扁医养生全餐

导读：王道医名叫王泰科，在紫霄宫多年，虽然现在常驻于丹江口市的道教学院，但紫霄宫一带，

王道医名叫王泰科，在紫霄宫多年，虽然现在常驻于丹江口市的道教学院，但紫霄宫一带，乃至武当山上下，都还流传着他的传说。他认为养生功法其实很简单。总结下来，有四条。

一、就是树立一个信心，相信练习功法是能有好处的，因此能持之以恒；

二、就是落实两项措施：去掉不利的习惯，培养好的习惯；

三、就是采取三步功法：入手、转手、了手。练功是循序渐进的过程，当一门功法练完之后，就要进入更高的阶段。

四、就是进行四个结合：养心与养身结合，也就是要心情愉快，少思寡欲，少劳心多养气；饮食与调养结合，不偏食、不暴食；动功与静功结合，那些练泰拳的拳手，身体都很好，但很少活得长。过于用劲，会有好的身体，但不得寿相；最后，就是练功与医药结合。

春夏秋冬四季的道理，四气调神大论里说得很明白。春夏养阳，秋冬养阴，春夏热于外，寒于内；秋冬

原则：不食用肉类。

素食餐， 大家平常接触得比较多，就是不吃一切动物的肉类，但是仍然可吃奶类制品及蛋（因此也称为奶蛋素食餐）。基本上，素食餐非常健康，且能提供所有身体需要的营养素。然而，素食餐食用者必须对食物成分更加注意。整体来说，素食餐缺乏蛋白质和铁、钙及锌，所以这种素食餐不适合身体快速成长的幼童或青少年食用。

全素餐是指除了不食用肉类之外，还摈弃所有动物来源制品，包括牛奶和蛋，以完全摄取植物来源的食物为主。食用这种餐类会出现一些营养方面的问题，如：由于能量含量很少，无法满足身体需求，尤其是对于体能运动量较大的人，更易产生问题。全素餐本身也缺乏蛋白质、铁、钙、锌、和维他命ｂ，所以儿童、孕妇、和老年人绝不建议食用全素餐。

营养师的话：素食餐对于经常大鱼大肉的人来说，的确有着非常好的“清肠”作用。长期的油荤会使人体的消化器官负担相当重，同时也是长胖的元凶之一。提倡每周进行1次素食餐，给肠胃放

当你不开心的时候，你会怎么办？也许你会选择哭.笑，或者是出去疯，又或者是抽烟酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意选择“吃”。当你不开心的时候，不妨给自己做点好吃的，也许心情会立马好转。那么，下面小编就先来介绍下全麦餐包的做法。

2.21用筷子轻轻拌匀桶内材料

3.1揉好的光滑面团

4.2将面包桶放进面包机。选择“和面”程序

5.取出来检验一下，可以撑开不容易破裂的大片薄膜

6.第一次发酵选择在面包桶中，发酵至两三倍大，食指蘸面粉插入面团，食指取出后，面团不反弹或反弹很缓

7.基础发酵后，面团排气

8.将面团分割成60g一份，滚圆松弛10分钟

9.松弛好的面团表面分别沾蛋液和芝麻

10.排放到烤盘中进行最后发酵 烤箱预热180度，中层，上下火 15分钟

你以前可能没有做过菜，但是现在你看完全麦餐包的做法简介，你可以自己尝试一下，培养兴趣和感情。

天天辛苦学习.工作的你，最大的乐趣无非就是玩.吃。玩的地方有很多，吃的地方也很多，但是好吃的地方却很少。与其盲目找寻，还不如自己动手。下面，我就来给大家介绍一下有关蜂蜜全麦餐包的做法。

2.加入黄油，继续揉至扩展阶段。餐包对面团筋度要求不是很高，揉至面包光滑不粘手最好。

3.放入大碗密封好，室温发酵至2—2.5倍大。

4.分割60—65克每份。滚圆松弛10分钟。

5.再次滚圆放入烤盘。放入烤箱，同时放一碗热水增加温度与湿度。发酵至2倍大。

6.烤箱预热180度。表面刷牛奶。中层烤20分钟左右。上色加盖锡纸。烤好马上取出置烤架冷却。

蜂蜜全麦餐包固然美味可口，但是只有自己做出来，你才能够真正体会到那份“美味”。所以，现在请你好好掌握下这道美食的具体做法，走进厨房操刀做起来，相信你很快就能够实现心中所想。

眼下很多人都追求瘦，尤其是女性朋友，一个一个都在追求怎么减肥，有的人为了减肥更是天天吃素食，有的人吃减肥药，总之减肥的方法多种多样，现在很多减肥药也是多样的，素食全餐就是一种减肥的食物，是不是素食全餐真的能快速减肥呢，任何一种减肥最重要的就是控制饮食，保持健康的生活规律和多做运动。

那么，瘦身换食排毒是怎么吃呢？

第一、先排毒，前三天或者七天吃素食全餐，不要吃其他的任何东西，这个是可以杜绝外来食物的毒素，也不会感觉到饿，可以根据饥饿感加餐一到两包，一天最多可以吃八包，饱腹感强，低热量。

所以说，未病先防，有病治病，是我们保护身体的根本，如何做到未病先防呢？佐丹力素食全餐是由韩丹老师历经14年研制出来的产品，他独一无二的配方，让素食全餐的营养更加丰富，而且都是粉末状的，更加有利于人体吸收的，这个就是我们佐丹力素食全餐的神奇之处。

第二，是复食恢复期，这个时候，早晚都吃素食全餐，中午的时候可以

平时总是羡慕别人家的一桌子美味佳肴。那么，这里就先来给大家一下全麦椰蓉餐包这道菜的做法。

2.21揉面半个小时左右放黄油继续揉面，我一般用面包机揉面一个小时能到出膜阶段。

3.揉好的面团直接在面包桶里发酵到原来的2.5倍大。

4.启动揉面程序再揉几分钟，相当于给面团排气，然后把面团分成均匀的六份，揉匀松弛二十分钟。

5.整好形状放进烤盘。

6.在温暖的地方发酵至原来面团的两倍大，刷上蛋液，撒适量椰蓉。

7.烤箱180度预热，中层烤二十分钟，大概十分钟左右时面包上色了加盖一层锡纸，防止上面颜色过深。

8.香喷喷的面包出炉啦！

9.这是晾凉后的样子，很松软。

离开了妈妈的襁褓，要你独自做饭做菜，似乎不怎么现实。但是现如今知道了全麦椰蓉餐包的做法，你真的可以动手做一下，这不仅美味，而且还很健康。

古代医学不断发展，从萌芽时期经历成熟时期，现代人总结古代医学经验，并不断形成医史，供后人学习。其我们对丛书，大方脉，带下医这些专业术语又有多少了解呢?今天三九小编就带大家一起来了解医史的相关知识。

丛书

是把各种单独着作汇集在一起刻印的一类书籍。医书中最早汇刻丛书的是元.杜思敬的《济生拔萃》(公元1315年)，包括金元医家的着作十九种。凡一家或把师徒等所着医书合刻，称为一家丛书，如《张氏医通》(公元1695年)，包括清.张璐、张登、张倬等三人的着作。至于宋.董汲的董汲医学论着三种，包括《脚气治法总要》，《小儿斑疹备急方论》、《旅舍备要方》等(公元1093年)，则系个人的医学丛书。明、清以后，丛书逐渐增多，其中保存了历代的许多珍贵医书。

大方脉

我国古代分科的一种，是专门治疗成年人的疾病的，相当于现在的内科。

大夫

清以前太医院长官的职位

中国那么多，你想去看看吗？相信绝大多数人的回答是肯定的。出去见识，可以开拓视野，还有益身心健康。而到了一个陌生地，你首先要做的必然是尝下当地的美食，这对于爱吃的你来说，是头等大事。而吃过了，可能就留恋了。而留恋了，就请跟我一起学着做下100%全麦果干餐包这道美食吧。

2.2蔓越梅和芒果干放入小锅，倒入刚没过果干的水，煮沸，转小火，继续煮5分钟。果干沥干放一边

5.1面团倒到撒粉的案板，把果干和核桃慢慢揉入面团，放入抹油容器，加盖发酵1.5小时，至手指按下面团不弹回

9.整形成小圆餐包，注意表面张力要绷紧，放入抹油的9x13英寸（23x33cm）烤盘中

11.在预热400f（204c）的烤箱内烤20分钟左右

美食的诱人，只有自己做起来，才会明白它真正的价值。而对于大家来说，在明白了100%全麦果干餐包这道菜的做法之后，自己真的应该尝试做起来。

饮食健康与否往往直接关系着我们的身体健康，假如希望拥有好身体，在平时就不应偷懒，如果不愿意去做复杂的菜式，也可以试试一些做法简单的菜肴，比如全麦牛角豆沙餐包的做法就很简单，很适合那些既忙碌又不想将就的人。

2、面团发酵至原来面团的两倍大，分成六等份，松弛10分钟；

3、取一份面团揉成水滴状；

4、用擀面杖擀开；

5、用刀从宽面切一刀；

6、把两个角向上卷起；

7、如果不加馅料的话直接卷起来就可以了；

8、加豆沙馅料的话就是往中间部分放馅料，两边留空隙；

9、卷起来看，像牛角吧？

10、都做好排入烤盘，放入烤箱38度发酵40分钟，烤箱里放一碗热水，避免餐包表面干燥，发酵至两倍大，表面刷全蛋液，撒白芝麻；

11、烤箱上下火170度，烤15分钟左右出炉；

在外吃饭容易导致健康受损是一个不争的事实，全麦牛角豆沙餐包的做法不难，而且还是味道很不错的一道菜肴。

蜂蜜是一种天然的滋补品，它的种类很多，含有丰富的营养成分，那么蜂蜜究竟有什么营养？怎么才能挑选到真正的好蜂蜜？怎么样的蜂蜜才是适合自己食用的？今天就来为您一一解答。

蜂蜜作为一种天然滋养品，其作用与功效主要是滋养、润燥、解毒，备受食疗养生家的推崇。然而，在当代中国，如果不是特供食品，什么东西都可能造假甚至有毒，蜂蜜也未能幸免。

用蜂蜜养生食疗的传统在我国已经流行了千年。清晨起床，让温润的蜂蜜水缓解一夜的干渴，这个习惯很多人都有。但自从食品安全出现危机以来，蜂蜜也未能幸免，央视《每周质量报告》曝光了部分商家在蜂蜜制造中掺假，所谓的蜂蜜其实是果糖，其中真正的蜂蜜连一半都不到。这一来，很多人不禁开始担心，是不是同样的蜂蜜也搁在自己的食品柜中呢？蜂蜜还能作为营养美食每天食用吗？还有传闻蜂蜜中被添加雌激素到底是真是假？

针对围绕蜂蜜的种种问题，我们提出以下问题：

1. 蜂蜜以及假蜂蜜添加剂中是不是含