美白又养生的果汁制作方法

古时候有一种形容，叫拜倒在石榴裙下。

虽是形容让万千女子追捧青睐的罗裙，也足可见石榴的受欢迎程度了。

而今，尽管已经没有了罗裙，却有更多的人垂涎于这红嘟嘟的，水灵灵的石榴。毕竟它清甜多汁，清冽可口，好吃得不要不要得。

关键是营养，它的维c含量比苹果还高，不仅能美容还能益脑，在9-10月这个石榴的成熟季，它是名副其实的“秋天养生果”。

在工作累了的下午，感觉疲倦时就掰颗石榴来调节一下，将果肉一粒粒地丢进嘴里，满口的汁液，就像被和风轻轻拂过，心情一下就放松下来了。

可是令人苦恼的是，小v拜倒在了石榴的甜蜜之下，也败在了石榴籽上！

吐石榴籽真是件挺糟心的事情，每一颗石榴都有籽，吃一粒吐一粒，麻烦得不行，着实是让人有点不爽。

我猜很多人不怎么吃石榴，完全就是因为怕麻烦！

但是呢，对一个吃货来说，遇见好吃的东西，是不会被难倒的。既然吐籽麻烦，那就不妨榨汁，做成饮料咯~

小v当初制

果汁是很多人喜爱喝的，果汁的味道独特，而且不同果汁含有的维生素不同，因此对果汁选择可以根据自身需求和喜欢选择，不过喝果汁也要适量进行，这样的饮品喝的太多，对身体也是会造成阻碍的，那鲜榨果汁制作方法怎么样呢，鲜榨果汁制作上也不是很难，下面就详细介绍下。

鲜榨果汁制作方法：

1、蔬菜苹果汁

原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

2、黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

3、悉尼香蕉生菜汁

现代人越来越喜欢自己动手制作美食，就连各类调味品和甜品也会自己做。美乃滋也称为蛋黄沙拉酱，是大部分人喜欢吃的一种甜品类食品。用于面包和蛋糕的夹心是十分合适的。美乃滋口味根据不同人们的需求去制作，如果你喜欢的话也可以在美乃滋中加入各种水果来制作。

美乃滋的口味可以有很多种，而不同口味的美乃滋需要添加不同的果汁或者是水果，那么具体再制作美乃滋的时候需要注意什么问题，怎样打发出来的美乃滋才是健康美味的，一起来学一下：

1.取一个圆底容器，将蛋黄与细砂糖置于容器中。

2.将蛋黄与细砂糖打发至颜色泛白、体积膨大，即可加入约1/10分量的沙拉油拌打，等到质地光滑后，再分3次各加入1/10分量的沙拉油拌打。

3.等到沙拉油与蛋黄完全融合后，即可加入少许白醋，此时质地会变得较稀。

4.如此交互讲沙拉油与白醋加入拌打至材料用尽，即完成质感浓稠的美乃滋。

5.在拌打途中如果一次加入太多白醋，会使美乃滋浓度过稀

冬瓜茶，是福建台湾一带很传统的一种古法饮品。因为具有祛湿和美白瘦身的功效，特别受到沿海居民们的喜爱。本篇，我们就来学一学冬瓜茶的具体做法。这样，久居内陆的我们，不用跑到福建和台湾，也一样可以饮到正宗范儿的美味冬瓜茶啦。

冬瓜茶所需原料：冬瓜、冰糖。(需要注意的是，冬瓜最好保留籽瓤一起用)

冬瓜茶的做法步骤：

1、 冬瓜取适量，去皮切块，在搅拌机中打成冬瓜泥。

2、煮茶的过程用到冰糖，也可以根据个人喜好和口味的不同，选用其他带有口味的冰糖。比如玫瑰赤砂冰糖。

3、两份冬瓜泥不添水，直接倒入煮锅，加冰糖开煮。煮成浓稠的膏状，冷却成固体，随时可以挖一勺泡茶。

4、煮的时间稍微有点久了之后，如果感觉水分还是很多，那就用滤勺过滤一下吧。传统古法冬瓜茶的做法，是要靠体力和耐力在木桶里不停的翻搅、慢熬。

5、随着时间推移，冬瓜泥有点慢慢变色。

6、煮好的冬瓜膏要经过冷却才变成固体，该过程可以放入冰箱

瓜果蔬菜，是大家日常生活中的必备品，很多人都非常喜欢水果。水果一般都含有丰富的维生素以及一些番红素等，有着抗氧化、美白养颜的功效；蔬菜含有大量的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，对人的消化系统有着很大的帮助。常喝蔬果汁，养颜又益寿。今天小编给大家介绍几款家里常见的蔬果汁的制作方法。

一、生菜梨汁

⑴原料：生菜半个、梨1个、柠檬汁1匙、蜂蜜少许。⑵制作：将生菜洗净切成小块，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。⑶功效：清热解渴，补充维生素a和c。

二、凤梨油菜汁

⑴原料：油菜50克、凤梨半个；柠檬汁1匙。⑵制作：凤梨去皮切成小块，油菜洗净切开，将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁，然后加入柠檬汁搅匀即可。⑶功效：补充维生素b、c、叶红素、钙质。长期

孕妇怀孕期间，因为胃口不好，经常会有食欲不振的现象，所以在平时喜欢喝些果汁，果汁既能补充营养，又能起到饱胀感，而且不用吃饭，孕妇喝的果汁不能从外面购买，可以自己在家里面做，购买新鲜的水果回来，把水果混合搭配在一起进行榨汁，扎出来的果汁天然富有营养，同时也能满足身体的营养需求。

一　柚子香橙蜜汁

材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1

功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗准妈妈食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合准妈妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

二　西红柿木瓜蜜汁

材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1

功效：西红柿富含维生素c、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，

炎热的夏季，高温总是让人很难忍受，总想着能吃上一口凉凉的东西，其实白凉粉就是不错的选择。白凉粉的制作方法很简单，只要4步骤就可以完成了，食用起来还有不错的营养价值哦！

一、白凉粉的做法

1.首先，白凉粉粉加少量温水沟开，变成稀糊

2.然后倒入窝里，加入剩余的水，边煮边搅至拂

3.装进器具里，冷却至常温后成膏状(放冰箱冷冻后吃)

4.吃的时候加入糖浆水，就ok了

二、简介

白凉粉是以植物凉粉胶等原料制成，产品具有品质嫩滑、晶莹透澈、清爽可口等特点，风味怡人，诚为夏季消暑佳品。白凉粉是以植物凉粉胶等原料制成，产品具有品质嫩滑、晶莹透澈、清爽可口等特点，风味怡人，诚为夏季消暑佳品。

三、白凉粉的营养功效

白凉粉的营养成分包括碳水化合物、多种维生素和矿物质，能够给我们补充大量的养分。也正因为白凉粉中的这些养分，赋予了它多种保健功效。

白凉粉中的碳水化合物，可促进人体的新陈代谢、润肠通便，从而

民间广泛流传着“青菜豆腐保平安”的话，这就充分体现了豆腐的保健作用。豆腐是众多豆制品中最有代表的一种食物，他含有丰富的钙，而且很容易被人体吸收。在我们以美食为称的大国中豆腐烹制出的美味佳肴有千余种，可以单独做，也可以做为配料加工成美食。豆腐还有着稳定血糖的功效，是糖尿病患者很好的食品之一。常有人问起有关白豆腐的制作方法，想自己亲自尝试一下其制作过程，下文就是小编为大家搜集到的有关白豆腐制作方法，以供大家参考学习。

豆腐传统制作技艺是历史悠久的汉族传统手工技艺——指豆腐的各种制作方法，豆腐能随意煎炒炖煮，经久不化，反而越来越香，越来越筋。在水里清煮，随时捞出切成长条，用小麻油、芝麻酱、辣椒油、蒜汁等佐料热蘸着吃，风味独特，名小吃“热白豆腐”，名扬四方。

豆腐传统制作技艺：

1、浸泡一晚后的黄豆经过机器磨成浆。

2、磨好的浆用大滤包滤除残渣，手艺很棒，抖起包来很有范儿!

3、豆浆全部倒入锅内，用

其实随着现在很多人都处于亚健康的状态，所以的话就会导致自己的身体变得特别的差，就有大部分的人都学会了该如何去养生，但是真正的养生却是需要注意很多东西的，下面我们就一起来了解一下养生粥配方的制作方法。

制作方法：

食材包括：番茄半个，枣4颗，风仙(染指甲草)三钱，竹叶，一两黄连，羊胰，沉香2钱，玫瑰200克

烹制法：

1：将番茄与玫瑰捣碎，按照1：4的比列，筛其汁，加入蜂蜜与枣，食盐一匙，沉香2钱，一两黄连放入高汤的水中煲煮10分钟。

2：将竹叶洗净后放入其中，净化汤味的作用。

3：再将风仙花揉烂取汁，将汁涂抹在羊胰上，在把羊胰用竹签串好，进行烧烤。

4：到高汤煲好后，用温汤搭配烧烤后的羊胰一起吃，其美味程度不用说，最主要的是用风仙涂抹的羊心性平，肉质润滑，有止痛通筋活血功效，因为本身性平，与玫瑰性寒相补充，而且玫瑰使沉香性温，提气养神，暖腰膝，治疗痤疮暗痘功效提高了许多。尤为重要的是玫瑰中

白吐司做为生活中我们经常会吃的早点，非常的受欢迎，吐司的做法简单工艺精粹，一般食用酵母粉，加入沸水把面团揉好以后再加入黄油奶酪等等制作而成，一般的情况下白吐司和全麦吐司的做法不同，用料也是不一样的，今天就来为大家介绍一道非常简单的白吐司制作。

1. 称好高粉220g，酵母粉3g，融于温水130g中，静置5分钟 白吐司(中种)制作过程图

白吐司(中种)制作过程图

2. 把酵母水溶液倒入高粉中，揉成光滑面团，盖保鲜膜，温暖地方基础发酵90分钟

3. 发酵好后，把主面团中所有材料(除黄油)倒入中种面团，揉至光滑

4. 加入黄油，揉至完全扩展

5. 揉至完全扩展阶段之后，置于容器中，盖保鲜膜，二次发酵60分钟

6. 发酵好的面团取出，分成3等份，滚圆，松弛10分钟

7. 两次卷擀后，收于模子中，温暖地方，最后发酵至模具9分满