女性处在哺乳期的时候,在哺乳初期可能女性的身体里的奶水比较多,这个时候婴儿吃的也比较少,而随着胎儿一点一点的长大胎儿吃的奶水就会比较多,可能就会出现母乳不够吃的现象,这个时候女性就需要经常喝一些能够下奶的汤,其实他补充身体里的营养,那么清汤下奶汤都有哪些呢?
1虾米粥
用料:虾米30克,粳米100克。
做法:粳米加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,熬至米熟汤稠时即可食用。
功效:营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,可以补肾壮阳,益精通乳,产后乳汁分泌不足可经常食用。
2黑芝麻粥
用料:黑芝麻25公克、大米适量。
做法:将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥,即可食用。
功效:补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘
3鸡汁粥
用料:白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢),粳米100克,精盐适量。
做法:白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个