感兴趣的养生方法

很多时候我们在家里没什么事情做得时候又觉得肚子很饿，这时候怎么办呢，很多人会选择出去买一些零食回来吃，而有一些人就会选择自己烧菜，其实自己做菜是一件非常有趣的事情，那么接下来就为大家介绍一道叫做猪肝炒胡萝卜的菜。

猪肝炒胡萝卜是一道以猪肝及胡萝卜为主要原料，精心炒制而的一道美食。胡萝卜有丰富的胡萝卜素，猪肝有丰富的铁和维生素，这道菜简单易学，补肝名目。而接下来的一些内容就是一些具体的做法。

将猪肝洗净，切片，放入碗内，加盐、酒、姜（切片）、菱粉适量拌匀待用。将胡萝卜洗净，切片。炒锅置于旺火上，倒油于锅内，烧热，将胡萝卜放入锅内煸炒，然后倒入猪肝翻炒几下即可装盘。用法：佐餐食用。效用：补肝，养血，益目，适用于夜盲、目涩、目难远视，当然了还有很多其它的作用，就不一一列举出来了。

按语：猪肝含有丰富的铁与维生素，应用猪肝治病历史悠久。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有安五脏、补中下气、利肠胃的功能，所

华佗，众所周知，是古代非常有名的医学专家，而华佗的养生术就是从睡觉开始的。

在华佗的医学著作中就有这样一种医术，名叫：华佗夹脊穴。这一治病的医术就是针对失眠、头晕等状况而产生出来的，而这一治疗方法虽好，可是却是针刺相应的穴位，许多怕疼的人都不会选择这样治疗。

其实，睡眠方法并不仅仅只有针刺华佗夹脊穴这一种，比如下面的方法同样也能使人顺利入睡。

1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

相信很多人应该都听说过抑郁症，那么大家知道抑郁症的表现是什么吗?患有抑郁症之后我们应该及时治疗，抑郁症的治疗方法有哪些呢?生活中引起抑郁症的原因有很多，我们能避免的一定要避免，下面会详细的介绍抑郁症。

抑郁症的表现

1、心情大部分时间都很忧虑

患有抑郁症的朋友一般都不能很好的控制自己的情况，患者日常的情绪就是很焦虑，很忧心，并且患有抑郁症的朋友说话的形式很不乐观一直是悲观的状态。如果出现了这些情况，那么就很有可能患有抑郁症了，要多注意哦。

2、缺乏兴趣，对什么事都没有激情

患有抑郁症之后，患者会对一切事物失去兴趣，不管是之前自己喜欢的事物，还是不喜欢的，都感觉不到兴趣，这时甚至有些人把自己和世界相隔绝。还有一种比较明显的症状就是懒，无缘无故的懒，不爱动喜欢躺着，那么很有可能是患有抑郁症了。

3、对什么都没食欲

患有抑郁症之后，会对生活缺乏激情，很多的患者对食物没有什么食物，感觉不管是什么都

长寿是我们大家的目标，对于每个人来说都会希望自己可以有好的身体，所以在平时就会选择各种各样的方法去养生，不过必须要选择正确的做法才行，这样才能帮助我们改善长寿情况，那么具体我们应该怎么做，一起看看如何解决长寿问题。

保证充足的睡眠

许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的，但是这样的说法实际上并不一定正确，这一点我们需要小心，这是因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床;每天白天都需要打个盹;看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠，一个好的睡眠是有助于我们健康的，高质量的睡眠才会有胡子鱼我们健康，这一点大家需要清楚，所以在晚上就推荐大家可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉，这样可以帮助促进健康。

多听音乐多跳舞

想要长寿，那么我们就

不管一个人出于什么理由讨厌运动，归根到底，都是由于缺少动力，我们才懒得移动我们的身体。

每一位曾尝试定期锻炼但后来又放弃的人都意识到，仅仅知道锻炼在将来会给他们带来好处这一点，并不能起到很好的激励作用。”美国俄亥俄州迈阿密大学研究锻炼动机的教授杰·克米瑟克说道。

但是，憎恨运动的人能否来一个彻底转变?是否可以使人们不再对锻炼感到恐惧?回答是肯定的。卡拉布雷斯和甘宁两人给出的以下建议将帮助你从一个憎恨运动的人变为一个容忍甚或是热爱运动的人。

1.发现你喜欢的运动。他们认为，问题关键在于，假如一个人不喜欢他所做的事情，他就不会长期坚持下去。假如你还不确定你喜欢哪项运动，多探索一下：参加舞蹈班，学习溜冰或游泳，或到附近山上去远足。不妨都尝试一下，直到找到了与你身心完全契合的运动。

2.设定目标。“把你的目标写下来，然后经常回顾一下。”卡拉布雷斯说道。但是目标也要现实一点。如果你最初只是每天步

安享晚年是每个老人的美好愿望。想像着一家人围在一起吃吃饭、聊聊天、看看电视，共享天伦之乐。可梦想是美好的，现实是残酷的，年轻人大多数早出晚归，有些甚至跟家人分居两地，一年难得一见。这样一来，老人身边没有儿女，生活自然非常无趣。想要改变这种生活状态，老人就要学会自己找“乐子”。

小时候就听别人说过，“兴趣是最好的老师”，任何一件事情，如果不喜欢，自然不会花心思去学。老人想要“活到老，学到老”，就一定要培养自身的兴趣，找到自己的心里所属，给晚年生活增添一点乐趣。

老年人的兴趣 宜静不宜闹

老人到了这个年纪，一般都偏好于静，这也是跟年龄、阅历和身体条件所决定的。很多老人爱好养花、养鱼、欣赏音乐、集邮、绘画、写回忆录等。这些爱好能使静与动很好的结合，不仅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，可松弛肌肉、血压平稳、心律稳定、呼吸均匀，并可防治神经官能症、高血压、溃疡等多种疾病。

当然，对于一些体质较

不管一个人出于什么理由厌恶运动，归根到底，都是由于缺少动力，我们才懒得移动我们的身体。

每一位曾尝试定期锻炼但后来又舍弃的人都意识到，仅仅知道锻炼在将来会给他们带来好处这一点，并不能起到很好的鼓励作用。美国俄亥俄州迈阿密大学研究锻炼动机的教授杰克米瑟克说道。

但是，憎恨运动的人能否来一个彻底转变?是否可以使人们不再对锻炼感到惧怕?回答是肯定的。卡拉布雷斯和甘宁两人给出的以下建议将关心你从一个憎恨运动的人变为一个容忍甚或是热爱运动的人。

1.发觉你喜爱的运动。他们认为，问题要害在于，假如一个人不喜爱他所做的事情，他就不会长期坚持下去。假如你还不确定你喜爱哪项运动，多探究一下：参加舞蹈班，学习溜冰或游泳，或到四周山上去远足。不妨都尝试一下，直到找到了与你身心完全契合的运动。

2.设定目标。把你的目标写下来，然后经常回忆一下。卡拉布雷斯说道。但是目标也要现实一点。假如你最初只是天天步行10分钟

老年人打麻将、养宠物、街头散步不仅可以改善精神生活，而且可以降低罹患老年痴呆症的可能。

前不久，安徽医科大学卫生管理学院的专家在英国art基金的支持下，对安徽省一个农村社区的1090名60岁以上、在当地居住5年以上的老人进行了老年痴呆症的现状调查。结果表明，没有兴趣爱好的老人和有2种及以上兴趣爱好的老人相比，罹患老年痴呆症的可能要大6.3倍。

在这1090名老人中，共确诊老年痴呆症病例21例。其中，无兴趣爱好的老人患病率为3.82%;有1种兴趣爱好的老人患病率为1.84%;有2种及以上兴趣爱好的老人患病率为0.52%。单项计算的话，经常看电影、散步、听广播、打牌、养宠物、打麻将的老人，其老年痴呆症的患病率都低于不经常看电影、散步、听广播、打牌、养宠物、打麻将的老人。

专家分析说，兴趣爱好与老年痴呆症相关，可能与兴趣爱好多者的活动增加、信息量较大、用脑比较多有关。因此，农村基层组织应该通过不

进入更年期后，由于生理、心理方面的诸多改变，有的女性因此而心生焦虑、烦躁；有的会对周围的一切人和事物失去兴趣,闭门索居，不与别人交流沟通。我们知道更年期的各种症状,是由于内分泌失调引起神经中枢的紊乱导致的，而良好的心态则可以改善神经中枢的状态，帮助神经中枢寻求新的平衡，从而减轻更年期的各种症状。

培养兴趣爰好大家都知道如果身体的某处受了伤，你越是把注意力集中在患处，就会越觉得痛苦；但如果你找一些别的事情来做，将注意力从患处转移出去，慢慢就会忘记同样的道理，如果处于更年期的人把过多的注意力放在更年期易出现的症状及得的病上，就会加重心理负担，即使没有病，也会想出病来。所以，此阶段的女性应注意培养自己多方面的兴趣爰好，丰富自己的业余生活，让自己的心再次年轻起来。

有研究表明，优美舒缓的音乐可以增加人体内分泌系统活动，改善血液循环系统，并能增强机体的活动功能。绘画书法可以使人的脑细胞处于兴奋活跃的

现在正值春季，天气也是逐渐的变暖了，万物开始复苏了，在春季的时候我们是需要很好的注意养生保健工作的，在春季的时候，我们在饮食上可以多注意一些，帮助我们很好的调理身体，那么，我们在春季饮食养生的方法有哪些呢?今天就为大家进行详细的介绍。

饮食养生的方法

春季饮食养生的方法

1、平时要多喝水

我们在平时的生活中多饮用一些水，能够很好的增加我们的血液循环量，对于养肝和身体代谢废物的排泄有很好的作用，而且能够降低毒物对于我们肝的损害，我们在生活中每天及时的补充水分，能够帮助身体各个腺体进行分泌，我们身体水分不够是不利于胆汁和消化液的分泌。而且大家在春季的时候是可以饮用一些花茶，不仅是有浓郁的香气，让人清爽，而且也是可以帮助驱寒。而且能够很好的促进身体阳气的生发，我们适量的饮用一些也是可以很好的帮助提神解困，但是大家一定是不要贪饮了。

2、多食蔬菜

我们在度过冬季之后，多数人都是会出现对于维生素、