各种食物的含糖量都是不同的,比如蔬菜的含糖量会相对低一点,而甘蔗水果的含糖量会相对比较高,瓜类的含糖量也会比蔬菜高一点,对于糖尿病患者来说,应该要少吃一些含糖量比较好的食物,以免影响病情。对于食物的含糖量计算,大家可以了解这篇文章介绍的内容,正确的选择合适的食物。
蔬菜水果
1%:南瓜、紫菜、生菜;
2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜;
3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜;
4%:洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白、春笋、油菜、空心菜、臭豆腐;
5%:丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花;
6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽;
7%:香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜;
8%:生姜、洋葱头、