由于人的生活中摄入了太多的营养,很容易会造成实际身体上的肥胖,比如说,正想着减肥的朋友们,那我这个时候大家可能会选择一些比较清淡的减肥餐,接下来为大家推荐一道非常好的减肥水煮菜,健康美味。
水煮油麦菜
材料:油麦菜500克 蚝油适量
做法:烧一锅水,放两大勺盐,倒入少许花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水,抄水的时间一定要短,十秒钟即可捞出,吃的时候用蚝油蘸食.
注:喜欢醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油调汁,爱吃蒜的也可以加蒜末.
醋熘白菜
主料:卷心菜500克
配料:青、红椒块15克,海米15克
调料:醋、食油、花椒、香醋、白糖、精盐、淀粉、香油、绍酒、味精、姜丝。
做法:
将白菜心切成寸块大小,辣椒切菱角块,海米发好。炒勺加底油,上火烧热,放大花椒炸一下捞出不要,放入辣椒块、海米、姜丝、白菜、煸炒适度,加醋稍烹一下,放糖,添少许汤,加精盐、绍酒、味精稍煨一会儿,勾芡,淋香