孝顺的你肯定会为妈妈准备这东西
骨质疏松、面色潮红、失眠、乏力、抑郁、情绪不稳……这是提到“更年期”三个字后，常常出现在大家脑中的词语。听说有8类食物能吓走更年期。
1. 大豆及其制品：
黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
2. 全谷类：
燕麦、糙米、胚芽米。全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期女性提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外，燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮，有助女性补充植物雌激素，让更年期过得更舒适。
3. 坚果类：
芝麻、核桃、杏仁。坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。
4. 海鲜：
小鱼干、秋刀鱼、虾。深海鱼富含欧米伽3不饱和脂肪酸，可以帮更年期女性降低血液中的甘油三酯，减少心脑血管疾病发生的可能性，而带骨的鱼类、虾，特别是小鱼干，都是补钙的好帮手。
5．奶类：
牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。
6. 水果类：
樱桃、苹果。高膳食纤维水果可帮女性改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。另外，水果中的维生素C可抗氧化，帮助延缓老化速度。
7．蔬菜类：
菠菜、西兰花。蔬菜同样具有高膳食纤维的特性，而深色蔬菜里β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助维护视力，预防老花眼提前到来。深绿色的叶菜也含有镁，有助稳定神经，增强睡眠品质。
8．海藻类：
紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。
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抽烟、酗酒两大恶习，对人体健康构成巨大威胁。常年吸烟喝酒会引起许多种疾病，甚至会诱发胃癌等恶性肿瘤。
近年来，我国胃癌的发病率和死亡率一直居高不下，并且呈现明显的低龄化趋势。有研究数据显示，80%—90%的胃癌都是由自己引起的，与自身的生活习惯有很大关系。因此，为了个人健康，建议您及早戒烟戒酒、改掉恶习。
抽烟酗酒30年，终致胃癌追悔莫及
家住辽宁省盘锦市新华镇的老吴今年50出头，以种地为生，身子骨一直比较硬朗。劳作之余，他有两大嗜好：抽烟、喝酒。
从10几岁起老吴就开始抽自制的卷烟，后来改抽香烟，一天一包左右，烟龄长达30年;喝酒也有30多年了，早些年喝的是镇子上自酿的烧酒，后来又改喝度数更高的老白干，而且每顿饭都少不了酒，每次3两，天天如此。逢年过节，那更是烟不离手，酒不离口，喝得酩酊大醉才肯罢休。
现实生活之中，很多人因为节省而吃了隔夜菜。也许，很多人都没有出现什么症状。但是从健康的角度来看，隔夜菜是不能吃的。尤其是下面这六种隔夜菜，小心吃没了小命。
1、汤
汤最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
2、鱼和海鲜
鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。
3、散装卤味
散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。从食品安全角度讲，隔夜是不卫生的，可能的话最好不要吃隔夜糟货。食品专家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非绝对“保险”。冰箱里易孳生霉菌，还有嗜冷菌等。
4、茶
隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
5、绿叶类蔬菜
由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。
6、银耳
因为不论是室内栽培的银耳还是椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。
随着社会的不断发展，人们已渐渐脱离吃五谷杂粮的生活，开始吃一些速食、罐装等快餐食品。随着这些食品美味可口、食用方便，但也逐渐失去安全、健康这层外衣，导致日常饮食中不断充斥大量垃圾食品。垃圾食品严重威胁着我们的身体健康，那么，到底哪些食物属于垃圾食品呢？哪些食物是医生都绝对不会吃的呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。
1、人造奶油
人造奶油就是把植物油经过加氢处理后变成固体，模仿天然奶油的形状和味道，再加入一些防腐剂、香精、色素等，来达到和天然奶油口感差不多的效果。比如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。长期过量食用人造奶油除了可能导致心脏疾病外，还有可能诱发肿瘤。
2、人造海鲜味食品
日常火锅中食用的鱼丸、虾丸、蟹棒等，并不是真蟹肉、虾做的，而是一种鱼靡制品，属于仿生食品，也就是所谓的鱼浆加仿味香精等配料调制的。人造海鲜味食品中，含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂。这些食品添加剂“调配”出来的人造海味食品，营养价值极低。
3、人造加工肉制品
人造加工肉制品中含有亚硝酸盐，尤其是罐装肉制品含量更高，比如火腿肠、肉罐头等。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。
4、人造胶冻食品
果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。为了使胶冻食品吃起来爽滑，都会加入海藻胶、卡拉胶等，它们不能被人体消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过，对于消化能力差的人可能会在肠道残留。虽然这些胶状物质本身虽对人体无害，最终都会被排出体外，但却会影响人体钙、锌等矿物质的吸收，对健康不利。
5、膨化食品
膨化食品以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。专家介绍，人造膨化食品一般都会使用膨化剂，而膨化剂中会含有大量的铅和铝，长期摄入主要会损害大脑功能，严重者可能发生痴呆。儿童食用过多膨化食品，可导致孩子发育迟缓、骨软化症等，甚至会损害儿童的神经系统。
宝宝健康是父母们的最大心愿，谁也不愿意悲剧发生在自己身上。因此，准妈妈在怀孕时，应该先了解什么食物可以吃，什么食物不能吃，下面4类食物，准妈妈一定要忌口。要知道，某些看似非常健康非常营养的食物，对宝宝来说，都是一个危害。
1.过多的酸性食物
我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，而且，孕妇孕吐的时候也往往因为想吃酸的食物而大吃特吃，这些方法是不可取的。一定要注意适量，不能过量。
研究发现，孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，形成一种“酸化”，进一步促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安等消极情绪。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。
2.含有弓形虫的食物
在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等，新生儿可有抽搐、脑瘫、试听障碍、智力障碍等，其死亡率达72%。
几乎所有哺乳动物和禽类(如鼠类、猪、羊、牛、家兔和鸡、鸭、鹅等)都可以传染弓形虫。人类的传染源主要是这些动物的肉类，如火锅的烫涮时间过短、烧烤的温度不够，肉食的弓形虫没有杀死，就有传染的危险;生肉和熟食共用一个切菜砧板，生肉上的弓形虫就会污染熟食。因此，肉类一定要煮熟了再吃，生肉和熟食一定要分开放。
3.猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。
孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统。
4.金枪鱼
美国环保团体发现连同金枪鱼在内的7种海产，水银的含量严重超标，孕妇经常食用会产下畸胎。有香港医生指出，胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。
准妈妈应减少食用罐头的金枪鱼、鳕鱼及狭鳕，因为这类罐头鱼的水银含量也很高，食用的分量应以每月一次为限。
所以，孕妇不能因为自己想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，一定要以宝宝的健康为最高考量哦。
夏季人体阳气在外，汗毛孔是张开着的，流汗具有疏通脾肺的作用。如果空调开的太低，饮食寒凉不节，就会造成阳气损伤，出现寒气入内，湿气雍塞。
1夏天不热，冬天不冷，迟早要作病
老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病——这是什么意思呢？
冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天的时候容易得热性疾病。
冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走，这时候如果经常开空调，代谢不畅，能不得病吗？
农村很多上百岁的老人都住平房，因为平房冬暖夏凉，这些老人得地气，能长寿。
在平房里消暑，我不主张用空调，最好是用扇子，小大由之。现在大家都住楼房，不得不用空调，空调出来的是透骨头的风，年轻人阳气旺盛可能不觉得，男同志过了32岁，女同志过了28岁，再老呆在空调房里，就觉得透骨的凉气。
“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风，夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。
我们每个人，如同落叶树，春天的时候开始发芽，气血开始向外走；到夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂，而根里没有什么营养了。
只要秋风一起，树叶一落，气血从外向里走；到冬天，外面的树叶没有了，所有的营养都到根部去了。
人也是一样的，春天的时候气血由内向外走，到夏天气血都已经到外面了，里面就相对不足了。
夏天为什么容易闹肚子？不仅仅是细菌和病毒的问题，更重要的是你的状态变了，阳卫之气都在外面，所以吃点黄瓜凉粉就闹肚子。
夏天，人的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里面的阳气就相对不足了。
所以这时候要用点西洋参这样的药物辅助你的阳气，夏天特别热，出汗特别多的时候会觉得心慌气短，因为汗液出去的同时，你的阳气扩散了。
在中药里，有一味强阳补肾的中药，号称中药中的“伟哥”，它的名字叫做——淫羊藿。
相传，这个名字的得来和入药，还颇有一番不同寻常的经历呢。
据史料记载，魏晋南北朝时期的著名医学家陶弘景是个业精于勤、对中医药具有执着追求的人。
一日采药途中，忽听一位老羊倌对旁人说：有种生长在树林灌木丛中的怪草，叶青，状似杏叶，一根数茎，高达一、二尺。公羊啃吃以后，阴茎极易勃起，与母羊交配次数也明显增多，而且阳具长时间坚挺不痿。
谁知说者无心，听者有意。陶弘景暗自思忖：这很可能就是一味儿还未被发掘的补肾良药。于是，他不耻下问，虚心向羊倌实地请教，又经过反复验证，果然证实这野草的强阳作用不同凡响。
后来将此药载入药典，并由此得名为“淫羊藿”。
淫羊藿，为小檗科多年生草本淫羊藿、心叶淫羊藿或箭叶淫羊藿的茎叶，主产于陕西、山西、辽宁、湖北、四川、广西等地。
中医学认为淫羊藿：性味辛、甘、温，有补肾壮阳、祛风除湿的功效。《日华子本草》说它能“治一切冷风劳气，补腰膝，强心力”及“筋骨挛急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘”。
现代药理研究表明：淫羊藿茎叶含有淫羊藿甙和挥发油。经证实，淫羊藿有雄性激素样的作用，其功效强于蛤蚧和海马。临床显示，它通过促进精液分泌，使精囊充满精液后，反过来又能刺激感觉神经，从而激发性欲而致阴茎勃起。同时，淫羊藿还可以抑制血管运动中枢，扩张周围血管，使血压下降，并能镇咳、祛痰、平喘，对脊髓灰质炎病毒、白色葡萄球菌、金黄色葡萄球菌等也有显著的抑制作用。
提起淫羊藿，我们不得不提一个特别出名的方子——二仙汤。
这个方子一共有6味中药组成：仙茅、仙灵脾（淫羊藿）、巴戟天、黄柏、知母、当归。方中的关键药物就是“二仙”，即仙茅和淫羊藿，可见淫羊藿的重要性。
方中用仙茅、仙灵脾、巴戟天三味温补肾阳，用知母配伍黄柏以滋阴泻火，当归以养阴补血，阴阳之道蕴含其中，简简单单的这六味药，治疗更年期的烘热汗出、头晕心慌、忽冷忽热等等，如能辨证准确，效如桴鼓。
“二仙汤”，这是上海的经验方。原来二仙汤治疗高血压，因为有一部分高血压属于内分泌紊乱引起的，这个内分泌紊乱不光是女士，男的也有内分泌紊乱，男女都有，仅仅女士多见而已，所以上海的高血压研究所就发明了二仙汤。
现在广泛应用于临床，对于内分泌失调引起的疾病，男女适用，有很好的疗效。
我在临床应用中，经常在二仙汤的基础上加减变化治疗多种更年期妇女的内分泌失调症，如遇心烦易怒者，往往添加柴胡、当归之品，以养肝血，舒肝气。伴有失眠、多梦、心慌者，加入生龙骨、酸枣仁等养心安神之品。
有时也经常在治疗血液病的方子中发现淫羊藿的影子，如治疗血小板减少、再生障碍性贫血等，利用的就是提高雄性激素的水平，来提高免疫力，促进血小板的生成。
但需要提醒的是，有口干、手足心发热、潮热、盗汗等症状，属中医学阴虚相火易动者，则不宜服用淫羊藿，应当配伍滋阴泻火之品，如黄柏、知母等。
很多人都喜欢拔罐，因为他们眼中认为拔罐对身体是有好处的。的确，拔罐是有着治病防病的效果。但是，拔罐之后身体却出现了一点小秘密。
罐斑：
肺区
1、起罐时两侧出现紫红色斑点是支气管炎。
2、起罐时出现潮红色斑片是肺热，有口渴、胸痛、等症状。
3、起罐时出现小片疹子时，是呼吸道有炎症，如咽炎、鼻炎等。
4、出现淡紫色或红色为扁条腺炎。
5、出现淡紫色或红色为淋巴肿胀。
6、出现白色为肺虚。
7、出现毛孔粗大为风犯，受风寒。脖颈僵硬、肩胛痛或伴有肩周炎等。
心区：
罐斑
1、起罐时出现有上下相连的紫红色是心经不通，可出现胸闷、气短等症状。
2、起罐时出现有小面积斑片，表示相交头部有脑供血不足现象，如头晕、头有麻胀感。
3、起罐时出现紫红色斑条表示患者是颈椎疾病
4、起罐时出现白色，是属心肌缺血。
5、起罐时如出现毛孔张开很大，并伴有雾气，为风湿性心脏病。
6、出现白色为气血亏损，
7、出现凹陷状为心血不足，脉弱，气短。
8、出现红色为心火大
胆区：
罐斑
1、起罐时出现有凹进去的小坑是胆结石。
2、起罐时周围出现紫红色斑点表明胆的排泄功能失调，可出现口苦、两肋胀痛、黄疸等疾病。
3、出现白色，胆功能低下。
4、出现淡紫色圈圈，受过惊吓，胆小。
5、出现片状红疹为胆囊炎。
肝区：
罐斑
1、起罐时出现有潮红色疹状，属肝经实火，可出现头痛、易怒，面红耳赤、尿黄、便干等症状。
2、起罐时罐斑中央发青时，表明患者有肝炎。
3、起罐时如周围出现淡紫色圈圈，圈内呈白色状，为气滞即生气所致。
4、周围出现紫圈为脂肪肝，
5、大面积出现潮红色，并伴随肿硬状为酒精肝。
6、整个肝区出现紫色或紫红色为血粘稠度高。
7、出现紫青色并僵硬壮为肝硬化。
8、有紫青斑出现，斑中有白色相间，可能部分伴有肝腹水。
很多人已经知道，西药中的利巴韦林会引起胎儿先天畸形或死亡，在用药前、用药期间和停药后至少6个月，服用利巴韦林的男性和女性均应采取至少2种以上避孕方式有效避孕。但很少有人知道，中药中也有一类药物，因为可降低生育能力，并有致畸作用，孕前和孕期都应避免服用。下面就谈谈含有朱砂的中成药——1年内想生宝宝的人，无论男女都应避免服用。
一、朱砂：有明确的致畸作用
朱砂，具有一定的镇静催眠和抗惊厥等作用。含朱砂的中成药，如安宫牛黄丸，牛黄清心丸、柏子养心丸、补肾益脑片、紫雪丹、至宝丹、再造丸、六神丸等，被广泛用于临床。
1. 古人对朱砂毒性的认识
《神农本草经》认为，朱砂无毒，久服可强身健体，是“长生不老”炼丹术的主要原料。但随着经验的积累，古人慢慢认识到了朱砂的毒性。
《本草从新》记载：“独用多用，令人呆闷。”《本草纲目》指出：“人火则热而有毒，能杀人。”“多服丹砂……晚年发背疽。医悉归罪丹石，服解毒药不效。”
2.现代已证明朱砂可口服吸收
朱砂的主要成分为硫化汞（＞98%），并含有少量游离汞和可溶性汞盐。其中游离性汞的含量，比国家规定的自来水汞的含量高10000倍。
虽然，人体无机汞吸收率仅为5％，但是朱砂中的无机汞在肠道中细菌的参与下，可同带甲基的物质（肠道中富含甲烷）起反应，生成甲基汞，而甲基汞吸收率可达100％。
朱砂经胃肠道吸收后在肾脏、肝脏分布量最高，占总吸收量的70％ 以上。故《中药大辞典》有“肝肾功能不全者忌用”记载。
3.朱砂有严重的生殖毒性
动物实验证明：孕兔内服朱砂后，胎盘中汞含量比肝、肾等脏器都高。服用朱砂不仅可使受孕率降低，生育能力下降，并通过胎盘殃及仔兔。
汞对雄性的生殖毒性：汞能降低雄性动物的交配能力，破坏睾丸间质细胞及精母细胞；接触甲基汞的雄性小鼠对其第二代仔鼠的发育毒性比第一代更显著。
汞对雌性的生殖毒性：汞能降低雌性动物的卵巢功能，可导致不孕不育；汞可透过胎盘，并在胎体内蓄积，可引起胚胎被吸收、死亡或畸形。
二、朱砂：在体内的排泄非常缓慢
动物实验证明，口服朱砂的吸收半衰期为0.2小时，血液中含汞量达到峰值时间为11小时，而汞在人体内消除半衰期为65天～70天。
汞进人脑组织的量虽不多，但代谢相当缓慢，半衰期为240天，容易形成蓄积中毒，损伤中枢神经，对胎儿、婴幼儿的智力、记忆产生不利影响（“独用多用，令人呆闷”）。
药物消除半衰期是指：药物在人体内浓度下降一半所需要的时间。汞在人体内半衰期为65天～70天。也就是说，经过5个半衰期（5×65=325天，约1年时间），体内的汞才能排出约97%。
三、常用含朱砂的中成药及朱砂含量
朱砂是一种有毒物质，这已是国际共识，所以西方一些发达国家如美国、加拿大等国家禁止进口含有朱砂的中成药。
中成药由多味中药材组成，相互作用后，可能会减少朱砂的胃肠道吸收，但也可能增强朱砂的胃肠道吸收， 目前为止尚缺乏相关研究数据。
朱砂具有明确的生殖毒性，而且半衰期很长。为了减少用药风险，1年内想生宝宝的人，无论男女都应避免服用含朱砂的中成药。
