伸手摸到它就能实现女人最大梦想
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《伸手摸到它就能实现女人最大梦想》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
女人抗衰老是多抹点护肤品就能搞定的么？当然不是！除了饮食和良好的生活习惯外，你还可以通过按摩来延缓衰老。
按摩4大部位做个不老女人
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。
M.YS630.coM2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。
3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。
4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作。
按摩的注意事项
1、患有皮肤病、传染病者在疾病的传染期内不能按摩，以免造成疾病传播。
2、淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加剧病情或者引发皮下出血。
3、骨折、关节脱位早期严禁按摩。
4、严禁在空腹、饱食、醉酒时进行按摩。
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子宫颈位于阴道的深处，一般情况下自己是可以触摸到的，但是一般是不建议把手伸进阴道深处的，这样有可能会引起妇科炎症。你所描述的圆圆的肉柱壮的，而且感觉比较光滑，应该就是子宫颈，宫颈的中央有一个圆圆的小口，可以通往子宫腔。
1、宫颈癌自己能摸出来吗
宫颈癌在世界各地都有发生,是人体最常见的癌瘤之一,不但在女性生殖器官癌瘤中占首位,而且是女性各种恶性肿瘤中最多见的癌瘤。宫颈癌自己能摸出来吗?
宫颈距离阴道口的位置是比较深的,自己是摸不出来的,只能是出现一些不适症状的时候,及时去正规的医院做检查来确诊看看是不是患上了宫颈癌。
自己用手摸的话不但摸不出是不是患有宫颈癌,还会被带入一些细菌,身体受到细菌感染之后就会引起一些疾病,或者是加重宫颈癌的症状。因此不要用手去摸,只要是有不适症状发生就要及时去医院做检查。
宫颈癌自己能摸出来吗
2、宫颈癌早期症状
接触性出血
表现为性交后或便秘用力后,阴道分泌物(白带)中混有滴状鲜血,有时呈条丝状,有时呈暗红色。年龄在30岁以上,已生育过而夫妻生活在一起的妇女,突然出现性交后阴道点状出血,应当作为宫颈癌的早期信号加以重视。
阴道不规则出血
表现为两次月经期之间的非经期性少量阴道出血和绝经后的阴道出血。前者易被视为月经不调,后者易被看作是更年期表现。但这种不规则的阴道出血的确见于宫颈癌的早期,是病人的首发症状。
阴道分泌物异常
大多表现为白带增多,并伴有颜色和气味的变化。白带增多症状一般晚于接触性出血出现,超初是正常色味,渐渐变为浆液性分泌物,晚期宫颈癌可有米泔样或水样白带。
春天，正是祛湿的好时节，尤其对于女性朋友来说，一定要好好把握这个祛湿的好机会，多吃点祛湿的食物。其实有很多人都不了解，想要祛除女人体内湿气，喝些祛湿粥就足够了，效果特别明显。想知道祛湿的方法以及清热祛湿汤吗?那就一起来看看吧。
祛湿虽不是什么大事，但也是对身体健康很好的，选择正确的方法，吃对有效的食物，就可轻松祛湿。
春暖乍寒，地湿之气渐升，从养生来说，调理脾胃、去除体内湿气为最佳。
顺应节气调养身体效果明显，少吃寒凉之品养脾胃;当女人听到别人夸奖美一定是心中喜悦，面带微笑;介绍一款汤，可以去除体内湿气，健脾润肺，让女人越喝越美。
准备食材
红豆、薏米、莲子、山药豆、百合各适量。
制作步骤
1.首先就是要把红豆，薏米，莲子分别用清水洗干净，然后再放入清水泡上30分钟左右。
2.山药豆洗净不用去皮，放清水泡上备用。
3.百合，鲜百合或者干百合皆可，干百合需要挑拣后泡发。
4.如果时间不充分直接洗净食材煮上也行，但是泡过之后比较节省时间。
功效
红豆薏米去湿明显，加上其他辅材不影响效果，还可以提高这款汤的养生价值。
红豆，丰富的膳食纤维和叶酸，健体减肥消胀，瘦身。
薏米，含有多种维生素E、B、硒和矿物质，美容防癌。
山药，含有多种营养素、微量元素、黏液蛋白，健脾滋肾。
莲子，含有蛋白质、维生素、矿物质、补脾止泻、养心安神。
百合，含有多种生物碱，润肺止咳、安神抗癌。
把所有食材全部放入高压锅内，水没过食材一小拇指，按下煮粥按钮，20分钟即可食用。
除了上面的这款祛湿粥比较适合女性朋友之外，其实还有很多食物都有此功效，不妨来看看。
祛湿的其它食谱
竹笋银耳汤
材料
竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。
做法
先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。
功效
竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。
荷叶茯苓粥
材料
荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。
做法
将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。
功效
荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。
此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。
薏米红豆粥
原料
薏米和红豆按2：1配。
做法
把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效
要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
山药红枣粥
材料
山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
做法
将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。
功效
这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。
经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。
冬瓜薏米鸭汤
材料
老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。
做法
老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，去掉多余的油脂，剁成大块。姜切片，冬瓜去皮切大块，薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油，将鸭块放入，加两三片姜一起，翻炒，炒到鸭肉变色时，加入少许料酒，继续翻炒到鸭块收缩，往外冒油;将炒好的鸭块转入砂锅，加入剩余的姜片，放入足量开水及泡好的薏米，烧开，再转小火炖1小时;在汤锅中加入冬瓜和少许盐，中火再炖20分钟即可，撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。
功效
冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。
此汤清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，很适合MM们常饮，以达到美白养颜的目的。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤
材料
赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法
赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。
功效
赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。
五指毛桃土茯苓猪骨汤
材料
五指毛桃、土茯苓、猪骨。
做法
五指毛桃、土茯苓洗净，稍浸泡;猪脊骨斩块，洗净，汆水捞起;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效
煲汤时常用的五指毛桃，在中药里称为“南芪”，也就是南方的黄芪，有黄芪补中益气功效，却又性味平和，有祛湿除困的作用。广东人爱用来和猪骨、鸡等煲汤，取其祛暑化湿之效。
百合绿豆汤
材料
鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。
做法
将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。
功效
清热解暑。用于心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，百合对于燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的食疗作用。
绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
结语：以上就是为您介绍的祛除女人体内湿气喝它就足够，你们都了解了吧。这对于每个女人来说，都是极好的。看了上面说的祛湿的方法以及清热祛湿汤，感兴趣的就可以去试试了，看看效果如何。
手摸足疣会传染吗
1、手摸足疣会传染吗
足疣是发生在足底的寻常疣,是由乳头瘤病毒感染而得,既有传染性,它可以传染给别人,同时也可以传染给自己,要早发现早治疗,以免病情加重。因此,手摸足疣也会传染的。
2、足疣的治疗
2.1、一般治疗:由于人体经常受到压迫和摩擦,所以陷入皮内,走路时可引起疼痛。如将表面的角层除去,会露出丝状疏松角质物。治疗时可局部敷贴去疣膏、鸡眼膏或30%冰醋酸。最简单就是不停修,不停抹醋。醋买后加热。浓度加重,慢慢就会好了,但比较疼。
2.2、冷冻疗法: 医生常用液态氮来冷冻和破坏疣。该疗法的特点是不太痛苦、而且有效,但可能需要重复治疗。治疗时在液态氮接触的部位会形成一圈水泡,大约一周后,坏死组织会脱落。对小孩子来说,冷冻疗法可能比较疼痛,因此医生一般不倾向于使用这种疗法。
2.3、免疫疗法:该疗法就是试图利用人体天然的排异系统来消除顽固的疣。有下列几种方式。第一种:注射干扰素 (它是一种能增强人体免疫力的药物);第二种:注射某种异物 (抗原) 来刺激免疫系统。通常使用的抗原是腮腺炎病毒抗原,这是因为多数人已接种过腮腺炎病毒疫苗,因此这种抗原对身体无害,只是刺激自身的免疫反应来攻击疣。
3、足疣产生的原因
现代医学认为跖疣的发病机理是人类乳头瘤病毒(HpV)所引起的。通过直接接触传染所致(亦有自身接触),外伤和细胞免疫功能低下或缺陷也是重要原因。人类乳头瘤病毒可以通过皮肤的细小破损而直接接种并传染,因此皮损越来越多,再加上足部每天受力和鞋的摩擦,从而加重病情,使治疗起来难度加大。
中医认为本病多因气血失和,腠理不密,复感外邪,凝聚肌肤,或因怒动肝火,肝旺血燥,筋脉不荣,以致气血凝滞,加之足底部受压及摩擦,而发生皮疹。
足疣带来的危害
1、传染性:足疣是由人类乳头瘤病毒引起的传染性皮肤顽疾,其可通过细小的皮肤破损传染到周边部位。
2、威胁到家人健康:跖疣可通过间接接触传染,人类乳头瘤病毒脱离人体有3-5天存活期,如果患者衣物与家人衣物混合清洗均有可能传染给家人。
3、并发症的出现:引起足疣的人类乳头瘤病毒系痘病毒可DNA病毒一种,跟人体免疫力有一定的关系,如果一旦传染增多影响免疫系统。可导致免疫系统疾病。
4、致癌性:最新医学研究发现,女性宫颈癌的癌变率70%以上跟引起跖疣的人类乳头瘤病毒有关系。
5、遗传性:研究表明阳性家族史患者可将跖疣病毒遗传给下一代。
足疣与鸡眼的区别
1、发病原因不同:跖疣为人类乳头瘤病毒感染跖部皮肤黏膜引起发病,属于病毒性皮肤病;鸡眼是由于长期机械刺激引起角质层增生引起发病,属于物理性皮肤病。
2、发病部位不同:跖疣只发生于足跖部;鸡眼多发生于足跖前中部、小趾外侧或拇趾内侧缘,也可见于吐背及足跟,偶见于手部。
3、皮损不同:跖疣为黄豆大小或更大圆形或椭圆形灰黄角化斑块,表面粗糙无纹,界限清楚,边缘绕以稍高的角质环,中央凹陷:鸡眼为豌豆粒大小淡黄色角质增生,呈圆形,表面光滑,与皮面平或稍隆起,境界清楚,稍透明,酷似鸡的眼睛。
现在，女性对于自己的私处，尤其是宫颈部位的护理越来越重视了。但是，大家应该掌握正确的护理方法，最主要的是要能够保证护理过程中的干净和卫生。在进行宫颈清洁的时候，要使用专门的消毒药品，带上手套，然后再进行消毒。那么，手指能摸到宫颈的话到底正常吗？
平时护理不建议手伸入阴道内，破坏阴道菌群环境，容易造成阴道炎，产后建议每日行提肛运动，坚持每日500次以上分次完成，增加盆地肌肉力量，可以增强阴道肌肉收缩，改善性生活，长期锻炼可以预防子宫脱垂的发生，产后42天复查，看是否有异常情况。
1、宫颈癌自己能摸出来吗
宫颈癌在世界各地都有发生,是人体最常见的癌瘤之一,不但在女性生殖器官癌瘤中占首位,而且是女性各种恶性肿瘤中最多见的癌瘤。宫颈癌自己能摸出来吗?
宫颈距离阴道口的位置是比较深的,自己是摸不出来的,只能是出现一些不适症状的时候,及时去正规的医院做检查来确诊看看是不是患上了宫颈癌。
自己用手摸的话不但摸不出是不是患有宫颈癌,还会被带入一些细菌,身体受到细菌感染之后就会引起一些疾病,或者是加重宫颈癌的症状。因此不要用手去摸,只要是有不适症状发生就要及时去医院做检查。
宫颈癌自己能摸出来吗
2、宫颈癌早期症状
接触性出血
表现为性交后或便秘用力后,阴道分泌物(白带)中混有滴状鲜血,有时呈条丝状,有时呈暗红色。年龄在30岁以上,已生育过而夫妻生活在一起的妇女,突然出现性交后阴道点状出血,应当作为宫颈癌的早期信号加以重视。
阴道不规则出血
表现为两次月经期之间的非经期性少量阴道出血和绝经后的阴道出血。前者易被视为月经不调,后者易被看作是更年期表现。但这种不规则的阴道出血的确见于宫颈癌的早期,是病人的首发症状。
阴道分泌物异常
大多表现为白带增多,并伴有颜色和气味的变化。白带增多症状一般晚于接触性出血出现,超初是正常色味,渐渐变为浆液性分泌物,晚期宫颈癌可有米泔样或水样白带。
腋下疼没有摸到肿块，这种现象也是经常发生，很多人不知道是怎么回事，没有摸到包块可能是神经的因素，如神经炎、血管炎等疾病，当患有乳腺炎或乳腺增生的时候也会出现这种症状，这样的患者平时不能吸烟也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，如果病情比较严重，就要到医院去诊疗。下面让我们具体了解一下腋下疼没有摸到肿块是怎么回事。
对于腋窝下没有出现肿块，引起的疼痛，可能是副乳，也有可能是末梢神经炎、血管炎、肌肉以及筋膜的损伤。这种情况，首先明确病因给予对症处理。副乳的患者，如果疼痛比较明显，可以考虑口服中成药，逍遥丸、乳泰胶囊。日常生活中保持舒畅的心情，避免紧张焦虑、避免进食高热量以及含有外源性激素的食物。末梢神经炎，避免有害重金属的接触。积极的治疗原发疾病，如糖尿病、肾病等。对于出现临床症状的患者，除了积极的治疗原发病以外，还可以考虑对症处理。用营养神经的药物，维生素B1、B12、促神经生长因子、辅酶Q10等,同时也辅助改善微循环的药物，如盐酸川芎嗪、低分子右旋糖苷。而对于肌肉筋膜的损伤，早期应当给予冷敷，48小时可以考虑给予热敷。局部还可以理疗、推拿、按摩、局部痛点封闭治疗等等。对于静脉炎的患者，还需要选用敏感的抗菌药物静脉滴注。
腋窝下面总是痛到底是怎么回事
那么腋窝痛到底是怎么回事儿呢?
1、
乳腺炎 腋窝痛是怎么回事儿?其实这有可能是乳房疾病的预兆。乳腺炎多见于产后，尤其容易发生在产妇的产褥期。乳房剧烈疼痛，并伴有乳房红肿，有明显触痛发热等炎症表现。特别提示：腋下痛要想到乳腺恶变的可能。虽然说乳房疼痛有80%的可能不是恶变，但是，也不能掉以轻心，尤其是腋下的疼痛。2、
乳腺增生 腺增生的疼痛程度随着月经周期发生规律性的变化：经前期加重，月经后缓解。其他还表现为有乳房肿块，增生肿块的大小也会随月经发生周期性改变。乳腺增生的肿块呈片状、块状或颗粒状分布，大小不一，活动度好，和周围组织没有粘连。与之相反，乳腺恶性肿物则常呈现进行性增长，边界不清，活动度差，与周围组织发生明显粘连。颈椎病为临床常见病，近年来发病率有所升高。根据上海石印玉教授和浙江陈省三主任医师的经验创立的仰卧位拔伸整复手法，治疗颈椎病有良好疗效。
对于颈椎病，机械牵引是现代临床常用方法，但存在应力作用部位欠集中、部分病人依从性差、医疗成本较高等缺点，如果牵引力量过大，则有造成脊髓损伤的潜在危险；功能锻炼主要用于预防；而推拿手法则是具有中医学特色的一种外治法。仰卧位拔伸整复手法首先着眼于恢复患者颈椎的生理弧度，在此基础上，运用柔和而又具有渗透力的手法，松解颈椎周围的软组织、调整颈椎不良的位置关系，使之恢复正常
诊断标准
一、诊断原则 临床表现与影像学所见相符；具有典型的颈椎病临床表现，而影像学所见正常者，应在排除其他疾病后方可诊断；仅有影像学表现异常，而无颈椎病临床症状者，不应诊断；需有较明确的颈椎病发病史。
二、各亚型诊断标准 1.颈型：主诉颈项、头、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点；X线平片显示曲度改变，或椎间关节失稳。2.神经根型：典型的根性症状具有麻木、疼痛等，且范围与颈脊神经所支配的区域相一致：伴有颈椎活动受限、肌力减弱或肌萎缩；头部叩击试验、压颈试验、臂丛神经牵拉试验至少有1项阳性；影像学显示相应颈椎关节退行性交。3.脊髓型：临床表现下肢发紧、行走不稳，甚或肢体瘫痪、二便失禁等颈脊髓损害的症状；伴有肌张力增高、反射亢进、锥体束征阳性；影像学显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄或脊髓受压。4.椎动脉型与交感神经型：表现头痛、眩晕、耳鸣、眼花等交感神经症状，且与颈椎活动有关，曾有体位性猝倒；旋颈试验阳性；影像学显示颈椎节段性失稳、钩椎关节骨质增生、椎间孔狭窄。
适应证
18~70岁，男女不限，早中期的颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型(轻度)颈椎病。
禁忌证
一、中度和重度脊髓型颈椎病。
二、局部皮肤破损、局部皮肤疾患者。
操作方法
一、操作步骤
1．患者取俯卧位，以一指禅推法、扌衮法和按揉法在颈项、肩及上背部常规操作，10分钟。
2．患者取仰卧位，术者立其头端，双手重叠自第3、4颈椎下将颈部稍微托起，与水平方向呈15～20角拔伸，着力点位于棘突之间，持续时间不少于1分钟，反复5遍。
3．以食、中、环三指指腹着力，由下而上沿直线平推，两手协同，交替进行，包括督脉和两侧膀胱经的颈段，每条线各6遍，共12遍。
4．以中指指腹着力，以中等强度力量沿项韧带及其两旁自下而上弹拨，两手交替进行，反复5遍。
5．以中等强度力量揉风池、风府穴、阿是穴，按揉肩井穴各2分钟。
6．在拔伸状态下左右旋转颈椎至极限位(45左右)，不做扳法，反复5遍。
7．自颈根部将颈椎微微托起，然后边拔伸，两手边向头部滑移至发际，反复5遍。
二、治疗时间及疗程
以上治疗每次总时间约20分钟，隔天1次，6次为1个疗程。
三、关键技术环节
施力方向与力的作用点把握。
四、注意事项
必要时可在皮肤表面涂少量介质，以免损伤皮肤。
不良反应
如病情加重或皮肤损伤时应停止治疗，采取相应针对性处理措施。
人的头皮上有很多神经末梢和组织，经常按摩和刺激这些穴位对人们的养生有很大的帮助。当工作太过劳累的时候，挠挠头，都会使得头脑清晰，下面跟小编一起看下头部按摩的步骤吧。
手抓头按摩：调节皮肤分泌消疲劳
具体操作方法：
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。
抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。
如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
头部按摩5步法
1、推擦脑额
首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。
2、梳摩头顶
接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
3、叩头、揉发根
然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。
5、轻拍脸部
医生温馨提示，头部按摩有助于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
肛门旁摸到条状的硬管的这种症状很符合肛周脓肿的特点，肛周脓肿主要是细菌感染造成的，属于比较常见的肛肠疾病。肛门旁摸到条状的硬管是不是肛周脓肿所致，单纯的一个症状并不能判断，不过我们可以先了解肛周脓肿这种疾病，结合自己的情况进行综合性的判断，这样才能得出结论。
病因
本病属于肠道内细菌感染，“肠道菌”是源头，是致病的要素。“肛窦”是感染的入口，也是脓肿和成瘘后的内口。“肛腺”是感染的途径，它先发生感染，然后蔓延。“肛周间隙”是最终的发病部位。肠道菌进入肛窦致其发炎，堵塞肛腺开口，致肛腺液流出受阻，引起肛腺感染，感染通过肌间隙、淋巴管蔓延至肛周间隙，最后形成肛管直肠周围脓肿。临床表现
肛周脓肿最主要的症状是疼痛，这种疼痛会非常剧烈，且逐渐加重，很多患者说会吃不下，睡不着。脓肿自行溃破后，疼痛暂时有所缓解。低位脓肿出现剧烈肛门疼痛，且这种疼痛持续不减。直肠周围脓肿（高位）就不一定会疼痛。因为直肠周围属于盆腔，这里分布的植物神经对普通刺激不敏感，最主要表现是局部坠胀和便意感。肛周脓肿的另一症状是发热，最高可超过40℃。一般来说，脓腔越大越深，发热的概率就大。部分患者还会出现大小便不畅、纳差、失眠。治疗
本病的治疗没有太多选择，治愈的方法只有手术，且越早越好。在无条件或身体条件不允许手术的情况下可以选择药物治疗。1.药物治疗
（1）抗炎表浅的脓肿可选择口服抗生素，一般用广谱抗生素。对范围相对大的脓肿需联合用药，甲硝唑、硫酸依替米星、卡那霉素、链霉素等。（2）外用药涂金黄膏、活血止痛散、四黄膏、玉露膏等。（3）中药内服明·薛已校注的《外科精要》中提出初起予以消散，成脓期予以托毒的治疗理念。可以用仙方活命饮、黄连解毒汤加减。2.手术治疗
（1）抽脓减压局部消毒，用20ml注射器从脓肿最薄弱处刺入脓腔，抽取脓液，边抽边上下移动针头，直至无脓可抽。本方法可以暂时减轻脓腔张力，缓解疼痛，适用于临时应急处理，但不能代替手术。如果病情发展快，如坏死性筋膜炎等，就不能用，以免耽误病情。（2）切开排脓在局部麻醉下，从脓腔中间部位，切开小口排脓，术后用甲硝唑冲洗脓腔，并放置油纱条引流。属于暂时性应急处理，或是二次手术疗法的第一次手术。可排出脓液，迅速减轻症状，但不能代替根治术，一般约需3个月左右，待瘘管形成，内口明确，再行根治术。（3）根治术①低位脓肿－直接切开。②马蹄脓肿－切开加旷置。③高位脓肿－挂线术。④高位脓肿-等压引流术。由于切割挂线依然切断了肛直环，痛苦大，创口深。为了进一步减少手术创伤，可采取双向等压引流手术治疗，术中采取半切割挂线，并放置引流管，可不切断肛直环而使脓腔愈合。左下腹摸到长条状硬块这种现象很多人都碰到过，比较可能的原因是摸到了肠管，加上如何本身就比较瘦的话，便秘或肠管内粪便积累过多就会有长条状硬块的感觉，如果没有其他的病症表现，患者可以采取一些促进排便的方法，看看症状有没有好转，然后再决定是不是要到医院进行检查。
首先考虑的是肠管，如果你腹部的皮下脂肪不多加上因为充满肠管时手可以摸到膨胀的肠管。左下腹到了降结肠乙状结肠部位，这个地方是食物消化的末端，一般会有粪便堆积到这里然后排便时排出体外。
怎样才能促进排便呢
想要促进排便，我们有很多的方法，既可以选择食疗的方法，也可以选择推拿按摩的方法，另外我们还可以做一些运动来起到促进排便的好处。
有些人之所以一吃点东西就胀肚，排便困难，是因为腹部脂肪多，腹肌力量不强，特别常见于那些伏案工作但又不爱运动的中年人。缺乏锻炼，也使得他们直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动。有三种运动可以称作是“排便运动”，每天锻炼能强健腹肌和加强排便反射。
起床练练蹲步走。起床后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸，让腹部做个“热身”。起床后，先喝点水，然后作蹲状，在屋里头转上几个来回。蹲着走的时候，能对腹部起到按摩作用，再加上深呼吸动作，锻炼腹部弹性的效果非常好。
空暇活动髋关节。坐在地上，腿伸直，双脚并拢，然后用双手抓住双脚，尽力使身体贴近地面。然后放下大腿，吸气，收缩肛门，再慢慢放松。反复做10次动作就可以了。在这个过程中，腹部受到挤压，再加上收缩肛门动作，不仅能使腹肌得到锻炼，还能形成排便反射。
俯卧抬腿缓解腹胀。俯卧的时候，用双臂轻轻垫在肚子下，轻抬下巴深吸气，并抬高一条腿，另一条腿保持水平。保持此姿势几秒钟，然后呼气，放下腿。换条腿反复做一遍。这个姿势可以促进坐骨神经的血液循环，对腹胀、消化不良、便秘都很有帮助。
除了常做这三个动作，生活中还应多喝水，少吃辛辣食物，养成定时排便的习惯，切忌长时间坐在马桶上。
饮食养生
运动养生
