，特别是在吃早餐的时候，如果吃一碗热乎乎的米糊，味道是非常不错的。米糊的种类比较多，其中受到大家欢迎的是核桃芝麻米糊。这种米糊会让大家觉得吃起来口感更好一些，而且味道是香甜的。可是核桃芝麻米糊具体怎么做呢？

材料

黑芝麻，核桃仁，藕粉，冰糖，炼乳

做法

1、将核桃仁、熟芝麻、适量冰糖置研磨杯搅打至粉末状备用。

2、在步骤1中加藕粉，冲入热水，搅拌均匀即可。

3、吃时淋上炼乳调味，若不爱太甜的味道，此步可省。

做法二

原料：

糯米粉(粘米粉)100克、黑芝麻100克、核桃100克、糖适量

做法：

1、黑芝麻和核桃仁清洗干净，分别放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香

2、锅中不放油，将糯米粉放入，小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出放凉备用

3、将炒香的芝麻和核桃放入料理机中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，搅拌均匀

4、依个人口味加入白糖，密封保存即可，喝的时候沸水冲开

鸡蛋和核桃都是属于高营养食物，核桃中有大量的营养素和脂肪以及碳水化合物，小朋友多吃核桃可以起到补脑的效果，同时药用效果也非常不错，可以缓解肾虚和腰疼的症状，在治疗血瘀腹痛和便秘疾病上效果也很明显，鸡蛋和核桃可以一起熬粥食用，那么鸡蛋核桃糊的做法有哪些?

第一，鸡蛋核桃糊的做法有哪些?材料：鸡蛋2个、核桃、温水、葱花、生抽、香油、盐、清水。做法：将两个鸡蛋打匀，放入适量的温开水和盐;用调羹将浮沫轻轻的刮去;用调羹刮过的蛋液表面一样的光滑哦;盖上锡箔纸，也可以用盘子盖住，但是电饭煲就盖不上盖了，所以还是用了锡箔纸，在电饭煲上格蒸;蒸好后取出，去掉锡箔纸，放少许生抽、核桃、葱花、滴几滴香油即可。

第二，原料：鸡蛋、核桃仁、红糖、水等。制作：倒半小碗开水凉凉，备用;把核桃仁放凉开水中洗洗，再切碎一点，东西太少了，不好用料理机;去掉蛋清;把蛋黄打碎;把蛋黄和核桃仁搅拌在一起，然后放入一点点红糖(宝宝

核桃当中的营养价值成分非常的高，而且在生活中，对于很多的儿童和中老年朋友们，多吃一些核桃是很不错的选择，对于补脑子，还可以让大脑发育良好，那么接下来的这篇文章，为大家介绍一下核桃糊的做法。

基本材料  

桃核仁150克，白糖50克。

制作方法  

核桃仁用热水浸泡5-20分钟，去内皮后在小石臼中捣泥，取出放锅中，锅内加糖、适量温水，放火上煮沸即成。

功效用法  

功效

补肾益智。

用法

随意服用。

应用

适用于记忆力减退者及脑力劳动者。

又一做法  

原料:

核桃仁100g、粘米100g、冰糖10g。

做法:

1、粘米洗净后加入适量冷水浸泡3小时.核桃仁洗净备用;

2、将洗净的核桃仁也放入搅拌机,加入100ml的水,搅打成核桃露;

3、将搅好的核桃露和米浆倒入煲中,加入适量的水(可按自己的喜好,如浓些或稀些)大火煮开后转中火,加入冰糖,边煮边搅拌直至冰糖完全溶解即可.如采用粘米粉,可慢慢倒

核桃想必是大家非常熟悉跟常见的一种坚果类的食品,核桃具有补脑养心的功效,尤其是在怀孕期间的孕妇们更应该多食用一点核桃,这对身体或者是肚子里面的小宝宝都有很大的益处.核桃分为野生核桃和种植类的核桃这两种,不过不管是哪一种核桃它们的营养价值都非常高.

核桃除了营养价值很高以外,另外它也有较高的药用价值.虽然核桃是个好东西,但是因为它的价格相比其它坚果类的东西来讲要高出许多,所以有很大一部分人都不会经常食用用核桃.

做法一:

1,黑芝麻放入细筛网中洗净沥干水分,用平底锅小火焙熟(也可用烤箱焙熟).焙熟的黑芝麻用食品料理机打成粉末状.

2,糯米粉放入平底锅中,小火炒至颜色变黄.将黑芝麻粉和糯米粉混合均匀.核桃仁也用平底锅小火焙香,然后用食品料理机打成粉末.

,食用时将混合好的黑芝麻糯米粉用沸水冲调均匀,再拌入核桃粉即可.

食用时将混合好的黑芝麻糯米粉用沸水冲调均匀,再拌入核桃粉

做法二:

主料

随着我们经济水平的发展，人们的物质生活也得到了很大的改善，其中最明显的就是人们饮食种类的改变，饮食不再是单一乏味的。虽然饮食种类增加了，但并不是说营养价值就降低了，在每天早上和晚上越来越多的人喜欢做核桃米糊吃，它的做法很多而且操作很简单，现在小编就介绍几个做法吧!

核桃米糊

材料 ：

核桃 4个

大米50克

糖、水 适量

做法和步骤

1核桃取仁，大米淘洗干净。

2 将核桃、大米倒入豆浆机，加水至水位线。

3 按五谷豆浆键启动，听到滴滴的声音，香喷喷的豆浆就好了 。

4 可放适量糖进去。

核桃红枣米糊

主料：

适量山核桃

适量大米

适量红枣

辅料：适量水

1、大米洗净放入豆浆机，加足量水。

2、核桃放入豆浆机。

3、红枣洗净去核。

4、去核红枣放入豆浆机，启动米糊键，开始制作米糊。

5、少量核桃和大枣切碎。

6、做好的米糊倒入装有切碎的核桃和大枣的容器即可。

核桃花生米糊

食材

核桃仁4个大

黑芝麻里面含有大量的脂肪和一些蛋白质，还有一些糖类和维生素等等营养成分，而核桃当中的营养成分也是非常高的，500克核桃仁里面的营养，相当于2500克鸡蛋的营养成分，所以芝麻核桃糊，是很多人都喜欢的，小编今天就为大家准备了芝麻核桃糊的做法，喜欢吃的就赶紧跟小编一起学习吧。

材料

黑芝麻，核桃，糯米，白糖

做法

1.将黑芝麻、核桃肉放入锅中炒香，炒熟晾凉后加入糯米一同研碎待用。

2.锅中加入少许水和白糖(也可用蜂蜜不过要在最后加入)，然后倒入磨好的芝麻核桃粉用小火煮开，期间要不停地用勺搅动，很快就越来越稠了，等全部煮沸后就可以光火了，出锅时撒点梅蝶碎或者花生碎，麻烦的人可以用开水冲服也可以(但磨碎前一定要将材料抄熟)。

小诀窍

营养分析： 1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;

2. 核桃仁有防止动脉硬化，降

在日常生活中，为了缓解工作生活的压力，我们常常会想要做一些好吃的美食来犒劳一下自己，做美食当然有简单的也有复杂的，有追求营养的，也有追求口味的，也有一些两者兼顾的美食。小编今天为大家介绍的是花生核桃糊的做法，大家知道花生和核桃都是，很常见又很营养的，怎样才能把两者结合在一起，下面就来看看小编的介绍吧！

做法一：

材料：

全脂甜奶粉30克，核桃(干)60克，花生仁(生)60克，调料糯米粉30克，水1000毫升

花生核桃糊的做法：

1、花生仁提前泡好(早上做可提前一晚浸泡)

2、核桃仁也提前泡好

3、泡好的花生仁去掉红衣，准备好糯米粉和奶粉

4、将花生仁，核桃仁，糯米粉一起加入到豆浆机

5、加入1000毫升水，用豆浆功能打成糊

6、打好的糊用滤网过滤

7、奶粉放在小碗中，加入滤好

相信大家对于核桃肯定是非常熟悉的吧，核桃我们也叫做是胡桃或者叫做是羌桃，核桃不但好吃而且还有丰富的营养，经常吃核桃是可以起到很好的补脑功效，所以核桃深受人们的喜爱，我们要懂得如何利用核桃来为我们的健康服务，核桃有很多种吃法，下文我们采用核桃搭配上芝麻来做成核桃芝麻糊。

核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

1.黑芝麻和核桃仁清洗干净，分别放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香，锅中不放油，将糯米粉放入，小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出放凉备用

2.将炒香的芝麻和核桃放入料理机中打碎，然后和炒

对于米糊，你或许听说过南方黑芝麻糊，或者其他什么种类的米糊，那么你知道他们的做法吗，那么对于养生米糊你又了解多少呢或许你知道养生米糊是干嘛的，它的功效你很清楚，那么对于养生米糊的作法呢，是否一样了解，如果不是，那么这里对于养生米糊的做法或许对你有用。

养生米糊配方

1、糙米花生杏仁糊

准备的材料有：糙米60克 花生20克

杏仁片20克

将材料放入豆浆机内（如果你有破壁机，料理机什么的都可以）加入水量600ml左右，选择米糊功能，大约20分钟就要了，香滑又营养

2、大米黑芝麻糊

材料：大米80克 黑芝麻20克（炒香）

糖少许

做法：

1、将大米和黑芝麻洗净

2、放入料理机内加入400ml的纯净水

3、料理机选择米糊程序

4、结束后加入糖调味

小叮咛

黑芝麻炒香的做好成品味道更香

3、小米山药糊

材料：小米70克 山药58克

糖适量 纯净水700nl

做法：

1、将山药去皮切段

2、放入料理机