普通人的养生方法

2019年6月14日，梅墨生因病去世。梅墨生是书画家、诗人、学者、太极拳家、教授，更因为他一生注重养生，在各类报刊发表过许多养生理论文章。梅墨生本不为人所知，只因“养生大师”和“太极大师”的身份与英年早逝联系起来，才引得各路神仙争相议论，谈论者见仁见智，莫衷一是。

有一个叫陈传席的人发了博文，对梅墨生极尽讥讽和嘲笑，历数注重养生的人都活不到50岁，太极拳圈寿命最长的也就70岁，平均寿命60岁左右。这就有点不厚道了，俗话说“死者为大”，古往今来，包括西方文明和原始部落都有这个传统，尊重生命，尊重逝者，同情理解并安慰家人，这是一个人的基本素养，这位博主的言语就丧失了这种素养和人类的文明底线，拿死人说事，挖苦、嘲讽，把以往的过节都抖漏出来，显的很没有修养。

看这些天的争论，对于“养生管用不管用”大致分为三派，第一派主张生死由命，基因决定了一个人的寿命长短，不由后天左右，养不养不管用；第二派的观点是生

众所周知，当我们在患上某种疾病后，只有对症用药，才能在短时间内将疾病尽快的治愈，可见，选择对症的药物和正确的用药方法，对于人们即使的祛除疾病和保护身体都是起到了关键性的作用的。

1、服药时要多喝水

服药时多饮水，可以提高药物的溶解度和用量较大的药物的血中药峰浓度，加快达峰时间，从而提高药物的生物利用度和疗效。由于大量饮水可以增加胃的排空速度，使药物尽快到达肠部，提高药物的吸收率【多数药物在小肠内吸收】饮水量大对溶解度低而剂量大的药物能增加溶出量，使吸收率增加。从而提高血药浓度。一般提倡服药时要喝200--300毫升水。

有些药物【尤其是胶囊剂】不要干吞，因为药物容易粘附在食管壁上而造成食管的损伤。

磺胺类药物，它的代谢物容易在泌尿道形成结晶，因此要大量喝水。每日最好不少于1500毫升。

2、药物的服用时间

根据国人的一日三餐饮食习惯，可将基本用药时间划分成，空腹：指清晨未进食前

不管是老人还是年轻人，喜欢喝酒的人很多，这是因为喝酒能加速血液循环，可使人兴奋，心情舒畅；又因酒可促进消化液分泌，所以能增加食欲；酒精又能抑制中枢神经系统，起到“借酒销愁”作用；而且中国人自古就有“无酒不成席”的说法，尤其在节日及喜庆的日子里，酒能营造良好的热闹气氛。

对大数量人群的调查中发现，在长期多量饮酒或嗜酒的人群中，他们与肝癌、口腔癌、喉癌、食管癌、肠癌以及妇女的乳腺癌高发有密切的关系。

美国马里兰的一个国立卫生研究所对8006名研究对象进行调查后发现，大量饮白酒及威士忌的人患癌症的危险性分別是不饮这类洒精饮料者的2.2及2.6倍，每天饮15升啤酒者，患直肠癌的危险性是不饮者的3倍。

加拿大的一份调查表明，大量饮用啤酒和烈性酒的人患食管癌的概率比普通人高7倍，患肝癌的概率是一般人的9倍，患结肠癌的概率增加80%，患肺癌的概率增加50%。

对于意外怀孕的女性，如果不打算要孩子，只能通过人流的方式来终止妊娠，流产虽然对人身体伤害比较大，但是这是终止妊娠唯一的一种方法，人流的方法是非常多的，选择不同的流产方式，对人身体打来的危害也是不同的，不过不管是选择哪种流产方式，在手术后一定要好好保养。

普通人流需要多长时间?

这个是根据人流的方式来决定的，一般差不多半个小时。

人工流产的方式

1、药流：需要在医生的指导下进行服药流产。

优势：不用人工器械介入，避免了对生殖器造成损伤或感染;

弊端：药流容易出现不全的情况，残余的胎膜组织会造成血崩，需要进行刮宫清理，否则会有生命危险，因此，医生一般不建议女性采用药流。

2、普通人流：人流需要现进行刮宫，让附在子宫壁上的孕囊组织脱离，然后再用负压吸取器吸出孕囊。

优势：成功率较高，出现流产不全的情况少;手术中出现意外情况可以随时抢救，手术后观察一会就可以出院。

弊端：疼痛感强，身体虚弱的女性手

人们都说童年是最美好的，也是最天真的。犹记得那个时候读了一篇叫《神笔马良》的文章，真的好希望自己手中也有那么一支奇妙的笔；后来又看了一篇关于王献之的故事，说他写完十八缸水，才练出一手好字，而那个时候却不怎么希望手中会时常握着一支笔。

但是年少的时光，总是再长也嫌短，虽然不希望像王献之那样天天握笔练字，但也知道神笔马良的那支笔只是童话里的故事而已，但是在地上写写画画却是我们喜欢的事。犹记得那个时候在溪边去玩，发现有一种草，全草好像没长叶子，茎的顶端犹如笔管，当时我们就把这个草拔下来，当毛笔在大青石上涂画。

后来，才知道这个草原来名唤木贼草，又名锉草、节节草、节骨草、擦草、无心草、笔管草等；是木贼科木贼属多年生直立草本植物，多生于坡林下阴湿处、湿地、溪边，喜阴湿的环境，有时也生于杂草地。虽然木贼草喜欢潮湿的环境，但也喜欢直射的阳光。

很多人对叶酸这个词语很陌生，叶酸是什么呢？叶酸也叫作维生素b9,是一种水溶性维生素，大部分叶酸提取于菠菜叶中。叶酸的作用很多，最典型的就是可以治疗女性贫血和辅助孕期，叶酸的最大功效就是防止预防神经管畸形，效果最高达到85%,已经被多国采用预防预防神经管畸形。

有些人的身边有一些从小生下来神经不正常或者越长大神经越不正常的人，这是为什么呢？这正是因为怀孕期间妈妈的疏忽造成的。在我国成立初期，某些地方贫穷落后，叶酸不能普及到那些地区，就会造成大量的神经系统有问题的孩子，因此，孕妇服用叶酸是很重要的。

在现在的社会，叶酸对于孕妇是免费发放的，因为孕妇在怀孕前三个月必须及时补充叶酸，这样才会让胎儿的神经系统得到发育，不会发生畸形，造成不必要的悲剧和痛苦。尤其是对于生活水平较差的孕妇来说，不会经常吃一些富含叶酸的水果或者蔬菜，更会使胎儿发生神经管畸形的几率更大。

不在孕期前三个月适当的吃叶酸就会造成

“愤青”易患痴呆风险是普通人的三倍

据美国《预防》杂志网站报道，一项刊登于《神经病学期刊》（neurology）的新研究结果表明，“愤青”患痴呆的风险是普通人的3倍。

该研究对1500名受测者进行测试，评估其痴呆水平、他们是否喜欢冷嘲热讽以及程度有多深、又或是否觉得其他人都很自私。8年后，研究者对这些受测者再次进行同样的测试，通过比对确定其痴呆症状变化情况。

结果显示，那些态度悲观消极的“愤青”，出现痴呆症状的可能性，足足是其他人的3倍。

痴呆是一种复杂症状，是不同因素共同作用的结果，最著名的莫过于老人痴呆，即阿尔茨海默症。

负责该项研究的东芬兰大学（university of eastern finland）安娜-迈亚·托尔帕宁博士（anna-maija tolppanen, phd）表示，目前尚无法确定“愤世嫉俗”是怎样与痴呆症产生联系，但科学家分析称，对他人的不信任，可能意味着“

身体的运作需要养料源源不断的共性，摄入的食物通过肠胃的消化转化为营养物质供其消耗。由此，我们可以看出肠胃系统于我们身体的重要性。而资料显示，当前我国民众的肠胃健康状况不容乐观，特别是胃癌这种恶性肿瘤，发病率久居不下，位居消化系统肿瘤的首位，对胃癌的预防已经迫在眉睫。

坊间关于癌症的传言不绝于耳，它们往往，真假难辨，今天就为大家客观的分析一番，哪些人才是胃癌，重点照顾的人群。

有胃癌家族病史的人

不可否认，遗传是癌症出现的一大原因，对于胃癌也是如此，研究发现，有胃癌家族史的人患上胃癌的几率远大于普通人。因此，这类人群在平时一定要定期进行胃镜检查，及时准确的掌握胃部健康状况，一旦有异常及时治疗，以免酿成大祸。

有不良的饮食习惯的人

我们摄入的食物经胃部的消化转化为营养，但不良的饮食习惯，不但会给胃部造成负担还会危害它的健康。喜欢食用油炸食物、腌制食物、烧烤食物，虽然他们可以满足我们的口腹之欲，

青海，那是什么样的地方，才会让高贵的黑枸杞甘愿生长在那里?它的环境是否十分优美，有山有水有树林?亦或是富丽堂皇，恢宏大气?恰恰相反，野生黑枸杞的生长环境十分之恶劣，降雨量极低，昼夜温差极大，却也恰恰是这样恶劣的环境，使野生黑枸杞的花青素得以沉淀，野生黑枸杞的花青素含量才得以超越水果皇后蓝莓。那么青海野生黑枸杞多少钱呢?

前面提到黑枸杞所含的花青素，那么野生黑枸杞辛辛苦苦沉淀的花青素究竟有什么作用呢?其一，美容养颜，去除皱纹。这大概是大多数女人想要的吧，爱美之心，人皆有之。人类不只是喜欢美好的其他事物，也喜欢美好的自己。当自己变得更加年轻美丽的时候，也便更有自信，那种由内而外散发的气质会使你在各方面更加顺利。其二，延年益寿。自古以来，人们便对生命有着不懈的追求。一寸光阴一寸金，寸金可买存光阴。黑枸杞延年益寿的功效使你能够花钱买到光阴。其三，预防癌症。早些年，大多数人并不知道癌症是什么，早些年

   减肥，是很多女性都关注的一件事情，有些甚至每天都要量自己的体重，深怕又多了几斤，现在市面上所谓的减肥茶等什么的减肥方式层出不穷，但是有些未必健康，可能对自己的身体带来不小的伤害，因此，有个正确健康，深受普遍喜爱的减肥方式显得尤为重要，这是对自己最好的做法，关于普通的减肥方法有哪些这个问题，我总结出了以下几点内容，想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。

   饭前1个小时或者饭后2个小时才能跑，个人感觉晚上最好，如果能在晚上六点之前吃完饭，八点开始，九点结束。原地踏步走十五分钟左右。十点之后就可以随时觉觉了。这样做的目的是能充分消耗掉一天的热量，跑步之后一小时再睡觉能让兴奋的身体缓冲下来，只剩下疲倦了

   跑步的过程中不用各种跑姿，没有意义，时间长了，自己容易烦了，就是原地跑就行，不过熟悉之后要加上变速跑的方式。快跑一阵后，可以稍稍慢跑几分钟。

   身体较胖，和刚开始坚持不住的