在生活中,我们是越来越注重自身身体健康的养生了,常常会通过一些方法来达到养身的功效。有的时候我们觉得瑜伽是一种瘦身的方法,其实这种运动对于很多人来说不仅是减重的方法,更是一种休闲的方法,让大家的身心得到放松。在练瑜珈的同时,我们在搭配一些饮食上的方法,就可以达到减重的效果了。
一、食物选择
早餐的营养很重要,满足一天身体能量所需,有的mm为了要减肥,把一天三顿饭压缩为中午一餐,经常是饿得头昏脑胀。其实正常的饮食规律对减肥很有益处。下面提到的食物,按照各人口味的不同,大家可以自由搭配。
1.豆浆与果汁
最好是自己鲜榨的,市面上有很多豆浆机,不仅可以自己榨制豆浆也适用于果汁,榨汁剩下的材料也可以保存在冰箱里到晚上制成面膜,一物两用。
2.牛奶
推荐喝燕塘的红枣酸奶,方便实惠,口感也好。对肌肤的保养和气血调养也有帮助。
鲜奶,其实鲜奶是一个很好食品,喝不完的鲜奶也可以用来敷面膜,洗澡,只是用鲜奶