香橙紫米粥
紫米大家都很熟悉吧，吃法很多，可以煲汤，也可以煮饭，不同的做法适应的人群不一样。如果身体必须虚弱的话可以选择煮粥，具有滋补的作用，紫米是补血的好食材，营养很丰富的哦，做法也有很多，下面介绍一种香橙紫米粥的做法。
香橙紫米粥
食材：紫米、香橙
辅料：白糖
做法：
1、紫米淘洗干净后，加水浸泡过夜;
2、香橙切开留一小部分切丁，其他剂橙汁待用;
3、紫米很难直接熬熟，可以提前浸泡几个小时，可以减少煮的时间。浸泡过的紫米和水一起放入高压锅中，大火熬制三十分钟。
4、装入碗里面加入适量的橙汁和白糖，继续搅拌均匀就可以食用了。
功效：
香橙紫米粥，健脾暖肝明目活血。紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷 等人体所需微量元素，是煮食、加工副食品、食疗的佳品。常吃这样的粥具有补血补气的作用，而且还可以健肾润肝脏，适合各种的人群食用，特别是孕妇和产妇还有恢复期的人群，具有保健的作用，效果很不错哦。
上面给大家介绍了紫米的好处，和一种粥的做法，如果你想尝试一下新鲜的吃法不妨来试试这样的吃法吧，香橙可以补充维生素，紫米具有丰富的营养成分，可以补充营养的同时又不缺乏维生素，所以大家可以放心食用，对身体健康有帮助。
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米的种类有很多的，不同的种类的口感不同，除了大米是我们生活中的常见食材以外，还有黑米啊，紫米，小米等等这样的种类，做法也是不同的。相信大家都吃过紫米，味道香，而且口感好，营养价值也很高哦，下面介绍香芋紫米粥的做法。
香芋紫米粥
材料：紫米，大芋头，冰糖，椰浆
香芋紫米粥的做法
1.紫米洗浄浸泡两个小时
2.水开后倒入紫米小火慢煲
3.芋头切小块
4.紫米用电饭煲蒸四十分钟到煮软以后就可以了，然后倒入芋头块。
5.根据个人口味加入适量冰糖、椰浆(椰浆大头虾忘记买了，没有不放也可以)然后再把芋头煮熟就可以吃了。
香芋紫米粥不仅颜色很漂亮，而且很好喝，在紫薯粥中加入适当的香芋更是一种绝佳的搭配，香芋紫米粥很好喝，特别很多老人和小孩都喜欢，甜甜的，学会了做香芋紫米粥，让自己的家人身体更健康，更给家人带去了我们无尽的爱，紫米很难煮烂，建议提前浸泡1--2小时，而且紫米的营养价值很高，它不仅口感好，而且甜儿不腻。是很不错的滋补的米，也是长寿米，常吃紫米对身体健康有好处的哦。
紫米的好处有很多，香芋紫米粥的做法也不难，常吃这样的食物有很多的营养，也是大人和小孩首选的一种粥，紫米具有滋补的作用，常吃可以有养身的作用，对健康有好处，如果你有贫血或者是身体虚弱的话不妨试试这样的吃法，可以增强体质。
紫米大家都很熟悉吧，吃法很多，可以煲汤，也可以煮饭，不同的做法适应的人群不一样。如果身体必须虚弱的话可以选择煮粥，具有滋补的作用，紫米是补血的好食材，营养很丰富的哦，做法也有很多，下面介绍一种紫米香橙粥的做法。
紫米香橙粥
食材：紫米、香橙；辅料：白糖
做法：
1、紫米淘洗干净后，加水浸泡过夜;
2、香橙切开留一小部分切丁，其他剂橙汁待用;
3、紫米很难直接熬熟，可以提前浸泡几个小时，可以减少煮的时间。浸泡过的紫米和水一起放入高压锅中，大火熬制三十分钟;
4、装入碗里面加入适量的橙汁和白糖，继续搅拌均匀就可以食用了。
功效：
紫米香橙粥健脾暖肝明目活血 紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷 等人体所需微量元素，是煮食、加工副食品、食疗的佳品。常吃这样的粥具有补血补气的作用，而且还可以健肾润肝脏，适合各种的人群食用，特别是孕妇和产妇还有恢复期的人群，具有保健的作用，效果很不错哦。
上面给大家介绍了紫米的好处，和一种粥的做法，如果你想尝试一下新鲜的吃法不妨来试试这样的吃法吧，香橙可以补充维生素，紫米具有丰富的营养成分，可以补充营养的同时又不缺乏维生素，所以大家可以放心食用，对身体健康有帮助。
粥是我们经常在生活食用的，粥的种类是很多的，每一种粥用料是不同的，做法也是不一样的，所以说不同的粥带来的功效也都是不一样的，紫米粥肯定是生活中不少朋友们爱喝的，紫米粥的营养价值是很高的，那么紫米粥的做法有几种呢?朋友们你会的是哪种做法呢?
食材
紫米3杯调味料
黄砂糖2杯，水20杯
做法
做法一
1、紫米洗净，加水20杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮30分钟后熄火，放置半小时后，再重新开火煮20分钟直到米粒软烂。
2、加糖调味，煮匀后即可熄火盛出食用。
做法二
主料：紫米50g、大米50g、赤小豆20g、绿豆20g、核桃4个;
辅料：糖1勺、水适量;
做法：
1.准备所有材料
2.把大、紫米、红豆、绿豆、淘洗干净，核桃砸出果仁洗干净
3.全部倒入高压锅内胆，加入适量的水
4.盖上锅盖，选择粥的按键
5.用高压锅做粥的好处就是即快速又粘稠，米和豆子都很软烂，加上1小勺糖，就更好吃了
做法三
主料：紫米100g、芋头100g;
调料：冰糖1大块、椰浆适量;
做法：
1.紫米洗浄浸泡两个小时，水开后倒入紫米小火慢煲
2.芋头切小块，紫米煲约40-50分钟至熟软
3.倒入芋头块，根据个人口味加入适量冰糖、椰浆
4.再煲至芋头熟软即可
如果怕紫米粥会胖的建议可以多放点莲子，如果是养生的话就喝五谷紫米粥。
紫米比普通的白米营养价值要高很多，饮用紫米粥，能够补充营养，这是一个营养价值很高的饮品，比较适合老年人，儿童食用，而且产妇饮用紫米粥对身体的恢复也会很有帮助的。可以说紫米粥就是一个很不错的养生粥。
好粥道就是银鹭旗帜下的一种产品，是一种可以开盖即吃的食物，而且紫薯紫米粥味道非常的不错，甜甜的，非常的喜欢吃，不知道大家喜不喜欢呢？我们经常吃好粥道紫薯紫米粥，但是你知道好粥道紫薯紫米粥的好处有哪些嘛？想要知道的朋友们，快来跟小编一块了解一下吧！
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
紫薯紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。
紫薯是非常营养的食物，对人体有很多的好处，而且做出来的粥也是非常的好喝。像紫薯紫米粥就是非常不错的粥，相信大家也都已经知道了好粥道紫薯紫米粥的好处有哪些了吧！而且紫薯紫米粥也非常的挡饱哦，在饿的时候，可以来上一瓶哦！
只要你活着，你就得吃。而你要想活得更久，那你就得吃得更好。为了吃得更好，你首先得改掉吃外卖的坏习惯。以后的每一天，最好都自己做饭做菜吃。如果你不会，现在小编就来教你关于多宝紫米粥的做法。
2.全部材料洗清
3.放入盛器中,加水,放入雪柜浸過夜.
4.第二天早上,起床,從雪柜取出.
5.倒入锅里,加入适量水.
6.放電磁炉上,大火滾起,小火5分鍾.
7.放入燜燒锅里.
8.上蓋,放置枱上.可以上班去啦.
9.回家晚飯後,洗碗時,開燜燒锅,取出內锅.
10.換大锅(翻煮),加入8飯碗水.
11.大火滾起,轉小火滾15分鍾.熄火.
12.加入一塊片糖.待涼,即可.
好了，看了小编的介绍，我想主妇们赶快把你手上的多宝紫米粥扔掉吧，来学学今天小编为您介绍的这道菜营养健康又好吃的菜肴，加油做起来。
紫薯是我们生活中经常能吃到的一种食物，它含有大量的微量元素，经常食用能让身体变得更加的健康，而且紫薯无论是直接食用还是做粥都是非常美味营养的，其中紫薯薏米粥就是比较受欢迎的一种，经常食用能很好的改善我们的皮肤，并且还有很好的粗消化的作用，下面一起了解下紫薯薏米粥的做法。
紫薯薏米粥的做法
做法一
1. 紫薯我切挺大块
2. 薏米洗净，扔掉长的黑乎乎的那几颗
3. 核桃这次放的是熟的，这个量两人份点缀下
4. 大米一小把，水冲两遍意思下就好
5. 早上起来，打开电饭煲看到热气腾腾的紫薯粥，心情是不是大好！要加冰糖的此时加，再盖几分钟就能化开了
6. 以前煮粥一直把握不好加多少水，现在终于摸索到方法啦，我要的就是这个浓度
7. 加个荷包蛋吧，据说紫薯和蛋白质一起吃比较好
做法二
原料 薏米150克 糯米100克 紫薯150克
调料 冰 糖 糖桂花各适量
1.薏米去杂质，淘洗干净，放入清水中净泡2小时
2.糯米淘洗干净待用。
3.紫薯去皮切小块。
4.将将薏米、糯米加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约30分钟。
5.放入紫薯煮10分钟。
6.放冰糖煮至化开。
7.最后加入糖桂花拌均匀即可。
小贴士
1 . 薏米是费火的食材，煮前先用清水浸泡可以省时省火。
2. 如无冰糖，加蜂蜜也可。
上面就是对紫薯薏米粥的做法的介绍，通过了解之后我们在吃紫薯的时候就会多了一些选择，能让我们的饮食变得更加的丰富，并且在食用的时候可以根据自己的饮食习惯在里面适当放些冰糖来改善味道。
紫薯是一种常见的食物，紫薯的营养价值可谓相当的高，紫薯富含蛋白质、氨基酸以及多种矿物质，还含有硒元素，所以具有很好的抗癌作用，可见紫薯具有很好的保健功能。黑米也是市场上常见的一种食材，黑米所含的营养也十分丰富，今天我们就把这两种营养丰富的食物结合起来，制作一道紫薯黑米粥。
主料
紫薯2个 黑米半杯
1、首先将新鲜的紫薯用清水冲洗干净。
2、将洗干净的紫薯切成一块块的紫薯小丁备用。
3、将小米和黑米用清水冲洗干净后，放入切好的紫薯。
4、加入800毫升的水，加入电饭锅中开始加热。
5、等粥熬开后用勺子搅拌，然后加入适量的冰糖。
6、然后转小火开始继续熬粥。
7、等到紫薯熬熟，汤粥开始黏糊时，说明粥已经好了。
注意事项
1、注意为了不流失紫薯的营养价值，紫薯最后不要去皮。
2、注意不喜欢吃甜的人可以不加冰糖，因为紫薯已经够甜了。
阅读了以上的文章，我们了解了紫薯黑米粥的做法，紫薯黑米粥制作简单而且外表看起来十分诱人，能够勾起我们的食欲，我们知道紫薯和黑米都有很好的养生功效，所以喜欢养生的朋友可以试一试这碗紫薯黑米粥。
薏米是我们经常吃到的一种主食，它的营养价值丰富，能起到很好的美容养颜和减肥的作用，一般我们的食用薏米的时候都是用来进行煮粥的，但是薏米煮粥汤汁比较清澈，很多让你总是喜欢搭配不同的主食在里面，其中紫诺薏米粥就是很多人都喜欢的一种，它的汤汁粘稠并且味道香美，下面一起了解下紫诺薏米粥的做法。
紫诺薏米粥的做法
1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净
2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可
3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱
小诀窍
1、有砂锅的用砂锅煲粥更好
2、可根据个人喜好加入枸杞、桂圆等
3、喜欢甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、桂花糖等
4、喜欢咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、猪肝、排骨等
做法二
1.薏米去杂质，淘洗干净，放入清水中净泡2小时
2.糯米淘洗干净待用。
3. 紫薯去皮切小块。
4.将将薏米、糯米加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约30分钟。
5.放入紫薯煮10分钟
6.放冰糖煮至化开。
7.最后加入糖桂花拌均匀即可。
薏米:健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9~30克。利湿健脾;舒筋除痹;清热排脓!
煮粥虽然是一件非常简单的事情，但是也是需要掌握好一定的技巧和方法才能做得特别的美味的，当面就是对紫诺薏米粥的做法的介绍，我们平时在煮薏米粥的时候可以按照上面的方法进行制作，并且薏米还有很好的减肥和美容的作用。
一到冬天的时候，整个人都会觉得特别鞥，巴不得呆在被窝里不出来，有很多人比一般人更怕冷，就是畏寒，有时候胃痛什么的也是正常，医生也可能会说你畏寒之类的，其实每个人或多或少身体都会有一点点小小的毛病，人体器官运行久了和人一样做事久了都很ilei1，所以都需要歇息和进补，下面介绍这个冬天吃是很好的，一起来看看吧。
制作方法
1、准备材料：黑芝麻20g、紫米150g、清水3000ml；
2、洗净紫米，加足清水浸泡24小时；
3、加入黑芝麻，大火煮到滚，转文火再煮30分钟滚；
4、粥变浓稠，黑米软糯酥烂就可以了；
5、喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。
健康小贴士
1、煮粥时，为了使黑米较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分；
2、为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓；
3、泡米用的水要与米一起煮粥，不要丢弃，以保存其中的营养成分
黑芝麻紫米粥就是这么简单，黑芝麻和紫米对我们都是有极大的好处的，不但能调理我们的脾胃，补补肾，黑芝麻还能多女性的头发起到黑亮的功效，紫米算是一种粗粮，现在世面上的都是经过精加工的视频，其实对我们常委不是很好，粥能洋人，着我们都是知道的，这个比清粥更好，也不复杂，所以还是值得一试的。冬天也可以暖暖胃，简直一举多得，还不赶快试试在家做。
健康的饮食对于我们来说是非常重要的，平时煮粥来食用能很好的让我们吸收食物中的营养价值，其中紫糯薏米粥就是最常见的一种，它的营养价值非常的丰富能对我们的身体进行更好的调理，并且薏米还有很好的去除体内湿气的作用，但是一定要掌握好制作方法，下面一起了解下紫糯薏米粥怎么煮呢 。
紫糯薏米粥怎么煮呢
苏格兰羊肉薏米粥
原料：羊肉500克，薏米150克，葱头50克，萝卜150克，胡萝卜150克，豌豆60克，芹菜50克。
调料：大蒜25克，精盐、胡椒粉适量
烹饪方法：将薏米洗净后浸泡4小时；把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净；备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，再捞出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁，放回锅内，加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。
特点：鲜美可口，别有风味。
煲汤高招：薏米粥治脚气祛风湿
功效：祛风湿,清水肿,治脚气水肿,风湿关节痹痛
材料：薏米(一两半),粳米(一两),水(适量)
做法：将所有材料洗净放进煲内,水滚转慢火煲至薏米腍身,加盐即可
慢性肠炎的食疗方——黄芪薏米粥
配方：大米100克、黄芪30克、薏苡仁30克
制作：
1. 将黄芪洗净切片；大米、薏苡仁淘洗干净。
2. 将大米、黄芪、薏苡仁放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。
食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。
功效：补元气，止泄泻。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。
上面就是对紫糯薏米粥怎么煮呢的介绍，通过了解之后我们知道紫糯薏米粥做起来非常的简单快捷，我们平时可以按照上面的方法进行制作来丰富我们的饮食，并且自己动手进行制作才能把食物做的更加的卫生和干净。
我从小就很喜欢吃红豆紫米粥，因为红豆紫米粥不仅味道好而且还能美容养颜，长大之后就更加喜欢吃了，每次出去外面吃饭都必须要点红豆紫米粥，但是我在家里也学会了自己做红豆紫米粥，那么红豆紫米粥的做法是怎样的，现在我就来给大家分享一下吧，希望对大家有所帮助。
有相关饮食常识的人都知道，红豆和大米是不能放在一起煮粥食用的。但是，红豆与紫米搭配，却能起到非常高的食用功效。今天小编就教大家一道红豆紫米粥的做法。
黑糯米、白糯米、紫米、红豆、山药各适量。花生、紫米、红豆提前浸泡半天;山药削皮，切块;坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮;等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让汤更乱乎;我喜欢稠一点的，一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。
原料：
黑糯米1/2杯、白糯米1/3杯、红豆1/2杯、山药1块、黑糖适量、椰浆适量。
制法：
1.山药洗净、切小块。
2.将红豆及糯米洗净，加10碗水用焖烧锅，大火煮滚约5分钟后，即入锅内焖烧约1个钟头之后，取出在炉火上慢慢熬煮，当米汤成浓稠状时，即可加入山药丁稍煮，加糖调味即成。
3.食用时加点椰浆在上面;椰浆可加点盐味道会更为香纯。
功效：
健脾滋肾、利水消肿。
红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水，清热排脓，去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦。
粥的理想境界：“见水不见米，非粥也;见米不见水，非粥也。必使水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥。”
红豆可益气补血，利水消肿，常喝红豆粥可让面色无华的女性们恢复红润。红豆粥的做法也很多种，其美容保健的功效也有不同之处。
通过上面的介绍，你是不是也对红豆紫米粥的做法有了一定的了解?如果你也喜欢吃红豆紫米粥的话，不妨可以自己动手做一下红豆紫米粥，尤其是女性朋友，红豆紫米粥既美味又可以养颜，绝对是你的不二之选。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《香橙紫米粥》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生早餐米粥”专题。
