女人养生爱自己的行为

肾是先天之本，肾好的人会比普通人长寿，相反如果有肾病的人，健康受到威胁，寿命自然就会比普通人短一些，也更容易会加速衰老。肾不好的人总是出现脱发多，没精神，记忆力差，听力差、腰背酸痛的症状，就是身体变弱的信号，如果减少一些伤肾的行为，省会变得更好，人的寿命也会更长。

肾不好会折寿，减少这5个行为，可以补肾气，帮自己"续命！"

少量的酒精对身体好，但是过量的酒精就会损害肾，喝啤酒过量的人也更容易患上肾病，因为酒精会导致尿酸沉淀，酗酒过多的人会出现肾小管阻塞的问题，如果一如既往地嗜酒，很容易出现急性肾衰竭。

喝水少造成的后果就是缺水，人一缺水新陈代谢就会变慢，这样身体产生的废物就很难排出体外，肾作为代谢最大的器官之一，缺水的时候肾脏的有毒物质浓度大，肯定是对肾有伤害的，所以多喝水很重要。

盐是人体必需的物质，但是吃太多了肾第一个受伤，因为大部

1.山姿势

（是扩大肺活量，增加血液氧含量的动作） (i)前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起，不能有空袭。膝盖也不能有间隙。（要勒紧大腿肌肉），臀部不要向后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子，腰挺拔。手心自然向前垂直。 开始呼吸，吸气5秒，呼气5秒。做此呼吸时，闭嘴，用鼻呼吸。深深吸气，然后呼气。视线自然向前，向45度方向看，感觉气流从手心流向体内(身体应有所发热) （ii）两手臂向天空伸举，视线看向手末端。 注重：颈项不要用力，轻轻向后仰。同前，做十次深呼吸。腿和臀用力，紧紧收紧小腹。拉伸脊椎，使身体发热。从手指到脚跟，感觉最大的拉伸。

2.半月姿势

（这个动作可以得到蜂腰美腿） 前脚趾和后脚跟完全并在一起。大腿，膝盖，臀部全都收紧站直。两手合在一起举向天空。两手臂紧贴耳朵。吸气呼气向右侧弯身体，再吸气呼气向左，然后站直。再拉伸一下身体，深深吸气，呼气。臀部向左推（身体向右弯），保持30秒！ 吸气恢复

对女性而言，生活不该是一根紧绷的弦。为孩子、为家庭、为工作你是不是已经做得太多？或从没有时间好好生活过？台湾《康健》杂志提供20种减压放松法，献给每一位值得呵护的女人。选择这些放松方式，能让你身心收获健康，生活收获幸福。

1.逛市场或花店

被誉为防癌之母的日本医学博士庄淑旗，认为预防癌症最好的方法就是今日疲劳今日消除。她自己的减压秘方，则是去逛市场。有时心烦，我就去买菜，让自己的大脑休息，去市场看五光十色漂亮的水果，蔬菜。

2.和闺蜜约会

女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和姊妹淘一起约个会，分享一下女人的私密心事。

3.享受一次spa及精油按摩

按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择spa时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。

4.用音乐抚慰身心

把一边吃饭一边配电

本文导读：近年来，有越来越多的人肠胃出现了问题，而这些问题往往是由于不良饮食习惯等原因造成的，那么哪些行为影响肠胃健康呢？吃什么能养肠胃呢？

肠胃是人体的重要的消化器官，但是如果如果饮食习惯有偏差就容易对肠胃造成负担，最后影响肠胃的健康。下面带大家一起了解下影响肠胃健康的6种原因，供大家了解。

生活中迫害自己肠胃的6种行为

吃得过饱

暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

边读（玩）边吃

有些人喜欢一边看报，一边吃饮，或边玩边吃。这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。

吃的太油腻

高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

压力过大

直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕

养生这个词，很多人以为是个中医概念，其实不是。翻遍所有的中医典籍，都没有这个词，就像“上火”和“国学”这两个词一样，养生的概念是近现代才有的，考据“养生”的最早出处，应该是80年代末气功热的时候，是由一种现在已经取缔的气功门派发明的。抛开这个概念的发明有点令人尴尬之外，养生让人“滋养生命”这一点，倒是十分可取。综合近年来养生学的发展来看，很多养生爱好者对什么是养生，如何养生走了太多的弯路，具体来说，有如下几点：

一、重滋养，轻修炼

如果探究养生这个概念的历史渊源，应该是中国道教的“天生天养”思想，其核心为两点，一为顺应自然之道，从天地自然中获得力量从而健康长寿，二为追求生命和谐的天人合一，达到内心的觉悟和平静。这两点互为因果和补充，缺一不可。从健康的角度看，养生的第一个层级，的确是遵循中医文化的健康理念滋养身体，这是养生者的大部分人所能理解的层次。然而养生的最高层级，则上升到了道家的内

【导读】养生爱上香蕉的四个理由，香蕉的营养非常丰富。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，那么你知道为什么大家养生都爱吃香蕉吗？我们一起来看看下文的养生爱上香蕉的四个理由吧。

养生爱上香蕉的四个理由

治疗忧郁症

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有快乐食品之称。

养生爱上香蕉的四个理由

治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

香蕉降压通便

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠

行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕

造成不孕的五种行为

合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要。为了减肥，导致营养不均衡，蛋白质的摄入量锐减，会影响生殖机能导致排卵停止。微量元素严重缺乏也会影响生育能力，如缺铁则难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易导致卵巢功能发育不全，缺碘则有可能引起闭经。

行为二：经期性爱导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连

造成不孕的五种行为

从女性生理健康的角度而言，不提倡经期性爱。平时，宫颈是闭合的，防止细菌进入盆腔，但经期宫颈松弛，保护能力下降，如果这时有性生活，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，可能会造成子宫内膜异位症。

造成不孕的五种行为

女人一定要学会保养自己，平时不要因为忙碌，忽视自身的调理方法，导致面部肌肤暗淡，平时一定要注意科学的进行运动，而且也要注意保养的方法，要注意卵巢调理，平时多喝水，有效的防晒，这样才能让自己有好气色那么女人保养自己的方法都有哪些呢?

1.做好保暖工作

拒绝体寒做好保暖工作是所有女生拒绝一切麻烦的保障，女生常见体寒血液不畅，引起抵抗力差，痛经更产生色斑等，为此做好保暖工作是一项重大任务，随时随地的做好保暖工作，不让自己着凉!

2.以水滋养

内外通润女人是水做的，体内的水分不能损耗过度，身体时刻要保障有足够的水份代谢畅通，所以作为女生不管是饮水还是补水保湿工作都是滋养身体的重要工作!

3.运动ing

不要松弛想要让肌肤保持最佳状态，运动是最好的返老返童的仙丹，坚持每天做适量的有氧运动，时刻保持最佳状态，运动是最体现付出多少收获多少的事情!

4.不要浓妆

偏爱淡妆尽量不要把自己裹在粉堆后面，化一个

【导读】你知道养生爱吃冻肉的四大好处吗？多数人因为认为冻肉没有营养，味道差而选择高价的新鲜猪肉，到底冻肉是否真的是这样？下面小编介绍，养生爱吃冻肉的四大好处！

他们认为吃冻肉有四大好处：

更卫生

从卫生角度看，新宰的肉类中经常存有各种细菌，甚至可能有某些病毒，比如猪黄胆病毒就是藏在骨骼血液和肌肉中的；而冻肉中的细菌都已排出或冻死了。

更新鲜

生猪屠宰后最快2~3个小时就进入速冻过程，到家经过1个多小时的解冻处理，肉在常温中的暴露时间只有大约四五个小时，而新鲜肉一般早晨4点多从屠宰场运出来，在肉摊上摆卖，到上市民的餐桌最快也要到中午11点多，肉在常温和空气中暴露时间超过6个小时。

更好吃

从肉质上看，新鲜肉酸味重、杂汁多；而冻肉入库前进行了排酸处理，肉体内的水分和污血基本上都被清除了，因此肉味更加鲜美。但家里的冰箱并不能让冻肉继续长时间保鲜。

养生爱吃冻肉的四大好处

因为冻肉出库的温度在