每一个人体内的湿气都存在,只是多少的问题,湿气重会导致我们出现感冒或者关节疼痛的症状,所以我们要将体内的湿气排放出来,可以采用饮食的方法以及运动的方法。饮食的方法喝粥是可以去除湿气的,比如绿豆莲藕粥以及莲子扁豆薏米粥等,这些粥类都是可以养阴止渴以及安神去湿的。
祛湿粥一:绿豆藕片粥
功效:绿豆粥最适宜夏天饮用,夏天暑湿比较大,绿豆有解湿热清毒的作用,使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神,治疗热盛津伤之症。
原料:绿豆60克,鲜藕20克,(可根据个人口味加入薄荷片)
做法:将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可用于皮肤感染。
祛湿粥二:莲子扁豆薏米粥
功效:莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
原料:扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,大米适量。
做法:将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两