本文导读:春节是中国传统的节日,也是团员的日子。那么春节长假要注意哪些呢?春节期间要预防哪些疾病呢?下面就来了解一下春节期间要注意预防四大疾病。
春节是我们中国最重要也是最隆重的传统节日,人们品不一样的美食,感受不一样的年味。尽情享受团聚的快乐。但大家一定不能放松警惕,特别是特殊人群,千万要预防疾病,不给春节留遗憾。下面就介绍几种春节期间常见的疾病。
1、消化道疾病
节日期间,亲朋好友聚会,都会准备丰富的食物,多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主,而高纤维素的食物却比较少。连续让孩子进食这些食物,会造成孩子消化不良,严重的还会引起急性胃炎、肠炎等,出现发热、呕吐和腹泻等症状。
2、呼吸道疾病
春节各种聚会都会打乱孩子日常的生活规律,使孩子的休息时间减少,或者干脆就不睡午觉了,晚上也睡的比平时晚。睡眠不够,不仅会影响食欲,导致心情烦躁,还会使孩子的免疫力下降,更容易被病毒击中。
3、心理卫生
导读:现在是越来越多的人被颈椎病折磨着,年轻人特别多,对健康的危害是不容忽视的,那么颈椎不好的人该怎么办呢?颈椎病的症状有哪些?下面小编逐一解答,快去看看了解下吧!
颈肩痛:由于颈椎不稳定,加之颈椎长时间一种姿势,如看电脑、开车、打牌打麻将等,都可诱发颈椎进一步不稳定,甚至椎间盘突出,压迫神经。
放射性手痛、手麻、无力:如果颈椎病进一步加重,突出的椎间盘、增生的骨刺、韧带组织压迫神经根、脊髓、血管和交感神经,就可以出现放射性手痛、手麻、手无力。经常手臂、胳膊酸痛、麻木,手指不能做精细动作,拿笔写字,拿筷子吃饭出现障碍,动作不灵敏或掉落。有时压迫血管和交感神经还会出现头晕、眼花、心慌、血压不正常。
腰背痛:往往是椎间盘突出的早期症状,腰椎不稳、小关节骨性关节炎、腰部肌肉疲劳损伤,常见于久坐、重体力劳动者。
放射性腿脚痛、麻:腰椎间盘突出症逐渐加重者,可以出现脚痛脚麻,行走不适、酸痛或无力,或出现间歇性跛行。
注重预防让你的颈椎远离病痛
1.良好的姿势。坐位时,腰部挺直,双肩后展,桌椅高度与自己身高比例合适,尽量避免长时间端坐。
2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。
3.要加强体力锻炼,尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。
4.要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗,防止发展为颈椎病。
5.要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,影响各种营养成分吸收,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性病变。
6.补充足够钙质:缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生,当你颈部缺乏足够营养的滋润时,你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单,牛奶 晒太阳最是有效。
切实可行的方法歇着不如动着
适当的颈部运动可以增进颈部肌肉力量,增大关节活动度,减轻疼痛,促进局部血流循环。每俯案一个小时,应尽量轻柔缓慢地让头颈部左右转动5次,尽可能转到极限。然后活动肩部,提肩坚持5秒,重复5次。还可以走到窗前,远眺5分钟。另外,别忘了周末为颈部安排放松、娱乐项目放风筝,或者打羽毛球,是日常受伤的颈椎最喜欢的缓解和治疗方式。
总结:综上所述,日常养生一定要多防颈椎病,这是种高发疾病,希望各位照着以上说的这些去做哦!
怀孕是一个负责的过程,之前一定要做好万全的准备。口腔检查是重点,牙龈炎和牙周炎、龋齿、阻生智齿及口腔卫生这四点必须要警惕,否则会对造成诸多不良影响。
一、牙龈炎和牙周炎
女性在怀孕后,体内的雌性激素水平明显上升,尤其是黄体酮水平上升很高,会使牙龈中血管增生,血管的通透性增强,容易诱发牙龈炎,这被称作“妊娠期牙龈炎”。研究证实,怀孕前未患牙龈炎的女性,其怀孕后患“妊娠期牙龈炎”的比例和严重程度均大大降低;而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性,怀孕后炎症会更加严重,牙龈会出现增生、肿胀,出血显著,个别的牙龈还会增生至肿瘤状,称为“妊娠期龈瘤”,极容易出血,严重时还会妨碍进食。另外,患者牙周袋中细菌毒性增加,对牙周骨组织的破坏也加重,往往引起多颗牙齿的松动脱落。如果是中度、重度的牙周炎,孕妇生出早产儿和低体重儿的机会也会大大增加。所以,怀孕前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗。
二、龋齿
龋齿也就是大家常说的蛀牙。孕前生理的改变和饮食习惯的变化,以及对口腔护理的疏忽,常常会加重蛀牙病情的发展。一旦爆发急性牙髓炎或根尖炎,不但会给孕妇带来难以忍受的痛苦,而且服药不慎也会给胎儿造成不利影响。另外有调查证明,母亲患有蛀牙,生出的小宝宝患蛀牙的可能性也大大增加,原因之一就是母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者,孕妇口腔中的变形链球菌就可以通过母婴垂直传播。所以,怀孕以前治愈蛀牙无论对自己,还是对小宝宝都是有好处的。
三、阻生智齿
阻生智齿是指口腔中最后一颗磨牙(俗称“后槽牙”),由于受颌骨和其他牙齿的阻碍,不能完全萌出,造成部分牙体被牙龈所覆盖。以下颌第三磨牙最为常见。阻生智齿的牙体与牙龈之间存在较深的间隙(医学上称为“盲袋”),容易积留食物残渣,导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症,就是通常说的“智齿冠周炎”。由于智齿多在18岁以后萌出,且智齿冠周炎又最容易发生在20~35岁之间,而这个年龄段恰好是育龄女性选择怀孕的时间,所以要想防治这种病的发生,就应该在孕前将口腔中阻生智齿拔除。
四、口腔卫生
有怀孕的打算了,就应当到口腔科(最好是专门为准孕妇检查的口腔科)做口腔卫生状况检查,接受口腔大夫的健康指导,这是非常关键的一点。孕期口腔常见病都与口腔的卫生状况密切相关,你需要知道如何正确地刷牙和使用牙线,以及孕期如果患口腔科疾病,何时进行治疗是安全等等相关知识。
生姜苏叶粥:
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,也是中医常用的药材,有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。
生姜大枣粥:
效果与生姜苏叶粥相似。做法是:将米放入锅中,简单干炒一下,再放入水,用勺子将米搅拌均匀后,放入大枣和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少许盐。需要提醒的是,这两种粥温热效果很强,幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
杏仁粥:
杏仁(去皮)20个左右,大米50克。加工时先煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。
防风粥:
防风(在药店可以买到)15克,葱白2根,生姜3片,大米50克。先将大米煮熟,快熟时加入防风、葱白和生姜,可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛,适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
四大虚的表现症状阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力
虚常常分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。通俗地讲,气相当于人体的燃料,是推动人体活动的能源;血相当于人体的营养液;阴和阳是相对的概念,阴与血同类,它好比自然界的各种水,对人体起到润泽的作用。而阳与气同类,它好比自然界的太阳,对人体起到温煦的作用。所以,气虚就好像人体的燃料不足,从而导致动力不足;血虚就是人体的营养液不足,进而导致身体枯燥、营养不良;阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热;阳虚,则相当于阳光不足,所以会让人感到寒冷。
其实,我们没必要绞尽脑汁地去琢磨到底什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚。著名学者聂文涛先生做了四句很通俗的总结:阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力。根据这16个字就可以对自己的身体做一个初步的判断。当然,每种虚症有时很复杂的,会伴有其他一些症状。
种类 一般症状
气虚 乏力、精神不振、面色发白、呼吸短促、记忆力减退、胸闷、爱出汗
血虚 心慌心烦、失眠多梦、脸上无光、耳鸣眩晕、视物不清、头发枯黄等
阴虚 烦热盗汗、嗓子干、心跳加快、消瘦、脸颊发红、容易上火、脾气急躁、易怒
阳虚 手脚冰凉、面色发白、大便稀、小便清长、精神不振、发懒、对事物没兴趣
气虚
一个人气虚的时候,除了感觉浑身没劲儿外,可能还会感觉身体虚弱、面色发白、呼吸短促、稍一活动就出汗、声音低微、爱忘事儿、胸闷、精神不振等等,这主要是因为身体里面,气的推动、温煦、防御、固摄、气化功能变差所致。
造成气虚的原因很多,比如先天遗传不好、营养不良、年老虚弱、长时间有病、生过大病或动过大手术、经常疲劳过度等等。
其实,气虚和亚健康很相像,它跟现代人承受激烈的社会竞争、工作压力过大,以及长期不良的生活习惯有很大关系,因此,气虚的症状如果比较轻的话,那你就要把生活、饮食的方式转变一下。如果已经出现了一些不适症状,那我还是建议你调理调理比较好。
血虚
中医讲,心主血,肝藏血.所以,血虚的时候,主要以心和肝两脏的毛病最多。
心血虚的时候,会出现心慌、失眠多梦、心烦等;
肝血虚的时候,则会表现为脸上没有光泽,耳鸣、眩晕、看东西不清楚、手脚发麻、头发枯黄等等。
人体内的血与脾、肝、心三个脏器密切相关。中医上说,脾为后天之本,气血生化之源,所以,经常暴饮暴食,饮食不规律、饥一顿饱一顿,过分偏食,脾胃功能受损的时候,就会出现血虚。另外,月经量多、失血过多等等,也会引起血虚。所以,出现血虚的症状的时候,除了要消除心肝上的症状外,补脾胃也必不可少。
阴虚
大家都知道,我们生活的地球约70%是水。正是因为有这么多的水,地球才不会被太阳烤焦。我们的身体也是如此,当身体里的血、津液、水液等阴液不足的时候,阴不制阳,所以就会阴虚生内热.阴虚的时候,主要会出现手脚心以及胸口烦热、嗓子干、心烦、心跳加快、气短、头晕眼花、夜里盗汗、消瘦、脸颊发红等等。
当然,阴虚的人也特别容易上火。另外,脾气还特别不好,急躁、易怒。我们老家方言叫这是麦秸秆儿脾气,一点就着,很快就过去了。阴虚最具代表性的病症就是更年期综合征,女人到了更年期后,月经不规律,失血多,出虚汗多,这很容易造成阴虚。明白了这个道理,如果你感觉自己是阴虚的话,那就要少吃些热性的东西了,辣椒、火锅等等最好少吃;多吃些滋阴的食物,像银耳、百合、黄瓜、绿豆、莲藕、鸭肉等等。
阳虚
阳虚说白了就是体内阳气不足,就好像咱们国家的东北和西北地区一样,太阳光照射少,冷天儿就多。所以结合到人体上,阳虚的时候就会出现手脚冰凉、面色发白、大便稀、小便清长、精神不振、发懒、对事物没兴趣等等。《黄帝内经》里对这做解释就一句话五个字:阳虚则外寒。如果你经常感觉冷,别人穿一件衣服你穿两件,那你肯定就是阳虚了。俗话说动则生阳,所以,如果你阳虚得不是太厉害,那就多活动活动吧。
说了这么多,你大致可以明白自己到底是哪种虚了吧?但是,就像我上面说的,五脏是身体的根本。就拿阳虚来说吧,还要再细分一下,你到底是肾阳虚?还是脾阳虚?那就往后看吧,都在书里呢!
导读:刮痧是中医一种传统的自然疗法,经常刮痧可以起到防病治病,保健养生的功效,现代社会还流行了刮痧美容,刮痧减肥等。《痧胀玉衡》书是记载刮痧的医学专著,书中记载了很多刮痧的方法,下面我们就带大家一起了解《痧胀玉衡》中的四大刮痧方法。
刮痧以中医皮部理论为基础,用器具在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧疗法历史悠久,源远流长。《痧胀玉衡》记载关于刮痧的方法主要有四种,即放痧法、搓痧法、刮痧法及淬痧法。
刮痧法--背脊颈骨上下及胸前胁肋两背肩臂痧症,用铜钱蘸香油刮之,或用刮舌子脚蘸香油刮之。头额腿上之痧,用棉纱线或麻线蘸香油刮之。大小腹软肉内之痧,用食盐以手擦之。
淬痧法--在头额和胸胁出现小出血点或小充血点,用纸捻或大个的灯草蘸上少量香油点燃,然后用火头直接粹到痧点上,火头爆出一声响即熄灭,再点燃去粹烧其他痧点。
放痧法--在委中穴或在十指尖放血,就是"放痧法",也叫刺血疗法或放血疗法。
搓痧法--用手指撮拧、拿捏、提拉患者的皮肉,使局部充血或现出血点,此法若用于治疗痧症,则叫撮痧法。
肺癌是中老年人常见的肿瘤之一,恶性程度高,发展迅速,临床上一旦症状明显,大多已属晚期,治疗效果差。若能尽早察觉发现,采取手术及化疗等综合治疗措施,就有可能治愈或延长寿命。
一般来说,肺癌早期常有以下四大征兆:
1.咯血:是肺癌早期最常见的症状之一。其特点是中老年人突然咯血痰,或痰中反复带血,常被误诊为支气管扩张、支气管炎、肺炎等疾病。
2.杵状指:表现为指、趾第一关节肥大,指甲突起变弯,常伴有疼痛。关节炎常与杵状指同时存在,在肺癌病灶很小、尚难被发现时首先出现。表现为游走性关节炎症状,肘、膝、踝、指掌关节烧灼样疼痛,活动障碍,可能出现水肿和胫骨、腓骨骨膜增生等,被称为类风湿性关节炎样关节炎,在肺癌手术24小时后疼痛可以消失。
3.男乳女化:男性的乳房出现女性化,一侧或两侧增大,甚至变得像女性乳房样丰满。容易被误诊为单纯乳腺增生而被切除。
4.多发性肌炎:表现为渐进性周身无力,食欲减退,加重时可行走困难,卧床难起。其他表现还有无明显原因的声音嘶哑伴气喘,一侧颈部明显浮肿,一侧眼裂变,眼睑下垂等。
约有15%的肺癌病人早期可完全没有症状。因此,中老年人每年做一次胸部X线照片检查,对及早发现肺癌有积极意义。